Tag Archives: зөвлөгөө

April, 2016

• 15 April

  Нэг хундага улаан дарс уух нь нэг цаг спортоор хичээллэхтэй адил

  

  Альбертын их сургуулийн /Канад/ явуулсан судалгаагаар нэг хундага улаан дарс уувал нэг цаг спорт зааланд хичээллэхтэй ижил ач холбогдолтой хэмээн тогтоожээ. Улаан дарсанд агуулагдах ресвератрол нь зүрхний үйл ажиллагааг сайжруулж, булчинг чангаруулах үйлчилгээтэй юм байна. Судалгааг удирдсан Жэйсон Дайк “Спорт зааланд хичээллэх завгүй хүмүүст маш хэрэгтэй нээлт боллоо” гэж дүгнэжээ. Ресвератрол бол зүрхний цохилтыг түргэсгэж, цусан дахт сахарын хэмжээг тогтвортой …
• 15 April

  Мөнгөө хадгалж сурах 22 арга

  

  Бүсгүй та хэзээ нэгэн цагт хэрэг болох гэнэтийн зүйлд мөнгө хадгалахыг хүсдэг боловч нэг л болж өгөхгүй байна уу? Тэгвэл танд дараах зөвлөгөөг хүргэж байна. Сар болгон 10.000, 20.000, 50.000, 100.000 –ын алиныг хийхээ та төсвөө үзээд сонгож болно. Хамгийн гол нь энэ бүхэн сар бүр тогтмол байх ёстой. Ингэж чадсанаар таны хадгаламжин дахь мөнгөө тогтмол өсгөх болно. Дэлгүүр хэсэх …
• 14 April

  24 настнуудад зориулав

  

  Баяр хүргэе. Чи одоо хорин дөрвөн настай жинхэнэ насанд хүрсэн хүн боллоо. 1. Хямдхан хувцас авахаа боль Хүүхэд байхад бас оюутан байхад хядхан хувцас авч хэд өмсөөд загвар дагаад шинийг аваад байж болдог байж. Харин одоо бол чи ажил мэргэжлийн талбартаа байр сууриа олж яваа хүн болохоор олон хямдхан хувцаснаас хэдэн чанартай брэнд хувцасыг илүүд үзэж сонгох нь зүйтэй 2. Угаас бүтэхгүй …
• 14 April

  Шорвог, Чихэрлэг, Гашуун, Исгэлэн, Халуун амттан хүний биед хэрхэн нөлөө үзүүлдэг вэ?

  

  Таван амтны ач тус Халуун, исгэлэн, гашуун, чихэрлэг, шорвог 5 амт нь хүний зүрх, элэг, дэлүү, бөөр, уушги таван цулыг тэтгэж хий, цусыг нөхөн төлжүүлдэг тул амьдралд зайлшгүй чухал хэрэгцээтэй. 1. Халуун амт (халуун ногооны амт) Цус хийн гүйдлийг идэвхжүүлж хийн бөглөрөл цусны бүлэгнэлийг арилгадаг. Гэвч энэ төрлийн амт нь сэдрээх чанартай тул хэтрүүлэн идвэл уушгины хийг хөөрүүлж, хошгононы сүвийг …
• 14 April

  Будаа угаасан усны гайхамшиг

  

          Цагаан будаа угаасан ус -Тостой аяга тавгийг будаа угаасан усаар угаавал тос толбо нь амархан арилдаг. Хэрвээ тос, толбо нь тод тогтсон бол дээр нь бага зэргийн цуу нэмээд угаагаарай. -Бохир хувцасыг будаа угаасан усанд дэвтээгээд угаавал саван хэрэглэхгүйгээр хир буртаг нь арилдаг. -Будаа угаасан усаар тостой болсон гэрийн ахуйн хэрэгслийг угаавал өнгөлөг сайхан болдог. -Хэрвээ гэртээ алтан загас тэжээдэг …
• 14 April

  Хааяа уйлах нь бие, сэтгэлд эерэг нөлөөтэй

  

  Хүмүүс нулимсыг гол төлөв бэрхшээл, зовлонтой холбон төсөөлөөд инээмсэглэл, инээдийг баяр баясгалантай холбодог. Үүний тод жишээ бол америкчууд. Тэд үргэлж л инээмсэглэж явдаг. Гэхдээ дандаа сайхан амьдралтайдаа тэгээд байна гэж эндүүрэх хэрэггүй. Ил тод инээмсэглэл нь өөртөө итгэлтэй, эрүүл саруул хүн гэдгийг илтгэдэг болохоор нэг талаас хүмүүст муугаа харуулахгүй гэж байгаа хэрэг. Нөгөө талаас инээмсэглэхэд эргэх холбоосоор тархинд эерэг дохио …
• 13 April

  Таны утасны дугаар танд ээлтэй юу

  

  Утсандаа дугаар сонгох хэрэг хүн бүрт л гарч байсан боловч тун цөөхөн нь л утасны дугаарын тоо бидний амьдралд тодорхой ямар нэгэн нөлөө үзүүлдгийг мэддэг. Утасны дугаарт тооны сонголт маш чухал үүрэгтэй бөгөөд эдгээр тоонууд өөртөө тодорхой энерги агуулж байдагтай салшгүй холбоотой гэнэ. Утасны дугаарын тооны утга учрыг тодорхойлохын тулд дараах тооцоог зайлшгүй хийх хэрэгтэй.  Үүний тулд, жишээ нь: 99191111 …
• 13 April

  Бэлэн хоол хорт хавдраар өвчлөх эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг

  

  Их Британийн эмч Рейчеп Томпсон ходоодны хорт хавдар нэмэгдэх болсон шалтгааныг тодруулахаар сүүлийн хэдэн жил энэ чиглэлээр дагнан ажиллажээ.  Тэрээр судалгааныхаа явцад бэлэн хоол тогтмол хэрэглэх нь  ийм эрсдэлд хүргэж болзошгүйг илрүүлсэн байна. Өдөр бүр нэг бэлэн хоол идэхэд шаардлагатай давсны 50 орчим хувийг нэг дор авдгийг Р.Томпсон тогтоожээ. Үүнээс гадна бэлэн хоол нь бусад хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүнтэй харьцуулахад хамгийн их …
• 13 April

  Монгол бүсгүйн төрсний дараа анхаарах зөвлөгөө

  

  А. Ээж танд Хооллолт 1. Эхний 3 хоногт зутан хоол иднэ. Учир нь олон сар урагт шахагдаж агшсан гэдсийг хэвэндээ ортол нь бага ачаалал өгөх хэрэгтэй. Энэ нь цаашид өтгөн хатдаг болохоос сэргийлдэг. 2. Төрсний дараа цус багадалт ихээр явагддаг тул элэгний шөл ууж, төмөр ихтэй хүнс хэрэглээрэй. 3. Шинэ эм хонины тос өөхгүй шөлийг мөөгтэй, шар будаатай, далайн байцаа, …
• 13 April

  Хамгийн эрүүл аргаар тураах оройн зоог

  

  Хэвийн жингээ барих, илүүдэл жингээ хасах нь хүн бүрийн хувьд чухал асуудал болжээ. Таргалалтын 80 хувь нь оройн хоолноос шалтгаалж үүссэн байдаг тул элдэв өөх тос, хуурсан шарсан, илчлэг ихтэй оройн хоолныхоо оронд энэхүү илчлэггүй, холестрин багатай атлаа уурагтай, олон төрлийн эрдэс бодис агуулсан эрүүл хоолыг хийж идэж заншаарай. Таны ходоод гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг сайжруулж, өөх хайлуулах үр дүнтэй хоол …
• 13 April

  Хамгийн аз жаргалтай хосуудын хийдэг 7 зүйл

  

  Гэр бүл судлаачид 40-өөс дээш жил хамтдаа байсан хосуудын болон хамтдаа ямар нэг асуудалгүй аз жаргалтай байгаа хосуудын дунд судалгаа явуулжээ. Энэхүү судалгааны үр дүнд тэд аз жаргалтай хосуудын байнга хийдэг 7 зүйлийг тодруулсан байна. Хэрэв та үнэхээр өөрийн хайртыгаа ойлгож, түүнтэй улам дотносон яваандаа бүхий л амьдралаа хамт туулахыг хүсч байгаа бол доорх зөвлөгөөг уншаад хэвшил болгохыг хичээгээрэй. 1. …
• 12 April

  Турахад хэрэгтэй нойл калоритой хүнснүүд

  

  Уснаас бусад бүх хүнс тодорхой хэмжээний калоритой гэж бодож байтал ямар гээчийн гарчиг вэ? Тийм ээ, “нойл” калоритой хүнс гэж үнэхээр бий. Ходоодонд орж боловсрох явцдаа өөртөө агуулагдах калориос илүү их хэмжээний калорийг шатаадаг. “Aчтай” хүнснүүдийг өөрөөр ингэж нэрлэдэг юм. Хэрвээ чи илүүдэл жингээ хаяхаар шийдсэн бол дараах хүнснүүдийг хэрэглээрэй. Идээд л байхад тураад л байна аа гэсэн үг.
• 12 April

  Бүсгүй хүн бүрийн цүнхэнд зайлшгүй байх ёстой 9 зүйл

  

  Таны цүнх ямар ч брендийн, ямар ч амьтны арьсаар хийгдсэн чансаатай эд байж болно. Харин дотор нь алхам тутамд тань чухал хэрэгцээтэй зүйлс байдаг болов уу? 1. Гар ариутгагч – Ялангуяа үргэлж бэлэн мөнгөтэй, бас хүмүүстэй харьцдаг, өглөө оройдоо нийтийн унаагаар зорчдог, тоосжилт ихтэй орчинд ажилладаг бүсгүйчүүдийн хамгийн сайн найз нь гар ариутгагч байх ёстой юм шүү. Ахуйн нөхцлөөр дамжиж халдварладаг …
• 12 April

  Хадаг, архи хоёрыг хадгалж чадвал хvнд эд мөнгө тогтдог

  

  Монголчууд идээний дээдийг архи хэмээн дээдлэн таван зvйл хадаг, архийг хадгалваас буян хишиг тогтоно гэж бишрэн дээдэлж, хамгийн эрхэм хvндээ өргөн барьдаг заншилтай ард тvмэн. Гэтэл өнөөгийн монголчууд энэ сайхан ёсыг хөл дороо гишгэж зам дагуух гэрлийн шон, гvvр, хашаа, хаалганы бариул, гэрийн бvслvvрт хэрэглэх болсноос бид ёс заншлаа хэр сайн мэддэг, өвөг дээдсээ хэрхэн хvндэлдэг нь харагдаж байна. Хадаг …
• 12 April

  Мармелад хамгийн “хоргүй” амттан

  

  Мармелад хэдий амттаны бүлэгт багтдаг ч гэсэн таны галбирт нөлөөлөхгүйгээс гадна сэтгэл санааг чинь сэргээх онцгой нөөцтэй гэвэл та итгэх үү. Үүүнийг эрдэмтэд баталжээ. Учир нь мармеладны найрлаганд агар-агар, пектин цэлцэгнүүр, алимны нухаш зэрэг ашигтай бүтээгдэхүүн бодисууд ордог байна. Агар-агар хэмээх бүтээгдэхүүн нь ургамлын гаралтай бөгөөд бурых и красных водорослей –ээс гаргаж авдаг. Энэхүү бодис нь бөөрний үйл ажиллагааг сайжруулдаг …