Эрүүл мэнд

February, 2016

• 2 February

  Иод ихэдвэл дутагдсанаасаа илvv аюултай

  

  “Иоджуулсан давс”, “Иодын дутагдал” гэж телевиз, сониноор реклам явагдах болсоор уджээ. Иоджуулсан давс гэж худалдаанд гарч байгаагийн ахиухан шиг хоолонд хийхгvй бол тєдийлєн амтлагдахгvй, яс чанар базаахгvй санагддагийг хэлэх юун? Уг нь иод гэдэг элемент чинь Монголын газар нутаг, ус ургамалд жигд тарчихсан, тэр нь нэлэнхvйдээ ховордчихоод “иодын дутагдал” vvсгээд байгаа юм биш гэдгийг манай доктор профессорууд дvгнэж ярьдаг л …
• 1 February

  Булчингийн масс нэмэхэд хоололт хамгийн чухал

  

  -Хооллолт Булчингийн масс нэмэхэд хамгийн чухал зүйл бол бэлтгэл биш 1рт хооллолт байх ёстой. Уураг Нүүрс -ус өөр тос зэрэг тэжээлийг маш өндөр хэмжээнд авч байх хэрэгэтй. 1 бодичин хүний өдөрт авах ёстой уургийн хэмжээ биеийнхээ жинг 2р үржүүлсэнтэй тэнцүү юм. Жишээ нь 80 кг бодичин байлаа гэхэд 160 гр уураг тогтмол авч байх хэрэгтэй. Нүүрс –ус чанартай өөх то …
• 1 February

  Гэдэс цэвэрлэх шилдэг арга

  

  Та сард, улиралд 1-2 удаа ходоод гэдэс, цөсөө угааж байгаарай. Ингэснээр та зөвхөн хоол боловсруулах замаа цэвэрлээд зогсохгүй амьсгал цэвэр болох, нойр сайжрах, нүүр болон биеэр гарсан тууралт арилж таатай өөрчлөлтийг мэдэрнэ. Бүдүүн гэдэсний өдөөгч чанар хэвийн болсноор бидний амьдрах чадвар дээшилж биеийн дархлаа хэвийн болно. Гэдсээ цэвэрлэхийн өмнө орой 19:00 цагаас хойш хөнгөн хооллож, өглөө өлөн байна. Өглөө 06:00-08:00 …
• 1 February

  Хүний арьс маханд хор шахаж мөнгө олдог хүмүүсийн “но” илэрлээ

  

  Моод гэдэг цаг үеэ даган тасралтгүй өөрчлөгдөж байдаг. Сүүлийн жилүүдэд уруул, өгзөг, хөхөндөө силикон шахуулж томруулах моод газараад байгаа. Зарим хүүхэн энэ моодыг дагаад урьдынхаасаа арай гайгүй болсон гэмээр. Зарим нь ч хэрэг алга. Хонгондоо, хөхөндөө резин шахуулсан хүн 5 жилийн дараа ийм байдалтай болжээ.  . Хүний арьс маханд хор шахаж мөнгө олдог хүмүүс их болсон гэнэ. Ийм луйварчдад мөнгөө өгч …

January, 2016

• 29 January

  Секс тархинд ингэж нөлөөлдөг

  

  АНУ болон Хойд Солонгосын хэсэг эрдэмтэд хүмүүний уураг тархины үйл ажиллагаанд секс хэрхэн нөлөөлдөг талаар судалгаа явуулжээ. Өнөөдөр хэвлэгдсэн өөрсдийн илтгэлд тэд удаан хугацааны ой санамж хадгалагдан үлддэг хэсэг дэх мэдрэлийн эсүүдийн тоог секс нэмэгдүүлдэг гэж өгүүлэв. Хэдийгээр туршилтууд оготно дээр явагдсан ч мэргэжилтнүүд мэрэгч амьтдын уураг тархины мэдрэлийн эд эсүүдийн идэвхжил хүнийхтэй төстэй гэдгийг онцолж байгаа юм. Туршилтын явцад …
• 29 January

  Гэртээ шүдээ цайруулах төгс арга

  

  Бид байнга л кофе, цай, кола ууж шүдээ шарлуулдаг улсууд, шүдний эмнэлэг дээр очоод цайруулах гэтэл 200 мянга эсвэл түүнээс дээш үнэтэй байдаг бас шүд эмзэг болж өвддөг. Тийм учраас өнөөдрийн постоороо шүдээ гэр аргаар цайруулах талаар бичье. 1. Нүүрс. Active charcoal буюу бидний өдөр тутамдаа хэрэглэдэг нүүрс нь аман дахь токсиныг гадагшлуулж мөн шүдний өнгөрийг цэвэрлэн шүдийг цайруулдаг. Тиймээс …
• 29 January

  Дахин буцалгасан ус хэрэглэж болохгүй учир

  

  Ус буцалгагчинд 3-с дээш цаг болсон усыг асгаж бай.. гэсэн яриаг бид сонссон. Харин яагаад асгах вэ? Учир нь буцалсан усны найрлага өөрчлөгддөг. Эхний удаа буцалгахад: Дэгдэмхий хийнүүд нь уур болон хийсэн хатуулаг нь багасах сайн талтай. Хоёр дахь удаа буцалгахад: Усан дахь ашигт бодисууд өөрчлөгдөн нитрат, кальцийн давс, фтор зэрэг хорт нэгдэл бий болдог. Ийм ус нь бөөр, цөсөнд …
• 29 January

  Тархи, сэтгэлээ эмчлэх дасгалууд

  

  Ажлын ачаалал, хотын дуу чимээнээс болж та стресстэж байна уу. Тэгвэл танд хэрэгтэй дараах зөвлөгөөг хүргэж байна. Та туршаад үзээрэй.  Анхаарлын хэмнэлийг сайжруулах дасгал: Өөртөө эвтэй байдалд сууж, эсвэл хэвтээд барууи, эсвэл зүүн гарынхаа сарвууг ширтэнэ. Нүдээ анивчиж болно. Ингэхэд анхаарал өөрийн мэдэлгүй өөр зүйлд сатаарвал сарвуун дээрээ анхаарлаа эргэн төвлөрүүл. Дараа дараагийн удаад дасгалыг хийхдээ сарвуугаа өөр байрлалаас, өөр …
• 28 January

  Хоолойн өвчнийг эмгүй эмчлэх арга

  

  Хоолой нь өвдөж үзээгүй хүн гэж байхгүй. Энэ өвчний албан ёсны нэр томъёо нь хоолойн бах буюу ангин юм. Хүмүүс энэ өвчний хор уршгийг сайн мэддэгүй болоод тэр үү, тэрбүр тууштай эмчилдэггүй. Тэгтэл энэ өвчин хүндэрхээрээ зүрх, бөөр, үе мөчиндөө орж хүндээр өвчлүүлдэг. Хоолойн өвчнийг хурдан эмчлэх хэрэгтэй Хоолойн өвчнийг удаалгүй аль болох түргэн эмчлэх хэрэгтэй. Хоолой сэрвэгнэж, юм залгихад …
• 27 January

  Томуугаас сэргийлье

  

  Томуу, томуу төст өвчин нь вирусээр  үүсдэг амьсгалын цочмог  халдварт өвчин юм. Амьсгалын  замын  цочмог халдварт өвчин нь халуурах, толгой өвдөх, ханиалгах, хамраас  нус  гоожих, үе мөч, булчингаар  өвдөх  буюу   ерөнхий  хордлогын шинжээр  илэрдэг. Томуу, томуу төст өвчнөөс  хэрхэн  сэргийлэх вэ? Өвчлөлөөс  сэргийлэх  хамгийн  сайн  хамгаалалт  нь биеийн эсэргүүцэл  сайн байх  явдал  тул витаминлаг чанарлаг  хоол идэх, биеийн тамирын  дасгал, …
• 27 January

  Өдөрт зуун найман удаа сунаж мөргөх нь ямар ч дасгалаас илүү ашигтай

  

  Шинжлэх ухаанд мөргөлийг тайлбарлахдаа хөдөлгөөнд нь 200 гаруй гимнастикийн элемент багтсан байдаг гэжээ. Энэ нь хүний биеийн галбирыг сайхан болгож, цусны эргэлтийг сайжруулан, биеийн хөдөлгөөн уян хатан болж, хуян шар ус арилгадагийг нотолсон байна. Эмч нар өдөрт 108 удаа сунаж мөргөхийг зөвлөх болж. Турж, эрүүлжин, гоолиг болохыг хүсэгчдэд ч энэ аргыг зөвлөж байна. /Жич: Сунаж мөргөх аргыг видео хэлбэрээр хавсаргасан …
• 26 January

  Төрсөний дараа сав агшаах хамгийн үр дүнтэй арга

  

  Дөнгөж төрсний дараа нэг сар орчим хугацаанд бараг 4, 5 сартай жирэмсэн үеийнхийг шиг гэдэс  бондгор байдаг.  Сав агшаах ардын арга байдаг байна. Та дараах зүйлсийг тогтмол хэрэглээд үзээрэй. Дараахь зүйлсийг хэрэглэж болно: Бираага /тэмээн тавхай/ Гүзээлзгэнийн навч (Strawberry leaf Земляничные листья, Fragaria vesca 10 г ) Задь Зэрлэг хахууна Маж /тэмээн хоолой/ Төлөгч өвс Эрдэнэшиш Юмдүүжин (Жавхаалаг башир) Яншуйны …
• 25 January

  Буузыг гялгар уут дээр жигнэх нь гэдэсний савханцар үүсгэдэг

  

    Мэргэжлийн хяналтын ерөнхий газраас сар шинэ дөхөж буйтай холбогдуулан буузныхаа доор гялгар цаас тавьж жигнэхгүй байхыг сануулсан байна. МХЕГ-ын төв лаборторид хийсэн шинжилгээгээр жигнүүр дээр дэвсэх зориулалтаар худалдаалагдаж буй гялгар уутны 20 хувь нь нянгаар бохирлогдсон, 10-15 хувь нь гэдэсний савханцар үүсгэгч нянтай гэх дүн гарчээ. Түүнчлэн гялгар уут нь өндөр хэмийн халуунд хүнсний бүтээгдэхүүнтэй урвалд орж формалдегид, бензил, …
• 25 January

  Эмэн дээрх тоо юуг заадаг бэ?

  

  Эмчийн жоргүйгээр эм худалдан авч, ямар ч зааваргүйгээр уудаг хүмүүс цөөнгүй. Ялангуяа ханиад хүрсэн бол сайн гэсэн бүхнийг аваад уучихдаг. Ингэж уух нь таны эрүүл мэндэд сөрөг нөлөөтэй бөгөөд ямар ч эрсдэл дагуулж болзошгүй. Тиймээс эм уухдаа эмчийн бичсэн жор, эмэн дээрх зааврын дагуу хэрэглэх ёстой шүү. 1. Нойр хүргэх талтай. Хэрвээ та нойрмоглож байвал машин жолоодох хэрэгггүй. 2. Согтууруулахдаа …
• 23 January

  Цагаан үстэй тэмцэх хамгийн үр дүнтэй арга

  

  Сүүлийн үед залуусын дунд цагаан, саарал үсний моод нэлээн дэлгэрсэн. Залууст энэ нь шинэлэг, загварлаг боловч нас ахиж  яваа хүмүүсийн хувьд цагаан үс ургаж эхлэх нь тийм ч таатай биш. Тэгвэл юунаас болж цагаан үс ургаж эхэлдэг вэ? Бидний үс, нүд, арьсны өнгийг тодорхойлдог меланин гэдэг бодис нас ахих тусам идэвхгүй болж тоо нь багассанаар үсний өнгө гандан саарал болж …