Зөвлөгөө

January, 2018

• 7 January

  Мэтью Рикар: Өөрийн гэрлийг ол /видео/

  

  Эрдэмтдийн үзэж байгаагаар тэр дэлхийн хамгийн аз жаргалтай хүн. 1946 онд Францад төрж Парисын элитүүдийн дунд өссөн, өдгөө Буддын шашны лам Мэтью Рикар Pasteur институтыг төгсчээ. Одоогоор Балбад амьдарч байгаа тэрээр оюун санааны 10 ном гаргаж, хоёр кино хийсэн байна. Хүн бүр л аз жаргалтай байхыг хүсдэг. Бурхны шашинд сэтгэлийн амар амгалангаа олсноор жинхэнэ аз жаргалдаа хүрдэг хэмээдэг. Тэгвэл Мэтью Рикар …
• 7 January

  5 хормын дотор стрессээ тайлах аргууд

  

  1. Бугуй, чихнийхээ ард хүйтэн ус түрх. Тэр хэсгийн арьсны доор артерийн судаснууд байрладаг. 2. Үсээ самна. Ялангуяа массажны самаар самнавал толгой амарч, цаашлаад бодлууд ч“амрах”болно. 3. Цонхоор хар. Чамайг энд стресстэж суух хооронд гадаад орчинд юу болж өрнөж байна? Өрнөж байгаа амьдралыг ажиглан өөр юм бодолгүй хэдэн минут суу. 4. Сунгалтын дасгал хий. Хэд хэдэн өөр төрлийн сунгалтын дасгал …
• 5 January

  Монос эмийн сан хүчилтөрөгчийн коктэйл үнэгүй өгч эхэллээ

  

  Монос эмийн сангийн 55 салбараар Хүчилтөрөгчийн коктейлоор 9:00-11:00 цагийн хооронд үнэ төлбөргүй үйлчилж эхэллээ. Хүчилтөрөгчийн коктейл нь өвчилсөн болон ядарч сульдсан организмыг сэргээж, хэвийн үйл ажиллагааг нь хангадаг юм. Мөн ажлын бүтээмжийг нэмэгдүүлж, ядаргаа сульдааг багасган нойргүйдлийг арилгаж бодисын солилцоог идэвхжүүлдэг. Жирэмсний тээлтийн хугацаанд цусны эргэлтийг ихэсдэг. Өөрөөр хэлбэл өөрийгөө болон ургийг хүчилтөрөгчөөр бүрэн хангахад үлэмж хэмжээний хүчилтөрөгч нэмж шаардагддаг. …
• 4 January

  Таны гоо сайханд:Нүхжилтийг агшааж, хар батганаас тань салгах нүүрсэн эмтэй маск

  

  Арьсны нүхжилтээ дарахын тулд өө дарагч түрхэж зузаан будалт хийх нь арьсанд тийм ч таатай бус. Тиймээс хааяа ч гэсэн арьсаа амрааж 7 хоногт 3-4 удаа маск хэрэглэж заншаарай. Энэхүү маск нь нүхжилтийг багасгаж, хар батгыг арилгаж арьсыг эрүүл гэрэлтсэн болгоно. Нунтаг цай – Антиоксидантаар баялаг, үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй учир нүхжилтийг агшааж эд эсийг сэргээнэ Идэвхжүүлсэн нүүрс – Хоргүйжүүлж, батгыг …
• 4 January

  Орд бүрийн мөнгө даллах хэтэвчний өнгө өөр өөр байдаг

  

  Өнгө дагаж мөнгө ирдэг гэдэг. Тиймээс та өөртөө тохирсон өнгийн хэтэвчийг сонгож мөнгөний энергийг татах хэрэгтэй. Хэтэвчнийхээ өнгийг сонжоод нэг үзээрэй. Хонь хонины ордныхон улаан эсвэл илгэн хүрэн өнгийн түрийвч, хэтэвч барих нь зохистой. Эдгээр нь нарны өнгө бөгөөд энэ ордныхон руу мөнгө даллах шидтэй. Үхэр Энэ ордныхонд нарны шинж чанар ихээхэн давамгайлдаг. Иймд үхрийн ордныхон мөнгөлөг болон цагаан өнгийн …
• 3 January

  Нойр булчирхайг анагаагч 10 шидэт хүнсний бүтээгдэхүүн

  

  Нойр булчирхай бол хоол боловсруулахад чухал үүрэг гүйцэтгэдгээс гадна олон үйл ажиллагааг зэрэг гүйцэтгэдэг эрхтэн юм. Нойр булчирхайн ялгаруулдаг шүүрлүүд нь ходоод цөсний үйл ажиллагаанд дэмжлэг үзүүлэх, цусан дахь сахарын хэмжээг хэвийн байлгах, шүүрлүүдийг ялгаруулдаг эрхтэн юм. Нойр булчирхай хүндэрсэн тохиолдолд хүн ердөө 5-6 сарын насалдаг байна. Тиймээс та үүнээс сэргийлж муу зуршлуудаа багасгаж, биедээ хэрэгтэй хоол хүнсийг сонгож хэрэглэх хэрэгтэй. Нэрс ба интоор …
• 3 January

  Амьдралд тохиох 10 үнэн

  

  Хүн насан туршдаа суралцдаг гэдэг. Аз жаргал, зовлон бэрхшээл аль нь ч байсан бид урагшилсаар л, амьдралын төлөө зүтгэсээр л байдаг. Эргээд харахад дурсамж, сургамж дүүрэн зам мөр зурайж байдаг билээ. Хүн бүрийн зам мөр өөр ч авах сургамж нь заримдаа ижил байх нь бий. Тэгвэл яалт ч үгүй бидэнд тохиолдоод байдаг амьдралын энгийн үнэнүүдээс танд хүргэж байна. 1.  Хайрласан …
• 2 January

  Богино долгионы зууханд халааж болохгүй 10 зүйл

  

  Богино долгионы зууханд юуг ч хийж болох юм шиг санагддаг. Гэхдээ богино долгионы зууханд хийж болохгүй зүйлс байдаг. Тэгвэл богино долгионы зуухыг буудах аюул гаргахгүй байлгах үүднээс хийж болохгүй зүйлсийг танилцуулж байна.  1. Нэг удаагийн хоолны сав Цаасан материалаар хийгдсэн нэг удаагийн хоолны сав харагдаж байгаа шигээ тийм ч гэмгүй зүйл биш. Цаасан сав, пластик сав, сонин зэргийг богино долгионы …
• 2 January

  Сэргээсэн хуурай сүү, үнээний шингэн сүү хоёрын ялгаа

  

  Сүү гэж юу вэ гэвэл малын дэлэнгийн булчирхайн шүүрлийн үр дүнд бий болсон, найрлагадаа уураг, тос, нүүрс ус, эрдэс аминдэмийг тодорхой хэмжээ, харьцаагаар агуулсан, ямар нэгэн бодис, нэгдэл нэмээгүй, эсхүл сүүний бүрэлдэхүүн хэсгээс ялгаж аваагүй биологийн үнэт шингэн. Сүүний бүтэц найрлагын 11-14 хувь нь хуурай бодис, 86-89 хувь нь ус байдаг. Тэгэхээр хуурай сүү (хатаамал сүү) гэдэг шингэн сүүн дэх …
• 2 January

  Дархлаагаа дэмжихийн тулд цагаан идээ хэрэглэж хэвшээрэй

  

  Сүү цагаан идээ нь шимт тэжээл сайтай, кальциар баялаг, дархлааг дэмждэг. Биед хялбар шингэдэг, ходоод гэдэс, элэг цөсний үйл ажиллагаанд сайнаар нөлөөлдөг ба аливаа өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх олон талын ач тустай. Сүүлийн жилүүдэд хүрээлэн буй орчны бохирдолт, архидалт, стресс, хүмүүсийн буруу хооллолт, антибиотикийн замбараагүй хэрэглээтэй холбоотой хоол боловсруулах замын хэвийн бичил биетнүүдийн хэмжээ буурч гэдэсний микрофлорын тэнцвэр алдагдаж байна. Иймээс …
• 2 January

  Ухаалаг утсаа “дааруулж” болохгүй

  

  Хүйтний эрч чангарахтай холбогдон таны халаасанд байгаа ухаалаг утас тун эмзэг болдог учраас доорх зөвлөгөөг хүргэж байна. Тэгэхээр хэт хүйтэнд ухаалаг утсанд юу тохиолддог, юунаас сэргийлэх ёстой гэдгийг зааж өгье. Юуны түрүүнд гар утсыг тэсгим хүйтэнд ашиглахад зориулж бүтээгээгүй гэдгийг санаарай. Жишээлбэл Apple компани өөрсдийн бүтээгдэхүүнийг ашиглаж болох хамгийн хүйтэн нөхцөл нь 0 градустай үед гэж зөвлөдөг. Харин Samsung компани …

December, 2017

• 30 December

  Ходоод цэвэрлэж, арьсыг өнгөлөг болгох өргөст хэмхний салатны жор

  

  Ногоон гоньдтой өргөст хэмхийн салат Орц:  Өргөст хэмх – 500гр Бөөрөнхий улаан сонгино – тал 2 амны халбага том ширхэгтэй давс /kosher salt/ 2 амны халбага элсэн чихэр 2 амны халбага улаан дарсны цуу 2 амны халбага цагаан цуу Аяганы тал хэмжээтэй ус Бага зэрэг ногоон гоньд Хийх арга:  Өргөст хэмхээ дугуй хэлбэртэй, сонгиноо хагас саран хэлбэртэй хэрчиж бэлтгэнэ. Том …
• 30 December

  Шинэ жилээр махан хоолтой хамт идэж болох амтлаг салад /бичлэг/

  

  Баярын ширээндээ махан хоолтой хольж идэх амтлаг саладыг танилцуулж байна. Хоол шингээх явцыг түргэсгэж, гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг сайжруулах шинэ ногооны саладыг туршаад үзээрэй.  
• 30 December

  Тахианы цээж махтай амтат салат хийх шилдэг ТАВАН жор

  

  Тахианы махтай салат  Орц: Чанасан тахианы цээж мах – 300 г Шош (буцалгасан эсвэл даршилсан) – 200 г Хатуу бяслаг – 150 г Эрдэнэ шиш – 400 г  Даршилсан өргөст хэмх – 3-4 ш Хар талх – 3 зүсэм Сармис – 1 хумс Давс, майонез, боодол яншуй Бэлдэх арга: Сармисаа цэвэрлээд жижиг үрэгчээр үрэх эсвэл тусгай шахагчаар шахна. Хар талхаа …
• 30 December

  Баруун тархиар сурах аргыг ашиглан гадаад хэл сурах арга

  

  Хүн гадаад хэлийг баруун эсвэл зүүн тархиа ашиглан сурдаг. Баруун тархиар гадаад хэлийг сурах гэдэг нь яг л нялх хүүхэд төрөлх хэлээ сурахтай ижил арга юм. Тухайн гадаад хэлийг сурах гэж буй хүн эхлээд зорилгоо тодорхойлох нь чухал. Зорилгоос хамаарч хэл сурах арга өөр өөр байдаг. Гадаад хэлийг зүүн тархиар сурах арга гэдэг нь дүрэм голчилсон ухамсартайгаар сурах аргыг хэлнэ. …