Зөвлөгөө

October, 2016

• 10 October

  Таны шүдэн дээр толбо тогтоод байна уу, тэгвэл битгий санаа зов

  

  Эрүүл цагаан шүдтэй байх хэн хүний мөрөөдөл. Ер нь эрүүл цагаан шүд дан ганц хүний гоо сайхан бус тухайн хүний дотоод бие организмын гоо сайхныг илэрхийлж байдаг. Тэгвэл өдөр бүр шүдээ угаасан ч шүдэн дээрх толбо чинь арилахгүй эсвэл толботоод байна уу, тэгвэл битгий санаа зов, эмч нар учрыг нь олжээ. Их Британийн Манчестер хот дахь тус улсын шүдний гоо …
• 10 October

  Cүүжний ясыг гэрт хонуулдаггүйн учир

  

  Эрт урьд цагт нэг бадарчин эзгүй говийг туулж явжээ. Орой болоход айл таарсангүй. “Хээр хонох болох нь” гэж бодож явтал нэлээд хол газар гэр шиг цагаан юм харагджээ. Бадарчин ихэд баярлаж айлд очиж хонохоор алхаагаа түргэтгэн явсаар очтол гэр биш өгөршсөн сүүжний яс байж гэнэ. Нэгэнт гэгээ тасарч байсан тул аргагүй тэндээ хонов. Шөнө нойрон дунд нь ганц нүдтэй чөтгөртэй …
• 10 October

  Эмэгтэй хүний заавал ЦЭЭРЛЭХ ЁСОН

  

  Эмэгтэй хүн маш эмзэг энергитэй учир ямарваа нэгэн цээрлэх ёсонг зайлшгүй дагаж, сүсэглэж байх хэрэгтэй. 1. Бусaдтай өмд гутлаа сольж өмсөж болохгүй. 2. Хаана нь ч унтсан цээж нүцгэн унтаж болохгүй. 3. Халуун суудал, халуун гутал өмсөж болохгүй. 4. Цусны толботой хувцастай унтаж яасан ч болохгүй 5. Орoндоо бусдыг унтуулах бүү хэл хэвтүүлж болохгүй. 6. Хоолны үлдэгдэл шавхрууг бүү ид, …
• 8 October

  Хөвсгөр үстэй болох 10 алхам

  

  Үсний хагалбараас зайлсхий Үс чинь аль нэг тийшээгээ хагалбартай бол хичнээн үсээ овоолгойд ч сайхан харагдахгүй. Тиймээс үсээ эхлээд хойш самнаж, дараа нь өөрийнх нь уналтын дагуу байлга. Хэрэв үсэнд чинь хагалбар бүр тогтчихсон бол эсрэг тийш нь самна. Эхэндээ дасахгүй бага зэрэг эвгүй санагдаж байгаад удахгүй дасчихна. Тэгээд ч ингэж самнахад үсний уг бага зэрэг овойж харагддаг давуу талтай. …
• 8 October

  Гарныхаа залуу насыг хадгалах 8 арга

  

  1. Зөөлөн саван хэрэглэх. Зарим савангууд нь гарын өөрийнх нь тослог, чийгийг арилгаж, хуурайшихад нөлөөлдөг. 2. Цэвэрлэгээ хийхдээ бээлий өмсөх. Цэвэрлэгээ хийх үедээ заавал бээлий өмсөх хэрэгтэй. Химийн цэвэрлэгч бодисууд нь арьсыг хуурайшуулж, хөгшрүүлдэг. Халуун ус, цайруулагч, толбо арилгагч, саван, угаалгын нунтаг, бактерийн эсрэг бодисууд нь арьсны хуурайшил, хөгшрөлтөнд нөлөөлдөг. Бээлий өмсөхийн өмнө гартаа бальзам эсвэл чийгшүүлэгч түрхэж бай. 3. Хумсаа хамгаалах. Хумсны …
• 8 October

  Эрчүүд өдөрт дор хаяж 2 аяга цай уух хэрэгтэй

  

  Эрчүүд өдөрт хоёр аяга цай уух нь түрүү булчирхайн хорт хавдар тусах эрсдэлийг гурав дахин бууруулдаг гэж Нидерландын Маастрихтийн их сургуулийн эрдэмтэд үзжээ. Өдөр бүр цай уудаг эрчүүд долоо хоногт ганцхан удаа цайлдаг эрчүүдээс түрүү булчирхайн хорт хавдар тусах магадлал 37 хувиар бага байжээ. Энэхүү дүгнэлтийг түрүү булчирхайн хорт хавдар туссан 892 эрэгтэй, мөн тооны эрүүл эрэгтэйн хоол хүнсний зуршлыг …
• 7 October

  Та илүүдэл жинтэй, суугаа ажилтай юм биш биз

  

  Дасгал хөдөлгөөн хийх, хэвийн жинтэй байх нь хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг гэдгийг та эмч нараас олонтаа сонссон байх. Тэгвэл энэ удаа таньд энэ тухай арай илүү дэлгэрэнгүй нэг зөвлөгөөг хүргэж байна.Эмч мэргэжилтнүүдийн ярьж байгаагаар илүү жинтэй, тарган байх нь хөх, бүдүүн гэдэс, улаан хоолой, бөөр, гэдэс болон умайн хорт хавдар тусах эрсдлийг нэмдэг. Биеийн хүчний үйл ажиллагаа …
• 7 October

  Гадил жимсний эмчилгээ

  

  Банан буюу гадил жимс нь зүүн өмнөд Азиас гаралтай олон наст ургамал. Байгаль дээр 70 гаруй төрөл оршдог. Жаран сантиметрээс15 метр хүртэл өндөр ургана.Гадил жимс нь шүүслэг, хальсан бүрхүүлтэй, урт гонзгой, багцаараа ургадаг бөгөөд нэг багц нь 30 -50 кг жинтэй. Харин жимс нь нялуун амттай, цагаан шаргал өнгөтэй. Хамгийн өргөн тархсан сорт нь “ухаантан”, энэтхэг гадилын мод нь гэхэд …
• 7 October

  Хамрын битүүг арилгах арга

  

  Алхам №1     Хоёр гараа сайтар үрээд хоёр хөмсөгний дээрээ зөөлхөн иллэг хий.   Алхам №2     Хоёр хөмсөгний эхлэл хэсэгт зөөлхөн иллэг хийх үед нус гоожиж, хамрын битүү арилдаг байна.   Алхам №3     Хурууныхаа өндгөөр хамартаа массаж хийх. Та энэхүү аргыг хамрыг дусаагуур хэрэглэснийхээ дараа туршаарай.   Алхам №4     Хамар битүүрсэн үед хүйтэн …
• 7 October

  Нойр булчирхайн үрэвсэл сэдэрсэн үед яах ёстой вэ?

  

  Нойр булчирхайн үрэвсэл олон төрлийн шалтгааны улмаас сэдэрч даамжирдаг. Хурц болон архаг үрэвсэл сэдэрсэн үед эхний гурван хоног хоол сойно. Дараа өдрөөс ууранд буюу жигнэж болгосон байцаа, лууван, төмсний зутан, нухаш зэргээр нэг удаад 100 гр-аас ихгүй хэмжээгээр 3-4 цагийн зайтай хооллоно. Хурц үрэвсэл намдсан, архаг үрэвсэлтэй үед өөх тосгүй, махтай гурилтай хоол, бантан, ногоотой шөл, төрөл бүрийн ногооны зутан, …
• 7 October

  Хагарсан уруулыг хэрхэн эмчлэх вэ

  

  Америкийн “www.wikihow.com” сайт хагарсан уруулыг хэрхэн эмчлэх аргаас нийтэлжээ.   Алхам №1     Уруул хагарсан үед та ус их уугаарай.   Алхам №2     Тэжээлийн тос түрхэх   Алхам №3     Хугацаа нь дууссан гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэхгүй байх.   Алхам №4     Гадуур гарахдаа уруулаа будах. Энэ нь таны уруулыг салхинаас хамгаалах болно.   Алхам …
• 7 October

  Нас богиносгодог 10 муу дадал

  

  1. Өөх тосыг хасах Бие галбиртаа анхаарал тавьдаг хүмүүс нэг алдаа гаргадаг. Тэд хүнснээсээ өөх тосыг бүрмөсөн хасдаг. Ийм дэглэм нь муу нөлөө үзүүлээд зогсохгүй арьсыг хуурайшуулж хурдан үрчийлгэдэг байна. Тэгэхээр хоолныхоо орцонд улаан загас, самар, цөцгийн тос нэмэх хэрэгтэй. 2. Ундаа усыг соруулаар уух Ямарваа нэгэн шингэнийг соруулаар уухад цорвойдог. Энэ нь амыг тойроод үрчлээ үүсгэх хамгийн том шалтгаан. …
• 6 October

  Хүнийг ядаргаанд оруулдаг шалтгаанууд

  

  Та нэг их юм хийгээгүй байж л ядраад байгаа юм шиг санагддаг уу? Хавар ирж байгаа учраас ингэж байна гэж боддог уу? Гэхдээ бусад улиралд ч мөн ядарсан хэвээрээ байгаагаа анзаарч байсан уу? Хүн яагаад ядаргаанд ордог, сульддаг шалтгааныг эрдэмтэд ингэж тайлбарлажээ. 1. Ядарсан үедээ дасгалаа алгасах Та ядарч байна гэсэн шалтгаанаар дасгалаа (gym, гүйх) алгасвал улам л ядрах болно. …
• 6 October

  Гэрийн нөхцөлд нүүрний арьсаа арчлах арга

  

  Дутуу нойртой хонох, стресстэй байх зэрэг нь хүний нүүрний арьсанд шууд сөргөөр нөлөөлдөг. Өнгөгүй саарал болж арьс унжих нь энүүхэнд. Ийм царайтай явахыг хэн ч хүсэхгүй. Элдэв нэмэлт зардалгүйгээр гэртээ өөрөө бэлдэх боломжтойгоос гадна өндөр үр дүнтэй маскыг танд санал болгож байна. Таны нүүр царай эрүүл мэт гэрэлтэх болтугай. Өргөст хэмхийн маск  Орц: Өргөст хэмх – 1 ш Өндөгний цагаан …
• 5 October

  Хэрхэн урт наслах вэ

  

  Урт наслах нууцаас “www.brightside.me” сайт нийтэлжээ. Алхам №1     Та өглөөний цайг заавал ууж байгаарай. Мөн тогтмол цагтаа хооллож байгаарай.   Алхам №2     Цэвэр ус байнга уух.   Алхам №3     Стрессдэхгүй байх хэрэгтэй. Стресс таныг бухимдуулахаас гадна хурдан хөгшрүүлэх болно.   Алхам №4     Өглөөний дасгал таны эрч хүчтэй болгохоос гадна хөгшрөлтөөс урьдчилан сэргийлнэ. …