Зөвлөгөө

April, 2018

• 14 April

  Дуртай хоолнуудынхаа амтыг өөрчлөхгүйгээр өөх тосны орцыг багасгах арга

  

  Иддэг хоолнуудынхаа жорыг бага зэрэг өөрчилснөөр бид их хэмжээний калориос татгалзаж чадна. Хэдхэн орцыг л солиход гэрийн хоолнууд маш эрүүл хүнс болж хувирдаг. Баярыг ардаа орхиж, ердийн амьдралдаа ороод байгаа энэ үед бид Шинэ жилээр өөрсөддөө өгсөн амлалтуудынхаа бодит байдлыг ухаарч эхэлж байна. Бидний ихэнх нь Шинэ жилийг томоохон өөрчлөлт хийх агуу төлөвлөгөөтэйгээр эхлүүлдэг. Тийм ч учраас энэ сарын хувьд …
• 14 April

  Батганы сорвийг 3 өдрийн дотор эмчлэх хамгийн үр дүнтэй арга

  

  Охид залуусын толгойн өвчин болсон батга нь эдгэсний дараа, нүүрэн дээр сорви үлдээж, гоо сайханд сөрөг нөлөө үзүүлдэг билээ. Харин энэхүү сорвийг арилгах гэж та санаагаа чилээж, төрөл бүрийн үнэтэй бүтээгдэхүүн хэрэглэх шаардлагагүй юм. Ердөө л айл бүрт байдаг энгийн зүйлсийг ашиглаж маск бэлтгэн, сорвиноос салах боломжтой. Ингээд хамтдаа батганы сорвийг ердөө 3 өдрийн дотор эмчилж, алга болгох хялбар аргатай …
• 12 April

  Нуруу тань өвддөг үү? Тэгвэл эдгээр 8 зуршлаа л өөрчилчих

  

  Судалгаагаар хүмүүсийн 80 орчим хувь нь амьдралынхаа аль нэг үеэс нурууны өвчнөөр шаналж байгааг тогтоожээ. Судлаачдын олж мэдсэнээр, хүмүүсийн нуруу өвдөх нь хүнд өвчин юм уу гэмтлээс болохгүй зүгээр л доор дурдах 8 буруу зуршлаас ихэвчлэн болж байгаа аж. Хүүхэд байхаасаа сонсч ирсэн “Цэх суу” гэдэг үгийг санаж байна уу? Тэгвэл доор дурдах мэдээлэл нь ердөө л ийм амархан хийчих зүйл агаад таны нурууг …
• 12 April

  Архаг цус багадалтыг богино хугацаанд төлжүүлэх  шилдэг арга 

  

  Цус багадалт гэдэг бараг хүн болгонд байдаг, сүртэй биш өвчин мэт санагддаг ч хэрвээ тоохгүй орхивол маш хүнд өвддөг, сульдаа, амьдралын идэвхгүй нэгэн болготлоо ч даамжрах магадлалтай. Цус багадалтын олон төрөл байдаг. Хадуур хэлбэрт эсийн, сидеробластын гэх мэт. Одоогоор төмөр дутагдлын цус багадалт хамгийн түгээмэл “тодроод” байгаа билээ. Үүний шалтгаан нь голцуу төмөр, фолийн хүчил, B12 витаминыг хоол хүнсээрээ хангалттай …
• 11 April

  Ганцхан сарын дотор таныг батганаас салгах аргууд

  

  Өдгөө охид, залуусын шүдний өвчин болж өөртөө итгэх итгэл, гоо үзэсгэлэнг нь үгүй хийж байгаа батгыг гэрийн нөхцөлд эмчилж болох аргуудыг танилцуулахаар бэлтгэлээ. Бид батгыг бохирдсон арьснаас болж үүсдэг хэмээн ойлгож, арьсаа байнга л гүн цэвэрлэж, зулгалах шахдаг. Гэвч энэ нь өрөөсгөл ойлголт төдийгүй хэт их угааснаас болж арьс гэмтэн, батгыг улам өдөөж өгдөг байна. Харин таны идэж буй хоол …
• 11 April

  Улаан манжингийн шүүсээр ходоод цэвэрлэх арга

  

   Гэдэс ходоод болон бөөр давсгаа хэрхэн цэвэрлэж угаах талаар зөвлөгөө өгье.  Жилд нэгээс хоёр удаа гэдэс ходоод, бөөр давсгаа цэвэрлэх нь таны урт наслах хамгийн том шалгуур болно. Үүний тулд та өмнөх өдөр нь нэг литр буцалсан усанд нэг ширхэг том улаан манжинг сайтар угаагаад 3-4 хувааж хийгээд хонуулна.Мэдээж их хэмжээгээр уух тусам сайн тул 5 литр хүртэл усанд найруулж хийж бэлдэж болно гэсэн …
• 10 April

  Шүдээ цайруулах шалгарсан 7 арга

  

  Хүн бүр л хөгшин, залуугаас үл хамааран эрүүл, цагаан шүдтэй байхыг хүсдэг. Яагаад гэвэл гялалзсан цагаан шүд хүн бүрийн хүсдэг зүйл. Ингээд танд инээмсэглэл өгч чадах дараах 7 байгалийн ашигтай аргыг танилцуулж байна. 1.Алимны цуу Сардаа хэд хэдэн удаа шүдний сойзныхоо үсэн дээр цөөн дусал алимны цуу дусаан сойзныхоо бактерийг цэвэрлэж байгаарай. Усаар зайлж цэвэрлэтлээ болгоомжтой хандах хэрэгтэй. Цуу исгэлэн, …
• 10 April

  Жирэмсний үед нэмсэн жинг төрсний дараа хэрхэн хасч, эрч хүчээ сэргээх тухай

  

  Ээж болно гэдэг баяр хөөр дүүрэн үйл явдал хэдий ч та жин нэмж, мөн ядарч байна уу. Төрсний дараа жингээ хасч, эрч хүчээ сэргээх 8 зөвлөгөөг танд хүргэж байна. Эрүүл саруул хүүхдээс гадна шинэхэн ээжүүдийн хамгийн их хүсдэг 2 зүйл бий. Үүнд: Жирэмсэн үедээ нэмсэн жингээ хасах, тэнхэрч эрч хүчтэй болох. Унжсан гэдэс минь арилах болов уу, нарийхан жинсэн өмдөө …
• 9 April

  Утсаар ярихад хамгийн түгээмэл ашиглагддаг 30 Англи үг, хэллэг

  

  Гадаад хэл сурч байгаа хүнд утсаар ярих нь нүүр нүүрээ харан ярилцахаас хавьгүй хэцүү байдгийг та бүхэн биеэрээ мэдэрч байсан байхаа. Учир нь утсаар ярих үед нүүр нүүрээ харан ярьж байгаатай адил нөгөө хүнийхээ нүдний харц, нүүрний хувирал, дохио зангаа, биеийн байрлал, хөдөлгөөнийг харах боломжгүй байдаг бөгөөд хэлэх гэсэн зүйлээ зөвхөн үг, хэл яриагаар дамжуулах, буцаад цаад хүнийхээ хэлсэн зүйлийг …
• 9 April

  Хүнсээрээ өөрийгөө цэвэрлэх нь…

  

  Брокколи байцаа, цэцэгт байцаа, ердийн байцаа зэрэг нь маш чухал ашигтай үл исэлдүүлэгчүүдтэй ногоонууд бөгөөд харин жимснүүдээс гүзээлзгэнэ, үхрийн нүд, бөөрөлзгөнө, чавга, үзэм, алим, лийр, нь элгэнд мөн тустай байдаг. Эдгээр жимс, ногоонууд нь бүгд элэгний өдөр тутмын цэвэрших үйл ажиллагаанд тасралтгүй тусалж байдаг. Учир нь хүний биед үргэлж урвал явагдаж байдаг. Элгээ ойрхон цэвэрлэж байх тусам тэр нь цусыг цэвэршүүлж энэ нь эргээд …
• 9 April

  Өглөө боссоны дараа гаргадаг түгээмэл алдаа

  

  АНУ-ын “Эрүүл мэнд”сэтгүүлд бичсэнээр өглөө босоод доорх таван зүйлийг хийх нь эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг талаар бичжээ. Өглөөний нарнаас хоцрох АНУ-ын (Northwestern University (Feinberg)) –ийн судалгаагаар өглөөний нар хүний эрүүл мэндэд тустай болохыг тогтоожээ. Өглөөний наранд биеэ ээдэг хүмүүс, үдийн 12 цагийн сүүлээр наранд биеэ ээдэг хүмүүстэй харьцуулахад биеийн жин, дархлаа илүү байдаг аж. Ус уухгүй байх АНУ-ын (University of …
• 9 April

  Гүйцэтгэх захирлуудын зөвлөж буй өдөр тутмын 9 дадал

  

  Амжилттай яваа хүмүүст ижил төстэй шинж чанарууд олон бий. Тэд өөртөө итгэлтэй, хөдөлмөрч, мөнгөндөө арвич байхын дээр эрүүл мэндээ чухалчилдаг. Бас тэд өөр өөрийн гэсэн арга барил, дадал хэвшилтэй. Тэгвэл өнөөдөр гүйцэтгэх захирлуудын зөвлөж буй, ажил амьдралд ихээхэн тус хүргэх дадал хэвшлүүдийг сонирхъё. 1. ГЭРЭЭСЭЭ АЖЛАА ЭХЭЛ “Өнөөдрийн хамгийн чухал гэсэн хоёр гурван имэйл, утасны дуудлагыг гэрээсээ гарахын өмнө амжуулах …
• 8 April

  Эмэгтэй хүний энергийг үгүй хийдэг 9 зүйл

  

  Эмэгтэйчүүд эрчүүдийг бодвол бусдын хар цагаан хэл ам болон ямарваа муу зүйлсээс сэвтэхдээ амархан байдаг. Магадгүй энэ нь ирээдүйд эх хүн болдогтой нь холбоотой болов уу. Тиймээс ч өөрийн энергийг хадгалах, алдахгүй байхад онцгойлон анхаарах нь чухал. Учир нь эх хүний энерги, үр хүүхэдтэй нь ч мөн дам холбоотой байдаг тул та зарим зүйлсээс цээрлэж, аль болох хол байх хэрэгтэй …
• 7 April

  Шүдээ эрүүл байлгах зургаан зөвлөгөө

  

  Шүдний эрүүл ахуй хоол хүнснээс хамааралтай байдаг. Та шүдээ эрүүл байлгахын тулд хамгийн зөв хоол хүнсийг хэрэглэж чадаж байна уу? Өдрийн туршид хүний шүд хэр их хугацаагаар хоол хүнс, шингэнтэй харьцдагийг харгалзан үзвэл шүдний эрүүл ахуйд хоол хүнс ямар их үүрэг гүйцэтгэдэг нь ойлгомжтой. Шүдний эрүүл ахуй гэхээр энэ нь дан ганц зөв хоол хүнс идэж хэрэглэх тухай асуудал биш …
• 7 April

  Өлсөхгүй байх нь: Таныг цатгалан байлгах 7 хоол

  

  Жин хасах хөтөлбөрт оролцож байгаа үйлчлүүлэгчдээсээ хамгийн их сонсдог гомдлуудын нэг бол “байнга өлсөж байдаг” тухай юм. Үүнийг дуулах ихэнх тохиолдолд би эхлээд тэдэнд өлсөх гэдэг нь яг юу гэсэн үг болохыг ойлгоход туслах ёстой болдог. Жинхэнэ өлсөх мэдрэмж бол эхлээд ходоодонд (цусан дахь чихрийн хэмжээ багасахад бидний бие ходоодыг агшихад нөлөөлдөг дааврыг ялгаруулж эхэлдэг бөгөөд танд ходоод хонхолзож эхэлдэг) …