Өглөө.мн Шинэ өглөө, Шинэ мэдээлэл
Дулааны улирал ирж байгаатай холбогдуулан гэр бүл болон найз нөхдөөрөө гадаа хооллох тохиолдол их бий. Энэ үед сандал хамгийн их хэрэг болдог. Гэрээсээ сандал гадагш зөөж байхаар хашаандаа эсвэл зуслангийн байшингийнхаа гадаа тавин ашиглаж болох зардал бага нэгэн сандалын санааг та бүхэндээ хүргэе. Энгийн хэр нь өвөрмөц энэ сандалыг хийх арга ч мөн энгийн юм. Эхний ээлжинд өндөр нь хүн …
Tag Archives: зөвлөгөө
May, 2015
-
27 May
Бэлэн хоол хорт хавдраар өвчлөх эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг
Их Британийн эмч Рей¬чеп Томпсон ходоод¬ны хорт хавдар нэмэгдэх болсон шалтгааныг тод-руулахаар сүүлийн хэдэн жил энэ чиглэлээр даг¬нан ажиллажээ. Тэрээр судалгааныхаа явцад бэлэн хоол тогтмол хэрэглэх нь ийм эрсдэлд хүргэж болзошгүйг илрүүлсэн байна. Өдөр бүр нэг бэлэн хоол идэхэд шаардлагатай давсны 50 орчим хувийг нэг дор авдгийг Р.Томпсон тогтоожээ. Үүнээс гадна бэлэн хоол нь бусад хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүнтэй харьцуулахад хамгийн …
-
26 May
Хар кофе элэгний хатуурал болохоос сэргийлнэ
ДЭМБ-ын гаргасан судалгаагаар дэлхийн жилд нас барсан хүмүүсийн 1.3 хувь нь элэгний хатуурал өвчнөөр хорвоог орхидог аж. Энэ өвчнийг эмчлэх нь зардал ихтэй. Харин Сингапур улсын эрдэмтэд нэгэн нээлт хийсэн нь кофе уух нь элэгний хатуурал болохоос сэргийлдэг гэдгийг нотоллоо. Тэд 15 жилийн хугацаанд судалгаа хийсэн бөгөөд 45-74 насны 63 мянган хүнд ажиглалт хийжээ. Энэ хугацаанд дээрх хүмүүсийн 14928 нь нас …
-
25 May
Бүсгүй та хүзүүгээ хайрлаарай!
Бүсгүй та хүзүүгээ үрчлээтүүлэхгүйн тулд нүүрнийхээ нэгэн адил тордох хэрэгтэй. Учир нь арьснуудаас үрчлээтсэн хүзүү болон гарын арьс тордлого авахдаа хамгийн муу нь юм. Иймд та унтахынхаа өмнө нүүрэндээ шөнийн тос түрхэх үедээ хүзүүндээ тос түрхэж заншаарай. Тослог ихтэй эсвэл хуурай арьсанд сайн шингээхийн тулд дулаан алчуураар хүзүүгээ ороогоорой. Хүзүүгээ хүүхдийн саван болон зөөлөн сойзоор угааж бай. Угаахдаа сойзоороо зууван …
-
25 May
Өлөн элгэн дээрээ идэж болохгүй зүйлс
Өдрийн хамгийн сайхан үе бол өглөө. Сайхан унтаад амарчихсан, хүч чадал бялхаж бүх зүйлийг шинээр эхэлмээр санагдана. Энэ мэдрэмжээ өдөржин хадгалж чадах эсэх нь өглөөний цайнаас ихээхэн шалтгаалдаг. Өглөөгүүр заавал юм идэх ёстой шүү! Гэхдээ дараах зүйлүүдийг өлөн дээрээ идэхгүй байсан нь дээр. Лимон, апельсин, мандарин зэрэг цитрусын төрлийн жимс, түүгээр хийсэн ундаа Цитрусын төрлийн жимснүүд нь элэг, ходоодонд халтай …
-
22 May
Чихэрлэг улаан сарнай хийж сурцгаая
Өөрийн гараар маш амттай бас үзэмжтэй чихрэн сарнай хийцгээе. Үзэмжтэй хэрнээ амттай шүү. Амттанд дуртай хайртдаа барих хамгийн гоё бэлэг. эх сурвалж: everyday.mn
-
21 May
Иогоор хичээллэж буй бие давхар бүсгүйчүүд \фото\
Дэлхий нийтээр иогоор хичээллэх иргэдийн тоо өдрөөс өдөрт нэмэгдэж байгаа. Тэр тусдаа бие давхар эхчүүд иогоор хичээллэх нь ихэсчээ. Мэдээж иогоор хичээллэх нь маш олон сайн давуу талтай байдаг учраас бие давхар бүсгүйчүүд маань энэ дасгалыг сонгосон биз ээ. Иог бол эрүүл мэнд, биеийн жин, гоо сайхан зэргийг төгс хангахад зориулагдсан дасгал. Түүнээс гадна сэтгэл санааг ч засаж, стресснээс ангижруулах …
-
21 May
Шатаар өгсөж, уруудахдаа ч та турах дасгал хийж болно
Орон сууцны шат хамгийн энгийн сайн дасгалжуулагч, спортын хэрэгсэл болдгийг та мэдэх үү. Хүмүүс үүнийг тэр бүр анзаардаггүй байх. Ялангуяа, биеийнхээ хэлбэр галбирыг хадгалахад доорх зөвлөгөө танд тус болно гэдгийг хэлэх байна. Энэ дасгалыг дуртай үедээ хаана ч хийж болно. Эхлээд та шатны эхний гишгүүр дээр зүүн хөлөө тавиад гараа ташаанд авна.Энэ үед цээжээ урагш түхийлгэн баруун хөлөө аль болох …
-
20 May
Facebook хэрэглэгчдийн заавал мэдэх шаардлагатай 7 тохиргоо
Facebook-н тохиргоог сайтар хийгээгүйгээс таны талаарх бүх мэдээлэл бусдад харагдах эсвэл хакердах зэрэг хүндрэлүүд гардаг. Дараах тохиргоонуудыг хийж сурсанаар та өөрийнхөө Facebook –г өөрийн хүссэнээр тохируулж, мөн хувийн нууцаа хамгаалж сурна. 1. Найзуудынхаа хаягийн жагсаалтыг ашигла (Friends list) Танд хэрвээ олон найзууд байгаа бол тэднийг хооронд нь ангилах боломжтой. Жишээ нь их сургууль, ажил, гэр бүл найзууд гэх мэтээр ангилж …
-
19 May
Үсний уналтыг зогсоож ургалтыг ихэсгэх 10 зөвөлгөө
Уураг бол үсний хоол. Үсний 60% нь уурагнаас бүрдсэн байдаг учир бид цул мах, сүү, өндөг, бяслаг, вандуй, шош гээд уургаар баялаг хоол идэж байх хэрэгтэй. 2. Витамин C эрүүл үстэй байх шалтгаан. Витамин С-тэй ихээр агуулсан алим, нимбэг, жүрж, ногоон сонгино, ялангуяа улаан ногоон амтат чинжүүг хүнсэндээ сайн хэрэглэж бай. Мөн С витамин давхар ууж хэрэглэх нь зүйтэй. Учир …
-
19 May
Coffee-г 2 цагаас хойш бүү уу
Хэрэв та шѳнжингѳѳ унтаад унтаад ѳглѳѳ сэрээд унтаж амарсан мэдрэмжгүй ядарсан хэвээрээ л байна уу энэ нь таны амьдралыг үнэхээр хойш нь татаж байгаа бол таны ууж байгаа coffee үүний их үүсвэрбайж болох юм. Судалгаагаар хүн унтаж амрахдаа ѳѳр ѳѳр унталтын үe шатанд шилжиж унтдаг ба түүний нэг нь тодорхой хугацаанд гүн унталт хийдэг бѳгѳѳд энэ хугацаандаа маш гүн унтдаг ба хажуугаар нь хүн …
-
16 May
Турахыг хүсэгчдэд зориулав
Оросын “Гайхамшигт туралт” сэтгүүлээс нэгэн сонирхолтой дэглэмийн талаар орчуулан хүргэе. “За энэ дэглэмийг яг маргаашнаас эхэлье” та ингэж бодоод сууж байна уу. Маргааш болохоор дахиад л нэг хоногоор хойшлуулна. Удахгүй найзын төрсөн өдөр болно. Түүний дараа л эхлүүлье гэх мэт. Өөрийгөө залхуу, арчаагүйгээр нь дуудан гутарч сууна уу. Хэрэггүй дээ. Хүн бүрт ийм зан байдаг. Харин бид танд тохирсон дэглэмийг …
-
16 May
Давсны хэрэглээгээ ингэж багасгаарай
Хоолны давсны хэмжээг хэтрүүлэн хэрэглэх нь даралт ихсэх өвчин үүсэхэд нөлөөлж, улмаар зүрх судастай холбоотой ноцтой эмгэгийн шалтгаан болдог. Иймд хоногт хэрэглэж буй давсны хэмжээгээ багасгаж, энгийн давсны оронд иоджуулсныг хэрэглэхийг зөвлөж байна. Хоолны давсны хэрэглээг яаж багасгах вэ? Хоолыг бага зэргийн давстай идэх ба аль болохоор давс нэмэхгүй бай. Цайг давсгүй уухыг хичээ. Хоол чанах, амтлахдаа ургамлын гаралтай амтлагчууд, …
-
15 May
Tасрахгүй байх төгс арга
Манай улс жилийн 365 хоногийн 360-д нь ямар нэгэн баяр тэмдэглэдэг гэвэлхилсдэхгүй биз. Энэ олон баяруудад ихэнх нь архи согтууруулах ундаа хэрэглэдэг нь мөн л тодорхой асуудал. Харин энэ олон баяруудад та бид аль болох согтчихгүй байхыг хичээдэг нь ч тэсэлгүй унаад өгдөг. Иймээс танд архи уугаад согтсон ч тасрахгүй байж болох хэдэн нууцаас дэлгье. 1. Түүхий өндөг Түүхий өндөг …
-
14 May
Хоол идсэний дараа хийж болохгүй 7 үйлдэл
Тамхи бүү тат – Мэргэжилтнүүдийн хийсэн судалгаагаар хоол идсэнийхээ дараа тамхи татах нь эрүүл мэндэд маш хортой бөгөөд нэг дор 10 ш тамхи татсантай ижил үйлчилгээ үзүүлдэг гэнэ. Энэ нь хорт хавдар үүсэх магадлалыг маш өндөр болгодог. Жимс бүү ид – Хоол идсэнийхээ дараа шууд жимс идэж болохгүй. Жимс идсэнээр таны ходоодон дахь агаарын хэмжээ ихсэж өвчин үүсгэх боломжыг өндөр …