Зөвлөгөө

March, 2018

• 14 March

  Бүсгүй хүний энерги алдагдах шалтгаан

  

  • Үс – эмэгтэй хүний үс түүний эрч хүч, хүч чадал нь юм. Задгай тавьсан үс хавь орчны хүмүүст хүчтэй нөлөө үзүүлдэг хэдий ч, мөн үүний зэрэгцээ эмэгтэй хүн үсээ задгай тавьсан үедээ эрч хүчээ алдаж байдаг. Туршилт болгож нэг өдөр үсээ задгай тавиад маргааш нь үсээ боогоод яваад үзээрэй. Ер нь үсээ хайртай хүнийхээ өмнө л задгай тавьж болно. …
• 14 March

  Ядуу амьдруулдаг сэтгэлгээ

  

  12 жилийн турш сэтгэл зүйчээр ажилласан эмч өөрийн ажигласан зүйлсийг хуваалцжээ. Ядуу хүмүүс доорх үйлдлүүдийг байнга давтаж байдаг. ДАДАЛ 1: Буруугаа тохох хүнийг хайдаг Ядуу хүн хариуцлага хүлээх дургүй. Өөрийн бүтэлгүйтэлд хамт ажилладаг хүнээ, даргаа эсвэл тогтолцоог буруутгана. “Тэр байгаагүй байсан бол би аль хэдийнээ амжилтад хүрчихсэн байх байсан юм” эсвэл “Бүгд надад саад болж байна, би юу ч хийж …
• 14 March

  Цайр дутсанаар дархлаа мууддаг, яагаад?

  

  Цайр нь биологийн чухал ач холбогдол бүхий бичил элемент юм. Хүний бие махбодийн 100 гаруй ферментийн идэвхийг сайжруулдаг. Цайр дархлааны системийг эрүүл байлгах, ДНХ-гийн нийлэгжилт, хүүхдийн өсөлт хөгжилт, шархны эдгэрэлт гэх мэт олон чухал үйл ажиллагаанд үүрэг гүйцэтгэдэг. Цайр дархлааны үйл ажиллагааг дэмждэг Европын “Дархлаа судлал” сэтгүүлд дурдсанаар бол хүний бие махбодид цайр нь Т лимфоцит (Т эс)-ийг идэвхижүүлдэг байна. …
• 14 March

  Ж.Баясгалан: Амьдралын зөв хэвшилтэй хүн хаврын ядаргаанд  ордоггүй 

  

  Хавар  хүмүүсийн дархлаа суларч, элдэв өвчин эмгэгт өртөх нь элбэг. Энэ үед хэрхэн дархлаагаа хамгаалах, ямар хоол хүнс хэрэглэх талаар НЭМҮТ-ийн хоол судлалын албаны эрдэм шинжилгээний ажилтан, хоол зүйн ухааны доктор Ж.Баясгалангаас тодрууллаа. -Хаврын улиралд хүний дархлаа суларч амархан ядрах, өвчин тусах явдал ажиглагддаг. Тэгэхээр хавар дархлаагаа яаж дэмжих ёстой вэ? -Монголчууд эрт дээр үеэс эхлэн улирал харгалзан хооллож ирсэн …
• 12 March

  Шүдийг хэрхэн цайруулах вэ?

  

  Дур булаам инээмсэглэлийг үргэлж чимж байдаг шүдээ цасан цагаан хэвээр хадгалахад тань туслах зөвлөгөөг хүргэе. Энгийн бөгөөд үр дүнтэй дараах хэдэн зөвлөгөөг хэрэгжүүлээд нэг үзээрэй. • Цай, кофегоо аль болох сүүтэй ууж хэрэглэ. Энэ нь таны шүдийг толботон өнгөртөж, харлахаас бага ч болтугай сэргийлэх болно. • Хэт халуун, хүйтэн зүйлс уухаас зайлсхий. Хэт халуун, хүйтэн зүйл уух нь таны шүдний …
• 10 March

  Сормуус будах зөвлөгөө

  

  – Будахад сормуус тостой байж болохгүй. – Сормуус будах сойз чинь богино, өтгөн үстэй, үзүүр рүүгээ нарийссан зөв хэлбэртэй байх ёстой. – Сормууснууд хоорондоо наалдвал будмал гэдэг нь илт мэдрэгдэж, эвгүй харагддаг учраас сойзонд будгийг их хэмжээгээр түрхэж болохгүй. Сайн чанарын сойзонд будаг ихээр тогтдоггүй учир худалдаж авахдаа анхаар. – Сормуусны будаг үргэлж шинэ байх ёстой. – Будахдаа зовхины дундаас 2 тийш …
• 10 March

  Таны амралтад: Төмстэй котлет хийх жор

  

  ОРЦ: Мах – 300гр Төмс – 4 ширхэг, Бяслаг – 80гр, Сүү – 50гр, Өндөг – 2 ширхэг, Талхны үйрмэг, Гурил    
• 8 March

  Хүүхдийн авьяасыг 3-6 насанд нь олж нээ… үгүй бол жирийн л хүн болчихдог

  

  Хүүхэд эхээс төрөөд гурван нас хүртлэх хугацаанд \”гэгээнтэн\” байдаг. Зургаан нас хүрэх хугацаанд \”суутан\” байдаг. Арван нэгэн нас хүрмэгц \”жирийн хүн болчихдог\” гэсэн мэргэдийн гаргалга байдаг. Учир нь аливаа хүүхэд эхээс төрөхдөө хүн төрлөхтөнд заяадаг бүхий л авьяас чадвар, ухааны үндсэн өгөгдөхүүнтэй гарч ирдэг. Эхийнхээ хэвлийд арван cap тээгдэхдээ төрсөн хойноо туулах ёстой бүх амьдралынх нь хөтөлбөрийн ул эх бүрэлддэг байна. …
• 8 March

  Сайхан амьдрахын тулд 30 насандаа амжуулах зүйлс

  

  Цаг хугацаа харвасан сум шиг өнгөрсөөр нэг л мэдэхэд 30 насны босгон дээр ирэх нь хүн бүрийн хувьд тойрч биш, дайрч гарах амьдралын жам билээ. Гучин нас бол хэний ч хувьд хамгийн чухал, хариуцлагатай нас бөгөөд энэ насан дээрээ хүн багагүй олон зүйлийг хийж, амжуулах хэрэгтэй байдаг аж. Тэгвэл хамтдаа мэдээллийн дэлгэрэнгүйтэй танилцаж, энэ насандаа хийж, амжуулах зүйлсийг мэдэж авцгаая. …
• 5 March

  Хүүхдийг чийрэгжүүлэх таван зөвлөгөө

  

  Олон ээжүүд хүүхдийнхээ дархлалыг яаж дэмжих вэ? Ямар эм өгөх вэ? гэж асуудаг. Хүүхэд өвчин ороомтгой байх нь дархлаа буюу биеийн эсэргүүцэх чадвар муудсантай холбоотой байдаг. Тэгвэл та хүүхдээ дархлаа сайтай, хүн болгож өсгөхийн тулд эмээр бус байгалийн аргаар чийрэгжүүлж эхлэх хэрэгтэй. Хүүхдийг чийрэгжүүлэхэд шаардлагатай 5 аргыг танилцуулж байна. Та бага насны хүүхэдтэй бол туршаад үзээрэй.  1.БҮҮ БЭГНЭ Анхны хүүхдээ …
• 3 March

  Таны амралтад: Тахианы махан ороомог хийх жор

  

  ОРЦ: Тахианы гуя – 3 ширхэг Чинжүү – 2 ширхэг Чанасан лууван – 1 ширхэг Хар перец
• 2 March

  Таны оройн хоолонд: Элэгтэй котлет

  

  ОРЦ Элэг – 165гр, Сонгино 6/1, Давс 1 чимх, Амтат чинжүү 4/1, Гурил 1 х/х, Өндөг 2/1, Ургамлын тос 2 х/х ШИМ ТЭЖЭЭЛ Элэг нь В12 болон С аминдэмээр баялаг.
• 2 March

  Хүүхдийн хоолонд ямар төрлийн тос хэрэглэх вэ?

  

  ЦӨЦГИЙН ТОС Амьтны гаралтай хүнсний бүтээгдэхүүн дотроос хамгийн тэжээллэг нь цөцгийн тос гэж үздэг. Жижиглэсэн тосон бөмбөлөг хэлбэрээр байдаг, хайлах хэм багатай тул хүүхдийн хоол боловсруулах эрхтэнд амархан боловсорч шингэдэг. Цөцгийн тосонд агуулах тосны хүчил нь А, Д, Е аминдэм, ялангуяа А аминдэмийг шимэгдүүлэхэд нөлөөлдөг. Тос нь цөцгийн тосны хэлбэрээс хамаарч 60-80%-ийн агууламжтай байдаг. Цөцгийн тос хүүхдийн хоолонд өргөн хэрэглэгддэг. …
• 1 March

  Сонгол муудах эрсдлээс хэрхэн сэргийлэх вэ

  

  “Сонсгол хамгаалах дэлхийн өдөр”-тэй холбоотой зөвлөмж, зөвлөгөөг Баянзүрх дүүргийн Эрүүл Мэндийн Төвийн салбар Амбулаторийн Чих, хамар хоолойн сувилагч М.Янжинхандаас авлаа. Сонсгол муудахын шалтгаан янз бүр байж болох учраас зөв онош тавиулж, зохих эмчилгээ хийлгэхийн тулд заавал эмчид хандах хэрэгтэй гэдгийг хэлмээр байна. Ер нь 60 наснаас хойш бараг хүн болгоны сонсгол тодорхой хэмжээгээр сулардаг. 70 наснаас хойш сонсгол хурдацтай мууддаг. …
• 1 March

  “Ахлах тогоочийн заавраар”: Гар аргаар бэлтгэсэн зайдас

  

  Хоолны нэр:  “Гар аргаар бэлтгэсэн зайдас, төмсний нухаш, болон дарсан жигнэсэн байцаа Орц: Гахайн мах хааны цул 2000 гр Гахайн сүвээний мах 2000 гр Гахайн өөх 1000 гр Хатаасан ганга 120 гр Хатаасан сежи (sage) 120 гр Coriander 40 гр Цагаан гаа нунтаг 30 гр Задь нунтаг 20 гр Цагаан ювор 40 гр Давс 5 гр Талхны хатаам 250 гр …