Хоол хүнс

January, 2015

• 29 January

  Жин хасахад тань туслах 6 төрлийн өглөөний цай

  

  Цайны цаг хүртэл цатгалан байх хэрэгтэй бол: Чихэргүй, цөцгийтэй тараг бол биднийг дүүргэж чадах хамгийн эрүүл хүнс. 200 гр цөцгийтэй тарганд 15 гаруй грамм уураг агуулагддаг, тэгсэн хэрнээ 100 гаруйхан л калоритой учраас тэр. Нэг аяга цөцгийтэй таргийг самар юм уу, лийр мэтийн эслэгээр баялаг жимстэй хольж цайлаарай. Гялс амжуулах хэрэгтэй бол: Хэрвээ чамд үнэхээр өглөөний цайнд зориулах зав олддоггүй …
• 27 January

  Хоолны шингэцийг сайжруулах 6 алхам

  

  1. Хоолыг халуун, бүлээн ундаатай хослуул Мэргэжилтнүүд хоол идэхийн хажуугаар юм уухыг хориглодог. Тэдний хэлж байгаагаар энэ нь хоолны үйл ажиллагаанд муугаар нөлөөлдөг юм байх. Мэдээж юм уухгүйгээр иднэ гэдэг хэцүү л дээ. Тиймээс хүмүүс үүнийг мөрдөх нь маш цөөхөн байдаг. Гэхдээ хоолны шингэцээ хэвийн байлгая гэвэл ядахдаа л халуун бүлээн зүйл уух ёстой юм байна. Халуун хоол идэж байгаад …
• 26 January

  Хавдар үүсгэх 16 төрлийн хүнс

  

  Эрдэмтдийн судалгаагаар хавдрын өвчин үүсгэгч шалтгаануудын 5-10 хувь нь дотоод хүчин зүйлээс буюу удамшил, даавар, дархлааны өөрчлөлтөөс шалтгаалж, үлдсэн 90-95 хувь нь гадаад хүчин зүйл буюу хүмүүсийн өөрсдийн дадал, амьдралын буруу хэвшлээс шалтгаалдаг нь тогтоогджээ. Зохисгүй хооллолт, архи, тамхи хэрэглэдэг эсэх, газар зүйн аль бүсэд амьдарч, хэр хортой, бухимдалтай нөхцөлд ажиллаж байгаа эсэх, халдварт өртөмтгий байдал гэх мэт гадаад хүчин …
• 26 January

  Улаан манжингийн шүүсээр ходоод, бөөрөө цэвэрлэх арга

  

  Гэдэс ходоод болон бөөр давсагаа хэрхэн цэвэрлэж угаах талаар зөвлөгөө өгье. Жилд нэгээс хоёр удаа гэдэс ходоод, бөөр давсагаа цэвэрлэх нь таны урт наслах хамгийн том шалгуур болно. Үүний тулд та өмнөх өдөр нь нэг литр буцалсан усанд нэг ширхэг том улаан манжинг сайтар угаагаад 3-4 хувааж хийгээд хонуулна. Мэдээж их хэмжээгээр уух тусам сайн тул 5 литр хүртэл усанд …
• 26 January

  Өглөөний цай уугаагүй хүүхдийн тархи, бие нь өдөржин хор нөлөөг нь амсдаг

  

  Өглөөний цайгаа тогтмол ууж байх нь хүүхдийн сурлагын амжилт, байх ёстой жиндээ хүрэх үүднээс чухал ач холбогдолтой. Сүүлийн үед хийсэн нэгэн судалгаагаар Кавказ гаралтай Испаничуудын 42 хувь нь, Африк гаралтай Америкчуудын 59 хувь нь огт өглөөний цай уудаггүй гэсэн дүн гарчээ. Хачирхалтай нэгэн үнэн энэ судалгаагаар нотлогджээ. Өглөөний цай уудаггүй хүүхдийн тархи, бие нь өдөржин үүний хор нөлөөг амсдаг байна. …
• 23 January

  Амралтын зоог: Гахайн махтай кимчижигэ хийх арга

  

  Орц • гол материал : кимчи 300гр, гахайн мах  200гр • бусад материал: дүпү 200гр, ногоон урт сонгино 20гр, цагаан лууван 200гр, гүнждийн тос 4ml, канжан 8ml, нунтаг улаан перц 14гр, кимчины шүүс 300ml, дашида 2 амны халбага,  спрайт ундаа 14ml, сужү эсвэл архи 14ml, сармис 14гр • хийх хугацаа : 30мин • порц : 2хүн •  456kcal (1хүн) Хийх …
• 23 January

  Өглөө уусан цайны ач тус

  

  Өглөө уусан цайны ач тус нэн их. Цай нь амны хөндийг цэвэрлэн хоол идэх дур  хүслийг сайжруулж, амны эвгүй үнэрийг арилгана. Өглөөний цай нь төв мэдрэлийн системийг цочроож , тархи толгой сэргэг, сэтгэл санааг урамтай болгосноор ажиллах чадварыг дээшлүүлэх  ба мөн ходоод гэдсийг угааж бодисын солилцоог идэвхжүүлсэнээр цусны даралт, бөөрний архаг үрэвсэл зэрэг олон төрлийн өвчнийг анагаахад зохих үүрэгтэй байдаг …
• 23 January

  Цусны бүлгээсээ хамаарч хоолны дэглэм барих хэрэгтэй

  

  Өөрийнхөө цусны бүлгээс хамаарч хооллох хэрэгтэй байдаг байна. Учир нь таны бие организмд ямар төрлийн хоол хүнсийг түлхүү хэрэглэх нь ёстой болохыг “healthyceleb” сайтад нийтэлжээ. Нэгдүгээр бүлгийн цус (О) Нэгдүгээр бүлгийн цусны үүсэл нь эртнийх бөгөөд өвөг эцэг нь хүй нэгдлийн үеийн анчид байжээ. Тэд махаар хооллодог байсан тул махан бүтээгдэхүүнд байдаг эрдэс бодисууд тэдний цусан дахь биологийн бүтэцтэй зохицсон …
• 20 January

  Өлөн элгэн дээрээ идэж болохгүй хүнсний зүйлс

  

  Хэрэв та турахыг хүсч хоолоо сойж байгаа бол аль болох илчлэг багатай зүйл идэж байгаа нь гарцаагүй. Бага зэрэг өлөн байх нь эрүүл мэндийн хувьд болон ой тогтоолтод сайнаар нөлөөлдөг гэж үздэг ч ийм үед зарим хоол хүнс хоол болохоосоо илүүтэй хор болох нь элбэг. Тиймээс өлөн байх үедээ ямар хүнсний бүтээгдэхүүнээс татгалзах ёстой бэ? Улаан лооль Жимсний цавуулаг, танин …
• 16 January

  Амралтын зоог: Бүрмэл шарсан тахиа

  

  Шарсан тахианы мах амттай биш гэж үү. Тэр тусмаа бүрмэл шарсан тахианы мах сайхан амттай. Хатаамал гэх зэрэг тусгай бэлдэцгүйгээр хэрхэн бүрмэл шарсан тахиан мах хийх амархан жорыг хүргэж байна. Орц: Тахианы мах – 800-900 гр өндөг – 2-3 ш сүү -160 мл амтлагч -1 х/х перц -1 х/х хүнсний сод – 1 х/х нунтаг улаан чинжүү – ц/х ургамлын …
• 15 January

  Тарагтай бялуу хийх арга

  

  Орц * Тараг- 400г (зузаан хийxийг xүсвэл 800г) * Biscuit- Нэг xайрцаг * Масло- 80-100г * Сүү- 100г ( 800г тарагаар xийвэл адилxан нэмж xийнэ) * Marshmallow буюу хөөсөн чиxэр- 100- 110г (800г тарагаар xийвэл адилxан нэмж xийнэ) * Whipping cream- 200г( Саxарын орцгүй) * Лемоны xүчил (шингэн)- дуртайгаараа – Эxлээд тарагаа шүүж тавина, марлаар юмуу кофе чанагчны кофе шүүгч …
• 14 January

  Ээзгий элэгний үйл ажиллагаанд маш сайн

  

  Элэгний аливаа өвчинд хонины сүүний ээзгий идэх, хонины ээзгийний ханд идэх, буцалгаж шар сүүг нь өтгөнөөр нь байнга уухад маш сайн. Элэгний усан хаванд нохойн халуун цус уухад шээс болон туугдан гарна. Тэр туугдан гарсан шээсийг дахин уувал сайн агаад ямааны сэвсээр хөхүүлэхэд тустай. Элэгнээс болж нойр булчирхайнаас цус гардаг Элэгнээс болж нойр булчирхай өвдөж болдог бөгөөд ер нь элэг …
• 13 January

  Хэвлийн өөх хайлуулах шидэт ус бэлтгэх арга

  

  Энэхүү шидэт ус нь биед хуримтлагдсан хорт бодисыг саармагжуулж, гадагшлуулах гайхамшигтай үйлчилгээтэй юм. Мэдээж хорт бодисоос ангижраснаар таны бодисын солилцоо сайжирч, нүүрс ус, өөх тосны илүүдэл арилж, бие сэтгэл хөнгөрч, эрч хүчээр сэлбэгдэх болно. Хамгийн чухал нь таны хэвлийд хуримтлагдсан өөх хайлна. Өөр бусад ашиг тусыг нь ярих ч юм биш…. Иймдээ ч “хавтгай гэдэстэй болгох ус” гэдгээрээ алдартай. Мөн энэхүү …
• 12 January

  Өглөөний цайны тухай 4 буруу ойлголт

  

  Өглөө сэрүүлгээ арай эрт тавиад өглөөний цайгаа сайхан уугаад, өөрийн биеэ сэрээгээд гэрээс гарах үнэхээр сайхан. Өглөө бидэнд өөртөө цай бэлдэх цаг хангалттай байдаг. Алдаа №1: Өглөө цадталаа идэх Маш олон хүмүүс энэ дээр алддаг. Өглөө маш сайн, бүр тултлаа идээд гарах ёстой гэж боддог. Энэ бол алдаа юм шүү. Их идэх тусам бидний организмыг буцаад нойрмог байдалд хүргэдэг. Дээрээс …
• 10 January

  Жимсний салатыг хэрхэн олон аргаар хийх вэ?

  

  Хамгийн эрүүл бөгөөд амттай хүнс бол яах аргагүй жимс жимсгэнэ билээ. Тиймээс шинэ жилийн үдшийн баярын ширээг жимсгэнэгүйгээр төсөөлөхөд бэрх. Тиймээс жимсний салатыг хийх олон аргыг хүргэхээс гадна жимсээр зууш бэлтгэх аргуудыг хүргэж байна. 1 Хамгийн эхний алхам бол салат хийх жимсээ сонгох юм. Алим, лийр, тарвас, жүрж, киви, банана, усан үзэм, гүзээлзгэнэ, хан боргоцой, интоор гээд бүхий л төрлийн …