Эрүүл мэнд

September, 2015

• 5 September

  Жирэмсэн үеийн эрхтэн тогтолцоонд гарах өөрчлөлт

  

  1.Үтрээний шүүрэл нэмэгдэх Эмэгтэйчүүд жирэмсэн болоход үтрээний шүүрэл нэмэгддэг гэдгийг төсөөлөөгүй байдаг. Та жирэмсэн болохоосоо өмнө үтрээнээс цайвар өнгийн үнэргүй эсвэл бага зэрэг үнэртэй шүүрэл хааяа гарч байгааг анзаарсан байх. Жирэмсэн үед эстроген дааврын хэмжээ ихэссэнтэй холбоотойгоор үтрээний цусан хамгамж нэмэгддэг. Үүний улмаас үтрээнээс гарах шүүрлийн хэмжээ илүү их болдог байна. 2. Гэдэс дүүрэх Хэрэв танд хэхрүүлэх, гэдэс дүүрч, хуржигнах …
• 4 September

  Ээжүүд минь хүүхдээ ханиаднаас хамгаалах чихэрийг өөрсдөө хийцгээе

  

  Ээжүүд минь хүүхдээ ханиаднаас хамгаалах чихэрийг өөрсдөө хийцгээе ‪ орц: – зөгийн бал- 250-300 г – цагаан гаа – 1 цайны халбага. хийх арга: 1. Зөгийн бал цагаан гаа хоёроо холиод багахан гал дээр чанана 1,5-2 цаг. 2. Түлэхгүйн тулд байнга хутгаарай, шингэн болтол нь буцалгаад. 3. Гал дээрээс аваад шууд чихэрний хэв байвал түүндээ хийгээд хөргөөд болоо. Хүүхэддээ өдөрт …
• 4 September

  Таван мянган жилийн түүхтэй турах аргыг туршаад үзээрэй

  

  Эмэгтэйчүүдийн хувьд турах болон жингээ барих нь тэдний санаа зовдог асуудлын нэг байдаг. Хоолны дэглэм барих, тураах эм бэлдмэл хэрэглэх, спортоор хичээллэх зэрэг аргыг хэрэглэх нь түгээмэл. Эдгээр арга нь зарим бүсгүйчүүдэд үр дүнгээ өгдөг ч бүтэлгүйтэх нь бий. Хэт таргалалт болон жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүст эрүүл аргаар турах зөвлөгөөг өгье. Аяга бүлээн усанд нэг цайны халбага зөгийн бал, нимбэгийн …
• 3 September

  Зурагт олон цагаар үздэг хүмүүс амархан таргалдаг

  

  Чөлөөт цагаа зурагтын өмнө өнгөрөөх дуртай хүн олон. Ингэж олон цагаар зурагт ширтэх нь өвдөхөд хүргэдгийг хүмүүс тэр бүр мэддэггүй. Гурван цагаас илүү зурагт үзэхэд бие махбодид муугаар нөлөөлдөг байна. Тухайлбал, ганцаардах эмгэгт өртөж болно. Олон цагаар зурагт үзэж, улмаар зурагтын орчинд амьдрах нь нийгмээс, хүмүүсээс харилцаагаа өөрийн эрхгүй таслахад хүргэдэг байна. Өдөрт гурван цаг зурагт үздэг бол жилийн 365 …
• 2 September

  Дутуу нойр ой тогтоолтыг муутгадаг

  

  Калифорнийн Их сургууль “Хүн дутуу нойртой явах тусам санах ой мууддаг” гэсэн тайлбар хийжээ. Нэгэн туршилт хийсэн байна. Сайн дураараа оролцогч хүмүүсийг 2 хувааж, эхний группыг нэг өдөр унтуулахгүй, харин нөгөө групыг 5 цагаас бага хугацаанд унтуулсан байна. Хянагчид маргааш нь хариу өгчээ. Нойргүй хоносон баг 2-3 өдрийн өмнө юу болсныг санахгүй байсан бөгөөд тархи ажиллах чадвар буурсан байсан. Харин …
• 1 September

  Дархлаа тань сулраад байна уу

  

  Өвчин тусах гол шалтгааныг биеийн дархлаа муудсантай холбон тайлбарладаг. Байн байн ханиад хүрч, өвчин ороох гол шалтгаан бол дархлаа муудсан явдал юм. Тэгэхээр хүн дархлаа сайтай байна гэдэг нь эрүүл байх үндэс болох юм. Эрүүл байна гэдэг зөвхөн байнга гараа сайн угааж, хүмүүсийн хажууд ханиахгүй байхаас илүү өргөн хүрээг хамардаг юм шүү. Ингэхийн тулд дараах зөвөлгөөг дагаж мөрдөөрэй. Олон хүнтэй …
• 1 September

  Нүүрний арьсаар дотор эрхтний эрүүл мэндийг шинжихүй

  

  Хятадын уламжлалт анагаах ухаанд нүүрний арьсны өөрчлөлтүүд нь дотор эрхтний эрүүл мэндтэй холбоотойг байдаг гэж үздэг. Хэрэв дараах шинж тэмдгүүд таны нүүрний арьсанд илэрч байвал ямар шалтгаантай болохыг нь мэдэх боломжтой. Дух – давсаг болон нарийн гэдэс Өөрчлөлт: Батга гарах, тослогдох Шалтгаан: Хэт их согтууруулах ундаа, сахар, тостой хоол, болон ядаргаанаас болдог. Хөмсөгний хооронд – Элэг Өөрчлөлт: Батга гарах, тослогдох …

August, 2015

• 31 August

  Дархлаа дэмжих хүнс

  

  Дархлал суларч, бие тэнхээ тань нэмэгдэл тэжээл, амин дэм шаардах болсон бол та дараах бүтээгдэхүүнүүдийг хүнсэндээ түлхүү хэрэглээд үзээрэй. Үр дүнг нь мэдрэх болно. Сармис: Зуун зууны турш сармис бүх цаг үеийн хоолны жорны гол хэрэглэгдэхүүн болсоор ирсэн. Сармисны гол нууц амт нэмэх төдий биш бөгөөд өөрт агуулагддаг дархлал дэмжих амин хүчил, тэжээллэг чанар, халдвар, мөөгөнцөрийн эсрэг гайхалтай үйлчилгээ  юм. Сармисыг түүхийгээр …
• 29 August

  Усны талаар чухал зөвлөгөө

  

  Өглөө дөнгөж сэрэнгүүтээ ус уух нь эрүүл мэндэд сайн уу? Энэ талаар хүмүүс өөр өөр бодолтой байдаг. Ихэнх хүмүүс орноос дөнгөж босонгуутаа ус уух нь эрүүл мэндэд маш их хэрэгтэй гэж үздэг бол зарим нь сайн гэдэгт итгэдэггүй. Тэгвэл шинжээчид өглөө босонгуутаа өлөн элгэн дээрээ ус уух нь бидний эрүүл мэндэд маш сайн гэдгийг батласан байна. Өглөө сэрэнгүүтээ ус ууснаар …
• 28 August

  Таны бүсэлхий, нуруугаар чилж өвдөөд байна уу

  

  Бүсэлхий нурууны өвдөлт: Насанд хүрсэн хүн амын ойролцоогоор тэн хагас хувь нь амьдралынхаа явцад халдвар-үрэвсэл, хавдар, шим солилцлын өөрчлөлтөөс үл шалтгаалах хүчин зүйлээр үүсэх бүсэлхий нуруу, мөчний өвдөлтийн тохиолыг нэг бус удаа амссан байдаг. Нуруу, мөчний өвдөлтийн улмаас өвчтөн эмнэлэгт олон дахин хэвтэх хийгээд хөдөлмөрийн чадвараа урт, богино хугацаагаар алдсанаас нийгэм, эрүүл мэндэд учирах эдийн засаг, санхүүгийн хохирол үлэмж ихээр тоологдоно. …
• 28 August

  Хөдөлгөөн багатай амьдрал эрүүл мэндэд хортой

  

  Хүний бие организмын үйл ажиллагаанаас буй болсон ихэнх илүүдэл нь беөрөөр дамжин гадагшилдаг бол харин нүүрс хүчлийн давхар исэл гээч нь уушгиар дамжин гадагшилж байдаг юм. Уушгины ачаар цус нь хүчил төрөгчөөр баяжин тод улаан өнгөтэй болон хувирч байдаг. Дараа нь зүрхэнд очиж бүх судсаар дамжин биеийн эд эрхтнүүдэд түгэн тархдаг байна. Ийм болохоор нэг хэвийн хөдөлгөөнгүй байдал нь цусны …
• 27 August

  Спорт сэтгэхүйг хөгжүүлдэг

  

  Спортоор хичээллэх нь зөвхөн бие цогцсоо төдийгүй тархины ажиллагаагаа хэвийн байлгахад тустайг Британийн эрдэмтэд нотолжээ. Биедээ эрчимтэй ачаалал өгөх нь хүний сэтгэл санаанд, тэрчлэн сэтгэн бодох чадвар буюу  IQ-д эерэгээр нөлөөлдөг байна. Манчестерийн их сургуулийн эрдэмтэд биеийн тамирын зааланд бэлтгэл хийж дуусгасан болон дасгал хөдөлгөөн хийх дургүй хүмүүс дээр ажиглалт хийжээ.Томографийн аппаратын тусламжтайгаар ажиглалт явуулснаар эхний бүлэг хүмүүсийн шийдвэр гаргах, …
• 27 August

  25 наснаас хойш коллагений хэмжээ багасдаг

  

  Үндсэндээ коллаген нь уургийн нэг  төрөл.  “Уураг”-ийг ихэвчлэн хоол хүнстэй холбон тайлбарладаг.  Үнэндээ хэд хэдэн төрлийн уураг байдаг. Уураг нь Молекулын гинжин холбооноос бүрдэх бөгөөд нүүрстөрөгчийн болон органик гэсэн төрөл байдаг. Уурганд нүүрстөрөгч, хүчилтөрөгч, устөрөгч, азотын элементүүд агуулагддаг. Коллаген нь бидний амьдралыг тэтгэгч Амин хүчлүүдээр баялаг уураг юм.  Уураг нь маш олон биохимийн процессийг хөнгөвлөх ба бидний амьдралд чухал үүрэгтэй …
• 26 August

  Шар будаагаар бөөрөө эмчлэх таван төрлийн жор

  

  Шар будааны ач тустай шинж чанарын тухай, ялангуяа бөөрний өвчлөлд хэрэглэх тухай олон сайт, форум , нийтлэлүүдийн доорх комментээр бичиж, дурдсан байдаг. Энэхүү нийтлэлд ардын эмчилгээний анагаах увидаст аргын тухай хамгийн түгээмэл зөвлөгөөнүүдийг нэгтгэн толилуулсан болно. Жор #1 Нэг аяга (хэмжээ нь стакан, цаашид аяга гэх) шар будааг бүлээн усаар угааж, 3 литрийн шилэнд хийнэ. Дээр нь халуун ус нэмнэ. …
• 25 August

  Хэвийн үзэгдэл үү эсвэл гажиг уу?

  

  Сайна байцгаана уу. Би одоо 19 настай бэлгийн харьцаанд орж байсан. Сүүлийн үед ерөөсөө үеийн охидуудаа тоохоо болиод өөрөөсөө эгчмэд хүнтэй бэлгийн харьцаанд орохыг хүсэх боллоо. Энэ зүгээр нэг хэвийн үзэгдэл үү эсвэл гажиг уу? Энэ асуудлаас болж надад үнэхээр хэцүү байна. Найз охиноо тоохоо байлаа, эмэгтэй найзуудаа ч гэсэн яах вэ? cekc.mn