Өглөө.мн Шинэ өглөө, Шинэ мэдээлэл
Өнөөдөр Дэлхийн чихрийн шижинтэй тэмцэх өдөр тохиож байна. Чихрийн шижин өвчин сүүлийн хэт таргалалтаас үүдэн ихсэж байна. Чихрийн шижин өвчнөөс хэрхэн яаж урьдчилан сэргийлэх вэ? Эрүүл зөв хооллох Идэвхитэй дасгал хөдөлгөөн хийх Илүүдэл жингүй байх, илүүдэл жинтэй бол түүнийгээ хасах Хорт зуршлаас татгалзах хэрэгтэй. Чихрийн шижин өвчтэй хүнд илрэх шинж тэмдэг:Ам цангах, Турах, Их шээх, Ядрах, сульдах, Нүд бүрэлзэх …
Tag Archives: эрүүл мэндийн зөвлөгөө
November, 2016
-
11 November
Зүрх судасны өвчлөлөөс урьдчилан сэргийлэх арга
2012 онд манай улсад 17,761 хүн хорвоогийн мөнх бусыг үзжээ. Эдгээр нь янз бүрийн шалтгаантайгаар хорвоог орхисон бөгөөд үүнээс 16,923 нь ямар нэгэн өвчний улмаас нас барсан байна. Жамаараа нас эцэслэхээс гадна ямар нэгэн өвчин, гэмтэл, ослоос шалтгаалан нас барж байгаа хүний тоо өнгөрсөн оноос 204 хүнээр багассан ч өвчний улмаас нас барагсдын зонхилох шалтгаан нь зүрх судасны өвчин хэвээр …
-
9 November
Стресстэй үедээ “Архи” бүү хэрэглээрэй
Хүний буруутай үйл ажиллагаанаас шалтгаалсан болон байгалийн давагдашгүй хүчин зүйлээс болсон ган, зуд гэх мэт гамшиг нь хүнд асар их стресс үүсгэнэ. Ийм хүнд үед хүн стрессийг даван туулах чадваргүй байдалд орж, архийг хэтрүүлэн хэрэглэж болзошгүй. Архи нь хэрэглэхэд эхлээд хөөрөлд оруулж тайвширсан мэт мэдрэмж үүсгэж байгаад улмаар удаан хугацаагаар хэрэглэх үед гутрал, уур бухимдалд хүргэнэ. Архи таны биед …
-
9 November
Улаанбурхан, Улаануудын эсрэг дархлал тогтцын түвшингийн судалгааны ажил эхэллээ
Монгол улс 1973 онд улаанбурханы эсрэг сэргийлэх тарилгыг дархлаажуулалтад нэвтрүүлж нэг тунгаар хүүхдийг дархлаажуулж байсан бол 1989 оноос 2 тунгаар дархлаажуулдаг болсон. 2009 оноос улаанбурхан-гахай хавдар-улаануудын эсрэг гурван цэнт хавсарсан вакциныг нэвтрүүлсэн. Монгол улсын заавал хийх дархлаажуулалтын товлолын дагуу хүүхдийг 9 ба 24 сартайд нь улаанбурхан-гахай хавдар-улаанууд өвчний эсрэг сэргийлэх тарилгын хоёр тунгаар дархлаажуулж байгаа юм. 2011-2014 оны хооронд Монгол …
-
8 November
Цитрусын төрлийн жимс дархлааг дэмждэг
Цитрусын төрлийн жимс Цитрусын төрлийн жимс нь аминдэм, эрдэс бодис болон эслэгээр баялаг бөгөөд дархлаадэмжих өндөр ач холбогдолтой. Цитрусын төрлийн жимсэнд амтат жүрж, бэрсүүт жүрж, мандарин, нимбэг зэрэг жимс ордог. Цитрусын жимс нь С аминдэмийн маш сайн эх үүсвэр болохын зэрэгцээ усанд уусдаг болон уусдаггүй эслэг, кали, кальци, фосфор, магни, зэс, В1, В2, В3, В6 аминдэм, фолийн хүчил, пантотены хүчил …
-
8 November
Умайн хүзүүний хорт хавдрын шинж тэмдгийг мэдэх үү?
Умайн хүзүүний хорт хавдрын шинж тэмдгийг охид бүсгүйчүүдээ та мэдэх үү? Дараах шинж тэмдэг илэрэх болно. Үүнд:Бэлгийн харилцаанд орсны дараа эсвэл сарын тэмдгээс бусад үед цус гарах, Нурууны доод хэсгээр өвдөх, Бэлгийн харилцааны үед өвдөлт мэдрэгдэх, Цэвэршилтийн дараа цус гарах, Үтрээнээс хэвийн бус өнгөтэй, үнэртэй шингэн гарах тохиолдолд илэрнэ. Дээрх шинж тэмдгүүдээс аль нэг нь танд илэрвэл яаралтай харьяа сум, …
-
7 November
Хэрхэн “шинэ” элэгтэй болох вэ
Та элэгний тухай юу мэддэг вэ? ЭЛЭГ гэдэг эрхтэн нь бидний бие махбодид орж буй бүхий л муу зүйлийг хүлээж авдаг эрхтэн юм. Гэхдээ,элэг үур эцсийн цэгт хүрээгуй л бол бараг өвдөж мэдрэгддэггуй эрхтэн юм.Тийм учраас ч түүнд хэзээ тусламж хэрэгтэйг бид мэддэггуй. Та архи ууддаггуй,тамхи татдаггүй ч бай, энэ нь таны элгэнд цэвэрлэгээ хэрэггүй гэсэн үг биш шүү! ЭЛГЭНД …
-
7 November
Хүүхдийн шүд арчлах 10 зөвлөгөө
Балчир үрсийнхээ шүдийг хэрхэн хамгаалах тухай зөвлөгөөг эндээс уншина уу. 1. Соскийг нэг ой хагасаас цааш хөхүүлбэл нүүрний хэлбэрт нь өөрчлөлт оруулах магадлалтай. Соск хөхөхөд амны хөндийд гардаг өөрчлөлтүүд хуруугаа хөхдөг зуршилтай хүүхдэд гардагтай ерөнхийдөө адил байдаг. (Шүдэнд завсар үүсэх, буруу зуулттай болох гэх мэт) Хүүхэд хэдий чинээ удаан соск хөх тусам төдий чинээ өөрчлөлт үүсэх магадлалтай. Хүүхэд соск хөхөж …
-
7 November
Явган алхаснаар нурууны өвдөлтөөс 40 хувь сэргийлнэ
Явган алхах ач тус: Зүрхний шигдээc: 7 хоногт 2-4 цаг хурдан алхах нь зүрхний шигдээсний эрсдэлээс 54 хувь сэргийлж чаддаг. Гүйлсэн булчирхайн үрэвсэл: 7 хоногт бүр 3 цаг хурдан алхаснаар гүйсэн булчирхайн үрэвслийн үед зүрхний титэм судасны өвчлөлийн эрсдэлээс 40 хувь сэргийлэх болно. Хамрын хөндийн үрэвсэл:Өдөр бүр алхаснаар амьсгалын дээд замын халдвар авах эрсдлийг 30 хувь бууруулдаг. Уушигны архаг бөглөрөлт …
-
4 November
Стрессийг даван туулах нь
Стресс гэж юу вэ? Аливаа нэгэн тааламжгүй цочролын нөлөө үзүүлэхэд хүн биеийн болон сэтгэл санааны таагүй байдалд орохыг стресс гэнэ. Бидний өдөр тутмын амьдралд жижиг стрессүүд байнга тохиолдож байх нь хэвийн зүйл бөгөөд, зарим талаараа биднийг урагшлуулагч хүчин зүйл болох тал ч бий. Харин удаан хугацаанд стресстэй явах нь доор дурдах тулгамдсан асуудлуудыг үүсгэнэ. Стресс үүсгэдэг хүчин зүйлүүд: -Зуд ган …
-
4 November
Эрүүл эмэгтэй байхын тулд
Жирэмсэлж, хүүхэд төрүүлэх нь эмэгтэй хүмүүс бидэнд байгалиас заяасан үндсэн үүрэг юм. Иймээс эмэгтэй хүний бие Бурханаас заяасан гайхамшигт бүтэцтэй байдаг. Эмэгтэй хүн нөхөн үржихүйн эрүүл мэнддээ анхаарч, эрүүл саруул байхын тулд хэд хэдэн зүйлийг маш сайн анхаарах ёстой. • Хань ижилдээ үнэнч байх Эмэгтэйчүүдийн ихэнх өвчлөлүүд бэлгийн замаар халдварладаг. Олон бэлгийн хавитагчтай байх нь эмэгтэйчүүдийн өвчлөл, өндгөвч, бэлгийн замын …
-
4 November
Эмгүйгээр ханиад томууг эдгээх 24 зөвлөгөө
Өвлийн улиралд хүний биеийн дархлаа суларч хүмүүс ханиаданд нэрвэгдэх нь элбэг болдог. Дөнгөж ханиад хүрэх үед хамар хоолой сэрвэгнэх, битүүрэх, шархирах, нус гоожих шинж тэмдэг илэрнэ. Эм тариа, эмч гэлгүйгээр хамгийн энгийн аргаар гэрийн нөхцөлд ханиадаа эмчлэх 24 зөвлөгөөг хүргэж байна. 1. Ханиадны эхний шинж тэмдэг илрэнгүүт ядаж ганц өдөр гэртээ өнжиж хагас хэвтрийн дэглэм баримтлахыг хичээх нь зүйтэй. Өвчний …
-
3 November
Ханиад томуу туссан үед авах арга хэмжээ
Манай оронд хүйтний улирал ойртож, томуугийн вирүсийн шалтгаантай амьсгалын замын халдвар нэмэгдэх хандлагатай байгаа тул иргэд, олон нийтэд дараах зөвлөмж, сэрэмжлүүлгийг хүргэж байна. Томуу томуу төст өвчин нь вирусээр үүсгэгддэг амьсгалын замын цочмог халдварт өвчин. Халдвар нь амьсгал, агаар дусал, ахуйн замаар халдварлана. Ялангуяа дархлаа суларсан, жирэмсэн эмэгтэйчүүд, бага насны хүүхдүүд, ахмадууд, архаг хууч өвчтэй хүмүүс хүндрэх хандлагатай байдаг. Тиймээс та …
-
2 November
Хоолойн өвчнийг анагаах арга
Хоолой нь өвдөж үзээгүй хүн гэж байхгуй. Энэ өвчний албан ёсны нэр томъёо нь хоолойн бах буюу ангин юм. Хүмүүс энэ өвчний хор уршгийг сайн мэддэгүй болоод тэр үү, тэрбүр тууштай эмчилдэггүй. Тэгтэл энэ өвчин хүндэрхээрээ зүрх, бөөр, үе мөчиндөө орж хүндээр өвчлүүлдэг. Хоолойн өвчнийг хурдан эмчлэх хэрэгтэй Хоолойн өвчнийг удаалгүй аль болох түргэн эмчлэх хэрэгтэй. Хоолой сэрвэгнэж, юм залгихад …
