Зөвлөгөө

December, 2017

• 20 December

  Найз бүсгүйгээ гараар нь шинжихүй

  

  -Бүсгүй хүнийг гараар нь таньж болдгийг та мэдэх үү ? Хэрвээ таны найз бүсгүй зөөлөн мяраалаг гартай бол сэтгэл амар бүсгүйн шинж. Ийм гартай бүсгүй аливаад тийм амархан бухимдаад байхгүй, ер нь бодь сэтгэлтэн бас гэрийн сайн эзэгтэй байдаг. -Жижигхэн хөөрхөн гартай бүсгүй ухаалаг хурц ааштай, хайр дурлалд халуухан тачаангуй байдаг. Тэд өөрийнхөө зүтгэдэг, эхэлсэн ажлаа дуусгахын тулд аливааг золиослоход …
• 20 December

  Тамхинаас гарахад туслах бэлдмэлүүд

  

  Дэлхийн хэмжээний томоохон асуудал бол тамхидалт юм. Дэлхий нийтээрээ хэт тамхидалттай тэмцэж байгаа билээ. Манай улсад ч тамхидалтын тоо нийт хүн амийн тоотой харьцуулахад хэт өндөр байдаг таагүй үзүүлэлт бий. Тамхинаас гарах олон арван арга байдаг. АНУ-ын эрдэмтэд нэгэн шинэ судалгааны ажлын үр дүнгээ тайлагнаж нотолжээ. Энэ юу гэвэл тамхи татах зуршлыг бууруулах улмаар тамхинаас гаргах хоол хүнсний ач тусын …
• 20 December

  “Төмөр хатагтай” Маргарет Тэтчерийн өндөгний дэглэмээр жингээ хасах арга

  

  Маргарет Тэтчер дэлхийн хамгийн анхны эмэгтэй ерөнхий сайдын үүрэг гүйцэтгэж байсан түүхтэй юм. Тэрээр дэлхий дахинаа “Төмөр хатагтай” хэмээн алдаршсан бөгөөд Их Британийн түүхэн дэх цорын ганц эмэгтэй ерөнхий сайд байсан юм. Ингээд илүүдэл жингээсээ салахыг хүссэн бүсгүйчүүддээ зориулан “Төмөр хатагтай” Маргарет Тэтчерийн дөрвөн долоо хоногийн дотор 10-20 кг турах өндөгний дэглэмийг санал болгож байна. Маргарет Тэтчерийн санал болгож буй …
• 20 December

  30 наснаас хойш хүүхэд төрүүлэхэд эрүүл мэндэд ямар нөлөөтэй вэ

  

  Эмэгтэй хүний 21-27 насыг хүүхэд төрүүлэх хамгийн тохиромжтой үе гэдэг. Гэвч орчин үед боловсрол эзэмших, хувийн амьдралаа цэгцлэх, албан тушаал ахих зэрэг олон шалтгаанаас үүдэн эмэгтэйчүүд нөхөрт гарах, хүүхэд төрүүлэх хугацаагаа улам хойшлуулах нь бий. Гуч хүрэхэд эмэгтэй хүн хүүхэд төрүүлэх, асрах, тэжээхтэй холбоотой бүх хүчин зүйлийг төлөвлөж тооцоолсон байдаг тул эдийн засгийн хүндрэл, бэрхшээл гарах нь ховор. Хүүхэд асрах, …
• 20 December

  Амьсгалын замын халдварт өвчнөөс хэрхэн урьдчилан сэргийлэх вэ?

  

  Бага насны хүүхдийн эрүүл мэндэд онцгой анхаарч, ханиад томуу болон агаар дуслын замаар халдварладаг өвчнүүдээсхэрхэнурьдчилан сэргийлэхталаарНийслэлийн эрүүл мэндийн газраас гаргасан энэхүү зөвлөмжөөс сонирхоорой. Томуу,томуу төст өвчин нь вирусээр үүсгэгддэг амьсгалын замын цочмог халдварт өвчин бөгөөд бага насны хүүхдэд уушгины хатгалгаа, менингит зэргээрхүндрэл өгч болзошгүй байдаг. Томуу томуу төст өвчин нь халуурах, толгой өвдөх, ханиалгах, хамраас нус гоожих, үе мөч, булчингаар …
• 18 December

  Өвлийн улиралд батгатай арьсыг хэрхэн арчлах вэ?

  

  Өвлийн улиралд арьс ихээр гэмтдэг. Хүйтэн цаг агаар, салхи, гэнэт дулаан газар орох зэрэг нь арьсны чийгийг алдагдуулдаг билээ. Хуурайшсан арьсан дээрээ батгыг хатаах батганы тос түрхэх нь арьсыг улам хуурайшуулж, загатнуулан, хурдан гуужихад хүрдэг. Батгаа эмчлэхийн сацуу өвлийн улиралд хэрхэн арьсаа чийгшүүлэх талаарх дараах зөвлөгөөг мөрдөөрэй. Зуны улиралд арьсанд тань гоё тохирч байсан бүтээгдэхүүн өвлийн улиралд тохирохгүй байх нь …
• 18 December

  Таны эрүүл мэндэд:Хоорондоо зохицохгүй хүнс

  

  Дараах хүнсний бүтээгдэхүүнүүд хоорондоо зохицохгүй эрүүл мэндэд хор нөлөө үзүүлдэг болохыг Нийгмийн Эрүүл мэндийн Үндэсний Төвөөс зөвлөлөө. Хар мөөг ба цагаан лууван Хар мөөг , цагаан лууванг нэг дор идвэл арьсны үрэвсэл, арьсны үлд, хөгшрөлтийн толбо үүсгэдэг тул хольж идэхээс зайлсхийх нь зүйтэй. Тарвас ба хонины мах Тарвасыг хонины махтай хамт идвэл тамир тэнхээг барагдуулж, дархлааны системийг бууруулж, олон төрлийн …
• 17 December

  Амралтын өдрүүдээр үр бүтээлтэй байх 10 зөвлөмж

  

  Амралтын өдрүүдээр бид маш олон зүйлийг хийж, амжуулна даа гэж төлөвлөх нь элбэг. Тэгээд ням гаригийн орой ирэхэд бодож, төлөвлөсөн 15 зүйлээсээ ганц хоёрыг л амжуулсандаа сэтгэл дундуур амралтаа дуусгах бол түгээмэл зүйл. Ингээд амралтын өдрүүдээ илүү үр бүтээлтэй өнгөрүүлэхэд туслах 10 зөвлөмжийг хуваалцъя.   1.Ажлын өдрүүдэд хэрэглэдгээс өөр чадвар, чадавхаа хэрэглэ, хөгжүүл 2. Бүх юмыг хийх гэж бүү оролд …
• 17 December

  Ухаалаг хүний 10 чанар

  

  Хүнийг хараад ухаантай үгүйг нь мэдэж болохгүй. Гол нь яриа болон үйлдлээс нь л анзаарагдана. Ухаантай хүн өөрийнхөө хийсэн бүх үйлдэлд эзэн болж чаддаг, аливаа зүйлд тайван нухацтай хандаж чаддаг хүн. Ухаантай хүн хэзээ ч өөрийгөө голдоггүй, байнга өөртөө итгэлтэй, хийж байгаа үйлдэлдээ сэтгэл хангалуун байдаг. Учир нь хүн өөрийгөө хүндлэх нь бусдад хүндлэгдэхийн эхлэл гэдгийг мэддэг учраас. Нөхцөл байдал …
• 17 December

  Гоо сайхан байх нь огт өөр зүйлд оршдог

  

  Сайхан бүсгүй байна гэдэг зөвхөн гөлгөр арьс, нарийхан бэлхүүстэй байхыг хэлдэггүй. Хэрэв тэгдэг байсан бол энэ дэлхий дээр одооныхоос илүү их сайхан бүсгүйчүүд байх байсан. Эмэгтэй хүний гоо сайхан байх нь огт өөр зүйлд оршдог. Ингээд сайхан бүсгүй гэдэг… 1. Инээдтэй харагдахаас айдаггүй Мэрилин Монро ч, Жулия Робертс ч мөн өөр олон сайхан бүсгүй үүнийг итгэл дүүрэн баталдаг. Хэрэв эмэгтэй хүн өөрийн дур булаам …
• 16 December

  Батгатай арьсанд зориулсан төгс арьс арчилгаа

  

  Сайн арьс арчилгааны дэглэм нь батгатай арьстай хүмүүсийн мөрдөх ёстой чухал зүйл. Өдөр сүвийг цэвэрхэн байлгаж, батганы эдгэх явцыг түргэсгэнэ. Нэг их цаг орохгүй өдөрт 2 удаа хэдхэн минут гаргахад л хангалттай. Хамгийн чухал нь? Үнэтэй бүтээгдэхүүн авах шаардлагагүй. Угаалгын өрөөндөө байгаа зүйлсээ л ашигла. Алхам1: Зөөлнөөр сайн цэвэрлэ Зөвхөн хурууны өндөг болон маш зөөлхөн угаагчаар нүүр болон шанаа, хүзүү, …
• 16 December

  Хоолонд дургүй хүүхдийг хооллох зальжин аргууд

  

  Хүүхэд хоолоо идэхгүй байх нь эцэг эхчүүд бидний санаа зовох асуудлуудын нэг байдаг. Хүүхэд ихэвчлэн 1-3 настай байхдаа хоолны дуршилгүй болдог бөгөөд энэ нь олон шалтгаанаас бий болдог. Тухайлбал: Гэр бүлийн уур амьсгал таагүй, өрөөний температур хэт бүгчим, ямар нгэн өвчин тусах, хэт их амттан идэх, хоолыг хүчээр өгөх, амтгүй хоол гэх зэрэг маш олон шалтгаанаар хүүхэд хоолонд дургүй болох …
• 16 December

  Хүүхдийн эрүүл мэндэд чихэр хэрхэн нөлөөлдөг вэ?

  

  Бага насны хүүхдийн дунд тохиолдож буй хоол тэжээлийн дутлын дийлэнх хувь нь тэдний зохисгүй хооллолтой холбоотой байдаг. Ялангуяа сахарын замбараагүй хэрэглээ нь хүүхдийг шим тэжээлийн дутагдалд оруулж, тэдний эрүүл саруул өсөж бойжих нөхцлийг бууруулж, төрөл бүрийн халдварт өвчин, хоол боловсруулах замын эмгэг, цаашлаад таргалалт, чихрийн шижин, хавдар зэрэг архаг явцтай өвчнөөр өвчлөх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг байна. Бага насны хүүхэд хоол, хүнсийг …
• 15 December

  50 нас хүрэхээсээ өмнө хийж үзэх 50 зүйл

  

  50 нас бол хижээл нас гэж ихэнхи хүн үздэг ч энэ бол 100-ийн ердөө л тал хугацаа. Хэдий тийм ч энэ хооронд ихэнхи хүмүүс дунд сургуулиа дүүргэж, хэд хэдэн дээд сургуулийн диплом өвөртөлж, хүний хань ижил болж, үр хүүхэд төрүүлж өсгөхийн сацуу карьерын хувьд ч хүрж болох дээд цэгтээ хүрсэн байдаг. Тэдэн дунд эмээ, өвөө нар ч бий. Харин та …
• 15 December

  Хүүхдээ зөв хүмүүжүүлэхэд тань туслах долоон арга

  

  Таны хүүхэд нас аз жаргалтай, сайхан байсан ч, үгүй байсан ч та хүүхдээ сайн хүн болгон хүмүүжүүлэх боломж бүрэн дүүрэн бий. Тэднийг жаргалтай байлгаж, зөв хүмүүжүүлэхэд тань туслах дараах арга замыг зөвлөж байна. Буруугаа хүлээн зөвшөөр Ихэнх эцэг эхчүүд өөрсдийгөө алдаа гаргах эрхгүй гэж боддог. Хэрэв та хүүхэдтэйгээ харилцахдаа хүчирхэг, ёс зүйтэй байхыг илүүд үздэг бол энэ нь буруу юм. …