Tag Archives: эрүүл мэндийн зөвлөгөө

December, 2017

• 25 December

  Ажлын ширээний ард заавал зөв суух шаардлагатай юу?

  

  Олон цагаар компьютерын ард суухаар нэг л мэдэхэд бөгтийчихсөн байдаг. Одоогоор нуруу өвдөх ч юм уу зовиур байхгүй. Харин мөр нилээн хөшдөг. Иим зовиуртай хүмүүс олон байгаа байх гэж бодож байна. Тэгвэл ширээний ард зөв суух заавал шаардлагатай гэдгийг эмч зөвлөж байна. Ширээний ард зөв суух нь эрүүл мэндийн хувьд ч сайн талтайгаас гадна ажлын бүтээжийг мөн нэмэгдүүлдэг байна. Сэргээн …
• 25 December

  Биеийн эсэргүүцлийг сайжруулах цагаан гаатай ундаа

  

  Байгалийн бүтээгдэхүүн ашиглан таны биеийг эрүүлжүүлэх шидэт ундаа бэлтгээрэй. Биед хуримтлагдсан илүүдэл өөхийг шатаахад тус болно. Хурдан таргалдаггүй бие организмтой болоход тусална. Бодисын солилцоог сайжруулж, биеэс хорыг гадагшлуулна. Биеийн эсэргүүцлийг сайжруулна. Арьс цайруулна. Өтгөн хаталтаас сэргийлнэ. Цусны эргэлт сайжирна. Орц: Буцалсан ус-200гр, Цагаан гаа(түүхий)-5 хэрчим, 100% байгалийн гаралтай зөгийн бал- 1цайны халбага, Нимбэг-3 хэрчим л байхад хангалттай. Бэлтгэх арга: Буцалсан …
• 23 December

  Д.Өлзийбаяр:Уцаарлах, бухимдах, хэт хардах зэрэг нь сэтгэцийн тулгамдсан асуудал

  

  “Алт болд” эмнэлгийн мэдрэлийн эмч Д.Өлзийбаяртай ярилцлаа. -Сэтгэцийн өвчин, мэдрэлийн өвчин хоёрын ялгааны тухай тайлбарлаж өгөөч? -Бүх өвчнийг мэдрэлийн өвчин, эсвэл сэтгэцийн асуудал гэж хэлж болохгүй. Сэтгэцийн эрүүл мэндийн үндэсний төвд эмчлүүлэхээр очоод буй олон хүн бий. Тэдний гурван хүн тутмын нэг нь сэтгэцийн тулгамдсан асуудалтай. Түүнээс биш тэд бүгдээрээ сэтгэцийн өвчтэй гэсэн үг биш. Уцаарлах, бухимдах, хэт хардах зэрэг …
• 23 December

  Өдөр тутам биеэ хордуулдаг бидний 8 буруу дадал зуршил

  

  Бид ихэнхдээ сурсан зүйлээ дадал зуршил болгочихвол таслахгүй хичээл зүтгэл гаргаж, мэрийн ажилласаар байдаг. Гэвч бид буруу хэв маягт ч мөн адил өөрийн мэдэлгүй дасан зохицсон байдаг. Тамхи татах, согтууруулах ундаа хэрэглэх гэх мэт зүйлийг өөртөө дадал болгож, байнга хэрэглээд дадчихдаг. Та өөрөө ч анзаардаггүй хирнээ өдөр тутам биеэ хордуулж байдаг зарим үйлдлийг танд сануулга болгох үүднээс энд дурдъя. Машиндаа …
• 23 December

  Ханиадтай тэмцэх долоон зөвлөгөө

  

  Хүйтний улирал эхэлсэн учир хүүхдүүд ханиад хүрэх нь ихсэж байна. Иймээс ханиадтай тэмцэх дараах зөвлөгөөг хүргэхээр бэлтгэлээ. ЗӨВЛӨГӨӨ Гэрт нь сайн асар. Хүүхэд гэртээ хамгийн тайван байдаг. Гэрт нь тав тухтай асрах нь хүүхэд сайн амарч, бие нь хурдан сайжрахад нөлөөтэй. Шингэнийг аль болох түлхүү өг. Ханиад томуутай хүүхэд хамар битүүрч амаараа амьсгалах мөн бүлээрч халуурч байгаа үед амьсгалын зам …
• 22 December

  Уушгины хатгалгаа өвчний шинж тэмдгүүд, хэрхэн эмчлэх вэ

  

  -Уушгины хатгалгааны эм болон тариаг зөвхөн эмчийн заавраар хэрэглэнэ- Хүйтний эрч чангарч түүнийгээ дагаад ханиад томуу, уушгины хатгалгаа өвчин нэмэгдэх хандлагатай болдог. Ялангуяа бага насны хүүхдүүд энэхүү өвчнөөр өвчлөх нь элбэг бөгөөд сүүлийн үед шууд хатгалгаа болон хүндэрдэг ханиад их байгааг мэргэжилтнүүд хэлж байна. Тиймээс уушгины хатгалгаа өвчний шинж тэмдгүүд болон эмчилгээний талаарх мэдээллийг хүргэж байна. Уушгины хатгалгаа гэж юу …
• 20 December

  Тамхинаас гарахад туслах бэлдмэлүүд

  

  Дэлхийн хэмжээний томоохон асуудал бол тамхидалт юм. Дэлхий нийтээрээ хэт тамхидалттай тэмцэж байгаа билээ. Манай улсад ч тамхидалтын тоо нийт хүн амийн тоотой харьцуулахад хэт өндөр байдаг таагүй үзүүлэлт бий. Тамхинаас гарах олон арван арга байдаг. АНУ-ын эрдэмтэд нэгэн шинэ судалгааны ажлын үр дүнгээ тайлагнаж нотолжээ. Энэ юу гэвэл тамхи татах зуршлыг бууруулах улмаар тамхинаас гаргах хоол хүнсний ач тусын …
• 20 December

  30 наснаас хойш хүүхэд төрүүлэхэд эрүүл мэндэд ямар нөлөөтэй вэ

  

  Эмэгтэй хүний 21-27 насыг хүүхэд төрүүлэх хамгийн тохиромжтой үе гэдэг. Гэвч орчин үед боловсрол эзэмших, хувийн амьдралаа цэгцлэх, албан тушаал ахих зэрэг олон шалтгаанаас үүдэн эмэгтэйчүүд нөхөрт гарах, хүүхэд төрүүлэх хугацаагаа улам хойшлуулах нь бий. Гуч хүрэхэд эмэгтэй хүн хүүхэд төрүүлэх, асрах, тэжээхтэй холбоотой бүх хүчин зүйлийг төлөвлөж тооцоолсон байдаг тул эдийн засгийн хүндрэл, бэрхшээл гарах нь ховор. Хүүхэд асрах, …
• 20 December

  Амьсгалын замын халдварт өвчнөөс хэрхэн урьдчилан сэргийлэх вэ?

  

  Бага насны хүүхдийн эрүүл мэндэд онцгой анхаарч, ханиад томуу болон агаар дуслын замаар халдварладаг өвчнүүдээсхэрхэнурьдчилан сэргийлэхталаарНийслэлийн эрүүл мэндийн газраас гаргасан энэхүү зөвлөмжөөс сонирхоорой. Томуу,томуу төст өвчин нь вирусээр үүсгэгддэг амьсгалын замын цочмог халдварт өвчин бөгөөд бага насны хүүхдэд уушгины хатгалгаа, менингит зэргээрхүндрэл өгч болзошгүй байдаг. Томуу томуу төст өвчин нь халуурах, толгой өвдөх, ханиалгах, хамраас нус гоожих, үе мөч, булчингаар …
• 18 December

  Таны эрүүл мэндэд:Хоорондоо зохицохгүй хүнс

  

  Дараах хүнсний бүтээгдэхүүнүүд хоорондоо зохицохгүй эрүүл мэндэд хор нөлөө үзүүлдэг болохыг Нийгмийн Эрүүл мэндийн Үндэсний Төвөөс зөвлөлөө. Хар мөөг ба цагаан лууван Хар мөөг , цагаан лууванг нэг дор идвэл арьсны үрэвсэл, арьсны үлд, хөгшрөлтийн толбо үүсгэдэг тул хольж идэхээс зайлсхийх нь зүйтэй. Тарвас ба хонины мах Тарвасыг хонины махтай хамт идвэл тамир тэнхээг барагдуулж, дархлааны системийг бууруулж, олон төрлийн …
• 16 December

  Хүүхдийн ханиадыг хэрхэн эдгээх вэ?

  

  Хүүхэд ханиад хүрсэн үед хамгийн гол эмчилгээ бол шингэн сайн уулгах. Дөнгөж ханиад хүрээд нус нь гоожих зэрэг анхны шинж тэмдэг ажиглагдаж эхэлмэгц л хангалттай хэмжээний ус, жимсний шүүс уулгах хэрэгтэй. Мөн хөхөөрөө хооллодог бол хөхийг сайн хөхүүл. Тэгвэл ханиад хүндрэхгүйгээр амархан эдгэрэх талтай. Заримдаа бага насны хүүхдүүд шингэн зүйл уух дургүй байдаг. Тэгвэл та жимсний шүүсийг зайрмаг хэлбэрт оруулан …
• 16 December

  Хүүхдийн эрүүл мэндэд чихэр хэрхэн нөлөөлдөг вэ?

  

  Бага насны хүүхдийн дунд тохиолдож буй хоол тэжээлийн дутлын дийлэнх хувь нь тэдний зохисгүй хооллолтой холбоотой байдаг. Ялангуяа сахарын замбараагүй хэрэглээ нь хүүхдийг шим тэжээлийн дутагдалд оруулж, тэдний эрүүл саруул өсөж бойжих нөхцлийг бууруулж, төрөл бүрийн халдварт өвчин, хоол боловсруулах замын эмгэг, цаашлаад таргалалт, чихрийн шижин, хавдар зэрэг архаг явцтай өвчнөөр өвчлөх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг байна. Бага насны хүүхэд хоол, хүнсийг …
• 15 December

  Тархины үйл ажиллагааг бууруулах 7 дадал зуршил

  

  Төрөл бүрийн хорт зуршил, мэдээллийн хэт ачаалал нь хүний уураг тархины гол дайсан ажээ. Хэрвээ танд дор дурдсан буруу зуршлууд байдаг бол насаа яваад ирэхээр Альцгеймерийн өвчтэй (нас ахихыг дагалдсан оюуны хомсдол) болох магадлал тун өндөр. Унтаж амрахгүй байх ДЭМБ-ын мэдээнээс үзвэл хүний нойрсох цаг сүүлийн 100 жилийн дотор 20% багасчээ. Удаан хугацааны туршид гүйцэд сайн нойр авч чадахгүй байвал …
• 14 December

  Ханиад томуу, хоолны хордлого болон осол гэмтлээс хэрхэн сэргийлэх вэ?

  

  Нийслэлийн эрүүл мэндийн газраас иргэд, олон нийтэд дараахи зөвлөмжийг хүргэж байна. Эрүүл мэнддээ анхаарал тавьж, энэхүү зөвлөмжийн дагуу хайртай дотны хүмүүсээ халамжлаарай. Томуу, томуу төст өвчнөөс сэргийлэх: Бага насны хүүхэд, өндөр настан, жирэмсэн эхэд анхаарал илүү хандуулах Дулаан хувцаслаж даарч хөрөх, ханиад томуу тусахаас сэргийлэх Олон нийтийн газраар аль болох явахгүй байх Ханиад томуу туссан тохиолдолд, амны хаалт хэрэглэж бусдад …
• 13 December

  Хоолойны ангинаас хэдхэн цагийн дотор салах арга

  

  Хоолой өвдөх, тонзиллит зэрэг өвчнөөс болж шүлсээ залгихад ч хүнд болж, дуртай хоол хүнсээ идэж чадахгүй байна уу? Энэ үеэр янз бүрийн эм хүлхэж, сироп уусан ч хэсэг хугацаанд өвдөхөө больсноо дахин өвдөх нь хэцүү. Тэгвэл ангинаас салах ардын жорыг санал болгож байна. Эртний, уламжлалт энэ бэлдмэл хоолойн өвдөлтийг 4-хөн цагийн дотор ор мөргүй алга болгоно. Бэлтгэх арга: 1.200 мл …