Зөвлөгөө

May, 2017

• 13 May

  Хорт бодис гадагшлуулж, эрүүлээр тураах шидэт ундаа

  

  Хорт бодисыг гадагшлуулж, илүүдэл жингээсээ түргэн хугацаанд салах боломжтой. Хорт бодис нь хүний биед нөлөөлөхөөс гадна, бодол санаанд ч сөргөөр нөлөөлдөг байна. Тэгвэл хорт бодисыг гадагшлуулж, илүүдэл жингээсээ түргэн салахад туслах байгалийн гаралтай шидэт ундааны жорыг танилцуулж байна. Энэхүү ундааг бэлтгэхэд, -Нэг аяга улаан лоолийн шүүс -Хагас аяга нэмбэг шүүс -Хоёр хоолны халбага цагаан гаа /үрж жижиглэнэ/ -Халуун чинжүү /нунтаг/ …
• 13 May

  Нимбэг ашиглан үсээ гялалзуулах маск бэлтгэх жор

  

   Охид бүсгүйчүүдээ хавар болоод үс таны хуурайшаад өнгөө алдаад байна уу? Тэгвэл битгий санаа зов.  Үсний саланыг зорих шаардлагагүйгээр гэртээ хямд үнээр үсээ гялалзсан өнгөлөг болох нимбэгтэй маск бэлтгэх жорыг санал болгож байна.   Бэлтгэл:1 ш нимбэгийг шахаж шүүсийг нь  гаргаж шахсан шүүстэйгээ  эн тэнцүү усыг шахсан  нимбэгний шүүсэн дээрээ нэмж хийгээд маск бэлэн болно.  Яаж хэрэглэх вэ:Эхлээд үсээ шампунь аар …
• 13 May

  Түвдийн лам нарын урт наслах нууц

  

  Түвдийн оточ нарын үздэгээр дурын өвчнийг эмчлэхийн тулд эхлээд бодисын солилцооноос цус, тунгалгийг цэвэрлэх хэрэгтэй гэнэ. Энэ нь өвчтөнг хурдан эдгээгээд зогсохгүй,  төрөл бүрийн өвчин эмгэгээс урьдчилан сэргийлдэг. Эрт үед анагаах ухааны “Хөх биндэрьяа” сударт эмчилгээний ургамлын чухал үүрэг, шинж чанарыг тодорхой тусгасан байдаг. Ургамлыг хэрхэн зөв ашиглах талаар лам нар нарийн бичиж тэмдэглэн хойч үедээ өгдөг үлдээдэг байж. Ингээд цус, цусны …
• 12 May

  Нүдний доорх хар хүрээг арилгах маск бэлтгэх жор

  

  Ихэнх хүмүүст даралт, эрүүл мэндийн асуудал, хангалттай унтаж амраагүй нойр дутмаг, стресс, буруу хооллолт, эрүүл бус амьдралын хэв маяг  зэрэг олон шалтгааны улмаас болж нүдний доор хэсэгт хар хүрээтэй болох  ажиглагддаг. Энэ зүйл нь бүх насны хүмүүст тохиолдог юм. Гэсэн хэдий ч  нүдний доор үүссэн  хар хүрээ нь эрүүл мэндэд ноцтой асуудал үүсэхгүй ч  энэ нь хүмүүст  ядарсан харагдуулдаг. Ингээд  нүдний доор үүссэн …
• 12 May

  10 өдрийн дотор илүүдэл жингээсээ салах шилдэг арга

  

   Хоолны дэглэм барихгүйгээр илүүдэл жингээсээ салахыг хүсэж байна уу ? Тэгвэл та бүхэнд 10 өдрийн дотор илүүдэл жингээсээ салах  боломжтой амтат ундаа бэлтгэх  жорыг хүргэж байна. Ердөө танд Шанцай зөгийн бал хоёр байхад хангалттай. Зөгийн бал шанцайтай ундаа ууснаар  таны хоол боловсруулах эрхтний үйл ажиллагааг сайжруулахад туслах ба мөн түүнчлэн биеийн бодисын солилцоог хурдасгахаас гадна биеийн тань хорыг гадагшлуулах давуу талтай юм.  Шанцай …
• 12 May

  Төрсний дараа турахад тустай хүнс

  

  Бүсгүйчүүдийн олонх нь төрсний дараа илүүдэл жингээсээ хэрхэн салах талаар толгойгоо өвтгөдөг. Хоолоо сойх, дэглэм барих, дасгал хийх зэрэг нь хөхний сүү татраах хангалттай том шалтгаан болж чадах билээ. Тиймээс эрүүл зөв хооллолтоор хоолоо хасалгүйгээр, хөхөө ч сайн сүүтэй байлгаж, жингээ ч хангалттай хасахад туслах хүнсийг нэрлэж байна. Хөхүүл эхэд жингээ барьж, сүүгээ сайжруулахад тустай хүнс: Шар будаа Шар будаа бол …
• 12 May

  116 настай Бернардо Ла Паллогийн урт наслалтын нууц

  

  Өдгөө 116 настай Бернардо Ла Палло нь 1901 онд төржээ.  Тэрээр ухаан саруул, эрүүл чийрэг нэгэн юм. Тэрээр  урт наслуулдаг таван хүнсийг хэрэглэснээр ийнхүү урт насалжээ.  Бернардо Ла Палло нь залуу насандаа урт удаан аз жаргалтай амьдрахыг шийдсэн гэж хэлжээ.Түүнийг үзсэн эмч нар биеийн байдалыг нь яг л 70-80 настай  юм шиг харагдаж байна гэж хэлдэг аж. 116 настай  Бернардо Ла Палло …
• 12 May

  Байцааны хальс хөхний чинэрэлтийг арилгахад тустай

  

  Байцааны хальсанд та бидний мэдэхгүй олон ашиг тус байдаг. Ялангуяа хөхүүл эхчүүдэд болон эмзэг хөхтэй бүсгүйчүүд анхаарлаа хандуулна уу. Хөхүүл эхчүүдэд тулгардаг нэгэн том асуудлын нэг бол хөх чинэрч өвдөх байдаг шүү дээ. Хүүхдээ хөхүүлээгүй удахад эсвэл хүүхэд сүүндээ цатгалдаад байвал байгалийн жам ёсоор эхийн хөх чинэрч өвддөг. Гэхдээ энэ нь маш зовиуртай төдийгүй байнга чинэрдэг бол хөхний толгой хагарах, …
• 12 May

  Хөхөөр хооллолт хүүхдийн тархины хөгжилд нөлөөлөх нь

  

    Зургаа хүртэлх сартай хүүхдийг зөвхөн эхийн сүүгээр хооллоно Хүүхдийн тархины хөгжил амьдралын эхний зургаан жил маш эрчимтэй явагддаг бөгөөд гол нөлөөлөх хүчин зүйл нь хоол тэжээл байдаг. Хэрвээ хүүхдийн хоол тэжээл тэдний хэрэгцээг хангаж чадахгүй илчлэг, шим тэжээлтэй эсвэл шим тэжээлийг  хангалттай боловсруулж, шимэгдүүлж чадахгүй байвал хүүхдийн тархины хөгжилд сөрөг нөлөө үзүүлнэ. Иймд хүүхдийг зөв, зохистой хооллох нь тэдний …
• 11 May

  Жаргалтай хүмүүсийн мэддэг 21 эерэг зуршлууд

  

  Энэ их энгийн бөгөөд ойлгомжтой мэт сонсогдож байгаа байх. Танд одоо байгаа зүйлсдээ сэтгэл хангалуун жаргалтай байх эсвэл сэтгэл хангалуун бус байх гэсэн сонголт байна. Харин та хоёр дахь сонголтыг сонгосон байгаа бол санаа зовох хэрэггүй. Хүн бүрд өөрийгөө аз жаргалтай болгох боломж үргэлж нээлттэй байдаг. Танаас шаардагдах зүйл гэвэл бага зэрэг хичээл зүтгэл гарган сайн үйлдлүүдээ аль болох олон …
• 11 May

  Бүсгүйчүүд эрчүүдийг хэрхэн хувцаслаасай гэж хүсдэг вэ?

  

  Эрэгтэй хүн гэхээр л хайнга хувцаслаж, тоос шороотой орооцолдсон байх ёстой юу? Мэдээж хэрэг байнга хослол өмсөөд цэмцгэр яв гэж хэлэхгүй ч ер нь юм бүхэн тунг нь тааруулсан байх л хэрэгтэй. Хаана ч байсан өөртөө сэтгэл хангалуун байна гэдэг өөрөө хамгийн чухал зүйл. Өөртөө итгэлтэй байхаас гадна бусдад сайхан сэтгэгдэл төрүүлнэ гэдэг их чухал. Тэр дундаа өөрт таалагддаг бүсгүй, …
• 11 May

  Хүүхдийн сүүн шүдийг өвчлөлөөс хэрхэн хамгаалах вэ?

  

  Хүүхдийн анхны сүүн шүд цухуйж эхлэхийг эцэг эхчүүд бид “Цахиур цухуйх” хэмээн нэрлэж заншсан. Цахиур цухуйх үед ихэнх хүүхдэд таагүй мэдрэмжийг төрүүлдэг учир тэд ундууцаж, тайван бус байдалтай болж эхэлдэг.Энэ нь хүүхэд өөрийгөө илэрхийлэх чадвар нь бүрэн гүйцэд хөгжөөгүй байдагтай холбоотой юм. Хүүхдийн биед таагүй байдал үүсч байгааг сайтар ажиглавал: -Ойр ойрхон уйлагнах, уцаарлах -Бага зэрэг халуурах -Хацар нь үл …
• 10 May

  Марафон гүйлтэнд оролцогчдод өгөх зөвлөмж

  

  МЭӨ 490 онд дайн дууссан тухай баярт мэдээг ард түмэндээ хүргэхээр 42 километр, 195 метр газар гүйсэн грек цэргийн тэсвэр хатуужлийн илэрхийлэл болгож марафон гүйлтийн төрөл үүссэн түүхтэй. Бүтэн марафон 42190 метр, хагас марафон 21095 метрийн зайд гүйдэг тул зөвхөн гүйлтээр хичээллэгчид оролцох нь зүйтэй байдаг. Хэрэв та зүрх судас, уушгины архаг өвчтэй, гүйлт болохоос өмнө 5 хоногийн дотор халуурах, …
• 10 May

  Цамц болон зангиагаа хэрхэн хослуулах вэ?

  

  ЭРЧҮҮДИЙН ЗАНГИА, СРОЧИКОО ХОСЛУУЛАХ ХӨТӨЧ “Сонголтуудын зөрчилдөөн” гэх үзэгдэл нь танд хэтэрхий олон сонголтууд бий болж, яахаа мэдэхгүй байдалд оруулан эцэст нь маш аймшигтай (эсвэл ямар ч сонголт хийлгүй) сонголт хийхэд хүргэдэг. Энэ үзэгдэл нь эрчүүд срочик, зангиагаа хэрхэн зөв хослуулах дээр тодорхой илэрдэг байна. Та ямар ч оффист очоод эргэн тойрноо хальт ажиглахад л энэ бүхэн үнэн гэдэг нь …
• 10 May

  Эрчүүдэд зориулав:Фитнесийн хамтрагчтай байхын давуу талууд

  

  Өнөө үеийн монгол залуус маань биеийн эрүүл мэнддээ ихээхэн ач холбогдол өгдөг болж. Тэдгээр залуусыг ч дагаад фитнес, бие бялдаржуулах клубуудын тоо өдөр ирэх тусам өсөн нэмэгдсээр. Уншигч та ч фитнест явдаг л биз. Харин фитнесийн хамтрагчтай байхад зорилго, сонирхол нэгт нөхөдтэй болж,  маш олон ашигт ажиллагааг өөртөө бий болгож чаддаг. Энэ яг л “бие бялдрын хөгжил” нэртэй хичээлийг анги …