Зөвлөгөө

September, 2017

• 16 September

  Гэрлэхээсээ өмнө заавал хийж үзэх зүйлс

  

  Гэрлэхээсээ өмнө чи хүссэн бүхнээ хийж үзвэл “ганц бие байсан бол ингэх байсан, тэгэх байсан” гэж харамсаж суухгүй шүү дээ. Доорх зөвлөгөөг дандаа гэрлэсэн хүмүүсийн захиас дээрээс үндэслэн хүргэж байна. 1. Ганцаараа бие дааж амьдарч үзэх. Аав ээжээс хол байх тийм ч амар даваа биш шүү. 2. Олон залуустай уулзаж, хэн нь хэн бэ гэдгийг ялгаж сурах. 3. Ядаж нэг …
• 16 September

  Улаан манжингийн шүүсээр ходоод цэвэрлэх арга

  

  Гэдэс ходоод болон бөөр давсагаа хэрхэн цэвэрлэж угаах талаар зөвлөгөө өгье.  Жилд нэгээс хоёр удаа гэдэс ходоод, бөөр давсагаа цэвэрлэх нь таны урт наслах хамгийн том шалгуур болно. Үүний тулд та өмнөх өдөр нь нэг литр буцалсан усанд нэг ширхэг том улаан манжинг сайтар угаагаад 3-4 хувааж хийгээд хонуулна.Мэдээж их хэмжээгээр уух тусам сайн тул 5 литр хүртэл усанд найруулж …
• 16 September

  Биеийн эсэргүүцлийг сайжруулах цагаан гаатай ундаа

  

  Байгалийн бүтээгдэхүүн ашиглан таны биеийг эрүүлжүүлэх шидэт ундаа бэлтгээрэй. Биед хуримтлагдсан илүүдэл өөхийг шатаахад тус болно. Хурдан таргалдаггүй бие организмтой болоход тусална. Бодисын солилцоог сайжруулж, биеэс хорыг гадагшлуулна. Биеийн эсэргүүцлийг сайжруулна. Арьс цайруулна. Өтгөн хаталтаас сэргийлнэ. Цусны эргэлт сайжирна. Орц: Буцалсан ус-200гр, Цагаан гаа(түүхий)-5 хэрчим, 100% байгалийн гаралтай зөгийн бал- 1цайны халбага, Нимбэг-3 хэрчим л байхад хангалттай. Бэлдэх арга: Буцалсан усандаа бүх орцоо хийгээд 1мин орчим …
• 16 September

  Зэрлэг нэрсний урт наслуулах чадал

  

  ЭРҮҮЛЖҮҮЛЭХ, ЗАЛУУЖУУЛАХ, УРТ НАСЛУУЛАХ ҮЙЛДЭЛТЭЙ БИОЛОГИЙН ИДЭВХИТ БОДИС НЭРС ЖИМСГЭНД АГУУЛАГДДАГ Нэрс жимсгэний эрүүл мэндийн ашиг тусын талаар судалаанд суурилсан мэдээллүүдийг цувралаар хүргэж байгаа билээ. Өмнөх хэсэг Нэрс – Залуужуулах чадал сэдвээр хүргэсэн бол энэ удаад Нэрс – Урт наслуулах чадал сэдвээр хүргэж байна. НЭРС – УРТ НАСЛУУЛАХ ҮЙЛДЭЛТЭЙ Монгол хүний дундаж наслалт 69 байгаа нь азийн орнуудын дундаж наслалтаас 3 насаар бага …
• 15 September

  Зэрлэг нэрсний залуужуулах чадал

  

  Эрүүлжүүлэх, залуужуулах, урт наслуулах үйлдэлтэй биологийн идэвхит бодис нэрс жимсгэнэд агуулагддаг. Нэрс жимсгэний эрүүл мэндийн ашиг тусын талаар судалаанд суурилсан мэдээллүүдийг цувралаар хүргэж байгаа билээ. Өмнөх хэсэг Нэрс – Анагаах чадал сэдвээр хүргэсэн бол энэ удаад Нэрс – Залуужуулах  чадал сэдвээр хүргэж байна. I. НЭРС – ЗАЛУУЖУУЛАХ ҮЙЛДЭЛТЭЙ Байгалийн хүчтэй антиоксидант Хүнийг биеийг ойролцоогоор 37.2 триллион эс үүсгэж байдаг. Эдгээр эсүүд …
• 15 September

  Төрсөн ээжүүдэд:Хөхний толгойгоо имэрвэл сүү орно

  

  Хөхний толгой хэсэгт сүү үүсэх үйл явцыг идэвхжүүлдэг пролактин дааврын рецептор байрладаг. Тийм болохоор хөхний толгойгоо имэрэх үед рецептор цочирч сүү үүсэх үйл явцыг идэвжүүлдэг байна. Энэ бол гадаад нөлөөллөөр идэвжүүлэх арга. Харин дотоод нөлөөллөөр идэвхижүүлэгч нь серотонин даавар. Серотонин нь сэтгэл сэргээх үйлдэлтэйгээс гадна пролактин даавар үүсэлтийг дэмжсэнээр сүү үүсэлтэнд нөлөөлдөг. Серотониныг сэдээгч хамгийн хүчтэй хүнс бол хушга юм. …
• 15 September

  Ходоод цэвэрлэж, арьсыг өнгөлөг болгох өргөст хэмхний салатны жор

  

  Зуны улиралд ходоодоо цэвэрлэх, арьсаа чийгшүүлэхэд хамгийн тустай хүнсний нэг бол өргөст хэмх.Шинэхэн өргөст хэмхний салат хийх жорууд 1. Ногоон гоньдтой өргөст хэмхийн салат Орц:  Өргөст хэмх – 500гр Бөөрөнхий улаан сонгино – тал 2 амны халбага том ширхэгтэй давс /kosher salt/ 2 амны халбага элсэн чихэр 2 амны халбага улаан дарсны цуу 2 амны халбага цагаан цуу Аяганы тал …
• 14 September

  Нүүрээрээ турахыг хүсч байгаа бол дараах дасгалыг хийгээрэй

  

  1.  Хоолны дэглэм Хэрэв та нүүрээрээ турахыг хүсэж байгаа бол чихэр, шоколад түргэн хоолноос татгалзаарай. Түргэн хоол их идсэнээр нүүрс ус ихээр ялгарч таны нүүр, бусад биеийн хэсгүүдийг эрчимтэй таргалуулдаг. Мөн давс, нүүрс усыг их хэрэглэснээр нүүр хавдах буюу “хөөх” гол шалтгаан болдог. Хүнсэндээ өргөст хэмх, улаан лооль, тарвас түлхүү хэрэглээрэй. 2. Ус сайн уух Хүний биеийн 70 хувь нь …
• 14 September

  Арьсны толбо, батгыг ор мөргүй арилгах маск

  

  Нүүрний арьсанд тань үүссэн толбо, нөсөө, батга таны санааг зовоож байна уу. Тэгвэл танд туслах үр дүнтэй аргыг санал болгоё. Орц: Алимны цуу, зөгийн бал, нимбэг 1/2 Бэлтгэх арга: Хагас халбага алимны цуунд, цайны аяганы талтай тэмцэх хэмжээтэй бүлээн ус хийнэ. Үүний дараа бага зэрэг сод,  ½ халбага зөгийн бал, хагас нимбэгний шүүсийг хийгээд сайтар хутгана. Хэрэглэх арга: Нүүрээ цэвэрлэсний дараа 5-10 минутын …
• 13 September

  Гар утсаар хэрхэн сонирхолтой зураг авах вэ?

  

  Чи зураг авах дуртай юу? Гар утсаараа зураг авч, Instagram, Facebook, Snapchat-дээ хийж хөгжилддөг л биз дээ? Тэгвэл бид гар утсаараа хэрхэн сонирхолтой зураг авах тухай зөвлөмжийг хүргэж байна. Гурвалын хууль: Авч байгаа обьектоо дэлгэцийнхээ 1/3-д байхаар тохируулаад зургаа дараад үз. Ингэж дарсан зураг маш гоё зохиомжтой гардаг. Сүүдэр зураг: Зургаа авахдаа гэрлийн өөдөөс аваарай. Авч байгаа зүйл чинь сүүдэрлэж …
• 13 September

  Мөсөөр арьсаа сайхан болгох 10 арга

  

  Мөс нь таны нүүрийг гэрэлтсэн сайхан болгох болно. Хэрвээ та итгэхгүй байгаа бол хэрэглэж үзсэний дараа үр дүнг нь мэдрэх болно. Одоо та бүхэндээ мөсөөр бэлтгэж болох гайхалтай зөвлөгөөнүүдийг хүргэе. Мөсийг нүүрний арьсандаа хэрэглэснээр 1. Цусны эргэлтийг сайжруулна 2. Нүүрэн дээрх нүхжилтийг багасгадаг 3. Тослогийг тэнцвэржүүлж, арьсыг чангална 4. Батганаас болж үүссэн улайлтыг багасгаж, нүүрний хаван буулгадаг 5. Наранд түлэгдсэн …
• 11 September

  Амьдралаа илүү хялбар болгох 7 арга

  

  Шаргуу ажиллаж, яаруу сандруу кофегоо ууж, хүүхдүүд болон гэр бүл дотны хүмүүстэйгээ унтахаасаа өмнө л уулзаж амжиж байна уу? Тэгсэн хирнээ таны ажил ар араасаа хөвөрч дуусахгүй байна уу? Чухал зүйлдээ хэрхэн цаг гаргах вэ? Таны хувьд ер нь юу чухал вэ? Амьдралаа хялбар болгох 7 аргыг судалъя. 1. «ҮГҮЙ» ГЭЖ ХЭЛЭЕ Ач холбогдолгүй уулзалтууд, «хор хөнөөлтэй сөрөг» хүмүүс, хэцүү …
• 11 September

  Дуучин Г. Сүндэрмаа жингээ барьдаг нууцаасаа хуваалцлаа

  

  “Sweetymotion” хамтлагийн дуучин Г. Сүндэрмаа охид бүсгүйчүүдээ зориулан  фэйсбүүк хуудсаар дамжуулан дасгал зааж эхлээд хоёр жил гаруй хугацаа өнгөрч байгаа билээ. Тэрбээр саяхан гэрийн нөхцөлд хэрхэн жингээ барих  тухай зөвлөгөөг өөрийн фэйсбүүк хуудсаараа  дамжуулан хүргэлээ. https://www.facebook.com/sundermaa.emotion/videos/1602102563173553/
• 9 September

  Гэдсээрээ хэрхэн турах вэ

  
• 9 September

  Таалагдсан залуугийнхаа сэтгэлийг татах дөрвөн арга

  

  Эр хүний сэтгэлийг татаж, өмнөө сөхрүүлдэг эмэгтэйчүүдэд ижилхэн зан чанарууд байдаг.  Тэр нь юу юм бол? Гялалзсан, булбарай уруул, задгай энгэрээ ямар ч залуугийн анхаарлыг татаж болно. Харин “машинд мөргүүлсэн мэт” мэдрэмж төртөл нь (сайн утгаараа шүү) өөртөө татъя гэвэл арай өөр хүчин зүйл нөлөөлдөг гэнэ. Эрчүүд өөрсдөө ухаардаггүй боловч тэд сэтгэлийн гүндээ удаан хугацааны харилцаанд орохоос айж явдаг байна. Тэрхүү айдас нь эмэгтэй хүнийг өөрийн …