Өглөө.мн Шинэ өглөө, Шинэ мэдээлэл
Нас ахихын хирээр таны арьс нүхжээд байна уу. Хүний арьсны онцлог, арчилгаанаас нүхжилт үүсдэг хэдий ч тослогийн булчирхай идэвхтэй ажиллаж улмаар нүхжилт үүсгэх гол шалтгаан болдог гэнэ. Мөн нас ахих тусам арьсны уян хатан чанар алддагдаг ба арьсний чийг алдагдаад ирэхээр тосны булчирхайнууд идэвхтэй ажиллан, нүх сүвийг бөглөснөөр тэнцвэрт байдал алдагдаж нүхжилт улам томордог байна. Тиймээс өдөр тутамдаа арьсандаа байнга …
Зөвлөгөө
September, 2017
-
2 September
Хушгыг усанд хонуулахад “гайхамшиг” болдог
Эрүүл мэнддээ анхаардаг хүн бүрт зориулж байна. Соёолсон улаанбуудай эрүүл мэндэд ашигтай талаар та сонссон байх гэж найдаж байна. Усанд хонуулсан улаанбуудайн амьдралын хүч 100 дахин ихэсдэг гэнэ. Харин хушгыг усанд хонуулахад ёстой гайхамшиг болдог, тодруулбал 2 долоо хоног усанд соёолуулсан хушганы амьдралын хүч 1000 дахин нэмэгддэг аж. Та 1 кг цэвэрлээгүй хушган дээр хүйтэн ус хийнэь хушга усанд далд …
-
2 September
Тарвасны үрийг битгий хаяарай
Үнэхээр итгэмээгүй санагдаж байж болох ч, тарвасны үрэнд бидний мэдэхгүй олон ид шид нуугдаж байдаг. Тарвас жимсний тухайд 91 хувийг ус эзэлдэг учир хамгийн шүүслэг жимсэнд тооцогддог. Харин үр нь их хэмжээний магни, кали, марганц, төмөр, цайр, фосфор, витамин B, тиамин, фолийн хүчил зэрэг амин дэмүүдийг агуулдаг байна. Тарвасны үр нь бөөрний чулууг зайлуулах, шээсний гарц нэмэгдүүлэх гээд тоймгүй олон ид …
-
1 September
З.Гончигжав: Эхнэр нөхрийн ганцхан удаагийн журам алдсан харилцаа үр хүүхдэд нь ямар хатуу буудаг гээч
Орхон аймгийн Ялгуусан хутагтын хийдийн хамба, тамгатай ширээт лам, ялгуусан хутагт Олон улсын холбооны цол хvртсэн Загдын Гончигжав нь Тvвд, Энэтхэгт суралцаж, тамгатай ширээт лам цолыг авсан, сvнс мэнгэний судлалаар мэргэшсэн хvн юм. Түүнтэй олон жилийн өмнө хүүрнэсэн нэгэн энгийн яриаг хүргэе. –Сүүдэр туссан өндгөө шувуу яагаад голдгийн учир– Гэр бүлийн ариун журам алдагдахыг мод үндэснээсээ ялзарч муудаж байгаатай зүйрлэдэг нь …
August, 2017
-
30 August
Төмөр хатагтай Маргарет Тэтчерийн өндөгний дэглэмээр жингээ хасах арга
Маргарет Тэтчер дэлхийн хамгийн анхны эмэгтэй ерөнхий сайдын үүрэг гүйцэтгэж байсан түүхтэй юм. Тэрээр дэлхий дахинаа “Төмөр хатагтай” хэмээн алдаршсан бөгөөд Их Британийн түүхэн дэх цорын ганц эмэгтэй ерөнхий сайд байсан юм. Ингээд илүүдэл жингээсээ салахыг хүссэн бүсгүйчүүддээ зориулан “Төмөр хатагтай” Маргарет Тэтчерийн дөрвөн долоо хоногийн дотор 10-20 кг турах өндөгний дэглэмийг санал болгож байна. Маргарет Тэтчерийн санал болгож буй энэхүү дэглэм Английн домогт хоолны дэглэм юм. Энэхүү өндөгний …
-
29 August
Өндөгний хальсаар шүд цооролтыг эмчилдэг гэдгийг мэдэх үү
Үр дүн нь гайхалтай! Шүд цооролт бол шүдний өвчлөл дунд хамгийн түгээмэл нь юм. Хүн амын 98% нь энэ өвчнөөр өвчилдөг. Шүд цооролт гэдэг нь шүдний хатуу эдийн эрдэсийн алдагдлын улмаас шүдний хатуу эд зөөлөрч, хөндий үүсэх эмгэгийг хэлдэг. Амны хөндийн эрүүл ахуй, тамхи, стресс, элсэн чихрээр баялаг хоол хүнс их хэрэглэх зэргээс болж шүд цоордог. Таны шүд цоорч байгааг …
-
29 August
Оюутан залууст зориулсан стрессээс сэргийлэх зөвлөмж
-Цагийн юмыг цагт нь хийх төлөвлөгөөгөө бодитоор хэрэгжүүлэх хэрэгтэй: Хугацаа нь болоогүй юм чинь гэх мэтээр өөрийгөө тайвшруулах нь танд санааг тань зовоохоос өөр ач тусгүй. -Бидний санааг зовоож буй асуудлын 90% ирээдүйд бий болж магадгүй асуудлууд байдаг. Яг одоо бий болоогүй асуудлыг бодож шаналын оронд тухайн зүйлийг өөрчилж болох боломж байгааг сана. -Хичээлээ хийж байхдаа наад зах нь хоёр …
-
28 August
Бүсгүй танд хэрэг болох хувцаслалтын 10 зөвлөгөө
Хэтэрхий олон өнгө хослуулаад хэрэгггүй Гадуур хувцасныхаа захыг том ороолтоор нуух хэрэггүй.Та цув, пальтоны дээгүүр нүсэр ороолт зүүх тийм ч тохиромжтой биш. Түүний оронд хоолойтой цамц өмсвөл илүү цэгцтэй харагдах болно. Үнэт эдлэл зүүхдээ түүний хэмжээг сайн анхаарна уу. Хэт нүсэр үнэт эдлэл зүүх нь таныг овортой харагдуулах төдийгүй нэг дор олон аксессуарыг хослуулах нь зохимжгүй. Ялангуяа том ээмэг , …
-
26 August
Харвинг арилгах энгийн найман арга
Унжсан харвин, гэдэстэй байна гэдэг эрэгтэй эмэгтэй аль ч хүйсийн хүний хувьд таатай хэрэг биш. Хувь хүний гадаад гоо сайхан, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжинд сөргөөр нөлөөлдөг энэ зүйл хоол хүнсний буруу хэрэглээ, амьдралын буруу хэв маяг, дасгал хөдөлгөөний дутагдлаас үүсэн бий болдог. Хүн бүхний таашаадаггүй энэ зүйл нэгэнт таны биед бий болчихсон бол одооноос эхлэн арилгах арга хэмжээнүүдийг авч эхлэх хэрэгтэй. …
-
26 August
Алим хөхний хорт хавдраас хамгаална
Америкийн судлаачид саяхан өөрсдийн судалгааны үр дүнг нийтэлсэн байна. Судалгаанаас хөхний хорт хавдрын эсрэг тэмцэхэд алим сайн нөлөөтэй болохыг баталжээ. Эрдэмтдийн хэлж байгаагаар алимд флавонойд хэмээх бодис агууллагддаг бөгөөд энэ нь хавдрын эсийн өсөлтийн явцыг удаашруулдаг юм байна. Мөн энэхүү гайхамшигт жимсний найрлага дахь бодисууд нь хөхний хавдрын тархалтыг зогсооход тустай гэнэ. Уг туршилтыг харханд явуулсан бөгөөд алим идээгүй хархнуудын …
-
26 August
Бүсгүйчүүдээ дуртай үнэртэнгээр лаа хийцгээе
Бүсгүйчүүд бид романтик зүйл маш их дуртай шүү дээ. Заримдаа сайхан үнэртэй лаа асаагаад халуун устай ваннанд алжаалаа тайлах ч сайхан. Гэтэл бидний сэтгэлийг баясгадаг лаа бүр тийм ч хямдхан биш байдаг. Иймд бүсгүйчүүддээ гэрийн нөхцөлд хялбар аргаар өөрийнхөө дуртай үнэртэнтэй лааг хийж болохыг зөвлөе. 1. Дэлгүүр бүрт зарагддаг 150-250 төгрөгний хооронд байдаг цагаан лаа аваарай. 2. Лаагаа хайлуулж болох …
-
25 August
Өвдөгний үений өвчинг гэрийн нөхцөлд эмчлэх арга
Нас ахих тусам өвдөгөөр хатгуулах ихэсдэг шүү дээ. Хүн нас ахих тусам ясны зөөлөн эд буюу үе мөчний шингэн багасч өвдөгөөр хатгуулах, цаашлаад яс хэврэг болох зэрэг шинж тэмдгүүд ажиглагддаг. Өвдөг бол биеийг тэнцвэртэй байлгаж хөдөлгөөнд чухал үүрэгтэй. Тиймээс та гэрийн нөхцөлд дараах гурван орцтой байгалийн аргыг хэрэгжүүлэн өвдөгөөр хатгах өвчнөөс салаарай. Бэлтгэх арга: Хатаасан улаан чинжүү нэг ширхэг, Нэг халбага алимны …
-
25 August
Нойр булчирхайн өвчин анагаагч хүнсний бүтээгдэхүүнүүд
Нойр булчирхай бол хоол боловсруулахад чухал үүрэг гүйцэтгэдгээс гадна олон үйл ажиллагааг зэрэг гүйцэтгэдэг эрхтэн юм. Нойр булчирхайн ялгаруулдаг шүүрлүүд нь ходоод цөсний үйл ажиллагаанд дэмжлэг үзүүлэх, цусан дахь сахарын хэмжээг хэвийн байлгах, шүүрлүүдийг ялгаруулдаг эрхтэн юм. Нойр булчирхай хүндэрсэн тохиолдолд хүн ердөө 5-6 сарын насладаг байна. Тиймээс та үүнээс сэргийлж муу зуршлуудаа багасгаж, биедээ хэрэгтэй хоол хүнсийг сонгож хэрэглэх …
-
24 August
Шилэн хумс мөөгөнцөр үүсгэдэг
Охид, бvсгvйчvvд гоо сайхны газар очоод л хvvхэлдэй шиг дэрвэгэр сормуус, урлагийн бvтээл шиг хумстай болчихдог. Гэвч энэ боломжуудын хажуугаар охид бvсгvйчvvд маань эдгээр гоо заслын бүтээгдэхvvнийг буруу хэрэглэснээс эсвэл сєрєг vр дагаварыг нь мэдэхгvйгээс элдэв єєчлєлд єртдєг тал бий. Шилэн хумс хийлгэснээс болж vvсэх хамгийн тvгээмэл сєрєг vр нєлєє бол хумсны мєєгєнцєр юм. Шилэн хумс нь тєрєлхийн хумснаасаа хєндийрсєн …
-
24 August
Таныг ядуу сэтгэлгээтэй болгодог зуршлууд
Зуршил 1: Нэн даруй ашиг хайх. Ядуу хүн шинэ зүйл сурахыг хүсдэггүй. Ирээдүйтэй зүйл дээр ажиллахыг хүсдэггүй, бодохыг ч хүсдэггүй. Яг одоо ашиг мөнгө олохгүй бол хэрэггүй гэж үздэг. Зуршил 2: Ядуу хүн үргэлж хэн нэгнийг буруутгадаг. Ядуу хүн хариуцлагыг хэзээ ч өөр дээрээ авдаггүй. Тэр харин өөрийн ялагдал алдааг хамт олон, даргаа, эсвэл нийгмийн тогтолцоог буруутгаж байдаг. Тэд ингэж …