Өглөө.мн Шинэ өглөө, Шинэ мэдээлэл
Tag Archives: эрүүл мэнд
February, 2016
-
4 February
Эрүүл мэнд спортын яамнаас мэдээлж байна “Зөв хооллолт эрүүл амьдралын баталгаа”
Цагаан сараар Монгол хүмүүс ердийн үеийнхээсээ хэд дахин их тос өөх, илчлэгийг богино хугацаанд хоолноос авдаг. Мөн хоорондоо зохицохгүй олон төрлийн идээ ундыг хэрэглэдэг. Үүнийг дагаад илүүдэл жин, цөс, нойр булчирхайн өвчний сэдрэлт, халдвар хордлого зэрэг өвчлөл эрс нэмэгдэж эмнэлгүүдийн ачаалал ихэсдэг. Үүнээс сэргийлэхийн тулд дараах зөвлөмжийг хэрэгжүүлээд үзээрэй. Илүүдэл өөх тосыг багасгахын тулд бууз, мах идсэнийхээ хэрээр шинэ ногооны …
-
2 February
Олон улсын эрүүл мэндийн дүрмийн шуурхай хорооноос мэдэгдэл гаргалаа
Зика вирүст халдварын тархалттай улс орнуудад бүртгэгдэж буй нярайн тархи жижигрэх өвчин, мэдрэлийн эмгэгийн (Guillain-Barré syndrome) өнөөгийн байдлыг хэлэлцэхээр ДЭМБ-ын ОУЭМД-ийн Шуурхай хороо хуралдаж, “Нийгмийн эрүүл мэндийн ноцтой байдал” хэмээн зарлалаа. Мэдэгдэлд нярайн тархи жижигсэх өвчин мэдрэлийн эмгэгийн шалтгааныг тогтоох, тохиолдлын тодорхойлолт боловсруулах, мэдээлэл сурталчилгаа хийх, дамжуулагчийн тандалтыг өргөжүүлэх, Зика вирүст халдвараас сэргийлэх вакцин, эм бэлдмэл үйлдвэрлэх, жирэмсэн болон төрөх …
-
1 February
Булчингийн масс нэмэхэд хоололт хамгийн чухал
-Хооллолт Булчингийн масс нэмэхэд хамгийн чухал зүйл бол бэлтгэл биш 1рт хооллолт байх ёстой. Уураг Нүүрс -ус өөр тос зэрэг тэжээлийг маш өндөр хэмжээнд авч байх хэрэгэтй. 1 бодичин хүний өдөрт авах ёстой уургийн хэмжээ биеийнхээ жинг 2р үржүүлсэнтэй тэнцүү юм. Жишээ нь 80 кг бодичин байлаа гэхэд 160 гр уураг тогтмол авч байх хэрэгтэй. Нүүрс –ус чанартай өөх то …
-
1 February
Гэдэс цэвэрлэх шилдэг арга
Та сард, улиралд 1-2 удаа ходоод гэдэс, цөсөө угааж байгаарай. Ингэснээр та зөвхөн хоол боловсруулах замаа цэвэрлээд зогсохгүй амьсгал цэвэр болох, нойр сайжрах, нүүр болон биеэр гарсан тууралт арилж таатай өөрчлөлтийг мэдэрнэ. Бүдүүн гэдэсний өдөөгч чанар хэвийн болсноор бидний амьдрах чадвар дээшилж биеийн дархлаа хэвийн болно. Гэдсээ цэвэрлэхийн өмнө орой 19:00 цагаас хойш хөнгөн хооллож, өглөө өлөн байна. Өглөө 06:00-08:00 …
-
1 February
Хүний арьс маханд хор шахаж мөнгө олдог хүмүүсийн “но” илэрлээ
Моод гэдэг цаг үеэ даган тасралтгүй өөрчлөгдөж байдаг. Сүүлийн жилүүдэд уруул, өгзөг, хөхөндөө силикон шахуулж томруулах моод газараад байгаа. Зарим хүүхэн энэ моодыг дагаад урьдынхаасаа арай гайгүй болсон гэмээр. Зарим нь ч хэрэг алга. Хонгондоо, хөхөндөө резин шахуулсан хүн 5 жилийн дараа ийм байдалтай болжээ. . Хүний арьс маханд хор шахаж мөнгө олдог хүмүүс их болсон гэнэ. Ийм луйварчдад мөнгөө өгч …
January, 2016
-
29 January
Секс тархинд ингэж нөлөөлдөг
АНУ болон Хойд Солонгосын хэсэг эрдэмтэд хүмүүний уураг тархины үйл ажиллагаанд секс хэрхэн нөлөөлдөг талаар судалгаа явуулжээ. Өнөөдөр хэвлэгдсэн өөрсдийн илтгэлд тэд удаан хугацааны ой санамж хадгалагдан үлддэг хэсэг дэх мэдрэлийн эсүүдийн тоог секс нэмэгдүүлдэг гэж өгүүлэв. Хэдийгээр туршилтууд оготно дээр явагдсан ч мэргэжилтнүүд мэрэгч амьтдын уураг тархины мэдрэлийн эд эсүүдийн идэвхжил хүнийхтэй төстэй гэдгийг онцолж байгаа юм. Туршилтын явцад …
-
29 January
Гэртээ шүдээ цайруулах төгс арга
Бид байнга л кофе, цай, кола ууж шүдээ шарлуулдаг улсууд, шүдний эмнэлэг дээр очоод цайруулах гэтэл 200 мянга эсвэл түүнээс дээш үнэтэй байдаг бас шүд эмзэг болж өвддөг. Тийм учраас өнөөдрийн постоороо шүдээ гэр аргаар цайруулах талаар бичье. 1. Нүүрс. Active charcoal буюу бидний өдөр тутамдаа хэрэглэдэг нүүрс нь аман дахь токсиныг гадагшлуулж мөн шүдний өнгөрийг цэвэрлэн шүдийг цайруулдаг. Тиймээс …
-
29 January
Дахин буцалгасан ус хэрэглэж болохгүй учир
Ус буцалгагчинд 3-с дээш цаг болсон усыг асгаж бай.. гэсэн яриаг бид сонссон. Харин яагаад асгах вэ? Учир нь буцалсан усны найрлага өөрчлөгддөг. Эхний удаа буцалгахад: Дэгдэмхий хийнүүд нь уур болон хийсэн хатуулаг нь багасах сайн талтай. Хоёр дахь удаа буцалгахад: Усан дахь ашигт бодисууд өөрчлөгдөн нитрат, кальцийн давс, фтор зэрэг хорт нэгдэл бий болдог. Ийм ус нь бөөр, цөсөнд …
-
29 January
Хөх горьдож, хөхний толгой хагарах үед хэрэглэдэг ардын арга
Жирэмсэн эсвэл хөхүүл эхчүүд тун яльгүй зүйлд горьдож хөх нь хавддаг. Эмнэлгийн хэлээр мастит гэнэ. Хөхөнд сүү орохоос эхлээд, хүүхэд нь өлсөж буй эсэхийг эх хүн зөнгөөрөө мэдэрдэг нь мэдрэлийн их нарийн процесс явагдаж буй хэрэг. Тиймээс хөхүүл эх горьдох төдийд сүүний булчирхай цочирч, сүүний урсгал саатан түгжирдэг гэсэн үг. Тухайн эхийн сэтгэл хөдлөлийн байдал, зан чанараас хамааран хөхний хавдар их, …
-
29 January
Тархи, сэтгэлээ эмчлэх дасгалууд
Ажлын ачаалал, хотын дуу чимээнээс болж та стресстэж байна уу. Тэгвэл танд хэрэгтэй дараах зөвлөгөөг хүргэж байна. Та туршаад үзээрэй. Анхаарлын хэмнэлийг сайжруулах дасгал: Өөртөө эвтэй байдалд сууж, эсвэл хэвтээд барууи, эсвэл зүүн гарынхаа сарвууг ширтэнэ. Нүдээ анивчиж болно. Ингэхэд анхаарал өөрийн мэдэлгүй өөр зүйлд сатаарвал сарвуун дээрээ анхаарлаа эргэн төвлөрүүл. Дараа дараагийн удаад дасгалыг хийхдээ сарвуугаа өөр байрлалаас, өөр …
-
28 January
Урагт халдварладаг шинэ аюул
Бразильд гарсан Зика вирусийн халдвар хөрш орнуудад хурдацтай тархаж байна. Өдгөө Бразильд 1.5 сая хүн Зика вирусын халдвар авсан байж магадгүй гэнэ. Зика вирусын халдвар Бразилийн зүүн хойд хэсгийн нутагт гарснаар өнгөрсөн аравдугаар сараас хойш 3893 жижиг толгойтой хүүхэд төрсөн байна. Зика вирус 2014 оны Дэлхийн хөлбөмбөгийн аварга шалгаруулах тэмцээний үеэр Францын Полинезийн арлаас ирсэн жуулчдаар дамжин Бразильд ирсэн гэж …
-
27 January
Хүзүүн дээрээ мөс тавиад үзээрэй
Бид урт насалж, залуу харагдаж, илүү эрч хүчтэй, идэвхтэй амьдрахыг хүсдэг. Хэрхэн тийм байх вэ? Мэдээж зөв хооллолт, тогтмол биеийн хөдөлгөөн, оюун санаагаа хөгжүүлэх, биед хортой зүйлүүдээс зайлсхийх хэрэгтэй. Гэхдээ эрүүл мэнд, сэтгэл санаанд туслах маш хялбархан олон аргууд байдаг. Үүний нэг нь шилэн хүзүүн дээрээ мөс тавих эртний хятадын анагаах ухааны арга юм. Доош харж хэвтээд хөлдөөсөн мөсөө гавлын …
-
27 January
Томуугаас сэргийлье
Томуу, томуу төст өвчин нь вирусээр үүсдэг амьсгалын цочмог халдварт өвчин юм. Амьсгалын замын цочмог халдварт өвчин нь халуурах, толгой өвдөх, ханиалгах, хамраас нус гоожих, үе мөч, булчингаар өвдөх буюу ерөнхий хордлогын шинжээр илэрдэг. Томуу, томуу төст өвчнөөс хэрхэн сэргийлэх вэ? Өвчлөлөөс сэргийлэх хамгийн сайн хамгаалалт нь биеийн эсэргүүцэл сайн байх явдал тул витаминлаг чанарлаг хоол идэх, биеийн тамирын дасгал, …
-
27 January
Өдөрт зуун найман удаа сунаж мөргөх нь ямар ч дасгалаас илүү ашигтай
Шинжлэх ухаанд мөргөлийг тайлбарлахдаа хөдөлгөөнд нь 200 гаруй гимнастикийн элемент багтсан байдаг гэжээ. Энэ нь хүний биеийн галбирыг сайхан болгож, цусны эргэлтийг сайжруулан, биеийн хөдөлгөөн уян хатан болж, хуян шар ус арилгадагийг нотолсон байна. Эмч нар өдөрт 108 удаа сунаж мөргөхийг зөвлөх болж. Турж, эрүүлжин, гоолиг болохыг хүсэгчдэд ч энэ аргыг зөвлөж байна. /Жич: Сунаж мөргөх аргыг видео хэлбэрээр хавсаргасан …