Зөвлөгөө

April, 2018

• 20 April

  Гоолиг сайхан хүзүүтэй болохыг хүсч байна уу?

  

  Гоолиг сайхан хүзүүтэй болохыг хүсдэггүй эмэгтэй хүн гэж байхгүй байх. Учир нь хүзүү бол эмэгтэй хүний насыг тодорхойлогч ганц зүйл юм. Иймээс тэд хүзүүгээ сайхан байлгахыг үргэлж хүсдэг ч ямар арга хэрэглэхээ төдийлэн сайн мэддэггүй. Тэгвэл доорх дасгалыг ямар ч үед хийх боломжтой. Харин дасгалыг хийхийн өмнө хүзүү, шилэн хүзүү, нурууны цусны эргэлтийг сайжруулахаа мартуузай. Толгойгоо зөөлөн удаанаар тойруулан  эргүүлнэ. Эхлээд …
• 20 April

  Аспирин зөгийн балаар маск хийж арьсаа арчилцгаая

  

  Аспирин зөгийн балаар хийсэн энэхүү маск нь арьсыг гүн цэвэрлэж, хар батгыг арилган зөөлөн толигор болгох үйлчилгээтэй. Арьсандаа асуудалтай бүсгүйчүүд энэхүү маскыг тавьж арьсаа арчилцгаая. Маск хийхэд хэрэгтэй орц: Зөгийн бал – 1ц/х Хэдэн дусал ус -аспиринаа найруулахад хэрэг болох Аспирин – 2 ширхэг Хийх арга: Аспиринаа устайгаа сайтар найруулж бэлдэнэ. 10 – 20 секунд амрааж зөгийн балаа нэмж сайтар …
• 19 April

  Гэртээ үсээ хөвсгөр болгож засалт хийх арга

  

  Дутуу нойртой, бие тавгүй эсвэл ажилдаа хоцорч байж болох ч чи ердөө л гурван минутад үсээ маш гоё засаж болно. ХӨНГӨН ДОЛГИО 1. Үсэндээ үсийг хөвсийлгөгч бэлдмэл түрхээд, дээш нь шуугаад хавчаараар тогтоогоорой. 2. Дараа нь дунд зэргийн хэмжээтэй бөөрөнхий самыг авч дугуй хэлбэрээр  хөдөлгөх зуур сэнсээр үлээлгээрэй. Ингэснээр үсэнд хөнгөн долгио үүснэ. 3. Үсний хэв маяг үүсгэж дуусах үед сэнсийг …
• 18 April

  Үсээ хэрхэн хамгаалж урт ургуулах вэ?

  

  Үсээ гэмтээхээс хамгаалах Халуун ажиллагаа хийх (үсний индүү, сэнс гэх мэт), үсээ нойтон байхад нь самнах, ширэлдсэн үсээ чанга самнах, өдөр бүр шампуниар угаах, үсний боолт, хавчаар зүүх, чанга боох зэрэг нь гэмтэлд хүргэнэ. Урт, эрүүл үстэй болмоор байвал эдгээр зүйлсээс татгалзах хэрэгтэй. Үсээ сэнсдэхээр бол бага хэм дээр нь тохируулж, аль болох өөрөөр нь хатаагаарай. Үс чинь гэмтсэн бол …
• 18 April

  Бухимдал тайлах амьсгалын дасгал

  

  Техник технологи, үнийн өсөлт, ажлын ачаалал, замын түгжрэл, агаарын бохирдол, өр зээл, шилээ дарсан баяр, тэмдэглэлт өдрүүд гээд хөгжил дэвшлийн эрин зуунд хөл нийлүүлэн алхах гэж бүтэн амьсгаа авах завгүй, түүнээсээ болоод бухимдалтай явна уу? Удаан бухимдалтай явах нь зүрхний шигдээс, тархинд цус харвах эрсдэлтэйгээс гадна харшил, чихрийн шижин, ходоод гэдэсний хямрал, дархлаа дарангуйлах зэрэг өвчинг өдөөх хүчин зүйл болдог. …
• 17 April

  Эрүүл байнгаа мөнгөө хэмнэх аргууд

  

  Эдийн засаг хүндхэн байгаа нөхцөлд энэ нь таны эрүүл мэндэд хэрхэн нөлөөлөх тухай ямар нэгэн мэдээ уншсан бол та тэдгээрийн ихэнх нь сөрөг зүйлсийн талаар бичдэгийг мэдэх байх. Эдгээр нь голдуу мөнгө бага байна, хүмүүс шинэхэн жимс, ногоо зэрэг үнэтэй хүнс авахгүй байна, фитнесс клубт явахаа больж байна, их калортой боловч сэтгэл санаа тайвшруулдаг хоол идэж эхэлж байна, согтууруулах ундаа …
• 17 April

  Вангагийн зөвлөснөөр гэрээсээ сөрөг муу энергийг хөөж, аз жаргалыг дуудаарай

  

  Болгарын нэрт зөнч, Ванга эмээгийн тухай дэлхий дахинаа мэдэхгүй хүн туйлын ховор билээ. Учир нь түүний зөгнөсөн зөгнөл бүр нь биелж, хүмүүст итгэл үнэмшил хайрласаар байгаа юм. Тиймдээ ч түүнийг амьд ахуй байх үед нь давхардсан тоогоор нэг сая гаруй хүн зорьж, хувь заяагаа үзүүлсэн гэдэг. Тэдгээр хүмүүсийн цуваанд олны танил алдартай хүмүүс, улс төрчид ч мөн багтаж байжээ. Ийнхүү бид та бүхэндээ Ванга эмээгийн айл гэрийн сөрөг …
• 16 April

  Таны арьсыг гундааж, үрчлээс үүсгэх хамгийн ноцтой шалтгаанууд

  

  Эмэгтэй хүн бүхэн л аль болох залуухан, үзэсгэлэнтэй харагдахыг хүсдэг. Гэтэл өдөр тутмын буруу амьдралын хэвшил, арьсаа дутуу арчилснаас болж, арьс хуурайшиж, үрчлээс үүсэх нь элбэг тохиолддог. Тэгвэл та мөнхийн залуу, үргэлж гялалзсан чийглэг арьстай харагдахын тулд ердөө л өдөрт хийдэг зүйлсээ өөрчлөхөд хангалттай. Ингээд хамтдаа бидний хийдэг ямар буруу зуршил, хурдан хөгшрөхөд нөлөөлдөг болохыг мэдэж авцгаая! 1. Нарны тос …
• 14 April

  Жин хасах нууц: Хоосон шингэн илчлэгээс зайлсхий

  

  Шингэн илчлэг амархан өсөн нэмэгддэг. Та өдөрт хичнээн хэмжээний илчлэг идэж байгаагаа мэддэг байх. Харин хичнээн хэмжээний илчлэг ууж байгаагаа мэддэг үү? Уух зүйлст гайхмаар тоо хэмжээний илчлэг агуулагдаж байж болно. Өнгөрсөн долоо хоногт миний уулзсан үйлчлүүлэгч: “Би ойлгохгүй юм. Би илчлэгээ хянаж байгаа. Бас хангалттай дасгал хөдөлгөөн хийж байгаа гэж бодож байгаа. Гэтэл миний жин огт буухгүй юм” гэж …
• 14 April

  Дуртай хоолнуудынхаа амтыг өөрчлөхгүйгээр өөх тосны орцыг багасгах арга

  

  Иддэг хоолнуудынхаа жорыг бага зэрэг өөрчилснөөр бид их хэмжээний калориос татгалзаж чадна. Хэдхэн орцыг л солиход гэрийн хоолнууд маш эрүүл хүнс болж хувирдаг. Баярыг ардаа орхиж, ердийн амьдралдаа ороод байгаа энэ үед бид Шинэ жилээр өөрсөддөө өгсөн амлалтуудынхаа бодит байдлыг ухаарч эхэлж байна. Бидний ихэнх нь Шинэ жилийг томоохон өөрчлөлт хийх агуу төлөвлөгөөтэйгээр эхлүүлдэг. Тийм ч учраас энэ сарын хувьд …
• 14 April

  Батганы сорвийг 3 өдрийн дотор эмчлэх хамгийн үр дүнтэй арга

  

  Охид залуусын толгойн өвчин болсон батга нь эдгэсний дараа, нүүрэн дээр сорви үлдээж, гоо сайханд сөрөг нөлөө үзүүлдэг билээ. Харин энэхүү сорвийг арилгах гэж та санаагаа чилээж, төрөл бүрийн үнэтэй бүтээгдэхүүн хэрэглэх шаардлагагүй юм. Ердөө л айл бүрт байдаг энгийн зүйлсийг ашиглаж маск бэлтгэн, сорвиноос салах боломжтой. Ингээд хамтдаа батганы сорвийг ердөө 3 өдрийн дотор эмчилж, алга болгох хялбар аргатай …
• 12 April

  Нуруу тань өвддөг үү? Тэгвэл эдгээр 8 зуршлаа л өөрчилчих

  

  Судалгаагаар хүмүүсийн 80 орчим хувь нь амьдралынхаа аль нэг үеэс нурууны өвчнөөр шаналж байгааг тогтоожээ. Судлаачдын олж мэдсэнээр, хүмүүсийн нуруу өвдөх нь хүнд өвчин юм уу гэмтлээс болохгүй зүгээр л доор дурдах 8 буруу зуршлаас ихэвчлэн болж байгаа аж. Хүүхэд байхаасаа сонсч ирсэн “Цэх суу” гэдэг үгийг санаж байна уу? Тэгвэл доор дурдах мэдээлэл нь ердөө л ийм амархан хийчих зүйл агаад таны нурууг …
• 12 April

  Архаг цус багадалтыг богино хугацаанд төлжүүлэх  шилдэг арга 

  

  Цус багадалт гэдэг бараг хүн болгонд байдаг, сүртэй биш өвчин мэт санагддаг ч хэрвээ тоохгүй орхивол маш хүнд өвддөг, сульдаа, амьдралын идэвхгүй нэгэн болготлоо ч даамжрах магадлалтай. Цус багадалтын олон төрөл байдаг. Хадуур хэлбэрт эсийн, сидеробластын гэх мэт. Одоогоор төмөр дутагдлын цус багадалт хамгийн түгээмэл “тодроод” байгаа билээ. Үүний шалтгаан нь голцуу төмөр, фолийн хүчил, B12 витаминыг хоол хүнсээрээ хангалттай …
• 11 April

  Ганцхан сарын дотор таныг батганаас салгах аргууд

  

  Өдгөө охид, залуусын шүдний өвчин болж өөртөө итгэх итгэл, гоо үзэсгэлэнг нь үгүй хийж байгаа батгыг гэрийн нөхцөлд эмчилж болох аргуудыг танилцуулахаар бэлтгэлээ. Бид батгыг бохирдсон арьснаас болж үүсдэг хэмээн ойлгож, арьсаа байнга л гүн цэвэрлэж, зулгалах шахдаг. Гэвч энэ нь өрөөсгөл ойлголт төдийгүй хэт их угааснаас болж арьс гэмтэн, батгыг улам өдөөж өгдөг байна. Харин таны идэж буй хоол …
• 11 April

  Улаан манжингийн шүүсээр ходоод цэвэрлэх арга

  

   Гэдэс ходоод болон бөөр давсгаа хэрхэн цэвэрлэж угаах талаар зөвлөгөө өгье.  Жилд нэгээс хоёр удаа гэдэс ходоод, бөөр давсгаа цэвэрлэх нь таны урт наслах хамгийн том шалгуур болно. Үүний тулд та өмнөх өдөр нь нэг литр буцалсан усанд нэг ширхэг том улаан манжинг сайтар угаагаад 3-4 хувааж хийгээд хонуулна.Мэдээж их хэмжээгээр уух тусам сайн тул 5 литр хүртэл усанд найруулж хийж бэлдэж болно гэсэн …