Tag Archives: зөвлөгөө

April, 2016

• 12 April

  Хорт хавдар тусахад гурван стакан пиво хангалттай гэнэ

  

  Хорт хавдар тусахад гурван стакан пиво хангалттай гэнэ. Өдөр бүр тогтмол гурван стакан пиво уухад элэгний хорт хавдар тусах магадлал 90 хувьтай болохыг эрдэмтэд анхаарууллаа. Шинжлэх ухаанчид алкохолын төрөл зүйл хүний биед хорт хавдрын вирус өсөх бололцоог даруй олгодог болохыг баталж байна. Дэлхийн хавдар судлалын байгууллагын баталснаар хүн өдөрт гурваас дээш стакан пиво, вино, архи уухад 10 хүрэхгүй жилийн дотор …
• 12 April

  Хөлөө байнга арчилбал ядаргаанд орохгүй

  

  Өөртөө цаг зав гаргахаас бүү татгалз. Гэрийн нөхцөлд хөлдөө зориулсан гоо сайхны ажилбар хийгээд үз. Та хөлөө үргэлж булбарай зөөлөн толигор байлгахын тулд хөлөө тогтмол арчлах шаардлагатай. Залхууралгүй педикюр хийдэг мастерт оч. Хэрэв гоо заслын салонд очиж үнэхээр амжихгүй байвал гэртээ хэд хоног хөлөө арчлаад үз. Сайхан үнэртэй халуун усан ванн, маск эсвэл компресс, иллэг зэргийг хийхэд хөл чинь хөнгөрч …
• 12 April

  Тал хумс сармис таны хараанд гайхалтайгаар нөлөөлөхийг эрдэмтэд нотоллоо

  

  Харвардын анагаах ухааны их сургуулиас хийсэн судалгаа нь харааны тал дээр асуудалтай насанд хүрэгчид бие организм дахь холестрины түвшингээ бууруулж чадвал уг асуудлаас ангижирч чадна гэдгийг нотолжээ. Бие органимзд холестрин ихээр хуримтлагдаад ирэхээр нүдний торлог бүрхэвчинд өөхөн давхарга үүсч үүнтэй холбоотойгоор хараа муудаж бүрэлздэг гэнэ. Холестрины түвшинг бууруулах зорилгоор судалгаанд 23 өвчтөнийг оролцуулсан бөгөөд үр дүнд нь мэдээж хараа нь …
• 11 April

  Фэйсбүүкэд бичиж болохгүй 10 үйлдэл

  

  1. Гэрээсээ гарч буйгаа нийтлэх Таны гэрийг мэдээд хүчирхийлэх, дээрэмдэх, хулгай орох зэрэг олон гэмт халдлага үүсдэг. 2. Утасны дугаар Цахим сайтад өөрийн хувийн мэдээлэл, тэр дундаа утасны дугаарыг оруулна гэдэг үнэхээр болчимгүй, бодлогогүй үйлдэл юм. Хэрвээ та бизнес хийдэг байгаад дугаараа оруулсан бол өөр хэрэг. Гэтэл хувь хүнийхээ зүгээс ийнхүү дугаараа оруулах нь, гадны хүмүүсийн халдлага, дарамт гээд маш …
• 11 April

  Хэрхэн шинэ элэгтэй болох вэ?

  

  Та элэгний тухай юу мэддэг вэ? ЭЛЭГ гэдэг эрхтэн нь бидний бие махбодид орж буй бухий л муу зуйлийг хулээж авдаг эрхтэн юм.Гэхдээ,элэг бур эцсийн цэгт хурээгуй л бол бараг евдеж мэдрэгддэггуй эрхтэн юм.Тийм учраас ч туунд хэзээ тусламж хэрэгтэйг бид мэддэггуй .Та архи ууддаггуй,тамхи татдаггуй ч бай,энэ нь таны элгэнд цэвэрлэгээ хэрэггуй гэсэн уг биш шуу! ЭЛГЭНД ЕДЕР ТУТМЫН …
• 11 April

  Уруул хатах шалтгаан ба хэрхэн эмчлэх вэ

  

  Уруулын арьс маш нимгэн, тос, хєлс ялгаруулдаггүй, түргэн хатдаг учир зовхины арьстай адил  эмзэг юм.Мэдрэлийн олон тєгсгєл, судсууд уруулын гадаргад ойр орших тул мэдрэмтгий, улаан єнгєтэй болгодог. Уруулын гадаад тєрхєнд эрүүл мэндийн байдлыг илэрхийлэх зүйл олон. Жишээ нь: Гєлгєр, сайхан улаан уруул нь эрүүл саруулын гэрч байдаг бол хєхєлбий уруул нь зүрх-судас, уушигны євчтэйн илрэл байдаг.Мєн уруул нь єєхний булчирхайгүй байдаг …
• 11 April

  Сэтгэлээ ялан дийлэх 5 дүрэм

  

  Гэвш Жамба Тинлей: Эдгээр таван дүрмийг чанд мөрдвөл сэтгэлээ номхруулахыг хүсэхгүй байсан ч сэтгэл чинь аяндаа номхрох болно гэдгийг би амалж чадна. 1. Эхний дүрэм. Бусдын хэрэгт бүү оролц. Бид бусдын үйлдэлд илүүтэй анхаардаг, оролцдог маш том алдаа дутагдал байдаг. Энэ бидний хэрэг биш. Хэрвээ бусад хүн амжилттай байвал атаархана. Асуудалтай байгааг нь мэдвэл сэтгэл тайвширна. Ингэх нь маш хор …
• 11 April

  Ажил дээрээ хэрхэн өдөр бүр эрч хүчтэй байх вэ?

  

  Нүд тань анилдаж, нойрмоглож байна уу? Байнга мөрөөдөж байна уу? Таны ширээ сандал эмх цэгцгүй байна уу? Заримдаа бид 7 хоног, бүхэл өдрийн турш сэргэг байж чаддаггүй шүү дээ. Азаар үүнд хэрэглэх арга бий. Бид илүү сайн унтаж амрах хэрэгтэй гэж хэлэхгээгүй байна. Эрч хүчтэй байх шинэлэг санаануудыг танилцуулж байна.. Өглөө орноосоо буруу хөл дээрээ босох хэрэггүй. Үнэндээ бол өглөө …
• 9 April

  Эрчүүдээ дасгал хийхгүйгээр гүзээнээсээ салмаар байна уу…

  

   Зөвхөн гүзээ хэсгээрээ таргалалттай бол үүнээс салах тун амархан. Ингээд доорх зөвлөгөөнд анхаарлаа хандуулна уу. Гэдэс, хэвлийний хэсэгт өөхлөн таргалж, гүзээ суухыг  “Идэвхгүй байдлын таргалалт” гэнэ. Өмнө нь хөнгөн шингэн биетэй, алхах гүйж харайх зэргээр идэвхитэй хөдөлгөөнтэй байсан эсвэл спортоор хичээллэж байсан эрчүүд суугаа ажил эрхлэж, идэвхи хөдөлгөөн саарч, идэвхигүй зогсонги амьдралын хэвшилтэй болсноос үүдэлтэй. Энэхүү гэдэс хэсгийн унжсан өөхнөөс …
• 8 April

  Хүүхдээ утасны донтолтоос хэрхэн салгах вэ

  

  1. Өдөрт гар утас интернэтгүй тодорхой цагтай бай Өдөрт ядаж нэг цаг гэрийн бүх зурагт компьютер интэрнэтийг унтраах цаг тогт. Энэ зуураа ном унших гэр бүлээрээ тоглох гэх мэт хүүхдийнхээ анхаарлыг татах зүйсл хийгээрэй. 2. Чатлах, фэйсбүүк ухах зэргийг гэртээ л хийж байхыг зөвлө Долоо хоногийн тодорхой өдрүүдэд хүүхдүүдээ гэртээ гар утас хэрэглэхийг нь хориглоод үз. Тэдний дуртай чат апп, цэйсбүүк нтрийг …
• 8 April

  Ганга өвс шар тайлдаг

  

  Ганга өвс архи уух дур дарж, архины хордлого тайлж, шартах хам шинжийг үгүй болгодгийг Монголын эрдэмтэд судалгаагаар нотолсон аж. Тэд судалгаандаа 70 гаруй хүнийг хамруулж, ганга өвсний ханд уулгасан байна. Судалгаанд оролцогсод архинд донтох өвчний I, II, III үед орсон, шартах хам шинжийн өвчтэй, архины солиоролтой өвчтнүүд байжээ. Анагаахын шинжлэх ухааны доктор (Sc), профессор, академич Л.Эрдэнэбаяр дээрх судалгааг удирдаж явуулсан …
• 8 April

  Хүчирхэг эмэгтэйчүүдийн өдөр бүр хийдэг дадлууд

  

  Та алдартай, хүчирхэг эмэгтэйчүүдийг олонд дүрээ мөнхөлж, тайзан дээр дуулснаар олны танил болж твиттер, инстаграм зэрэг интернет орчинд хэдэн саяар хэмжигдэх шүтэн бишрэгчид, дагагчидтай болсон гэж бодож байгаа бол том андуурчээ. Тэдний амьдралын хэв маяг, өдөр бүр хийдэг дадлууд нь ч үүнд асар их нөлөөлдөг аж. 1. Хэзээ ч орондоо удаан хэвтдэггүй (Ням гарагт ч адил) 2. Өглөөний цайнаас өмнө …
• 7 April

  Арьс хөгшрөх гол шалтгаан бол өтгөн хаталт

  

  Өтгөн байнга эсвэл давтамжтай хатах нь арьсны гоо сайханд сөргөөр нөлөөлж арьсыг эрт хөгшрүүлдэг байна. Бие организмд хуримтлагдсан хорт бодисууд хугацаандаа гарахгүй дотор эрхтэнд хямрал үүсгэж, арьсыг гэмтээх үндэс болдог. Тиймээс эрүүл мэнд, гоо сайхандаа анхаардаг хүн бүр өтгөн хаталтаас сэргийлэх хэрэгтэй. Ингээд та бүхэндээ доорх зөвлөгөөнүүдийг танилцуулж байна. Өглөөний цай ундаа тогтмол ууж байх хэрэгтэй. Гэхдээ өлөн элгэн дээрээ …
• 7 April

  Залхуу хүмүүст зориулсан турах зөвлөгөө

  

  Би нэг л мэдэхэд нэлээн таргалчихсан байлаа. Гэдэс унжих шинжтэй, амьсгаадаад л. Тэгээд л одоо л жин хасахгүй бол үхтлээ энэ чигээрээ байх юм байна гэж бодоод л дасгал хийгээд л хоолоо сойгоод л бөөн юм болсон. Одоо бол би хэвийн жинтэй гэхдээ дасгал нтр гэж сүйд болдоггүй. Зүгээр л жингээ барих хэдхэн дүрмийг л хэрэгжүүлдэг. Ингээд хүн бүрийн дотор …
• 7 April

  Орос руу хэрхэн машинтайгаа зорчих тухай зөвлөмж

  

  УБ-Улаан-Үд 600 км засмал замтай, Хилээр нэвтрэхэд хэдэн цаг оочерлож саатна. Хот хооронд ойрын гэрэл асааж явах дүрэмтэй, хот дотор 9 сарын 1-ээс 3 сарын 1 хүртэл подвор асаалттай явна. Мөн энэ хугацаанд өвлийн дугуйгүй бол торгоно. Урд хажуугийн шилний тенний хувьд гэвэл 25% аас хэтрэхгүй бараан байх дүрэмтэй. нарны харшил эрүүл мэндийн эмчийн магадлагаа байгаад, түүнийг орчуулж нотариатжуулсан бол үзүүлээд …