Зөвлөгөө

September, 2017

• 18 September

  Хүний биед магни, цайр дутагдвал үс унаж, бухимдуу болдог

  

  Бид өөрсдийн бие организмд зайлшгүй шаардлагатай эрдэс бодисуудыг хоол хүнсээр хангалттай авч чаддаггүй. Түүнээс гадна ямар хоол хүнсэнд хэрэгцээтэй эрдэс бодисууд байгааг мэдэхгүй тохиолдол ч бий. Цайр, магни гэдэг эрдэс бодис дутагдсан үед гарч болох шинж тэмдгүүд болон ямар хүнсний бүтээгдэхүүнд ихээр агуулагддаг талаар мэдээлэл өгье. Цайр нь дутагдвал хумс хугарах, үс унах, ядрах, бухимдах, шарх удаан эдгэх, сурах идэвх сонирхол …
• 18 September

  Таны гоо сайхны бүх асуудлыг шийдэх хялбар аргууд

  

  Эмэгтэй хүн бүр төгс төгөлдөр, гоо үзэсгэлэнтэй харагдахыг хүсдэг билээ. Тэд өчүүхэн зүйлсийг ч гэсэн, төгс болгох гэж хичээдэг байгалиас заяасан зан чанартай. Гэвч бүсгүйчүүд маань гэр орны ажил гээд зав чөлөө муутай байдгаас болж, гоо сайхандаа анхаарч чадахгүй байх нь бий. Харин бид нийт бүсгүйчүүддээ зориулан, гоо сайхны бүх асуудлыг шийдэх хялбар аргуудыг танилцуулахаар бэлтгэлээ. Үсээ гоёмсог болгох Хэрвээ …
• 18 September

  Арьсыг 5 өдрийн дотор өргөж, чангалах арга

  

  Япон бүсгүйчүүд цэвэрхэн, толигор арьсаараа гайхагддаг бөгөөд хүн бүрийн анхаарлыг татаж чаддаг. Та ч гэсэн тэдэнтэй ижил чанга хэрнээ гэрэлтсэн толигор арьстай болохыг хүсч байвал, анхаарлаа нааш нь хандуулаарай. Та бүхэндээ ердөө 5 өдрийн дотор арьсыг чангалж, гэрэлтүүлэх Японы уламжлалт аргыг танилцуулахаар бэлтгэлээ. Та эдгээрийг зааврын дагуу цогцоор нь хэрэгжүүлж байж үр дүнд хүрнэ. Эхний өдөр – Арьсаа цэвэрлэх  Та …
• 16 September

  Өргөст хэмхийг хүнсэндээ хэрэглэхийн учир

  

  1. Өргөст хэмхний найрлагад хүний өдөр тутам авах ёстой бүх амин дэмүүд багтдаг. С болон В – ийн төрлийн амин дэмүүд, фолийн хүчил, кальци, кали, магни, цайр гэх мэт. 2. Үдээс хойш болохоор л ядраад байна уу? Кофегоо түр орхиод, нэг өргөст хэмх идчих. Өргөст хэмхэнд агуулагдах В витамин болон нүүрс ус сэргэг байхад чинь тусална. 3. Ядарсан үедээ халуун …
• 16 September

  Бүсгүй минь чи 24 нас хүрсэн бол дараах 10 зүйлсийг нэн даруй зогсоо

  

  Бүсгүй минь чи одоо жаахан охин биш. Тиймээс өөрийгөө үнэ цэнэтэй, эрхэмсэг нэгэн гэдгийг батлахын тулд дараах 10 зүйлсээс татгалз. 1. Хямдхан хувцас авахаа боль Хүүхэд байхад бас оюутан байхад хямдхан хувцас авч хэд өмсөөд загвар дагаад шинийг аваад байж болдог байж. Харин одоо бол чи ажил мэргэжлийн талбартаа байр сууриа олж яваа хүн болохоор олон хямдхан хувцаснаас хэдэн чанартай …
• 16 September

  Таны болзоот залуу эдгээр үгсийг хэлдэг бол дахиж битгий уулз

  

  Би амьтанд дургүй! Амьтанд дургүй хүмүүс өрөвч зөөлөн сэтгэл, асарч, халамжлах гэх мэт зүйлсээс хол байдаг. Харшилтай байх бол нэг хэрэг, харин амьтдыг үнэн сэтгэлээсээ үзэн яддаг бол асуудал өөрөөр яригдана шүү. Чамтай хамт зургаа авахуулсан охин ганц бие үү? Угтаа бол таньтай болзож байгаа атлаа өөр бусад найзуудыг тань шохоорхож, тэдний тухай яриагаа хазайлгах залуутай цаашдаа уулзана гэж бодох …
• 16 September

  Наргил модны тосны эерэг ба сөрөг тал

  

  Наргил модны тос буюу Кокосын тос нь эрүүл мэндэд сайн нөлөөтэй гэдгийг та сонсож байсан болов уу? Сүүлийн үед дэлгэрсэн уг тосыг хүмүүс гоо сайхан, хүнсэндээ өргөнөөр ашиглаж байна. Харин уг тосны найрлага үр дүнг эрдэмтэд гайхаж, худалдан авагчдын дунд ч эрэлт ихтэй байсан юм. Тэгвэл тус тосны үр дүнг судлахаар Америкийн зүрхний нийгэмлэг нэгэн судалгаа хийжээ. Уг судалгааны үр …
• 16 September

  Сайхан амрахын тулд дараах 12 зөвлөгөөг дагаад үз

  

  Унтмаар байвч юу ч юм бэ саад болсоор байна уу. Тэгвэл унтахаасаа өмнө эдгээр 12 зөвлөгөөг дагаад үзээрэй. Тэгвэл нам унтаж, өглөөг аз жаргалтайгаар угтах болно. Агаарын температурыг тааруул Дулаан орчинд унтах нь ая тухтай байдлыг бүрдүүлдэг боловч температурыг зөв тохируулснаар сайхан амрахад туслах болно. Целсийн 15-23 хэмд хүн тайван амарч чаддаг. Түүнээс халуун бол бүгчимдээд унтаж чадахгүй, мөн хүйтэн …
• 16 September

  Гэрлэхээсээ өмнө заавал хийж үзэх зүйлс

  

  Гэрлэхээсээ өмнө чи хүссэн бүхнээ хийж үзвэл “ганц бие байсан бол ингэх байсан, тэгэх байсан” гэж харамсаж суухгүй шүү дээ. Доорх зөвлөгөөг дандаа гэрлэсэн хүмүүсийн захиас дээрээс үндэслэн хүргэж байна. 1. Ганцаараа бие дааж амьдарч үзэх. Аав ээжээс хол байх тийм ч амар даваа биш шүү. 2. Олон залуустай уулзаж, хэн нь хэн бэ гэдгийг ялгаж сурах. 3. Ядаж нэг …
• 16 September

  Улаан манжингийн шүүсээр ходоод цэвэрлэх арга

  

  Гэдэс ходоод болон бөөр давсагаа хэрхэн цэвэрлэж угаах талаар зөвлөгөө өгье.  Жилд нэгээс хоёр удаа гэдэс ходоод, бөөр давсагаа цэвэрлэх нь таны урт наслах хамгийн том шалгуур болно. Үүний тулд та өмнөх өдөр нь нэг литр буцалсан усанд нэг ширхэг том улаан манжинг сайтар угаагаад 3-4 хувааж хийгээд хонуулна.Мэдээж их хэмжээгээр уух тусам сайн тул 5 литр хүртэл усанд найруулж …
• 16 September

  Биеийн эсэргүүцлийг сайжруулах цагаан гаатай ундаа

  

  Байгалийн бүтээгдэхүүн ашиглан таны биеийг эрүүлжүүлэх шидэт ундаа бэлтгээрэй. Биед хуримтлагдсан илүүдэл өөхийг шатаахад тус болно. Хурдан таргалдаггүй бие организмтой болоход тусална. Бодисын солилцоог сайжруулж, биеэс хорыг гадагшлуулна. Биеийн эсэргүүцлийг сайжруулна. Арьс цайруулна. Өтгөн хаталтаас сэргийлнэ. Цусны эргэлт сайжирна. Орц: Буцалсан ус-200гр, Цагаан гаа(түүхий)-5 хэрчим, 100% байгалийн гаралтай зөгийн бал- 1цайны халбага, Нимбэг-3 хэрчим л байхад хангалттай. Бэлдэх арга: Буцалсан усандаа бүх орцоо хийгээд 1мин орчим …
• 16 September

  Зэрлэг нэрсний урт наслуулах чадал

  

  ЭРҮҮЛЖҮҮЛЭХ, ЗАЛУУЖУУЛАХ, УРТ НАСЛУУЛАХ ҮЙЛДЭЛТЭЙ БИОЛОГИЙН ИДЭВХИТ БОДИС НЭРС ЖИМСГЭНД АГУУЛАГДДАГ Нэрс жимсгэний эрүүл мэндийн ашиг тусын талаар судалаанд суурилсан мэдээллүүдийг цувралаар хүргэж байгаа билээ. Өмнөх хэсэг Нэрс – Залуужуулах чадал сэдвээр хүргэсэн бол энэ удаад Нэрс – Урт наслуулах чадал сэдвээр хүргэж байна. НЭРС – УРТ НАСЛУУЛАХ ҮЙЛДЭЛТЭЙ Монгол хүний дундаж наслалт 69 байгаа нь азийн орнуудын дундаж наслалтаас 3 насаар бага …
• 15 September

  Зэрлэг нэрсний залуужуулах чадал

  

  Эрүүлжүүлэх, залуужуулах, урт наслуулах үйлдэлтэй биологийн идэвхит бодис нэрс жимсгэнэд агуулагддаг. Нэрс жимсгэний эрүүл мэндийн ашиг тусын талаар судалаанд суурилсан мэдээллүүдийг цувралаар хүргэж байгаа билээ. Өмнөх хэсэг Нэрс – Анагаах чадал сэдвээр хүргэсэн бол энэ удаад Нэрс – Залуужуулах  чадал сэдвээр хүргэж байна. I. НЭРС – ЗАЛУУЖУУЛАХ ҮЙЛДЭЛТЭЙ Байгалийн хүчтэй антиоксидант Хүнийг биеийг ойролцоогоор 37.2 триллион эс үүсгэж байдаг. Эдгээр эсүүд …
• 15 September

  Төрсөн ээжүүдэд:Хөхний толгойгоо имэрвэл сүү орно

  

  Хөхний толгой хэсэгт сүү үүсэх үйл явцыг идэвхжүүлдэг пролактин дааврын рецептор байрладаг. Тийм болохоор хөхний толгойгоо имэрэх үед рецептор цочирч сүү үүсэх үйл явцыг идэвжүүлдэг байна. Энэ бол гадаад нөлөөллөөр идэвжүүлэх арга. Харин дотоод нөлөөллөөр идэвхижүүлэгч нь серотонин даавар. Серотонин нь сэтгэл сэргээх үйлдэлтэйгээс гадна пролактин даавар үүсэлтийг дэмжсэнээр сүү үүсэлтэнд нөлөөлдөг. Серотониныг сэдээгч хамгийн хүчтэй хүнс бол хушга юм. …
• 15 September

  Ходоод цэвэрлэж, арьсыг өнгөлөг болгох өргөст хэмхний салатны жор

  

  Зуны улиралд ходоодоо цэвэрлэх, арьсаа чийгшүүлэхэд хамгийн тустай хүнсний нэг бол өргөст хэмх.Шинэхэн өргөст хэмхний салат хийх жорууд 1. Ногоон гоньдтой өргөст хэмхийн салат Орц:  Өргөст хэмх – 500гр Бөөрөнхий улаан сонгино – тал 2 амны халбага том ширхэгтэй давс /kosher salt/ 2 амны халбага элсэн чихэр 2 амны халбага улаан дарсны цуу 2 амны халбага цагаан цуу Аяганы тал …