Эрүүл мэнд

October, 2015

• 30 October

  Нүдний хараанд сайнаар нөлөөлөх 6 хүнс

  

  Бидний хамгийн үнэт мэдрэхүйнүүдийн нэг нүд, харамсалтай нь тэрээр тун өртөмтгий бөгөөд бидний амьдралын хэв маяг гэх мэт гадны нөлөөнөөс болж байнга эрсдэлд орж байдаг. Нүдний хараа муудахыг бид хөгшрөлтөөс үдсэн жам ёсны зүйл гэж үздэг боловч, үнэндээ нүдээ илүү урт удаан эрүүл байдлыг нь хангаж, хамгаалах хангалттай олон арга зам бий. Жишээлбэл, тамхи татахаа болих, комьпютерийн дэлгэцээс аль болох …
• 30 October

  Та илүүдэл жинтэй, суугаа ажилтай юм биш биз

  

  Дасгал хөдөлгөөн хийх, хэвийн жинтэй байх нь хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг гэдгийг та эмч нараас олонтаа сонссон байх. Тэгвэл энэ удаа таньд энэ тухай арай илүү дэлгэрэнгүй нэг зөвлөгөөг хүргэж байна.Эмч мэргэжилтнүүдийн ярьж байгаагаар илүү жинтэй, тарган байх нь хөх, бүдүүн гэдэс, улаан хоолой, бөөр, гэдэс болон умайн хорт хавдар тусах эрсдлийг нэмдэг. Биеийн хүчний үйл ажиллагаа …
• 28 October

  Хялбархан жингээ хасах 18 арга

  

  1. Бие организм байгаалаасаа кекс, нарийн боов нэхдэг үү? Биед чинь шингэн юм, ус л дутагдсан хэрэг. Үнэндээ бид бие маань юу хүсч байгааг тэр бүр ойлголгүй аммтан идэж эхэлдэг. Өглөө сэрээд өлөн элгэн дээрээ цэвэр ус ууж заншаарай. Мөн өдөрт дунджаар 6­8 аяга шингэн юм уух хэрэгтэй. Энэ нь жүүс, ундаа биш заавал цэвэр ус байх ёстой шүү. Жүүс, …
• 28 October

  Жирэмсэн үед Яагаад шөрмөс татдаг вэ?

  

  Жирэмсэн эхэд эрдэс бодисийн хэрэгцээ ихэссэнтэй холбоотой магни, кальци, В төрлийн амин дэмүүд дутсанаас хөлийн эрээн булчин, тавхайн булчингууд татах нь элбэг тохиолддог. Яагаад шөрмөс татдаг вэ? • Жирэмсэн үед эх хүүхдийн эрдэс бодисын хэрэгцээ ихэссэнээс • Хоол хүнсний дутагдал, ялангуяа сүү сүүн бүтээгдэхүүн дутагдсанаас • Жирэмсэн эмэгтэйчүүд хавагнаснаас дур мэдэн шээс хөөх эм хэрэглэснээс • Жирэмсний эрт үеийн бөөлжилт …
• 28 October

  Шартсан үед ямар арга хэмжээ авах вэ

  

  Дотроосоо… Шараа тайлах гэж зарим хүмүүс хүчээр бөөлжих гэдэг. Энэ сайн арга биш шүү. Ингэхэд ходоодны салст гэмтэх аюултай. Хамгийн тохиромжтой арга бол идэвхжүүлсэн нүүрс ус хэрэглэх явдал юм. Эмийн санд Актавированный уголь гэсэн нэртэйгээр зарагддаг. Энэ нь биеэр бүхэлд нь тархсан хорт бодисуудыг ходоод, гэдэсний ханаар дамжуулан өөртөө шингээж авдаг. Уух арга тун энгийн. 1.5 гр идэвхжүүлсэн нүүрсийг аяга …
• 28 October

  Энергийн ундаа хортой юу

  

  Энергийн гэх ундаануудыг хүн төрөлхтөн бий болгоод тун удаагүй байна. Гэхдээ энэхүү ундаанд ордог орцуудыг мэдрэлийн системийг сэргээхийн тулд эртнээс хэрэглэж ирсэн уламжлалтай. Өдгөө энэ төрлийн ундаа нь хүмүүсийн дунд тун эрэлттэй болж кофег орлохуйц хэмжээнд хүрлээ. Ганц лааз энергийн ундаа уугаад л та эргээд цовоо сэргэлэн болж зогсоо зайгүй ажиллах хүсэл төрдөг нь нууц биш билээ. Угаас өнөөгийн стресс …
• 26 October

  Нурууны өвчнийг анагааж гэдэс багасгах Япон арга

  

  Орчин үеийн суугаа ажилтай бидний олонх нь нурууны өвчнөөр шаналдаг. Дээрээс нь илүүдэл жин гэх аймшигтай “мангас” байна. Доор үзүүлсэн энгийн мөртлөө үр дүнтэй эмчилгээний аргыг анх япон эмч Фукуцузи 10 орчим жилийн өмнө бий болгожээ. Энэ аргаар унжсан гэдсийг татаж, нурууны гажсан ясыг хэвийн байдалд нь оруулж болох юм байна. Өдөрт ердөө л 5 минутыг дасгалд зарцуулснаар бие чинь …
• 23 October

  Ханиад, томуугаас сэргийлэх зөвлөмж

  

  Томуу, томуу төст өвчний дэгдэлт хүйтэн сэрүүний улиралд эрс нэмэгддэг. Гэтэл сүүлийн өдлрүүдэд  томуугийн H3N2 вирусээр халдварласан ханиадаар 10 гаруй хүн өвчилсөн талаар Халдварт өвчин судлалын үндэсний төвөөс мэдээлж байна. Энэ вирус нь H1N1 шиг хурдан тархацтай, өвчлөлийн явц түргэн биш ч монголчуудад уг вирусын эсрэг дархлаа тогтоогүй гэж эмч мэргэжилтнүүд хэлж байна. Гэхдээ томуугийн янз бүрийн халдвараар өвчилсөн тохиолдолд …
• 22 October

  Хавдраас сэргийлэх шилдэг 15 арга

  

  1. Крантны усаа шүүж уу Хүн ууж байгаа юмнаасаа бүх өвчнийхөө 90 хувийг авдаг гэж алдарт Луи Пастер хэлсэн байдаг. Тэгвэл өнөөдөр агуулагдах, агуулагдаж байж болзошгүй элдэв хортой химийн бодисын хэмжээг багасгахад усны шүүлтүүр л хэрэг болж чадна. Амеркийн Хавдар Судлалын Үндэсний хүрээлэнгийн мэдээлснээр сайн чанарын шүүлтүүрээр гэртээ шүүсэн ус дэлгүүрт зарагдаж байдаг зарим нэг уснаас илүү цэвэрхэн байдаг гэнэ. Пластик …
• 22 October

  Толгойн өвдөлт түүнийг эмчлэх нь

  

  Нийт хүн амын 85% нь толгой өвддөг болохыг судлаачид тогтоосон бөгөөд таван хүн тутмын нэгд нь толгой байнгын шинж төрхтэй өвддөг юм байна. Насаар нь авч үзье л дээ. • Залуу, дунд насны хүмүүсийн толгой харьцангуй их өвддөг. Гол төлөв 20-30 насанд толгой таллаж (мигрень) өвддөг. Энэ нь ихэвчлэн хүзүүний булчингийн чангарал, сэтгэл санааны хямрал, мэдрэл цочрогдол зэргээс болдог байна. …
• 22 October

  Шүд өнгөртөх нь цоорол явагдсаны шинж

  

  Цэвэр хурууны хумсаар шүдээ хусвал хумсны завсарт шаравтар зөөлөн зүйл ордог бөгөөд энэ нь шүдний өнгөр юм. Өнгөр нь өөртөө их хэмжээний нянг агуулдаг ба шүдтэй адилхан өнгөтэй байдаг тул эцэг эхчүүд сайн анзаардаггүй. Өнгөрийн цаана шүдний цоорол аль эрт явагдсан байдаг. Нянгийн хоол нь чихэр болон нүүрс ус ихээр агуулсан хүнсний бүтээгдэхүүнүүд байдаг аж. Нян эдгээрийг задалсанаар хүчил үүсгэдэг. …
• 21 October

  Хөхний сүү үрэвслийг дардаг

  

  Хөхний сүү нярай хүүхдэд шаардлагатай шим тэжээлийн бодис, эсрэг биетээс гадна халдвар, үрэвсэл, өвдөлтийг дарж, шархыг аниулдаг биомолекулууд агуулдгийг судлаачид тогтоосон байна. Тухайлбал, SRM хэмээх онцгой үйлчлэлтэй молекулууд үрэвслийг намдааж, дархлааг идэвхжүүлдэг аж. Бостон дахь эмэгтэйчүүдийн эмнэлэгт хийсэн уг судалгааны ажлын хүрээнд ийм үйлчилгээтэй нийт 20 төрлийн молекул илрүүлжээ. Харин үхрийн сүү болон хүүхдийн найруулдаг сүүнд ийм төрлийн молекул байдаггүй …
• 19 October

  Хавдраас сэргийлэх шилдэг 15 арга

  

  1. Крантны усаа шүүж уу Хүн ууж байгаа юмнаасаа бүх өвчнийхөө 90 хувийг авдаг гэж алдарт Луи Пастер хэлсэн байдаг. Тэгвэл өнөөдөр агуулагдах, агуулагдаж байж болзошгүй элдэв хортой химийн бодисын хэмжээг багасгахад усны шүүлтүүр л хэрэг болж чадна. Амеркийн Хавдар Судлалын Үндэсний хүрээлэнгийн мэдээлснээр сайн чанарын шүүлтүүрээр гэртээ шүүсэн ус дэлгүүрт зарагдаж байдаг зарим нэг уснаас илүү цэвэрхэн байдаг гэнэ. Пластик …
• 19 October

  Чацарганаар эмчлэх зарим жор

  

  Чацарганыг яшилдуу, бургасан навчит гэж хоёр төрөлд хуваадаг ба манай оронд яшилдуу төрлийн чацаргана ургадаг. Чацаргана найрлагандаа С, А, К, Е, В1, М2, Р зэрэг аминдэм, тос, биологийн идэвхт бодис агуулдаг. Амтны хувьд хан боргоцой жимстэй ойролцоо тул “Умард зүгийн хан боргоцой” гэж нэрлэдэг. Чацарганы шүүс, ундаа бэлтгэх арга Чацарганы чихэрлэг шүүс – Шүүсийг шахаж авсны дараа үлдсэн шахдас дээрээ 40 градус …
• 18 October

  Чихрийн шижин буюу сахарын диабет /оношлогоо, эмчилгээ/

  

  Дэлхий нийтээр “Чимээгүй тахал”  гэж нэрлэгддэг диабет буюу чихрийн шижин өвчинг хүн төрөлхтөн 300 гаруй жилийн тэртээгээс таньж мэдэн оношилсоор иржээ. Чихрийн шижин өвчин нь хүний бие махбод дахь инсулин дааврын харьцангуй буюу огт байхгүй дутагдлын улмаас цусан дахь сахарын хэмжээ ихсэж улмаар нүүрс усны солилцоог ихээр алдагдуулан ам цангах, их уух, жин хасаж турах, таргалах, шээлгэх зэрэг хам шинжээр …