Өглөө.мн Шинэ өглөө, Шинэ мэдээлэл
Хятадын эмнэлгийн сударт шүлсийг ариун ус, хар шүүдэр хэмээн нэрийдсэн нь бий. Завьжаараа шүлсээ сорж ам дүүрмэгц нь 10 хувааж залги. Ингэснээр хоолны шингэц сайжирч, залгиурын ажиллагаа идэвхжин, биеийн эсэргүүцэл нэмэгдэнэ. Мөн шүд, ам цэвэршиж залгиур хоолой, буйлны үрэвсэл, шарх сэдрэхээс сэргийлнэ.
Tag Archives: эрүүл мэндийн зөвлөгөө
December, 2016
-
2 December
Дархлаа дэмждэг мах махан бүтээгдэхүүн цуврал-2
Загасны мах, далайн бүтээгдэхүүн Загас нь төгс уураг, ханаагүй тосоор баялаг. Ялангуяа эрүүл мэндэд онц чухал ач холбогдолтой омега-3 тосыг агуулдаг. Загасны мах эрдэс бодис кали, магни, фосфор, зэс, төмөр, тосонд уусдаг А, Д, Е болон В-ийн төрлийн аминдэм агуулна. Загасны түрс үнэ цэнэтэй бүтээгдэхүүнд орно. Уураг, тос, эрдэс, аминдэмээр баялаг. Далайн бусад амьтад ч эрүүл мэндэд ашигтай бүтээгдэхүүнд орно. …
November, 2016
-
29 November
Жирэмсэн үедээ хэрхэн зөв хооллох вэ?
Монгол эмэгтэй хүн бүр эрүүл, чийрэг хүүхэд төрүүлэхийн тулд гэр бүлээ зөв төлөвлөж, жирэмсэн үедээ зөв хооллох хэрэгтэй. Ядрахгүйгээр ажлаа хийж, цэвэр агаараар амьсгалж, амралтаа зөв зохицуулах, стресс, ядаргаанд орохгүй, эерэг зөв бодолтой байх гээд бүгд л хэвлийд өсөж байгаа хүүхдэд хамгийн чухал. Жирэмсэн эмэгтэйчүүд зөв хооллосноор цус багадалт, жирэмсний хордлого, төрөлтийн хүндрэлээс, мөн тураал, цус багадалт, Д аминдэм, иод …
-
29 November
Хүүхдийн харааг хамгаалах арга
Компьютер тоглоом, телевизор удаан ширтсэнээс хүүхдийн хараа өдрөөс өдөрт муудаж байна. Үүнээс сэргэмжлэхийн тулд: -Луувангийн нухашаар байнга хооллож байх -Чихэрлэг зүйл хүний биед муугаар нөлөөлдөг тул алв болох зайлсхийх -Сүү цагаан идээ ихээр хэрэглэх -Хоол хүнсээ зөв тохируулан хэрэглэж сурах -Хийжүүлсэн ундаа, жүүсийг бага хэрэглэх -Телевизороос хол сууж, зайг нь тохируулах -Компьютераас хамгаалах шил зүүх, сүү сайн уух …
-
28 November
Хүүхдийг цагаан хорхойн өвчлөлөөс сэргийлэх зөвлөгөө
Хүүхдийн амбулаторид цагаан хорхойн өндөг илрүүлэх шинжилгээнд 11дүгээр сарын байдлаар 40 хүүхэд хамрагдсанаас 11 нь цагаан хорхойн өндөг илэрсэн байна. 0-5 насны хүүхдийн дунд илүү их тохиолдож байна. Цагаан хорхойтох өвчин нь цагаан хорхойтох өвчтэй хүнээс дамжин халдварлана. Шимэгч хорхой нь амаар дамжин халдах ба энэ өвчнийг бохир гарын өвчин хэмээн тодорхойлдог. Цагаан хорхойн бие эрхтнийг хордуулж байгаа байдлаас болж …
-
26 November
Жингээ хасахтай холбоотой 11 үнэн, худал
Өнөөгийн нийгэмд хамгийн их сэтгэл зовоосон асуудлын нэг нь илүүдэл жин билээ. Бүр гоолиг эмэгтэйчүүд хүртэл илүүдэл жингээ хасах гэж хоолны дэглэм үе үе барих шаардлагатай болдог. Үнэхээр илүүдэл жинтэй юу, хоолны дэглэм бариад хүссэн үр дүнд хүрнэ гэдэгт итгэж байна уу? Хоол судлаач эмч нар илүүдэл жингийн талаарх хамгийн түгээмэл төөрөгдлүүд болоод танд огтхон ч ашиггүй турах аргуудын талаар …
-
26 November
Нэрс цусан дахь сахарын хэмжээг багасгадаг
Нэрс нь цусан дахь сахарын хэмжээг багасгадаг тэгвэл чихрийн шижингийн хоёрдугаар үед хамрагдсан өвчтөнүүд нэрс жимсийг хэрэглэх нь сайн үр дүнтэй. Нэрс нь цусан дахь сахарын хэмжээг багасгахаас гадна гэдэс эвгүйрэх, хоолой, буйлны өвчинд ч бас сайн нөлөөтэй. Энэхүү жимс нь байгалийн цэвэр анитибиотик учраас нянгийн эсрэг үйлчилгээ үзүүлдэг ажээ.
-
24 November
Өвлийн улиралд ямар гутал сонгох ёстой вэ?
Өвлийн гуталд тавигдах шаардлага Өвлийн улиралд уналт бэртэлтэнд нөлөөлдөг гол хүчин зүйлс бол хүний хүчин зүйл, алхалтын био механик, гадаад орчны хүчин зүйлс мөн гутал юм. Иймд уналт бэртэлтээс сэргийлэхэд өвлийн гутлын загвар, хийц чухал үүрэгтэй. Өвлийн гутал сонгоход хальтиргаанд тэсвэртэй байдал, тав тухтай байдал, дулаан хадгалах, чийгнээс хамгаалах чадвар, үзэмж зэрэгт анхаарна. 1. Хальтиргаанд тэсвэртэй байдал: Гутлын улны материалын …
-
22 November
Хүйтний харшил ба Эмчилгээ
Шинж тэмдэг: Нүүр, шилбэ, гарын шуу, сарвуун дээр хүйтний харшилын шинж тэмдэг хамгийн тод илэрдэг. Жирийн үед хүйтэн агаарт байж багаад дулаан газарт орох үед агшсан судаснууд тэлж хүний арьс бага зэрэг улайж, загатнадаг ч 20-30 минутын дараа арилж зүгээр болдог. Харин хүйтний харшилын үед маш хүчтэй загатнаж, удаан хугацаанд тус шинж тэмдэг илэрч байдаг. Мөн нүд уруул орчимд хавагнадаг. …
-
22 November
Дархлаа дэмждэг мах махан бүтээгдэхүүн
Адууны мах Адууны мах нь хүнс тэжээлийн хувьд шим тэжээл гойд өндөр чанартай. Адууны мах нь уураг, өөхний зөв зохицолдоот харьцаатай, булчин мах нь харьцангуй нарийн ширхэглэгтэй (30-40 миллимикрон)төгс уураг бөгөөд үл орлогдох амин хүчлүүдээр баялаг. Өөх нь бүх булчинд жигд тархсан байдаг. Тосонд нь ханаагүй хүчлүүдийн агууламж 53-56 хувийг эзлэх бөгөөд үүнээс олон холбоот ханаагүй хүчлүүд 20-22 хувь …
-
17 November
Таны ”Үтрээ” эрүүл үү
Эрvvл эмэгтэй бvрийн үтрээнд олон тооны бичил биет амьдарч байдаг бөгөөд тэдгээр нь микрофлор буюу амьдралын бичил орчныг үүсгэдэг. Эдгээр бичил биетүүд хоорондын тэнцвэр алдагдаагүй үед ямар ч аюулгүй.Харин тэнцвэрт байдал алдагдангуут буюу дисбактериоз үүсэнгүүт зарим нэгэн бактер хэвийн хэмжээнээс ихсэх юмуу, эсвэл багасч эмэгтэй хvний бэлэг эрхтэнд өвчин vvсэх бөгөөд үүнийг үтрээний бактержил буюу гарднереллёз гэнэ.Харин эмэгтэй та энэ …
-
16 November
Гэрийн нөхцөлд гэдсээ хэрхэн цэвэрлэх вэ
Эдгээр цэвэрлэгээг хийх хугацаанд та аль болох сайн унтаж амран, элдэв стрессээр өөрийгөө зовоолгүй, хөнгөн шим шүүстэй хоол идэх, тогтмол хүндэрч байх нь чухал шүү. Мөн аль болох хөдөлгөөтэй байх хэрэгтэй. Хүний бие махбодь өөрийгөө цэвэрлэх маш нарийн тогтолцоотой байдаг. Хэдий тийм боловч, бидний өдөр тутмын буруу хэвшил, хооллолт зэргээс шалтгаалан тэрхүү тогтолцоонд гажуудал үүсч, хортой бодис биед маш ихээр хуримтлагддаг байна. Ялангуяа …
-
15 November
Халуун хоол, цай хорт хавдар үүсгэх эрсдэлтэй
НҮБ-ын эрүүл мэндийн байгууллага зургаадугаар сарын 15-нд хэт халуун унд уух нь хорт хавдар үүсгэх өндөр магадлалтай тухайд сануулга гаргасан. Цельсийн 65 хэмээс дээш халуун кофе, цай зэрэг халуун ундаа уух нь улаан хоолойн хорт хавдар үүсгэдэг болохыг анхааруулан зөвлөмж гаргажээ. Олон улсын хорт хавдрын судалгааны байгууллага тухайн зарласан мэдээлэлдээ: Арван орны 23 мэргэжилтнээс температурын хэмээс шалтгаалж улаан хоолойн хорт …
