Tag Archives: зөвлөгөө

January, 2018

• 14 January

  Өглөө эрт босдог болох аргууд

  

    Өглөө эрт босдог болоход яах хэрэгтэй вэ? 1. Сэтгэлгээгээ өөрчил Хүмүүс ихэвчлэн аль болох ихийг хийж амжуулах гэж унтах цагаасаа хумсалдаг. Унтах нь муу зүйл мэтээр сэтгэдэг. Тэгвэл энэ сэтгэлгээгээ өөрчлөх хэрэгтэй. Унтах нь дараагийн өдрийн эхлэл юм. Унтах бол хий дэмий цаг өнгөрөөх үйлдэл биш, харин маргаашийн ажилдаа өөрийгөө цэнэглэж байгаа явц. Яг гар утас цэнэглэдэг шиг. Ийм …
• 11 January

  Жин хассаны дараа жингээ барих шилдэг зөвлөгөө

  

  Та жин хассан уу, тэгвэл дараа нь яах вэ? Би түүнээс намайг битгий орхиоч ээ гэж гуйсан. Яг одоо би түүнд юунаас ч илүү хэрэгтэй байлаа. Гэвч би өмнө нь ийм зүйл үзсэн, тийм болохоор түүнийг буцаад ирнэ гэдгийг мэдэж байлаа. Би түүнийг  хүлээгээд байж байна…. Түүний нэрийг Франк гэдэг. Тэр миний өвчтөн болоод бараг жил гаруй хугацаа өнгөрсөн байлаа. …
• 11 January

  Өглөөний нойрыг ялах шилдэг аргууд

  

  Амттай өглөөний цай төлөвлө Өглөө огло харайн босдоггүй шалтгаан гал тогоо чинь байж мэдэх нь. Өчигдрийн хоносон хоол, хатчихсан талх сонирхол татна гэж үү? Үгүй л болов уу. Тиймээс өглөө нүдээ нээгээд л хөргөгчинд байгаа зүйлсийн талаар бодохоор тийм гоё амттай зүйлсийг орой нь авч хадгал. Гүзээлзгэнэ, бөөрөлзгөнө, гадил, шоколадтай сүү гээд ходоодыг чинь ажиллуулахаар, тархинд “Хурдан босооч” гэдэг мэдээлэл …
• 7 January

  Мэтью Рикар: Өөрийн гэрлийг ол /видео/

  

  Эрдэмтдийн үзэж байгаагаар тэр дэлхийн хамгийн аз жаргалтай хүн. 1946 онд Францад төрж Парисын элитүүдийн дунд өссөн, өдгөө Буддын шашны лам Мэтью Рикар Pasteur институтыг төгсчээ. Одоогоор Балбад амьдарч байгаа тэрээр оюун санааны 10 ном гаргаж, хоёр кино хийсэн байна. Хүн бүр л аз жаргалтай байхыг хүсдэг. Бурхны шашинд сэтгэлийн амар амгалангаа олсноор жинхэнэ аз жаргалдаа хүрдэг хэмээдэг. Тэгвэл Мэтью Рикар …
• 7 January

  5 хормын дотор стрессээ тайлах аргууд

  

  1. Бугуй, чихнийхээ ард хүйтэн ус түрх. Тэр хэсгийн арьсны доор артерийн судаснууд байрладаг. 2. Үсээ самна. Ялангуяа массажны самаар самнавал толгой амарч, цаашлаад бодлууд ч“амрах”болно. 3. Цонхоор хар. Чамайг энд стресстэж суух хооронд гадаад орчинд юу болж өрнөж байна? Өрнөж байгаа амьдралыг ажиглан өөр юм бодолгүй хэдэн минут суу. 4. Сунгалтын дасгал хий. Хэд хэдэн өөр төрлийн сунгалтын дасгал …
• 4 January

  Орд бүрийн мөнгө даллах хэтэвчний өнгө өөр өөр байдаг

  

  Өнгө дагаж мөнгө ирдэг гэдэг. Тиймээс та өөртөө тохирсон өнгийн хэтэвчийг сонгож мөнгөний энергийг татах хэрэгтэй. Хэтэвчнийхээ өнгийг сонжоод нэг үзээрэй. Хонь хонины ордныхон улаан эсвэл илгэн хүрэн өнгийн түрийвч, хэтэвч барих нь зохистой. Эдгээр нь нарны өнгө бөгөөд энэ ордныхон руу мөнгө даллах шидтэй. Үхэр Энэ ордныхонд нарны шинж чанар ихээхэн давамгайлдаг. Иймд үхрийн ордныхон мөнгөлөг болон цагаан өнгийн …
• 3 January

  Амьдралд тохиох 10 үнэн

  

  Хүн насан туршдаа суралцдаг гэдэг. Аз жаргал, зовлон бэрхшээл аль нь ч байсан бид урагшилсаар л, амьдралын төлөө зүтгэсээр л байдаг. Эргээд харахад дурсамж, сургамж дүүрэн зам мөр зурайж байдаг билээ. Хүн бүрийн зам мөр өөр ч авах сургамж нь заримдаа ижил байх нь бий. Тэгвэл яалт ч үгүй бидэнд тохиолдоод байдаг амьдралын энгийн үнэнүүдээс танд хүргэж байна. 1.  Хайрласан …
• 2 January

  Сэргээсэн хуурай сүү, үнээний шингэн сүү хоёрын ялгаа

  

  Сүү гэж юу вэ гэвэл малын дэлэнгийн булчирхайн шүүрлийн үр дүнд бий болсон, найрлагадаа уураг, тос, нүүрс ус, эрдэс аминдэмийг тодорхой хэмжээ, харьцаагаар агуулсан, ямар нэгэн бодис, нэгдэл нэмээгүй, эсхүл сүүний бүрэлдэхүүн хэсгээс ялгаж аваагүй биологийн үнэт шингэн. Сүүний бүтэц найрлагын 11-14 хувь нь хуурай бодис, 86-89 хувь нь ус байдаг. Тэгэхээр хуурай сүү (хатаамал сүү) гэдэг шингэн сүүн дэх …

December, 2017

• 28 December

  Үсэндээ талхаар маск тавих арга

  

  Эмэгтэй хүний бахархлын нэг нь хөвсгөр, эрүүл гоёмсог үс байдаг. Тиймдээ ч бүсгүйчүүд үс арчилгаандаа онцгой анхаарал хандуулж, үс бэхжүүлж, тэжээл өгөх гоо сайхны арга хэрэглэдэг. Харамсалтай нь хөвсгөр үс байгалиас заяасан байдаг тул нэгэнт гэмтсэн үед тэр бүр эргүүлэн хэвэнд нь оруулахад тийм ч амаргүй байдаг. Гэхдээ олон жилийн туршид хүмүүс хэрэглэн, шалгарсан аргууд бас бий. Эдгээрийн нэг нь …
• 28 December

  Баярын бялуугаа худалдаж авахдаа дараах зүйлсийг анхаараарай

  

  Шинэ жилийн баярын үеэр эрэлт ихтэй бүтээгдэхүүний нэг бол бялуу. Бялуу, кремтэй бүтээгдэхүүн худалдан авахдаа та дараах зүйлсийг анхаарахыг мэргэжлийн хяналтын байгууллагаас зөвлөж байна. Үүнд: · 0-6 хэмд худалдаалж байгаа эсэх, · Ил задгай, хөлдөөсөн болон хөргөлтгүй лангуугаар буюу тасалгааны температурт хадгалж буй бялууны төрлийн бүтээгдэхүүн худалдан авахгүй    байх, · Зориулалтын сав баглаа боодолтой эсэх, · Шошгыг харах. Бүтээгдэхүүнийг …
• 24 December

  Таны амьдралыг тодорхойлох шийдвэрүүд

  

  Өдөр бүхэн амьдралдаа ухаалаг шийдвэр гаргаж чадахын тулд хүн оюун ухаанаа цэцэн цэлмэг байлгахад дадуулдаг байх хэрэгтэй. Энэ нь аз жаргалтай амьдралын үндэс билээ. Тэгвэл бид яавал хүч чадлаа алдаж, яавал хүч чадлаа сэлбэж байдаг болохыг сонирхъё. Бидний хүч чадлыг алдуулж байдаг хандлагууд: -“Үгүй” гэж хэлмээр байсан ч “Тийм” гэж хэлэх -Уйлмаар байсан ч инээмсэглэлэн баг зүүх -Унтаж амрахгүй байх …
• 24 December

  Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжээ нэмэгдүүлэх арга

  

  Сэтгэл зүйчид хатуугаар “Хүний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжид нь асуудал байгаа цагт гэр бүл, хайр дурлалын явдалд асуудал байх л болно. Хайр дурлалын талбар тулааны талбар болж өөрчлөгдөнө. Тиймээс үнэлэмжээ нэмэгдүүлэх хэрэгтэй” гэж хэлдэг. Сэтгэл хангалуун бус байгаагаар өөрийгөө үнэлэх үнэ цэнэ нь тайлбарлагдана. Тэгвэл үнэлэмжээ нэмэгдүүлэх сэтгэл зүйчидийн зөвлөгөөг хүргэе. Шүүмжлэлээс бүү ай Шүүмжлэл энэ бол үнэлгээ. Бид шүүмжилснээр өөрийгөө, …
• 24 December

  Амар амгаланг эвддэг сэтгэл хөдлөлүүдийг даван туулах

  

  Мэдээж хүн бүр гэгээнтэн, эсвэл бодьсадва биш. Энэ бол үнэхээр үнэн. Хүн бүр ямар нэг төвшинд будилсан, буруу ойлголттой байдаг. Ийм учраас бид сөрөг сэтгэлийн хөдлөлүүдийнхээ нөлөөнд орж үйлдлүүдийг хийдэг. Жишээлбэл, хэрэв би ертөнцийн төв, хамгийн чухал хүн гэж бодож байвал үүнийг санаа зовох байдал дагалддаг, тийм биз дээ? Энэ үед “Би хамгийн чухал хүн байх ёстой гэвч хүмүүс надад …
• 20 December

  Найз бүсгүйгээ гараар нь шинжихүй

  

  -Бүсгүй хүнийг гараар нь таньж болдгийг та мэдэх үү ? Хэрвээ таны найз бүсгүй зөөлөн мяраалаг гартай бол сэтгэл амар бүсгүйн шинж. Ийм гартай бүсгүй аливаад тийм амархан бухимдаад байхгүй, ер нь бодь сэтгэлтэн бас гэрийн сайн эзэгтэй байдаг. -Жижигхэн хөөрхөн гартай бүсгүй ухаалаг хурц ааштай, хайр дурлалд халуухан тачаангуй байдаг. Тэд өөрийнхөө зүтгэдэг, эхэлсэн ажлаа дуусгахын тулд аливааг золиослоход …
• 17 December

  Амралтын өдрүүдээр үр бүтээлтэй байх 10 зөвлөмж

  

  Амралтын өдрүүдээр бид маш олон зүйлийг хийж, амжуулна даа гэж төлөвлөх нь элбэг. Тэгээд ням гаригийн орой ирэхэд бодож, төлөвлөсөн 15 зүйлээсээ ганц хоёрыг л амжуулсандаа сэтгэл дундуур амралтаа дуусгах бол түгээмэл зүйл. Ингээд амралтын өдрүүдээ илүү үр бүтээлтэй өнгөрүүлэхэд туслах 10 зөвлөмжийг хуваалцъя.   1.Ажлын өдрүүдэд хэрэглэдгээс өөр чадвар, чадавхаа хэрэглэ, хөгжүүл 2. Бүх юмыг хийх гэж бүү оролд …