Өглөө.мн Шинэ өглөө, Шинэ мэдээлэл
Эрүүлжиж, гоолиг болохын тулд юуны өмнө биен дэх хорт бодисоо гадагшлуулж, цэвэрхэн сайхан болох хэрэгтэй. Үүний тулд гэдэс цэвэрлэдэг эм авах гэж бүү яараарай. Алимны цэвэрлэгээ нь шинжлэх ухаанаар нотлогдсон хамгийн эрүүл арга гэдгийг эмч нар зөвлөж байна. Алимны цэвэрлэгээг 3, 5, 7 хоногоор барьж болдог. 7 өдөр бариад 6 килограмм турдаг ч хүн байна. Тэгэхээр хүний ходоод гэдсэнд ямархуу …
Эрүүл мэнд
October, 2015
September, 2015
-
30 September
Бохь зажлахын ач тус
Шүдний өвчнөөс сэргийлнэ хэмээн сурталчилдаг бохийг хүмүүс анх ХIХ дүгээр зууны эцсээр мэддэг болсон билээ. 100 гаруй жил өнгөрсөн ч бохины худалдаачид түүнийг бидэнд гарцаагүй хэрэгтэй зүйл гэдэгт үнэмшүүлэхийг оролдсоор бараг л итгүүлж чадсан. Бохийг шүдний өвчнөөс сэргийлж, шүдний өнгөрийг цэвэрлэдэг гэж одоо ч сурталчилдаг. Гэхдээ мэргэжилтнүүд бохины талаар арай өөр бодолтой байдаг аж. Бохь шүлт, хүчлийг тэнцвэржүүлж, шүд хорхойтохоос сэргийлнэ …
-
30 September
Эрүүл мэндэд хамгийн хэрэгтэй 10 цэцэг
Таны толгой өвдөх, амьсгал давчдах, эрч хүч буурах зэрэг нь орчны бохирдлоос болдог аж. Өөрөөр хэлбэл танай гэрийн, ажлын өрөөний агаар эрүүл биш, хорт бодис агуулж байгаа хэрэг юм. Дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллагын шинжээчдийн үзэж байгаагаар гэр оронд байгаа агаар гаднахаас 4-6 дахин, зарим тохиолдолд 8-10 дахин хортой байдаг аж. Статистикийн дунджаар өрөө тасалгааны агаарт 20 хүртэлх тооны экологи бохирдуулагч …
-
30 September
Бухимдлаас сэргийлэх 25 арга
Хүний бие махбодь хямарч, сэтгэл санаа гутарахад өөрийн эрхгүй уурлаж бухимддаг. Уурлахад хүний маш олон эд эс устаж хэзээ ч нөхөн сэргээгдэхгүйгээр үхдэг. Инээвэл залуужина гэдэг. Тиймээс нэг минут тасралтгүй инээвэл нэг насаар залууждаг гэдэг ямартаа та сэтгэлээ барьж аль болох уурлахгүй байх хэрэгтэй. 1. Өнөөдрөөс эхлэн өглөө урьдынхаас 15 минутын өмнө босч бай. Тэгвэл та бүх ажлаа амжуулж чадна. …
-
29 September
Чихэрлэг ”эм”-ээр ханиадыг нам дар
Хүүхэд гашуун эм уух дургүй байдаг. Иймээс хүүхдээ ханиад хүрсэн үед амттай эмийг гарын доорх материалаар өөрөө бэлдэж болно. Халуун сүү Ханиадыг сүүгээр нам дарах хоёр аргыг санал болгоё. -Нэг аяга сүүнд 1 цайны халбага зөгийн бал нэмээд уулгаж болно. -Өөр нэг арга бол сүү ба шүлтлэг минерал усаас (Боржоми) адил хэмжээгээр авч холих. Сонгинотой зөгийн бал 500 грамм сонгино …
-
29 September
Шоколад стрессээс ангижруулдаг
Бүсгүйчүүд шоколаданд дуртай. Гэвч таргалуулна, шүд хорхойтуулна гэх мэт сөрөг мэдээлэлээс болж энэ сайхан амттанаас татгалзахад хүрдэг. Тэгвэл шоколадыг тохируулан хэрэглэвэл тун үр өгөөжтэй амттан юм. Гэхдээ шоколад идэхдээ энэ хоёр дүрмийг мөрдөх хэрэгтэй 1. Бага хэмжээгээр идэх хэрэгтэй 2. Какаоны 60 хувиас доошгүй найрлагатай, сайн чанарын шоколад хэрэглээрэй. Германы мэргэжилтнүүд нэгэн судалгаа явуулжээ. Энэхүү судалгаагаар өдөр бүр бага хэмжээний шоколад …
-
28 September
Бухимдлаас хэрхэн сэргийлэх вэ?
Амьдралынхаа хугацаанд ядаж ганц ч удаа ч болов ямар нэгэн эмгэгт нэрвэгдэж байгаагүй хүн гэж огт байдаггүй нь судалгаагаар тогтоодсон. Энд мэдээж олон зүйлийн эмгэг байгаагаас хүмүүсийн тэр бүр анзаараад байдаггүй ч хүний биеийг дотроос сэм нураах ноцтой нөлөө бүхий нэг зүйл нь бухимдал, буюу стресс юм. Ажил дээрээ, гадаа гудамжинд, тээврийн хэрэгслээр зорчихдоо, гэр орондоо үргэлж биш ч гэсэн …
-
28 September
Нүдэнд хамгийн хэрэгтэй 10 хүнс
Өдөр болгон компьютер, ухаалаг гар утас хэрэглэж, орой болохоор LCD дэлгэцтэй зурагтаа үзэж суудаг болсон энэ цаг үед нүд хамгийн их ачаалал авч, ядардаг болсон. Тиймээс нүдэндээ үргэлж анхаарч байх хэрэгтэй. Ингээд таны нүдэнд хамгийн хэрэгтэй хүнснүүдийг хүргэж байна. Эдгээр хүнснүүдийн өдөр тутамдаа хэрэглэж заншаарай. 1. Улаан лооль Мэргэжилтнүүдийн явуулсан судалгаагаар хурц гэрэлний нөлөөгөөр үүссэн торлогийн гэмтэлд улаан лоолинд агуулагддаг …
-
25 September
Биеэс хорт бодисыг гадагшлуулж, цэвэрлэх үйлчилгээтэй хүнсний ногоонууд
Бид утаатай угаартай орчинд амьдарч, амьсгалж байгаа нь илэрхий асуудал. Тэглээ гээд бүгд хөдөө гадаа нүүх боломжгүй. Тэгвэл ядаж л эрүүл хүнс сонгон зохистой зөв хооллож, хорт бодисыг биеэсээ гадагшлуулж байх нь чухал. Үүний тулд дараах зөвлөгөөг анхааралтай уншаарай. Мөн бусаддаа дамжуулаарай… Шар лууван: Шар лууван мөнгөн ус агуулсан хvнсний бvтээгдэхvvнийг гадагшлуулдаг. Сармис: Сармисанд агуулагддаг онцгой нэгдэл нь хvний биед …
-
24 September
Нимбэг хавдрын эсрэг хими эмчилгээнээс 10000 дахин илүү үр дүнтэй
Нимбэг /лимон/ хавдрын эсрэг химийн эмчилгээнээс 10000 дахин илүү ур дунтэй тэмцдэг. Нимбэг нь хавдрын эд эсийг үхүүлдэг гайхамшигтай хүнсний зүйл ажээ. Тэрээр химийн эм тарианаас 10 мянга дахин их хүчтэй үйлчилгээ үзүүлдэг гэнэ. Яагаад бид үүнийг одоо хуртэл мэдээгүй байх нь вэ? Яагаад гэвэл, эмийн үйлдвэрууд лимоны үйлдвэрийн аргаар хийгдсэн хувилбараар маш их хэмжээний орлого олдог учраас үүнийг хүмүүст …
-
24 September
Байнга шинэ зүйлийг олж мэдэж, сурах нь тархины сайн дасгал болдог
Тавин наснаас хойш хүний тархины хэмжээ удаан боловч эргэлт буцалтгүй багасч эхэлдэг. Гэвч энэ нь хүн насан туршдаа саруул ухаантай байж, бүрэн дүүрэн амьсгалахад саад болдоггүй. Харин биеийн булчин шигээ тархиа байнга дасгалжуулж байх хэрэгтэй. Их зохиолч Гёте 83 настайдаа алдарт “Фауст”-аа бичиж дуусгасан бол Оросын зохиолч Крылов 60 нас өнгөрсөн хойноо грек хэл сурчээ. Ийм жишээ тун олон. Ингээд …
-
24 September
Ходоодны шархыг хушганы хандаар эмчлэх
Бэлтэх жор, арга: 20 гр нунтаг хушга 1/2 стакан, буцламгай ус 1 ц/х зөгийн бал Хандлах хугацаа: 30 минут Энэ хугацаанд тасралтгүй хутгана. Дараа нь шүүгээд зөгийн балаа нэмж хутгана. Уух журам: Өдөрт нэг удаа десертийн (10 мл) халбагаар ууна. Энэ хэмжээ бага мэт санагдавч эмчилгээнд хангалттай. Бэлдмэлийг хэрэглэсний үр нөлөө: Ходоодны шархыг сайн аниулна. Ходоодонд хортой бичил организм үржих …
-
24 September
Гар утасны гэрэл таны биед ингэж нөлөөлнө
Сүүлийн үеийн судалгаанууд ухаалаг гар утас хүний эрүүл мэндэд хэрхэн сөргөөр нөлөөлдгийг нотлон харуулсаар байна. Тэгвэл гар утасны тод цэнхэр гэрэл хүний тархи болоод бусад эрхтэнд хамгийн муугаар нөлөөлдөг гэнэ. Ухаалаг төхөөрөмжийн дэлгэцний гэрэл нүдэнд очих ачааллыг эрс нэмэгдүүлдэг. Мөн хэт хурц гэрэл нь тархинд нөлөөлж, мелатонин дааврын ялгаралтыг зогсооход хүргэдэг аж. Биологийн хэмнэлийг зохицуулдаг, өнчин тархинаас ялгарч буй дааврыг …
-
23 September
Эрүүл амьдралын таван нууц
Эрч хүчтэй, цог золбоолог, аз жаргалтай амьдралын нууц нь хөөрхөн царай, гуалиг бие, их мөнгөний аль нь ч биш хэмээн мэргэжилтнүүд нотолж байна. 1. Ходоод эрүүл бол хоолны шингэц сайжирч, улмаар биеийн эрүүл байдлыг бүрэн хангадаг гэнэ. Ходоодны ажиллагаа сэтгэл санаатай бүрэн холбоотой. Яагаад гэвэл сэтгэлийн зовиур шаналалаас болж хоол боловсруулах эрхтнүүд бүхэлдээ хямардаг. Ходоодоо эрүүл байлгахын тулд аюулхай дээрээ хоёр …
-
23 September
Ханборгоцойны ач тус
Энэхүү жимс нь эрүүл мэндэд сайн аминдэм, бодисоор баялаг юм. С витамин гэхэд л 10Ог хан боргоцойд 15-76 мг бий. Мөн минерал ба бичил элементүүдээр баялаг. Ялангуяа кали маш их, 320 мг хүртэл агуулагддаг. Мөн уураг задалдаг бромелин байхаас гадна цусны даралт бууруулж, судсуудын хананаас өөхөн хуримтлалыг арилгаж, цусны эргэлт сайжруулж, үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй. Хан боргоцой биеэс ус гадагшлуулж, хаванг …