Tag Archives: зөвлөгөө

October, 2015

• 30 October

  Толгойн өвдөлтийг эмгүй намдаах үр дүнтэй 10 арга

  

  Толгойн өвдөлт нь тархины судасны хэвийн үйл ажиллагааны хямрал болон мэдрэлийн системийн хэт ачааллаас үүдэлтэй байдаг. Эрдэмтдийн үзэж байгаагаар хүмүүсийн 85% – ийнх нь толгой байнга өвддөг бөгөөд өвдөлтийн 30 гаруй төрөл байдаг ажээ. Толгой өвдөх шалтгаан олон ч урьдчилан сэргийлж чадаагүй тохиолдолд өвдөлтийг нь хэрхэн намдаах вэ? Уншигч танд гэж хэлэхэд яаран эм уух гэсний хэрэггүй. Харин мэдрэлийн эмч …
• 30 October

  Аав хүнд заавал байх ёстой 15 шинж

  

  1. Мэдрэмжтэй Гэр бүлийнхэн, ялангуяа хүүхдүүдээ бүтэлгүйтсэн үед нь урмаар тэтгэж, айдастай үед нь зоригжуулж, өөртөө итгэлгүй болсон үед нь хамгийн шилдэг нь гэдгийг мэдрүүлж, ганцаардсан үед нь хань болж ярилцдаг, хайртай хүмүүсийнхээ сэтгэл зүйг мэдэрч ойлгодог байх. 2. Инженерийн сэтгэлгээтэй Аливаа юмыг логик дарааллын дагуу бодож, гаргалгааг нь олох чадвартай байх. Хэрэгтэй үед цахилгаанчин, мужаан, сантехникч ч болж чаддаг, амьдралын …
• 28 October

  Хялбархан жингээ хасах 18 арга

  

  1. Бие организм байгаалаасаа кекс, нарийн боов нэхдэг үү? Биед чинь шингэн юм, ус л дутагдсан хэрэг. Үнэндээ бид бие маань юу хүсч байгааг тэр бүр ойлголгүй аммтан идэж эхэлдэг. Өглөө сэрээд өлөн элгэн дээрээ цэвэр ус ууж заншаарай. Мөн өдөрт дунджаар 6­8 аяга шингэн юм уух хэрэгтэй. Энэ нь жүүс, ундаа биш заавал цэвэр ус байх ёстой шүү. Жүүс, …
• 28 October

  Хүзүү гоёдоход эрэгтэй хүний өмнө сөхөрдөггүй, харин…

  

  Огцом хөдлөх, толгой гилжийх байдлаар гэмтсэн тохиолдолд хүзүү аль нэг тийш хазайж байдлаар хөшдөг. Өндөр дэрэн дээр эвгүй байрлалтай унтаад сэрсний дараа ч хүзүү гоёдох нь цөөнгүй. Үнэн хэрэгтээ мэдрэлийн ширхэг татагдаж сунасан, магадгүй тасарсан ч байж болно. Тиймээс аль болох хөдөлгөөнийг хязгаарласан байдалд эмчилгээгээ сонгох нь зүйтэй гэж үздэг. Мөн монголчуудын дунд эмэгтэй хүний хүзүү гоёдсон тохиолдолд царайлаг сайхан …
• 28 October

  Урт наслах жор

  

  Хүн бүр урт насалж, эрүүл амьдрахыг хүсдэг. Та үүнийг хүсч байгаа бол сайн унтаж, хөгжим сонсч,бүжиглэхээс гадна явган явах хэрэгтэйг П.Н.Шастины нэрэмжит III төв эмнэлгийн Элэг судлалынтасгийн ахлах зэрэгтэй эмч Ч.Өлзийжаргал зөвлөж байна. САЙН УНТАЖ АМАР Баяр баясгалантай амьдрах нь амьдралд эрч хүч өгөөд зогсохгүй урт наслахад ч нөлөөлнө. Хүн гурван минутинээхэд 15 минут гимнастик хийсэнтэй тэнцдэг. Тиймээс та үргэлж …
• 28 October

  Энергийн ундаа хортой юу

  

  Энергийн гэх ундаануудыг хүн төрөлхтөн бий болгоод тун удаагүй байна. Гэхдээ энэхүү ундаанд ордог орцуудыг мэдрэлийн системийг сэргээхийн тулд эртнээс хэрэглэж ирсэн уламжлалтай. Өдгөө энэ төрлийн ундаа нь хүмүүсийн дунд тун эрэлттэй болж кофег орлохуйц хэмжээнд хүрлээ. Ганц лааз энергийн ундаа уугаад л та эргээд цовоо сэргэлэн болж зогсоо зайгүй ажиллах хүсэл төрдөг нь нууц биш билээ. Угаас өнөөгийн стресс …
• 26 October

  Сайн залуутай хамт байгаагийн 15 шинж

  

  Хэн нэгэнтэй үерхэж эхлэх үедээ би хосууд яагаад салдаг юм бол оо гэж их гайхдаг. Хэн нэгэнтэй үерхэж эхлэх үедээ би хосууд яагаад салдаг юм бол оо гэж их гайхдаг. Тэд бие биендээ хайр сэтгэлээ мэдрүүлж чадахгүй эсвэл хосуудын харилцаанаас авах ёстой зүйлээ авж чадахгүй байгаа тохиолдолд л салдаг болов уу гэж боддог. Хамгийн том асуудал нь хамт байгаа хүн …
• 26 October

  Өглөөний ажил хэрэгч /зөвлөгөө/

  

  Өнөөдрийн манай ажил хэрэгч зөвлөгөөнд нэгэн домог болсон хүний зөвлөгөөг оруулж байгаадаа таатай байна. Энэ хүн бол “Honda Motors” компанийг үндэслэгч Соичиро Хонда юм.  Тэрээр “Анх машин хараад би илбэдүүлсэн мэт хойноос нь гүйж билээ. Би маш их сандарч догдолсон. Чухам тэр үед л хэзээ нэгэн цагт би өөрөө машин хийх болно гэж бодсон байх” гэж бичжээ. Хонда 1922 онд …
• 23 October

  Өөртөө итгэлтэй байх 14 арга

  

  Амжилтын үндэс өөртөө итгэлтэй байх явдал юм. “Бүтэхгүй болохгүй” гэдгийг үгсийн сангаас хасаж өөртөө итгэлтэй амжилт өөд тэмүүлэх 14 аргыг хүргэе. Ичиж, нуугддаг, хойш суудаг цаг баяртай. Сайхан хувцас өмс. Өөрт тохирсон, галбирыг тодотгож өгсөн хувцас өмсөөд алхахад сайхан биз. Тийм ч учраас өөрт таалагдсан хувцасаа худалдан авч, тохируулж өмс. Гадаад төрх, үсэндээ анхаарал хандуул. Үс сайхан бол зүс сайхан. Өтгөн, …
• 23 October

  Хамгаас ач тустай хүрэн манжингийн салат

  

  Хүрэн манжинд натри, фосфор, хлор, кали, төмөр, бор, цинк, кобальт, зэс болон органик хүчлүүд, В –гийн төрлийн аминдэмүүд, рутин агуулагддаг. Эдгээр бодисууд нь хүний бие организмыг цэвэрлэж, залуужуулан амьдралын эрч хүчийг бэлэглэдэг юм. Ардын эмнэлэгт хүрэн манжингийн эмчилгээний чанарыг өргөн ашигладаг. Тухайлбал, хүрэн манжингийн шөл нь цусны бүтцийг сайжруулж, улаан бөөм үүсэхэд оролцохоос гадна вирусын эсрэг үйлчлэл үзүүлдэг. Мөн судас …
• 22 October

  Эмэгтэйчүүдийн гаргадаг, эрчүүдийн дургүй зүйлс

  

  Бүх л бүсгүйчүүд гоё сайхан харагдах гэж мөн тэд хэн нэгний харцыг булаахын тулд гадаад байдалдаа нийлээдгүй анхаардаг билээ. Гэвч зарим бүсгүйчүүд бусдаас содон харагдах гэж хэтрүүлчих тохиолдол цөөнгүй байдаг. Ингээд бид та бүхэндээ эрчүүдийн дургүй эмэгтэйчүүдийн гаргадаг зарим зүйлсийн талаар хүргэе. 1. Эрчүүд өндөр өсгийттэй бүсгүйчүүдэд дуртай хэдий ч, иймэрхүү сонин содон, хэтэрхий этгээд гэмээр өсийтэй гутланд дургүй байдаг …
• 22 October

  Шүд өнгөртөх нь цоорол явагдсаны шинж

  

  Цэвэр хурууны хумсаар шүдээ хусвал хумсны завсарт шаравтар зөөлөн зүйл ордог бөгөөд энэ нь шүдний өнгөр юм. Өнгөр нь өөртөө их хэмжээний нянг агуулдаг ба шүдтэй адилхан өнгөтэй байдаг тул эцэг эхчүүд сайн анзаардаггүй. Өнгөрийн цаана шүдний цоорол аль эрт явагдсан байдаг. Нянгийн хоол нь чихэр болон нүүрс ус ихээр агуулсан хүнсний бүтээгдэхүүнүүд байдаг аж. Нян эдгээрийг задалсанаар хүчил үүсгэдэг. …
• 21 October

  Үсээ хэрхэн хамгаалж урт ургуулах вэ?

  

  Үсээ гэмтээхээс хамгаалах. Халуун ажиллагаа хийх (үсний индүү, сэнс гэх мэт), үсээ нойтон байхад нь самнах, ширэлдсэн үсээ чанга самнах, өдөр бүр шампуниар угаах, үсний боолт, хавчаар зүүх, чанга боох зэрэг нь гэмтэлд хүргэнэ. Урт, эрүүл үстэй болмоор байвал эдгээр зүйлсээс татгалзах хэрэгтэй. Үсээ сэнсдэхээр бол бага хэм дээр нь тохируулж, аль болох өөрөөр нь хатаагаарай. Үс чинь гэмтсэн бол …
• 21 October

  Хөхний сүү үрэвслийг дардаг

  

  Хөхний сүү нярай хүүхдэд шаардлагатай шим тэжээлийн бодис, эсрэг биетээс гадна халдвар, үрэвсэл, өвдөлтийг дарж, шархыг аниулдаг биомолекулууд агуулдгийг судлаачид тогтоосон байна. Тухайлбал, SRM хэмээх онцгой үйлчлэлтэй молекулууд үрэвслийг намдааж, дархлааг идэвхжүүлдэг аж. Бостон дахь эмэгтэйчүүдийн эмнэлэгт хийсэн уг судалгааны ажлын хүрээнд ийм үйлчилгээтэй нийт 20 төрлийн молекул илрүүлжээ. Харин үхрийн сүү болон хүүхдийн найруулдаг сүүнд ийм төрлийн молекул байдаггүй …
• 20 October

  Өглөөний хоолыг өөртөө

  

  Насанд хүрсэн хүн хоногт гурав юмуу дөрвөн удаа  хооллох нь зохистой гэж үздэг.  Хэрэв хоногт гурван удаа хооллох дэглэмийг баримталбал өглөөд 30%, үдэд 35-40%, оройд 30-35%-ийг, дөрвөн удаа хооллох дэглэмд өглөө 20-25%, бага үдэд 10-15%, үдэд 35-40%,оройн хоолонд 20-25%-ийг хэрэглэхээр хоногийн хоолны цэсээ зохиох нь зүйтэй. Гэтэл олон хүн энэхүү харьцааг зөрчдөг байна. Ялангуяа өглөөний хоол, цайгаа уулгүй ажил, сургуульдаа …