Өглөө.мн Шинэ өглөө, Шинэ мэдээлэл
Цусны даралт ихэсдэг хүмүүсийн зарим нь үе үе толгой тархи, шилэн хүзүүгээр хүчтэй хатгаж, дотор нь эвгүй оргин зовиурлаж байдаг. Тийм хүмүүсийн тархинд цус харвахаас сэргийлж дараах шалгарсан аргыг хэрэглэхийг зөвлөж байна. Өдөр бүр 0,5 литр сүү унтахын өмнө ууж заншсан хүний тархинд цус харвах нь хоёр дахин бага байдаг. Сонгино тархинд цус харвахаас сэргийлж судасны хананд хуримтлагдсан шохойг уусган …
Tag Archives: зөвлөгөө
June, 2016
-
25 June
Өндөр болмоор байна уу охидоо?
Сунгалтын бvх дасгалыг нэг бол хvчний дасгалын дараа, эсвэл хvчний дасгалын явцад хийдэг. Долоо хоногт 2-3 удаа нэг давталттай хийнэ. Төлөвлөгөө -Бие халаалт. Хэрэв чи энэ цогц дасгалыг хийхээр шийдсэн бол эхлээд заавал биеэ халаах хэрэгтэй. Энэ нь, нэгдvгээрт vр дvнг нэмэгдvvлнэ. Хоёрдугаарт, гэмтэж бэртэхээс хамгаална. Yvний тулд булчингуудаа амрааж, дээд зэргээр сунгах боломжтой болохын тулд дасгалын тоог 15-аас хэтрvvлэх …
-
24 June
Өрөм цөцгийг нь авсан сүүг хэрэглэж заншаарай
Сүү цагаан идээг хөдөөнийхөн түлхүү хэрэглэдэг. Ингэхдээ тослог ихтэй бүтээгдэхүүнийг л нүнжигтэйд тооцож, түүнийг хэрэглэж заншсан ард түмэн билээ. Гэтэл нүнжигтэйд тооцогддог бүтээгдэхүүнд нь өөх тос , давс их хэмжээгээр агуулагддаг аж. Тиймээс өрөм, цөцгийг нь авсан сүүг хэрэглэх, сагсаасан өрөм, хайлмагт нугасгүй хүмүүс уг хэрэглээгээ багасга гэж мэргэжилтнүүд зөвлөж байна.
-
24 June
Өглөө 6 цагт босох 6 гайхалтай шалтгаан
Амжилтанд хүрсэн хүмүүсийн ихэнх нь өглөө эрт босохыг бусдад зөвлөдөг. Гэсэн ч өглөө эрт боссоноор ямар давуу тал үүсэхийг тэр бүр тайлбарлаж өгөөд байдаггүй. Тэгвэл сүүлийн хоёр жил өглөө бүр 6 цагт боссон Эгоса Айхи гэх блоггер өглөө босох зуршлын хамгийн чухал 6 давуу талыг ингэж нэрлэжээ. 1. Нуугдмал өөрийгөө нээх боломж гарна Хүмүүс ажилдаа анхаарлаа төвлөрүүлж чаддаггүйгээс болж зорилгодоо хүрч …
-
23 June
Хайрлахад учир бий…
Гэгээн хайргүйгээр амьдралыг төсөөлөхийн аргагүй. Харин тэр гэгээн хайр, дурлалыг харилцаагүйгээр бүр ч төсөөлшгүй билээ. Энгийн чөлөөтэй харилцаа холбоо нь хосуудыг улам илүү ойртуулж, бат бэх харилцааг бий болгоход тун чухал. Хэн нэгнээ уучилна гэдэг хамгийн том талархал болон эргэн ирдэг гайхалтай зүйл байдаг. Зогсолтгүй эргэх амьдралын дунд бидэнд уучлалт гуйж, түүний буруу бол уучлалт гуйхыг нь хүлээн авдаг байгаарай …
-
23 June
Инээмсэглэлийн тухай сонирхолтой баримтууд
Инээмсэглэл бол хүн төрөлхтний хамгийн их хэрэглэдэг нүүрний хувирлуудын нэг бөгөөд эрдэмтэн Пол Экманы олж мэдсэнээр та бид 18 – 19 янзаар инээмсэглэдэг байна. Инээмсэглэхэд “эндорфин” буюу аз жаргалын гормон болон “серотонин” хэмээх стресснээс ангижруулах бодисууд ялгардаг тул сэтгэл санааг тайвшруулж, эрч хүчийг өгдөг байна. Инээмсэглэх нь стресснээс ангижруулаад зогсохгүй та бидний биеийн дархлааг сэргээж, цусны даралтыг бууруулах шидтэй ба …
-
20 June
Будахгүйгээр буурал үснээс салах ардын арга
Үс бууралтана гэдэг байгалийн жам ч ингэж хүлээж авах хүн тун цөөн. Эрт бууралтчихвал бүр ч аймшигтай. Эхлээд түүнэ, сүүлдээ дийлэхээ болиод будганд л найдахаар өөр арга зам олдохгүй. Ингээд үлдсэн бүх амьдралынхаа турш сар болгон үсээ будах яршигтай ажилтай болно доо. Энэ арга бол Орос ардын аргаар буурал үснээсээ салж чадах шалгарсан арга гэнэ. Энгийн гар доорхи материалаар хийж, богино хугацаанд үр …
-
19 June
Арьсныхаа өнгөнд зохицуулж хувцаслаарай
Дэгжин хэрнээ даруухан хувцаслах аргуудаас хүргэж байна. Нэг. Хэрэв чи биеэ хэрхэн авч явах, яаж хувцаслахаа сайн мэддэггүйгээ хүлээн зөвшөөрч байвал өөртэй чинь төстэй, хүмүүс түүнийг тун аятайхан гэлцдэг тийм хүүхнүүдийг дууриах, юмуу түүнтэй төстэй байхыг хичээ. Гэхдээ яг хуулбарла гэсэн үг биш шүү. Хоёр. Дараагийн зарчим энгийн байх явдал юм. Аятайхан гэх хүүхнүүдээ сана. Тэдний гоёл зүүлт, хувцас хунар …
-
18 June
Тарган хүмүүс жаргалтай байдаг
Аз жаргал гэдгийг хүн хүн янз бүрээр тодорхойлдог. Аз жаргал бол хүний сэтгэл санаа амжилт бүтээл гэр бүлийн сэтгэл ханамжтай байдал зэрэг олон хүчин зүйлсээс хамаарна. Өнөөг болтол бид аз жаргал гэдгийг сэтгэл зүй, нийгмийн талаас нь авч үзэж иржээ. Тэгвэл одоо аз жаргал гэдэг ойлголтыг арай өөр талаас нь авч үзэхийг оролдъё. Аз жаргалтай байх эсэх нь хүний биеийн …
-
18 June
Жингээ хасахтай холбоотой 11 үнэн, худал
Өнөөгийн нийгэмд хамгийн их сэтгэл зовоосон асуудлын нэг нь илүүдэл жин билээ. Бүр гоолиг эмэгтэйчүүд хүртэл илүүдэл жингээ хасах гэж хоолны дэглэм үе үе барих шаардлагатай болдог. Үнэхээр илүүдэл жинтэй юу, хоолны дэглэм бариад хүссэн үр дүнд хүрнэ гэдэгт итгэж байна уу? Хоол судлаач эмч нар илүүдэл жингийн талаарх хамгийн түгээмэл төөрөгдлүүд болоод танд огтхон ч ашиггүй турах аргуудын талаар …
-
17 June
Эрчүүдийг өмгөөлөх 5 өгүүлбэр (Цуврал 2)
1.Эрчүүдэд муу хандах тусам илүү татагдана Энэ их үнэний ортой. Гэхдээ аливаа зүйл хэмжээтэй байх хэрэгтэй. Эмэгтэй хүн янз бүрийн ааш авир гаргаад байх нь эрчүүд болгонд таалагдахгүй нь мэдээж шүү дээ. Судлаачдын үзэж байгаагаар, эмэгтэй хүний ийм зан авир гагцхүү өөрийгөө үнэлж чаддаггүй эрчүүдэд л таалагддаг. 2. Эрчүүд ор хөнжлийн ажилдаа хувиа хичээдэг Эрчүүд сексийн хувьд бол …
-
17 June
Таны цус багадаад байна уу ?
1.Зэс аяганд цай уувал цус төлждөг Ахимаг насны хүмүүс даралт ихэслээ гэж ярьдаг. Гэтэл сүүлийн үед залуу хүмүүс цусны даралт багадах, цус багадалттай гэж байнга үглэдэг болжээ. Цус багадалт, цус төлжүүлэх зэрэгт зэс чухал үүрэгтэй. Энэ нь улаан бөөмийн боловсруулах явцыг идэвхжүүлдэг байна. Зэс домбонд цай хадгалах, зэс аягаар цай уух, гартаа зэс бугуйвч зүүх нь гоёлоос гадна эрүүл …
-
16 June
Та нойрны эрүүл ахуйн дэглэм барьдаг уу?
Таныг унтаж байхад чинь уураг тархи амарч, дараах өдрийн ажилд энергиэ хуримтлуулан бэлтгэж байдаг. Ийм учраас юуны өмнө нойр нь алдагдсан энергиэ нөхөн авахын тулд хангалттай үргэлжилсэн байх шаардлагатай. Орой бүр 10-11 цагаас эхлэн унтаж, өглөөд 7-8 цагт босож байх нь хамгийн ашигтай үе юм. Унтахаас 1 цаг 30 минутаас 2 цагийн өмнө хооллож ундалсан байвал зохино. Мөн унтахын өмнө …
-
14 June
Биеэ зовоолгүй, бэлхүүсээ нарийсгах “янзтай” 10 арга
Гэдэснийхээ илүүдэл өөхийг арилгахын тулд заавал биеэ зовоон барин, хүнд ачаалал өгч өвдөж турах шаардлагагүй боллоо. Зүгээр л зөв идэхэд болно.Таргалалт нь аливаа олон төрлийн өвчнөөс үүдэлтэй, тэр дундаа чихрийн шижин, зүрхний өвчлөлөөс болдог гэдгийг хэн хүнгүй мэддэг. Эрчүүд зүрх-судасны өвчлөлд хамгийн их өртөж ялангуяа хэвлий хэсэгт нь өөх тос ихээр хуримтлагддаг байна. Гэтэл эмэгтэйчүүд гуяараа гэхээс илүү хэвлийн хэсгээрээ эрчүүдээс ч илүү …
-
13 June
Жингээ хасахыг хүсэж байна уу, Тэгвэл та “өлсгөлөн” бактериа устга!
Бүсгүйчүүдээ жингээ хасаж гэдэсний булчинтай болохыг хүсэж байгаа биздээ тэгвэл энэхүү мэдээллээс үзнэ үү. Охид бүсгүйчүүд өдөр бүр нарийнхан бэлхүүстэй болохыг хүсэж турахыг мөрөөддөг. Тэгвэл та бүхний хийдэг цээж, гуя, өгзөгний дасгал буюу ABS нь таныг гоолиг сайхан болгон гэж энэхүү дасгалыг өдөр бүр хийдэг биздээ энэ бол өрөөсөл ойлголт юм. Ганцхан та дасгалаар жингээ хасах гэсэн нь буруу юм. Эрүүл …