Tag Archives: зөвлөгөө

May, 2015

• 14 May

  Чи айлын хэддэх хүүхэд вэ

  

  Нэг гэрийн ах эгч дүүсийг харах тоолонд «Тэд яагаад ийм өөр өөр байдаг байнаа?» гэж бодогддог. Тэгтэл хамаг учир нь эцэг эхэд нь байгаа юм шүү дээ! Ууган хүүхдийнхээ ачаар бид эцэг эх болж сурдаг, харин удаах хүүхэд мэндлэх үед нь бид туршлага хуримтлуулсан байдаг. Шинээр хүүхэд мэндлэх бүрт бид улам их туршлагждаг. Иймэрхүү адил бус нөхцөлд өсч буй хүүхдүүд …
• 14 May

  Кофе уудаг хүн бүрийн мэдвэл зохих 12 эерэг нөлөө

  

  Их ажлын дараа бидэнд эрч хүч өгөх зүйлийг хүн бүр эрж хайдаг. Зарим нэгэнд нь кофе стрессээс ангижирахад нь тусалдаг бол заримд нь эрч хүчний ундаа болдог. Гэхдээ кофе нь бидний эрүүл мэндэд тустай зүйлсээр баяжуулагдсан байдаг гэдгийг бид төдийлөн мэддэггүй билээ. Кофе таны эрүүл мэндэд хэрхэн нөлөөлдөг болохыг олж мэдэцгээе. 1. Сэтгэл гутралаас ангижруулж, аз жаргалтай болгодог 2011 онд Харвардын …
• 14 May

  Дуртай ажлаа төлөвлөх 7 алхам

  

  Маш олон хүмүүс одоо хийж байгаа ажилдаа сэтгэл хангалуун бус байдаг. Та тэдний нэг мөн үү? Хэрэв тийм бол та ганцаараа биш. Ажилчдын 50% орчим нь хийж байгаа ажилдаа сэтгэл хангалуун бус байдаг бөгөөд тайланд ердөө 15% нь л хийж байгаа ажилдаа сэтгэл хангалуун бус байдаг хэмээн дурджээ . Стратеги гүйцэтгэлийн зөвлөх компани болох Root, Inc. 1000 гаруй ажилчдаас судалгаа …
• 12 May

  Хүүхдийн өсөлтөнд чухал гурван үеийг бүү алдаарай!

  

  Хамгийн сүүлийн үеийн хүүхдийн өсөлтийн тухай онолоор бол нярай нялх үе , бага насны үе болон шилжилтийн – өсвөр насны үеүд нь насанд хүрэх үеийн нурууны өндөрт харилцан адилгүй байдлаар нөлөөлдөг . 2 наснаас өмнө , ялангуяа 1 настай үед нь хоол тэжээл биеийн өндөрт илэрхий нөлөөлдөг бол 2 наснаас хойш , 3 настайгаас эхлэн өсөлтийн даавар илэрхий нөлөөлж эхэлдэг …
• 10 May

  Усанд сэлж, дугуй унах нь судас бүдүүрэх өвчнөөс сэргийлдэг

  

  Хөлийн судас бүдүүрэх өвчнийг бид ихэнхдээ зогсч ажилладаг хүмүүст элбэг тохиолддог гэж боддог. Учир нь зогсож ажиллах үед хөлөнд хуралдах цусны хэмжээ 300 мл-ээр нэмэгддэг гэдэг болохоор тэр. Гэтэл энэ өвчин эмэгтэйчүүдэд элбэг тохиолддог байх нь. Шалтгаан нь жирэмснээс сэргийлэх дааврын бэлдмэл болон жирэмсэн үеийн дааврын өөрчлөлттэй холбоотой гэдгийг мэргэжлийн хүн хэлж байна. Энэ талаар Улсын клиникийн төв эмнэлгийн Мэс …
• 8 May

  Бясалгал зөв хийж сурвал өвдөхгүй байх боломжтой

  

  Бид өдрийн ихэнх цагийг ажиллаж өнгөрөөдөг. Тиймээс өөртөө төдийлөн цаг зав гаргаж чаддаггүй.Ажлын ширээний ард ачаалалтай аажиллах , аль эсвэл ар гэрийн асуудлаас болж өдөржингөө уурлаж бухимдах нь амар биш гэдгийг мэддэг ч тэр бүхнийг хэрхэн даван туулж , ялан дийлэх тухай бодож байгаагүй.  Тиймээс алжаал ядаргаагаа бясалгалаар хэрхэн тайлах талаар доорх зөвлөмжийг хүргэж байна. Бясалгалыг тогтмол хийвэл зорилгодоо хүрдэг …
• 7 May

  Таргаар арьсанд гүн цэвэрлэгээ хийх нь

  

   Бүсгүй хүний гоо сайхан ямагт торгомсог, толигор, булбарай зөөлөн арьснаас эхэлдэг. Арьс нь эрэгтэй ч, эмэгтэй ч бай хүний гоо сайхны төдийгүй эрүүл мэндийн толь болдог. Бие организмд ямар өөрчлөлт болж буйг илэрхийлдэг гэж хэлж болно.     Арьсаа эрүүл сайхан байлгах олон арга бий.     Үүний дотроос таргаар арьсаа хэрхэн арчлах талаар зөвлөгөөг энэ удаад сонголоо. Танд таалагдана гэдэгт итгэлтэй байна. Арьс …
• 7 May

  Хайртай хүнтэйгээ хийж үзэх 100 алхам

  

  Хос цамц , хос цаг , хос бөгжтэй болох Хоорондоо сэтгэлийн гүндэх нууцаа ярих Хамтдаа архи ууж үзэх Хөтлөлцөөд юм уу сугдаад хотоор зугаалах Ямар ч үг дугарахгүйгээр бие биенээ тэврэх Замын голд үнсэлцэж үзэх Амттай зууш бэлдэж өгөх Парк орж тоглох Хамтдаа далай явах Нэг нэгнийхээ гэрт очих Өвдөгийг нь дэрлэн унтаж үзэх Гараа атгалцан унтаж үзэх Хайртынхаа гарыг …
• 6 May

  Ил зуухыг хэрхэн хийх вэ?

  

  Дулааны улиралд ч гэсэн гадаа гал түлээд тойрч суугаад хооллох бас л сайхан байдаг шүү дээ. Ил гал дээр чанасан бор цай хүртэл амттай гэж ярилцдаг даа. Яг ийм орчинг зуслангийн байшингийн дэргэд эсвэл хашаандаа бүрдүүлж болох юм. Гэвч эрүүл газарт шууд гал түлэх, гэмтээх нь бас тийм сайн зүйл биш. Иймд байнга ашиглаж болох ил гал түлэх цэгийг хэрхэн …
• 4 May

  Гарны илүүдэл өөхнөөс салах 5 дасгал

  

  Эмэгтэйчүүдийн сэтгэлийг зовоодог нэг асуудал бол гарны илүүдэл өөх. Ялангуяа зуны улирал эхлэхэд даашинз, ханцуйгүй болон богино ханцуйтай цамц гээд өөрт дуртай хувцсаа өмсөх үед гарны илүүдэл өөхнөөс болоод муухай харагдах үе бий. Хэрвээ та төгс сайхан бие, мөн гарны илүүдэл өөхнөөс салахыг хүсвэл дараах дасгалыг тогтмол хийгээрэй. 1. Дээс тоглох  Дээс тоглох нь зөвхөн гарны илүүдэл өөхийг арилгаад зогсохгүй …
• 4 May

  Үнсэлтийн ач тус

  

  Үнсэлт олон янз. Хос хоёр үнсэлтийг ойлголцлын хамгийн дээд хэлбэр ч гэж болох. Чин сэтгэлээсээ үнсэлцэх нь бие организмд багагүй ач тустай. Нүүр, ам, хоолойн булчин идэвхитэй ажилласнаар тэр хэсгийн арьс үрчлээтэхгүй байхад тустай төдийгүй шүд, амны хөндий, гүйлсэн булчирхайн элдэв өвчнөөс сэргийлэх талтай. Хүч гарган үнсэлцэх үед гэдэсний булчин татагдаж, ердийн үнсэлтээс хавьгүй илүү энерги зарцуулагддаг тул хоолны шингэцэд …
• 4 May

  Хүнсний содыг гоо сайхан, эрүүл мэндэд ашиглах нь

  

  Айл бүрийн гал тогоонд байдаг хүнсний соданд чадахгүй зүйл тун ховор. Сода нь гэр ахуй, гоо сайхан, эрүүл мэндэд хичнээн ашигтай болохыг дор дурдъя. Сод нүүрийг цэвэрхэн, толигор болгоно Ижил хэмжээний цэвэр байгалийн гаралтай зөгийн бал, содыг хольж хутган скраб бэлдэнэ. Ингээд бэлдсэн скрабаараа нүүрний арьсаа гуужуулахад арьс цэвэр, толигор болно. Хамгийн гол нь ямар ч химийн найрлагагүй учир таны …
• 2 May

  Айлын хэд дэх хүүхэдтэй ханьласнаас амьдралын тань өнгө харагдана

  

  Сэтгэл зүйчид хүний зан ааш зургаа орчим настайд төлөвшдөг гэж үздэг. Гэвч айлын хэд дэх хүүхэд болж төрсөн нь хувь заяанд нөлөөлдөг гэж үзэж ойлголт ч байдаг аж. Сэтгэл зүйч Линда Блейрийн үзэж буйгаар уг хачирхалтай хүчин зүйл нь хүний зан ааш, карьер, харилцаанд нөлөөлдөг байна. Шинэхэн танилаа өөрт чинь тохирох хүн мөн эсэхийг айлын хэд дэх хүүхэд вэ гэдгээр нь …

April, 2015

• 30 April

  “Азийн модель” агентлаг хүүхдэд зориулсан сургалтын шинэ элсэлтээ авч эхэллээ

  

  Монголын шилдэг загвар өмсөгчдийг төрүүлэн гаргасан Азийн Модель Агентлаг   бага насны хүүхдүүдэд зориулан тэдний  насны онцлогт нь тохирсон тусгай хөтөлбөрөөр шинэ сургалтаа эхлүүлэхээр болжээ. Уг сургалтанд  5-11 насны хүүхдүүд хамрагдах ба бүртгэл явагдаж байгаа юм байна.  Энэхүү сургалтанд танай хүүхэд хамрагдснаар: – Галбиржуулах, өндөр болгох дасгал – Тайзны алхааны техник – Бүжиг хөдөлгөөний эвсэл олгох хичээлүүд – Фото зураг авах арга …
• 30 April

  Жингээ хаях загварын тайзны таван зөвлөгөө

  

  Загвар өмсөгчид хэрхэн жингээ хадгалдаг бол? Тэд яаж нэг шоунаас нөгөөг хүртэл өөрийгөө хэвэнд нь хадгалж чаддаг бол хэмээн та бодож үзсэн үү? Тэгвэл танд өөрийн жингээ хадгалах мөн жингээ хаяхад тань бага ч гэсэн туслах загварын тайзны 5 зөвлөгөөг хүргэе. Өглөөний цайг заавал уу. Маш олон зөвлөгөөнөөс энэ үгийг сонссон биз дээ. Маргахааргүй үнэн болохоор л танд үргэлж сануулдаг …