Tag Archives: зөвлөгөө

September, 2015

• 18 September

  Толгойн өвдөлтийг эмгүй намдаах үр дүнтэй 10 арга

  

  Толгойн өвдөлт нь тархины судасны хэвийн үйл ажиллагааны хямрал болон мэдрэлийн системийн хэт ачааллаас үүдэлтэй байдаг. Эрдэмтдийн үзэж байгаагаар хүмүүсийн 85% – ийнх нь толгой байнга өвддөг бөгөөд өвдөлтийн 30 гаруй төрөл байдаг ажээ. Толгой өвдөх шалтгаан олон ч урьдчилан сэргийлж чадаагүй тохиолдолд өвдөлтийг нь хэрхэн намдаах вэ? Уншигч танд гэж хэлэхэд яаран эм уух гэсний хэрэггүй. Харин мэдрэлийн эмч …
• 17 September

  Үзэмний шүүс уух 5 шалтгаан

  

  Үзэмний шүүс нь хүний алдагдаж буй калийг нөхөх онцгой ач тустай. Эм ихээр хэрэглэх үед хүн калиа их алдаж шөрмөс татах зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг. Ийм үед үзэмний шүүс уугаарай. Үзэмний шүүс нь калиас гадна тэжээллэг бодис, амин дэм, витаминаар баялаг юм. Тиймээс энэхүү ши тэжээлийг нь алдагдуулахгүйн тулд буцалсан халуун усанд хийгээд хандалж уугаарай. Ихэнх хүмүүс устай хамт буцалгаж …
• 17 September

  Нүүрээ мөсөөр арчих ямар ашигтай вэ?

  

  Ус бол чандмань эрдэнэ гэдэг. Энэ ч утгаараа дэлхий ертөнц хийгээд хүн төрөлхтнийг тэтгэхээс гадна та бидний гоо сайханг ч гэсэн аварна. Хүн болгон арьсаа мөсөөр арчих нь сайн гэдгийг мэддэг ч чухам юу юунд тустайг нь тэр болгон мэддэггүй. Тиймээс та бүхэндээ мөсний ашигтай арван хэрэглээг сонирхуулъя. Арьс чангалж, чийглэг булбарай болгоно Хэрэв та хуурай арьстай бол долоо хоногт …
• 16 September

  Хоолны шингэцийг түргэсгэх энгийн аргууд

  

  1. Хоолыг халуун, бүлээн ундтай хослуул Мэргэжилтнүүд хоол идэхийн хажуугаар юм уухыг хориглодог. Тэдний хэлж байгаагаар энэ нь хоолны үйл ажиллагаанд муугаар нөлөөлдөг юм байх. Мэдээж юм уухгүйгээр иднэ гэдэг хэцүү л дээ. Тиймээс хүмүүс үүнийг мөрдөх нь маш цөөхөн байдаг. Гэхдээ хоолны шингэцээ хэвийн байлгая гэвэл ядахдаа л халуун бүлээн зүйл уух ёстой юм байна. Халуун хоол идэж байгаад …
• 16 September

  Халгайн ач тус

  

  Бүсгүй тань халгай арьс түлдэг гэдгээс өөр баттай мэдээлэл байгаа юу. Хэрвээ үгүй бол энэхүү мэдээлэлд анхаарлаа хандуулаарай. Халгай бол төрөл бүрийн ашиг тустай эмийн ургамал юм. Хаван, уушгины сүрьеэ, цус багадалт, зүрх судасны өвчин, арьсны өвчнүүдэд хамгийн тустай. Халгайны ханд бэлтгэх аргууд: 1-2 хоолны халбага хатаасан халгайн нунтагийг 200 мл буцламтгай усанд хийж 10-15 минут идээшүүлээд өдөрт 2-3 удаа …
• 15 September

  Хачин санагдах ч амьдралд тустай зөвлөгөө

  

  Дуг хийхэд кофе туслана Заримдаа 20 минут дуг хийхэд л сайхан сэргээд явчихдаг шүү дээ. Япончуудын хийсэн судалгаагаар нэг юм уу хоёр аяга кофе уухад кофенд агуулагддаг кофейн тархины аденозин буюу сэргэг байлгадаг молекулыг “чөлөөлж” дуг хийхэд тусалдаг байна. Харин хэтрүүлбэл нойр хүрэхээ больдог. Идсэнийхээ дараа шүдээ угаах нь шүдэнд муу Идсэнийхээ дараа шууд шүдээ угааж болохгүй. Ялангуяа хүчиллэг жимс, …
• 15 September

  Тарвас эрүүл мэнд, гоо сайханд онцгой нөлөөтэй

  

  Тарвас бидний төсөөлж байснаас ч олон шидтэй жимс шүү. 1. 100 гр тарваст 30-аас ч бага илчлэг агуулагддаг. Тиймээс зуны турш хоолны дэглэмдээ заавал оруулах амттан мөн. Бас чиний хорхойг дарж чадахаар хангалттай чихэрлэг. Тарвасны найрлагын 92 хувь нь ус байдаг учраас биеийг чинь шингэнээр хангаж, өлсөх мэдрэмжийг дарах болно. 8 аяга цэвэр ус уухаас хамаагүй хөгжилтэй, амттай аргаар шингэнээ …
• 14 September

  Нарны хэт ягаан туяа арьсанд хортой

  

  1. Урт иштэй нарийхан тамхи зууж, утааг суунаглуулах нь донжтой харагдаж болох ч арьсанд тун халгаатайг мартуузай. Хэрэв та тамхи татдаг бол гоо сайхны, хамгийн сайн гэх бүтээгдэхүүнийг тонн тонноор хэрэглээд ч нэмэргүй. Тамхи нь арьсан дахь чийгшилийг багасгадаг тул хөгшрөлтийг түргэсгэдэг. 2. Ямар ч их ачаалалттай байсан, нүүрнийхээ будгийг заавал арилгаж заншаарай. Та арьс арчилгаандаа мөнгө төгрөг, цаг заваа …
• 14 September

  Хоол идэлгүй бэлтгэл хийж болохгүй

  

  Жингээ хасаж байгаа ихэнх хүмүүс юу ч идэлгүйгээр дасгал хийснээр хурдан турна гэж боддог. Гэвч “Strength and Conditioning Journal” сэтгүүлд нийтлэгдсэн спортын мастер Брэд Шенфельдийн хийсэн судалгаа нь бэлтгэл хийхээс 30 минутын өмнө (дээд тал нь хоёр цаг) хөнгөхөн хооллох нь дасгалыг үр дүнтэй хийх, улмаар хангалттай их илчлэг шатаахад нөлөөлдөг гэдгийг харуулжээ.  Та бэлтгэлийн өмнө гурилан бүтээгдэхүүн идэж болох …
• 11 September

  Муу дадал зуршлыг яаж халах вэ?

  

  Бидний амьдралын чанарыг тодорхойлогч хүчин зүйлүүдийн нэг нь зан чанарын дадал, хэвшил юм. Сайн, муу олон төрлийнх бий. Зарим хүн тогтчихсон дадал хэвшлээ эвдэж, өөрчлөх нь бүтэшгүй гэж ярьдаг. Үүнтэй би санал нийлдэггүй юм. Оюун ухаанд маш бат бөх суурилж тогтсон дадлыг бусад тулгамдсан асуудлуудыг зохицуул­дагтай адилаар амархан өөрчилж болдоггүй. Яагаад? Оюун ухаанд маш бат бөх суурилж тогтсон дадлыг бусад …
• 9 September

  Сармистай архи цус цэвэрлэдэг

  

  Энэ жор нь 1971 онд Түвдийн хийдээс ЮНЕСКО-гийн соёлын өвд орсон юм байна. Энэ бэлдмэлийг хэрэглэснээр цус цэвэршиж, зүрх судасны өвчин болоод хорт хавдраас сэргийлэх тустай юм байна. Германы нэрт жүжигчин Johannes Heesters сармистай архийг өдөрт хоолны өмнө 1 хундагыг хэрэглэдэг, энэ нь миний урт наслах бас нэг үндэс юм даа, гэж зурагтаар ярьж байсныг би сонсож байсан юм байна. …
• 9 September

  Үрчлээний эсрэг зөгийн балны маскыг хэрхэн хийх вэ

  

  Эмэгтэйчүүд бид цаг ямагт нүүр арьсныхаа төлөө санаа зовдог. 25 нас хүрсэнээс хойш зовхины тос байнга түрхэх хэрэгтэй болдог. Мөн үрчлээ ч үүсдэг. Иймээс бүсгүйчүүддээ үрчлээний эсрэг зөгийн балны маскыг санал болгож байна. Бидний өдөр тутамдаа хэрэглэдэг зөгийн бол болоод өндөг зэргээр энэхүү маскыг хийнэ. Ингээд та бүхэндээ маск хийх аргыг хүргэе. Орц:1ш өндөг 1 цайны халбага цэвэр зөгийн бал …
• 8 September

  Орд ордны эрчүүдийн зүрхийг булаах арга

  

  Хонь Хонины эрчүүд өөрсдөө их нууцлагдмал, адал явдалд дуртай идеалист хүмүүс. Таньтай цуг хөлбөмбөг тоглохоор дуудаж ч мэдэх хүн. Оньсого шиг сонирхолтой болзоонуудад нь битгий бүдрээрэй. Өөрөөр хэлвэл амьдралдаа бөмбөг өшиглөж үзээгүй байсан ч зоригтой, яахаас ч буцахгүй, хүчирхэг гэдгээ харуул. Мөн өнөөдрөөрөө л амьдар, хэзээ ч өнгөрсөн, эсвэл ирээдүйн талаар хэтэрхий их ярих хэрэггүй. Түүний өөртөө итгэх итгэл, бие …
• 8 September

  Йогуртны 9 гайхалтай чанар

  

  Эртний Энэтхэгт йогурт болон зөгийн балыг “бурхдын зоог” гэж үздэг байсан ба эртний Иран, Энэтхэгт Христийн тооллын өмнөх 500 онд йогуртыг хэрэглэж байсан түүх байдаг. Йогурт гэдэг үг нь Алтайн бүлийн хэлнээс гаралтай бөгөөд “йог-өтгөн”, “урду-сүү” гэж Болгарын эрдэмтэд тайлбарладаг. Бидний амтархан идэх дуртай, төрөл бүрийн жимстэй, амин дэмийн эх үүсвэр болсон йогуртны тухай Нью Йоркийн хоолны нэрт мэргэжилтэн Марта МакКитрикийн судалгааны үр …
• 7 September

  Эмэгтэй хүнийг уруулаар нь шинжихүй

  

  Хүний уруул эзнийхээ  зан байдалын онцлогийг  илэрхийлдэг Зузаан  уруул Зурчихсан юм шиг өөгүй зузаан бамбагар  уруултай бүсгүйчүүд  өөртөө эсрэг хүйстнээ үргэлж татаж байдаг. Энэ бүсгүйчүүд юу хүснэ тэр доороо л өөрийн болгохыг хичээдэг, шинэ цүнх таалагдсан залуу гээд л. Давуу тал нь өөртөө итгэлтэй эрч хүчтэй. Хүлээж найдаж сууна гэдэг түүнийх биш, тэр үргэлж хурдан шаламгай хөдөлж өөрт таалагдсан бүхнээ …