Зөвлөгөө

12 October

Цагаан хоол ашиг тус багатай

Цагаан хоол идэх нь бидний ярьдагчлан тийм их ашиг тустай зүйл биш гэсэн дүгнэлтэд Их Британийн эрдэмтэд хүрсэн байна. Мах болон загаснаас татгалзсанаар уураг тархины хэмжээ багасах аюултай гэдэг нь тогтоогдсон гэнэ. Оксфордын их сургуулийн эрдэмтдийн өгүүлж байгаагаар цагаан хоолтнууд амьтны гаралтай В12 аминдэмийг хангалттай хэмжээнд авч чаддаггүй учраас төв мэдрэлийн системийн үйл ажиллагаа нь доголдож, мартамхай болгодог аж. Цагаан …

12 October

Үс уналтын эсрэг жорууд

Үс халцрах, үс унах зэрэг нь эрэгтэй, эмэгтэй аль ч насны хүмүүст тохиолдож байгаа нийтлэг асуудал болоод байгаа билээ. Олон янзын хүчин зүйлээс болж үс унадаг. Биеийн болон сэтгэл санааны хямрал, хоол хүнсний дутагдал, дааврын тэнцвэргүй байдал, харшил, ариун цэврийг муу сахих, үс арчилгааны бүтээгдэхүүнийг буруу хэрэглэх зэргээс болж үс унадаг. Гэрийн нөхцөлд үс уналттай тэмцэх үр дүнтэй аргуудыг танд …

11 October

Нүдний эрүүл мэндээ хэрхэн хамгаалах вэ

Жил бүрийн 10 дугаар сарын 2 дахь пүрэв гаригийг Дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллага(ДЭМБ), Cохролоос урьдчилан сэргийлэх олон улсын агентлаг болон төрийн бус байгууллагууд хамтран хараагүй болохоос урьдчилан сэргийлэхталаар олон нийтэд мэдээлэл олгох, тус асуудалд анхаарал хандуулах өдөр болгон тэмдэглэдэг. Дэлхийн хараа хамгаалах өдөр энэ жил 10-р сарын 13-нд тохиож байгаа бөгөөд “Хамтдаа хүчтэй”гэсэн уриан дор тэмдэглэх юм. Мөн Ази-Номхон далайн …

11 October

Хепатитын В вирүсийн халдвараас урьдчилан сэргийлэх арга

В вирүсээр үүдсэн элэгний үрэвслийг В вирүстхепатитгэнэ.В вирүсньэлгийг үрэвсүүлж хэвийн үйл ажиллагааг нь алдагдуулан улмаар элэгний хатуурал, хавдар, элэгний дутагдалд хүргэх эрсдэлтэй. Энэхүү аюулт өвчнөөс сэргийлэхийн тулд Та юуны өмнө ХЕПАТИТ В ВИРҮСИЙН халдвартай эсэхээ шинжилүүлнэ, хэрэв халдвар аваагүй бол урьдчилан сэргийлэх вакцинд хамрагдаарай. ХЕПАТИТ В,С ВИРҮСИЙГ ИЛРҮҮЛЭХ ШИНЖИЛГЭЭ ХААНА ХИЙЛГЭХ ВЭ? Элэгний хепатит В,С вирүсийн шинжилгээ хийх албан ёсны …

11 October

Улаанбурхан өвчний үеийн хүүхдийн хооллолт

Дархлаажуулалтын 10 хоногийн аян орон даяар явагдаж буйтай холбогдуулан Нийгмийн эрүүл мэндийн хүрээлэнгээс дархлаажуулалтын ач холбогдол, халдварт өвчнөөс сэргийлэх талаар цуврал мэдээллийг хүргэж байна. Энэ удаад улаанбурхан өвчний үеийн хүүхдийн хооллолтын талаарх мэдээллийг бэлтгэлээ. Улаанбурхан нь халууралт, амьсгалын зам болон нүдний салст бүрхэвчийн үрэвсэл, том толбот гүвдрүүт тууралтаар илэрдэг, агаар дуслын замаар дамждаг цочмог халдварт өвчин юм. Улаанбурхан хэмээх аюулт …

11 October

Хүүхдийн нэрийг бүтэн заяатай яваг гэж бүтнээр нь дууд

Ахмадууд бидэнд хүүхдийнхээ нэрийг, өөрийнхөө нэрийг ч бүтэн дуудаж бай хэмээн сануулдаг. Ийн сануулах, шаардахын учир нь хүний нэрийг хагасласнаас нэрийн бэлэгшээлт утга нь гажих, уг хүний заяа тавилан нь хагасрах, хазайх, ажил үйлс нь дутуу дулимаг байх, буян хишиг нь дундрах, бүр цаашилбал нас нь богиносох зэрэг таагүй муу ёроос цээрлэж буй чин санааны хэрэг. Бидний эцэг эхчүүд хүүхдээ өхөөрдөн нэрийн …

11 October

Дэлгүүр хэсэхдээ юуг анхаарах шаардлагатай вэ

Бүсгүйчүүд бид дэлгүүр хэсэх маш их дуртай хэдий ч дэлгүүрт үйлчилдэг хэдэн дүрэм байдгийг тэр бүр анзаардаггүй. 1. Хямдралд бүү хошуур Ялангуяа эдийн засаг хямарсан гэгдэх энэ үед маш олон төрлийн хямдрал зарлагдаж байгааг та анзаарах хэрэгтэй. Гэхдээ л хямдарсан зүйлс заримдаа цаанаа нэг но- той байдгийг санах хэрэгтэй. Тухайлбал олон улсын зах зээлд хараахан зөвшөөрөгдөөгүй туршилтын бараа бүтээгдэхүүнүүд мөн хугацаа нь дуусах …

11 October

Эрчүүдэд тааламжгүй санагддаг дөрвөн зүйл

Анхны болзоо, анхны гэх сэтгэгдэл үлдээх дурсамжинд доорх алдаануудыг хийж болохгүй шүү. 1. ТААЛАМЖГҮЙ: ХЭТ ИХ ҮНЭРТЭЙ УС Хэт нялуун болон их цацсан үнэртэй усанд залуус байтугай, таатай байх хүн үгүй л болов уу. Тиймээс үнэртэй усаа үл ялиг мэдэгдэхээр л түрхээрэй. Эрчүүдийн бодлоор хамгийн секси үнэртэй ус нь анхилуун цэцэгний цитрустай үнэртэй ус гэнэ. 2. ТААЛАМЖГҮЙ: ХЭТ ЗУЗААН ТҮРХСЭН КРЕМ, …

11 October

Урт насалж, өөдрөг байх 10 зөвлөгөө

Нэг. Хэзээ ч битгий цадтал ид. Өдөрт зуршил болсон 2.500 калори бус 1.500 калори байхад л хангалттай. Тэр тусмаа биеийн эд эсийн ачааллыг багасгаж, идэвхитэй байдлыг нь хадгалах хэрэгтэй. Эд эсүүдийн шинэчлэгдэх явц хурдсах тусам организм өвчинд улам эмзэг, өртөмтгий болдог. Хүний бие махбодио үргэлж” цэмцгэр” гуалиг авч явах хэрэгтэй. Хоёр. Өдрийн хоолны дэглэм таны насны онцлогт тохирсон байх шаардлагатай. …

11 October

Лимонтой ус танд тусална

Биеийг цэвэршүүлнэ. Ходоодны үйл ажиллагааг дэмжиж элгийг цэвэршүүлэхээс эхлээд элдэв бактерийг устгах, цаашлаад ходоод, хоол боловсруулах эрхтний элдэв эмгэгт өртөх эрсдлийг бууруулж биед хурсан хорт бодисыг гадагшлуухах сайн талтай. Цусыг цэвэршүүлж, цусны даралтыг тогтворжуулна. Лимон нь калигаар нэн баялаг тул зүрх судасны өвчтэй хүмүүс хэрэглэхэд нэн тохиромжтой ба толгой эргэх, дотор муухай оргихыг багасгаж цусны даралтыг тогтворжуулах ба стрессийг багасгаж …

11 October

Хүнийг ядаргаанд оруулдаг шалтгаанууд

Та нэг их юм хийгээгүй байж л ядраад байгаа юм шиг санагддаг уу? Хавар ирж байгаа учраас ингэж байна гэж боддог уу? Гэхдээ бусад улиралд ч мөн ядарсан хэвээрээ байгаагаа анзаарч байсан уу? Хүн яагаад ядаргаанд ордог, сульддаг шалтгааныг эрдэмтэд ингэж тайлбарлажээ. 1. Ядарсан үедээ дасгалаа алгасах Та ядарч байна гэсэн шалтгаанаар дасгалаа (gym, гүйх) алгасвал улам л ядрах болно. Georgia …

11 October

Ном уншсанаар таны амьдралд гарах 10 өөрчлөлт

Ном уншсанаар таны амьдралд гарах 10 өөрчлөлт Үүнд: Амьдралаас уйдаж, сэтгэлээр унасан үед гарах гарц болно Заримдаа амьдрал ямар ч утгагүй санагдаж сэтгэл хоосрох үе танд тохиолддог уу? Яг ийм үед элдэв зугаа цэнгэл, хорт муу зуршилд бүү автаарай. Тэрнийхээ оронд номын ертөнцөөр аялаад нэг үзвэл ямар вэ? Ном гэдэг ертөнцийн хаалгаар алхан ормогц л та орчноос тасарч жинхэнэ эрх …

11 October

Өнөөдөр бар өдөр

Өнөөдөр аргын тооллын 2016 оны аравдугаар сарын 11. Мягмар гараг. Билгийн тооллын XVII жарны “Муу нүүрт” хэмээгч Гал бич жилийн намрын адаг шар нохой сарын шинийн 10. Ангараг гараг. Булаагч одтой, хоёр хар мэнгэтэй улаан бар өдөр. Өдрийн наран 7 цаг 10 минутад мандан, 18 цаг 23 минутад жаргана. Тухайн өдөр морь, нохой жилтнээ аливаа үйлийг хийхэд эерэг сайн ба …

10 October

Хэзээ ч гэрлэж болохгүй хүний энгийн 5 шинж

Сүүлийн үед залуу гэр бүлүүд салах нь элбэг тохиолдох болжээ. Залуу хосууд амьдралдаа нэг удаа алдлаа гэдэг юм байж дундаас нь гарсан хүүхдэд хэр тусах бол. Иймээс гэр бүл зохиохдоо зөв сонголт хийх нь хамгийн чухал юм. 1. Чамайг үргэлж доош нь хийж муулдаг. Эр ч бай эм ч бай тоглоомоор ч бай үгүй ч бай чамайг үргэлж доош нь …

10 October

Эмэгтэй таны хайрын түүхийг бүтээхэд зориулан бяцхан зөвлөгөө

Гоо үзэсгэлэнгээрээ гайхуулж яваа залуу эмэгтэй таны хайрын агуу түүхд зориулж энэхүү нийтлэлийг бичиж сууна. Хэдийгээр өөрт чинь зөвлөхөөр хангалттай удаан амьдраагүй боловч өөрийн бяцхан туршлага болон олж мэдсэн мэдлэгээ ашиглан чамайг алдаа битгий гаргаасай, өөрийгөө хайрлаасай, амьдралын бэрхшээлүүдэд битгий шантраасай, хэрвээ алдаа гаргасан бол түүнээсээ болж өөрийн амжилт, аз жаргалыг бүү хүлээлгээсэй гэсэндээ ухаан бодлоо уралдуулан бичиж байн. Амьдрал асар …

October, 2016