Зөвлөгөө

April, 2018

• 23 April

  Гэрийнхээ агаарыг бохирдуулахгүй байхын тулд яах вэ?

  

  Агаарын бохирдол гэхээр бид утаатай, угаартай гэр хорооллын дүр зургийг төсөөлж, гадаа л хамгийн ихээр хорддог мэтээр ойлгодог. Тэгвэл тийм биш ажээ. Хүн амьдралынхаа 90 хувийг гэр, ажил зэргээр дотоод орчинд өнгөрүүлдэг учраас тэнд илүүтэй хорддог байна. Тэгвэл гэрийнхээ агаарыг бохирдуулахгүй байхын тулд яах вэ? Тамхи татахгүй байх HEPA шүүлтүүр бүхий агаар шүүгч ашиглах Таримал ургамалтай байх Хивс хивсэнцэрийг бага …
• 21 April

  Жирэмсэн үед шүдээ авахуулах нь аюултай юу

  

  Жирэмсэн үед шүдээ авахуулахад аюултай эсэх талаар олон эмэгтэйчүүд асуудаг. Хэрэв танд ийм асуудал тулгарсан бол дараах мэдээллийг уншаарай. Shud.mn сайтын эмч нарын зөвлөгөөг хүргэж байна. Жирэмсний явцад би шүдээ заавал авахуулах шаардлагатай юу? Шүд авахуулах нь төрсний дараа хийх шаардлагатай шүдний эмчилгээний сонголтот ажилбаруудад хамаардаг. Гэхдээ шүдний цоорлын улмаас шүд маш хүчтэй өвдөж байгаа, шүдний орчимд халдварын улмаас идээлж …
• 21 April

  Чихрийн шижин өвчний үед хүнсний бүтээгдэхүүнийг хэрхэн сонгон хэрэглэх вэ

  

  Чихрийн шижин өвчний үед хүнсний бүтээгдэхүүнийг хэрхэн сонгон хэрэглэх талаар Баянзүрх дүүргийн нэгдсэн эмнэлгийн Эмчилгээний хоол үйлдвэрлэл үйлчилгээний тасгаас гаргасан зөвлөгөөг хүргэж байна. Чихрийн шижин өвчний үеийн хоолны эмчилгээ нь чихрийн шижинтэй холбоотойгоор хувь хүнийг хооллох зөв дадалд сургах, шим тэжээлийн хувьд тэнцвэртэй, тогтмол хооллох, хэт идэхгүй байхад чиглэдэг. Энэ нь зөвхөн цусан дахь сахарын хэмжээг тогтвортой байлгаад зогсохгүй урт …
• 21 April

  Жирэмсэн эмэгтэйчүүд ямар хүнсний бүтээгдэхүүнүүдээс татгалзах ёстой вэ?

  

  Бяслаг: Та жирэмсэн бол бяслагнаас аль болох татгалзаарай. Цагаан идээ эрүүл мэндэд сайн гээд бяслагийг идэх тохиолдол байдаг. Гэвч уг бүтээгдэхүүнийг сүүгээр хийдэг ба бяслаг шахах процесс нь сүүг урвалд оруулснаар бие давхар эмэгтэйн биед сөрөг үр нөлөө үзүүлэх магадлал өндөр аж. Түүнчлэн ариутгаагүй сүүгээр шахсан бяслаг нь урагт хүнсээр дамжих элдэв нянг дамжуулдаг гэнэ. Загас, далайн гаралтай хүнс:Далайн гаралтай …
• 21 April

  Таны амралтад: Бууцайтай загасны шөл

  

  ОРЦ: Цагаан загас – 100гр, Бууцай – 20гр, Төмс – 1 ширхэг, Лууван – 30гр, Сонгино – 30гр, Эрдэнэшиш – 30гр  
• 21 April

  Халгайн цай, халгайтай хуушуур хаврын ядаргааг тайлна

  

  Хаврын улиралд хүн ядарч, нозоорох, сэтгэл санаа тогтворгүй болох, биеийн эсэргүүцэл сулрах, нойр ханахгүй байх зэргээр ядаргаанд ордог нь өвчинд өртөмтгий болгодог. Энэ нь цаг агаарын өөрчлөлттэй холбоотой ба хүйтний улирлаас дулааны улиралд шилжихэд хүний бие махбодь орчиндоо дасах гэж ийнхүү хямардаг аж. Хүйтний улиралд жимс, ногоо дутмаг, хэрэглээ бага байснаас хүний бие витамины дутагдалд орж дархлаа сулрах талтай. Хүмүүсийн …
• 20 April

  Гоолиг сайхан хүзүүтэй болохыг хүсч байна уу?

  

  Гоолиг сайхан хүзүүтэй болохыг хүсдэггүй эмэгтэй хүн гэж байхгүй байх. Учир нь хүзүү бол эмэгтэй хүний насыг тодорхойлогч ганц зүйл юм. Иймээс тэд хүзүүгээ сайхан байлгахыг үргэлж хүсдэг ч ямар арга хэрэглэхээ төдийлэн сайн мэддэггүй. Тэгвэл доорх дасгалыг ямар ч үед хийх боломжтой. Харин дасгалыг хийхийн өмнө хүзүү, шилэн хүзүү, нурууны цусны эргэлтийг сайжруулахаа мартуузай. Толгойгоо зөөлөн удаанаар тойруулан  эргүүлнэ. Эхлээд …
• 20 April

  Аспирин зөгийн балаар маск хийж арьсаа арчилцгаая

  

  Аспирин зөгийн балаар хийсэн энэхүү маск нь арьсыг гүн цэвэрлэж, хар батгыг арилган зөөлөн толигор болгох үйлчилгээтэй. Арьсандаа асуудалтай бүсгүйчүүд энэхүү маскыг тавьж арьсаа арчилцгаая. Маск хийхэд хэрэгтэй орц: Зөгийн бал – 1ц/х Хэдэн дусал ус -аспиринаа найруулахад хэрэг болох Аспирин – 2 ширхэг Хийх арга: Аспиринаа устайгаа сайтар найруулж бэлдэнэ. 10 – 20 секунд амрааж зөгийн балаа нэмж сайтар …
• 19 April

  Гэртээ үсээ хөвсгөр болгож засалт хийх арга

  

  Дутуу нойртой, бие тавгүй эсвэл ажилдаа хоцорч байж болох ч чи ердөө л гурван минутад үсээ маш гоё засаж болно. ХӨНГӨН ДОЛГИО 1. Үсэндээ үсийг хөвсийлгөгч бэлдмэл түрхээд, дээш нь шуугаад хавчаараар тогтоогоорой. 2. Дараа нь дунд зэргийн хэмжээтэй бөөрөнхий самыг авч дугуй хэлбэрээр  хөдөлгөх зуур сэнсээр үлээлгээрэй. Ингэснээр үсэнд хөнгөн долгио үүснэ. 3. Үсний хэв маяг үүсгэж дуусах үед сэнсийг …
• 18 April

  Үсээ хэрхэн хамгаалж урт ургуулах вэ?

  

  Үсээ гэмтээхээс хамгаалах Халуун ажиллагаа хийх (үсний индүү, сэнс гэх мэт), үсээ нойтон байхад нь самнах, ширэлдсэн үсээ чанга самнах, өдөр бүр шампуниар угаах, үсний боолт, хавчаар зүүх, чанга боох зэрэг нь гэмтэлд хүргэнэ. Урт, эрүүл үстэй болмоор байвал эдгээр зүйлсээс татгалзах хэрэгтэй. Үсээ сэнсдэхээр бол бага хэм дээр нь тохируулж, аль болох өөрөөр нь хатаагаарай. Үс чинь гэмтсэн бол …
• 18 April

  Бухимдал тайлах амьсгалын дасгал

  

  Техник технологи, үнийн өсөлт, ажлын ачаалал, замын түгжрэл, агаарын бохирдол, өр зээл, шилээ дарсан баяр, тэмдэглэлт өдрүүд гээд хөгжил дэвшлийн эрин зуунд хөл нийлүүлэн алхах гэж бүтэн амьсгаа авах завгүй, түүнээсээ болоод бухимдалтай явна уу? Удаан бухимдалтай явах нь зүрхний шигдээс, тархинд цус харвах эрсдэлтэйгээс гадна харшил, чихрийн шижин, ходоод гэдэсний хямрал, дархлаа дарангуйлах зэрэг өвчинг өдөөх хүчин зүйл болдог. …
• 17 April

  Эрүүл байнгаа мөнгөө хэмнэх аргууд

  

  Эдийн засаг хүндхэн байгаа нөхцөлд энэ нь таны эрүүл мэндэд хэрхэн нөлөөлөх тухай ямар нэгэн мэдээ уншсан бол та тэдгээрийн ихэнх нь сөрөг зүйлсийн талаар бичдэгийг мэдэх байх. Эдгээр нь голдуу мөнгө бага байна, хүмүүс шинэхэн жимс, ногоо зэрэг үнэтэй хүнс авахгүй байна, фитнесс клубт явахаа больж байна, их калортой боловч сэтгэл санаа тайвшруулдаг хоол идэж эхэлж байна, согтууруулах ундаа …
• 17 April

  Вангагийн зөвлөснөөр гэрээсээ сөрөг муу энергийг хөөж, аз жаргалыг дуудаарай

  

  Болгарын нэрт зөнч, Ванга эмээгийн тухай дэлхий дахинаа мэдэхгүй хүн туйлын ховор билээ. Учир нь түүний зөгнөсөн зөгнөл бүр нь биелж, хүмүүст итгэл үнэмшил хайрласаар байгаа юм. Тиймдээ ч түүнийг амьд ахуй байх үед нь давхардсан тоогоор нэг сая гаруй хүн зорьж, хувь заяагаа үзүүлсэн гэдэг. Тэдгээр хүмүүсийн цуваанд олны танил алдартай хүмүүс, улс төрчид ч мөн багтаж байжээ. Ийнхүү бид та бүхэндээ Ванга эмээгийн айл гэрийн сөрөг …
• 16 April

  Таны арьсыг гундааж, үрчлээс үүсгэх хамгийн ноцтой шалтгаанууд

  

  Эмэгтэй хүн бүхэн л аль болох залуухан, үзэсгэлэнтэй харагдахыг хүсдэг. Гэтэл өдөр тутмын буруу амьдралын хэвшил, арьсаа дутуу арчилснаас болж, арьс хуурайшиж, үрчлээс үүсэх нь элбэг тохиолддог. Тэгвэл та мөнхийн залуу, үргэлж гялалзсан чийглэг арьстай харагдахын тулд ердөө л өдөрт хийдэг зүйлсээ өөрчлөхөд хангалттай. Ингээд хамтдаа бидний хийдэг ямар буруу зуршил, хурдан хөгшрөхөд нөлөөлдөг болохыг мэдэж авцгаая! 1. Нарны тос …
• 14 April

  Жин хасах нууц: Хоосон шингэн илчлэгээс зайлсхий

  

  Шингэн илчлэг амархан өсөн нэмэгддэг. Та өдөрт хичнээн хэмжээний илчлэг идэж байгаагаа мэддэг байх. Харин хичнээн хэмжээний илчлэг ууж байгаагаа мэддэг үү? Уух зүйлст гайхмаар тоо хэмжээний илчлэг агуулагдаж байж болно. Өнгөрсөн долоо хоногт миний уулзсан үйлчлүүлэгч: “Би ойлгохгүй юм. Би илчлэгээ хянаж байгаа. Бас хангалттай дасгал хөдөлгөөн хийж байгаа гэж бодож байгаа. Гэтэл миний жин огт буухгүй юм” гэж …