Зөвлөгөө

December, 2017

• 18 December

  Таны эрүүл мэндэд:Хоорондоо зохицохгүй хүнс

  

  Дараах хүнсний бүтээгдэхүүнүүд хоорондоо зохицохгүй эрүүл мэндэд хор нөлөө үзүүлдэг болохыг Нийгмийн Эрүүл мэндийн Үндэсний Төвөөс зөвлөлөө. Хар мөөг ба цагаан лууван Хар мөөг , цагаан лууванг нэг дор идвэл арьсны үрэвсэл, арьсны үлд, хөгшрөлтийн толбо үүсгэдэг тул хольж идэхээс зайлсхийх нь зүйтэй. Тарвас ба хонины мах Тарвасыг хонины махтай хамт идвэл тамир тэнхээг барагдуулж, дархлааны системийг бууруулж, олон төрлийн …
• 17 December

  Амралтын өдрүүдээр үр бүтээлтэй байх 10 зөвлөмж

  

  Амралтын өдрүүдээр бид маш олон зүйлийг хийж, амжуулна даа гэж төлөвлөх нь элбэг. Тэгээд ням гаригийн орой ирэхэд бодож, төлөвлөсөн 15 зүйлээсээ ганц хоёрыг л амжуулсандаа сэтгэл дундуур амралтаа дуусгах бол түгээмэл зүйл. Ингээд амралтын өдрүүдээ илүү үр бүтээлтэй өнгөрүүлэхэд туслах 10 зөвлөмжийг хуваалцъя.   1.Ажлын өдрүүдэд хэрэглэдгээс өөр чадвар, чадавхаа хэрэглэ, хөгжүүл 2. Бүх юмыг хийх гэж бүү оролд …
• 17 December

  Ухаалаг хүний 10 чанар

  

  Хүнийг хараад ухаантай үгүйг нь мэдэж болохгүй. Гол нь яриа болон үйлдлээс нь л анзаарагдана. Ухаантай хүн өөрийнхөө хийсэн бүх үйлдэлд эзэн болж чаддаг, аливаа зүйлд тайван нухацтай хандаж чаддаг хүн. Ухаантай хүн хэзээ ч өөрийгөө голдоггүй, байнга өөртөө итгэлтэй, хийж байгаа үйлдэлдээ сэтгэл хангалуун байдаг. Учир нь хүн өөрийгөө хүндлэх нь бусдад хүндлэгдэхийн эхлэл гэдгийг мэддэг учраас. Нөхцөл байдал …
• 17 December

  Гоо сайхан байх нь огт өөр зүйлд оршдог

  

  Сайхан бүсгүй байна гэдэг зөвхөн гөлгөр арьс, нарийхан бэлхүүстэй байхыг хэлдэггүй. Хэрэв тэгдэг байсан бол энэ дэлхий дээр одооныхоос илүү их сайхан бүсгүйчүүд байх байсан. Эмэгтэй хүний гоо сайхан байх нь огт өөр зүйлд оршдог. Ингээд сайхан бүсгүй гэдэг… 1. Инээдтэй харагдахаас айдаггүй Мэрилин Монро ч, Жулия Робертс ч мөн өөр олон сайхан бүсгүй үүнийг итгэл дүүрэн баталдаг. Хэрэв эмэгтэй хүн өөрийн дур булаам …
• 16 December

  Батгатай арьсанд зориулсан төгс арьс арчилгаа

  

  Сайн арьс арчилгааны дэглэм нь батгатай арьстай хүмүүсийн мөрдөх ёстой чухал зүйл. Өдөр сүвийг цэвэрхэн байлгаж, батганы эдгэх явцыг түргэсгэнэ. Нэг их цаг орохгүй өдөрт 2 удаа хэдхэн минут гаргахад л хангалттай. Хамгийн чухал нь? Үнэтэй бүтээгдэхүүн авах шаардлагагүй. Угаалгын өрөөндөө байгаа зүйлсээ л ашигла. Алхам1: Зөөлнөөр сайн цэвэрлэ Зөвхөн хурууны өндөг болон маш зөөлхөн угаагчаар нүүр болон шанаа, хүзүү, …
• 16 December

  Хоолонд дургүй хүүхдийг хооллох зальжин аргууд

  

  Хүүхэд хоолоо идэхгүй байх нь эцэг эхчүүд бидний санаа зовох асуудлуудын нэг байдаг. Хүүхэд ихэвчлэн 1-3 настай байхдаа хоолны дуршилгүй болдог бөгөөд энэ нь олон шалтгаанаас бий болдог. Тухайлбал: Гэр бүлийн уур амьсгал таагүй, өрөөний температур хэт бүгчим, ямар нгэн өвчин тусах, хэт их амттан идэх, хоолыг хүчээр өгөх, амтгүй хоол гэх зэрэг маш олон шалтгаанаар хүүхэд хоолонд дургүй болох …
• 16 December

  Хүүхдийн эрүүл мэндэд чихэр хэрхэн нөлөөлдөг вэ?

  

  Бага насны хүүхдийн дунд тохиолдож буй хоол тэжээлийн дутлын дийлэнх хувь нь тэдний зохисгүй хооллолтой холбоотой байдаг. Ялангуяа сахарын замбараагүй хэрэглээ нь хүүхдийг шим тэжээлийн дутагдалд оруулж, тэдний эрүүл саруул өсөж бойжих нөхцлийг бууруулж, төрөл бүрийн халдварт өвчин, хоол боловсруулах замын эмгэг, цаашлаад таргалалт, чихрийн шижин, хавдар зэрэг архаг явцтай өвчнөөр өвчлөх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг байна. Бага насны хүүхэд хоол, хүнсийг …
• 15 December

  50 нас хүрэхээсээ өмнө хийж үзэх 50 зүйл

  

  50 нас бол хижээл нас гэж ихэнхи хүн үздэг ч энэ бол 100-ийн ердөө л тал хугацаа. Хэдий тийм ч энэ хооронд ихэнхи хүмүүс дунд сургуулиа дүүргэж, хэд хэдэн дээд сургуулийн диплом өвөртөлж, хүний хань ижил болж, үр хүүхэд төрүүлж өсгөхийн сацуу карьерын хувьд ч хүрж болох дээд цэгтээ хүрсэн байдаг. Тэдэн дунд эмээ, өвөө нар ч бий. Харин та …
• 15 December

  Хүүхдээ зөв хүмүүжүүлэхэд тань туслах долоон арга

  

  Таны хүүхэд нас аз жаргалтай, сайхан байсан ч, үгүй байсан ч та хүүхдээ сайн хүн болгон хүмүүжүүлэх боломж бүрэн дүүрэн бий. Тэднийг жаргалтай байлгаж, зөв хүмүүжүүлэхэд тань туслах дараах арга замыг зөвлөж байна. Буруугаа хүлээн зөвшөөр Ихэнх эцэг эхчүүд өөрсдийгөө алдаа гаргах эрхгүй гэж боддог. Хэрэв та хүүхэдтэйгээ харилцахдаа хүчирхэг, ёс зүйтэй байхыг илүүд үздэг бол энэ нь буруу юм. …
• 15 December

  Тархины үйл ажиллагааг бууруулах 7 дадал зуршил

  

  Төрөл бүрийн хорт зуршил, мэдээллийн хэт ачаалал нь хүний уураг тархины гол дайсан ажээ. Хэрвээ танд дор дурдсан буруу зуршлууд байдаг бол насаа яваад ирэхээр Альцгеймерийн өвчтэй (нас ахихыг дагалдсан оюуны хомсдол) болох магадлал тун өндөр. Унтаж амрахгүй байх ДЭМБ-ын мэдээнээс үзвэл хүний нойрсох цаг сүүлийн 100 жилийн дотор 20% багасчээ. Удаан хугацааны туршид гүйцэд сайн нойр авч чадахгүй байвал …
• 14 December

  Ханиад томуу, хоолны хордлого болон осол гэмтлээс хэрхэн сэргийлэх вэ?

  

  Нийслэлийн эрүүл мэндийн газраас иргэд, олон нийтэд дараахи зөвлөмжийг хүргэж байна. Эрүүл мэнддээ анхаарал тавьж, энэхүү зөвлөмжийн дагуу хайртай дотны хүмүүсээ халамжлаарай. Томуу, томуу төст өвчнөөс сэргийлэх: Бага насны хүүхэд, өндөр настан, жирэмсэн эхэд анхаарал илүү хандуулах Дулаан хувцаслаж даарч хөрөх, ханиад томуу тусахаас сэргийлэх Олон нийтийн газраар аль болох явахгүй байх Ханиад томуу туссан тохиолдолд, амны хаалт хэрэглэж бусдад …
• 13 December

  Хоолойны ангинаас хэдхэн цагийн дотор салах арга

  

  Хоолой өвдөх, тонзиллит зэрэг өвчнөөс болж шүлсээ залгихад ч хүнд болж, дуртай хоол хүнсээ идэж чадахгүй байна уу? Энэ үеэр янз бүрийн эм хүлхэж, сироп уусан ч хэсэг хугацаанд өвдөхөө больсноо дахин өвдөх нь хэцүү. Тэгвэл ангинаас салах ардын жорыг санал болгож байна. Эртний, уламжлалт энэ бэлдмэл хоолойн өвдөлтийг 4-хөн цагийн дотор ор мөргүй алга болгоно. Бэлтгэх арга: 1.200 мл …
• 13 December

  Хүйтний улирал арьсанд ямар нөлөө үзүүлдэг вэ?

  

  Манай орны эрс тэс уур амьсгал хүний арьсанд сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Хүйтэн температур, хүйтэн салхи, байшин доторхи хэт хуурай агаарын нөлөөгөөр арьсны барьер буюу байгалийн хамгаалалт гэмтдэг. Ийм нөхцөлд арьсаа хэрхэн арчлах, гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэх тухай бяцхан зөвлөлгөөг хүргэж байна. Эмэгтэй танд зориулсан зөвлөмж Хүйтний эрч чангарах үед нүүрний арьс хуурайших хандлагатай болдог. Өвөл арьсанд хамгийн их тохиолддог хор …
• 13 December

  Эмгүйгээр ханиад, томууг эдгээх 13 арга

  

  Хүйтэн сэрүүний улирал эхэлж байна. Энэ үед хүмүүсийн биеийн дархлаа суларч хүмүүс ханиаданд нэрвэгдэх нь элбэг болдог. Дөнгөж ханиад хүрэх үед хамар хоолой сэрвэгнэх, битүүрэх, нус гоожих шинж тэмдэг илэрнэ. Тэгвэл эм тариа, эмчид хандалгүй гэрийн нөхцөлд ханиадаа хэрхэн эмчлэх вэ. Энэ талаарх 13 зөвлөгөөг хүргэж байна. 1. Ханиадны эхний шинж тэмдэг илрэнгүүт ядаж ганц өдөр гэртээ өнжиж хагас хэвтрийн …
• 12 December

  Эрчүүдийн юунд эмэгтэйчүүд татагддаг вэ?

  

  Зарим төсөөлж байгаагүй зүйлс эмэгтэйчүүдээс сэтгэл татам гэсэн үнэлгээ авахад хүргэдэг. Гэхдээ эрэгтэй хүнийг хамгийн их чимдэг зүйл бол хүн чанар юм. 1. Шивээс болон сорви Муу эрчүүдэд бүх эмэгтэйчүүд татагддаг гэсэн дам яриа байдаг. Үүнтэй утга нэг үзэгдэл юм. Олонхи эрчүүдийн шивээс хийлгэх болсон шалтгаан нь мэдээж илүү эршүүд харагдах гэсэн хүсэлтэй болбоотой байх. Нөгөө талаасаа эмэгтэйчүүдийн нүдэнд өртөх …