Өглөө.мн Шинэ өглөө, Шинэ мэдээлэл
Чихэрлэг хийжүүлсэн ундаанууд бөөрөнд чулуу үүсэх магадлалыг мэдэгдэхүйц нэмэгдүүлдэг байна. Харин кофе, цай, шар айраг, дарс болон амтат жүржийн шүүс уувал эсрэгээрээ энэ аюул буурдаг аж. Ялангуяа илүү үр дүнг шар айраг үзүүлдэг юм. АНУ-ын Бостон хотын нэгэн томоохон эмнэлгийн эмч нарын явуулсан өргөн далайцтай судалгааны ажлын дүн гартал шар айраг тогтмол хэрэглэж байсан хүмүүсийн бөөр хамгийн бага чулуужсан нь …
Эрүүл мэнд
October, 2015
-
9 October
Та стресстэй байгаа юм биш биз?
1. Вашингтон хотын их сургуулийн эрдэмтэд “ажлын өдрүүдэд илүүтэй өвдөх нь таныг стресстэй байгааг илтгэх шинжүүдийн нэг” гэж үзжээ. Хэрэв танд уг шинж илэрч байвал ажлын өдрүүдэд нойроо хангалтай авч, илчлэг, эрдэс бодисоор баялаг хоол хүнс хэрэглэж, таныг бухимдуулж стрессдүүлдэг аливаа таагүй нөхцөл байдлаас хол байхыг хичээгээрэй. 2. Ам, эрүү орчмын өвдөлтийн шинж танд илэрч байна уу? Стресс өртсөн хүмүүс …
-
9 October
Хуурай ханиалгыг нам дарах бэлдмэл
Удахгүй ээж болох гэж байгаа эмэгтэйчүүд, бага насны хүүхдүүд гээд хуурай ханиалгаад байгаа бүхий л насныхан үүнийг хийгээд уугаад үзээрэй. Орц: – Жижиг ягаан сонгино 4-5ш /ягаан сонгино ааг ихтэй байдаг. Өөр сонгино байж болно/ – Сармис 4-5 хумс /жижиг, том/ – Зөгийн бал 100гр Хийх заавар: -Сонгино сармисаа арилгаж угаагаад, жижиглэн хэрчинэ. -Хэрчсэн сонгино сармисаа тагтай жижиг саванд хольж хийгээд …
-
8 October
Урт наслахуйн нууцаас
Эрүүл энх урт наслах нь гагцхүү эмнэлгээс шалтгаалдаггүй. Харин таны амьдрах ухаан, амрах ухаан, хөдөлгөөн, хооллолт гээд хамгийн энгийн ойлголтыг хэрхэн хэвшүүлж сурснаас шалтгаална. Эрүүл байхын тулд баримтлах зарчмуудыг танд хүргэе. Урт наслахыг хүсдэггүй хүн бидний дунд байдаг гэж үү? Хэний ч хувьд өндөр насыг наслаж үр хүүхдүүдтэйгээ бужигнаж суухыг хүсдэг. Тэгвэл үүнд хоол унд тун их учир утгатай. Та …
-
8 October
Сэтгэл санааны хямрал, дарамтаас ангижруулах 13 санамж
Нэгдүгээр санамж: • Та ажил албан дээрээ ч ер хаана ч аядуу зөөлөн, дундыг барьсан хэмээр ахуй амьдрал, бүхий л харилцаагаа зохицуул. • Хэт адгаж яарсан хэмээр довтлох, бүүр нэг сүүл барихын аль аль нь хортой. Хоёрдугаар санамж: • Хүн eрөөсөө ямар нэгэн юманд санаа зовохгүй байна гэж бараг үгүй. • Тийм учраас тодорхой хэмжээний /бага зэрэг/ зовинолыг хэвийн гэж …
-
8 October
Бид илүү их өндөг идэх шаардлагатай
Өндөг түүхийн явцад хүнд үеийг туулсан. 1960-аад оноос эхлэн хоол хүсний эрүүл мэндийн байгууллагаас өндөг тэр дундаа өндөгний шарыг тэр бүр таашаагаагүй. Америкийн зүрхний эрүүл мэндийн нийгэмлэгээс хүмүүсийг холестерины өдрийн хэрэглээг 300 мг байга байлгахыг зөвлөж эхэлсэн нь 2 ширхэг өндөгний шар идэхэд л 200мг болдог учир хүмүүс өндөгний хэрэглээгээ багасгахад нөлөөлсөн. Гэсэн хэдий ч энэ оны эхнээс эхлэн хоол …
-
7 October
Та стресстэй байгаа юм биш биз?
1. Вашингтон хотын их сургуулийн эрдэмтэд “ажлын өдрүүдэд илүүтэй өвдөх нь таныг стресстэй байгааг илтгэх шинжүүдийн нэг” гэж үзжээ. Хэрэв танд уг шинж илэрч байвал ажлын өдрүүдэд нойроо хангалтай авч, илчлэг, эрдэс бодисоор баялаг хоол хүнс хэрэглэж, таныг бухимдуулж стрессдүүлдэг аливаа таагүй нөхцөл байдлаас хол байхыг хичээгээрэй. 2. Ам, эрүү орчмын өвдөлтийн шинж танд илэрч байна уу? Стресс өртсөн хүмүүс …
-
6 October
Шүдний холбоосны үрэвсэл
Шүдний цооролт, хөхөлгийн үрэвслийн дараагаар үүсэх ба буйлны завсраар цусны судас, гэмтлийн улмаас дамжин үрэвсэж болно. Холбоосны үрэвслийг цочмог, архаг гэж ангилахаас гадна архагыг нягтарсан, уйланхайтсан гэх зэргээр ангилдаг. Цочмог үрэвслийн үед тогтмол өвдөх буюу халуун, хүйтэн юм уух, салхи залгихад үе үе хүчтэй өвдөж болно. Үзэхэд шүд нь цоорхойтсон ба цоорхойтойгүй байж болох ба заримдаа шүд нь хөдөлгөөн орсон, …
-
6 October
Бээрэг, амархан даардаг хүмүүс дараах шалтгаантай
Бээрэг, амархан даарах, дулаан орчинд ч жиндэх олон хүнд тохиолддог асуудал мөн. Үүний шалтгааныг доорх байдлаар тайлбарлаж болно. Хэрэв та болон таны ойр дотны хэн нэгэн ийм асуудалтай бол анхаарлаа хандуулаад үзээрэй. Хэт туранхай байх Байх ёстой хэвийн жингээсээ бага жинтэй бол амархан даарах нэг шалтгаан. Энгийн үгээр хүний биеийг хүйтэн сэрүүнээс хамгаалах үүрэгтэй өөхөн давхарга байхгүй байна гэсэн үг …
-
6 October
Хүүхэд буруу байрлалтай эсэхийг шалгах энгийн арга
Жирэмсэн үед хүүхэд гэдсэн дортоо байрлалаа хэд хэдэн удаа өөрчлөх тохиолдол элбэг байдаг ба зарим үед ээжүүдийнх нь буруу үйл хөдлөлөөс болж хүүхдийн байрлал өөрчлөгддөг байна. Хүүхэд ээжийнхээ гэдсэн дотор толгой нь доошоо чиглэсэн байрлал нь хүүхэд төрөхөд хамгийн тохиромжтой зөв байрлал юм. Ингээд жирэмсэн ээжүүддээ зориулж гэрийн нөхцөлд энгийн аргаар хүүхдийг хэрхэн зөв байрлалд байгаа эсэхийг шалгах аргыг танилцуулж …
-
5 October
Бөөрний хавдар юунаас болж үүсдэг вэ?
Бөөрний хавдар ямар хэлбэрээр тохиолддог вэ? Өнөө үед бөөрний хавдруудын дунд 90-95 хувийг бөөрний эдийн гаралтай хавдар эзэлдэг, цөөнгүй хэсгийг аденокарцинома байдаг. Үлдсэн хэсгийг сарком ба Вильмсийн хавдар эзэлдэг. Бөөрний эсийн гаралтай бүтэц өөрчлөгдсөн хавдрууд ихэнхдээ бүртгэгддэг. Хавдар яагаад үүсдэг вэ: Бөөрний хорт хавдар хэрхэн үүсч байгааг хэлэхэд төвөгтэй байна. Анилины будагтай харьцдаг хүмүүст илүүтэй тохиолддог. Анилины будганд хорт хавдар …
-
3 October
Хүний биед хамгийн ашигтай жимснүүд
Нэрс Манай оронд ургадаг хөх нэрс их хэмжээний марганц, С, В6 В2 витамин, каротин, пектин, чихэр, алим, сүүний хүчил агуулдаг.Түүний шүүсийг хоолойны ангинд хэрэглэнэ. Цэр ховхордоггүй мэнгэртэй болсон хүн 200 г нэрс, хоолны 1 халбага элсэн чихэр, мөн тийм хэмжээний шар тосыг хооронд нь хольж битүү саванд хийж таглаад буцалж байгаа усан дээр сүүний уураг лугаа адил байлган буцалгаад бүлээнээр …
-
3 October
Шээс хорих хортой
Зарим хүмүүс шээс хүрч байхад олон удаа шээхгүйн тулд шээсээ хориод байдаг. Ялангуяа ахимаг настай хүмүүс шээсээ хорьж тэвчдэг. Үнэндээ энэ нь хүний биед хортой бөгөөд янз бүрийн өвчинд нэрвэгдэх аюултай юм. 1. Давсагийн чадавхийг алдагдуулдаг Давсагаа хагартал шээсээ хорьсон онцгой тохиолдол маш цөөн. Гэвч шээсээ урт хугацаагаар хориод байх нь давсагны чадавхыг алдагдуулдаг байна. Шээсийг хэтэрхий барих нь мэдрэлийн …
-
2 October
Хүний биеийн эрхтнүүдийн ажилладаг цаг ба эрүүл мэнд
Хүний биеийн энерги хоёр цаг тутамд шилждэг гэж эртний хятадын анагаах ухаанд үздэг. Хүний бие эрхтнүүд хэдэн цагт “ажилладаг” талаар танд хүргэе. 03:00-05:00 цагийн хооронд: Хүний нойрны мөчлөг дуусч улмаар уушиг бүрэн чадлаараа ажиллаж эхлэх ба гүнзгий амьсгал авч цусан дахь хүчилтөрөгчийг сэлбэн, мэдрэлийн эсүүдийг сэргээж өгдөг. 05:00-07:00 цагийн хооронд: Таны бүдүүн гэдэс ажлаа хийж эхлэнэ. Энэ нь таны өдөрт …
-
2 October
Бөөрөө цэвэрлэх маш хямд байгалийн гаралтай арга
Бөөр бол бидний биед хуримтлагдах давс болон бусад хорт бодисыг цуснаас шүүж байдаг эрхтэн юм. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам бөөрөнд хуримтлагдсан давс ихсэж бөөр өвчлөх шалтгаан болдог ажээ. Үүнээс хэрхэн сэргийлж бөөрөө цэвэрлэх вэ? Танд нэгэн маш хямд бөгөөд амархан аргыг толилуулъя. Та хүнсний захаас цэвэрхэн шинэ яншуй (parsley – DHANIYA IN HINDI) аваарай. Сайн цэвэрлэж угаасны дараа жижиг хэсэг …