Зөвлөгөө

15 April

Таргалалтаас хэрхэн сэргийлэх вэ?

Таргалалт хүмүүсийн зөвхөн гоо сайханд нөлөөлөөд зогсохгүй, биеийн эзлэхүүн жин нэмэгдэж, тамир тэнхээгээ хэт их зарцуулж, хамгийн гол нь таргалалт нь өвчин үүсгэх эх үүсвэр болдог учраас таргалалт гэдэг нь өвчинтэй эн зэрэгцэнэ гэж ярьдаг нь, хэрвээ өвчнөө эмчлэхгүй бол үхэлд хүргэнэ гэсэн үг. Таргалж, биеийн жин хэвийн хэмжээнээсхэтрэх асуудал нь сүүлийн үед олны анхаарлыг нэлээд татах боллоо. Ялангуяа охид, бүсгүйчүүд …

15 April

Явган алхахын ач холбогдол

Зүрхний шигдээc: 7 хоногт 2-4 цаг хурдан алхах нь зүрхний шигдээсний эрсдэлээс 54 хувь сэргийлж чаддаг. Гүйлсэн булчирхайн үрэвсэл: 7 хоногт бүр 3 цаг хурдан алхаснаар гүйсэн булчирхайн үрэвслийн үед зүрхний титэм судасны өвчлөлийн эрсдэлээс 40 хувь сэргийлэх болно. Хамрын хөндийн үрэвсэл: Өдөр бүр алхаснаар амьсгалын дээд замын халдвар авах эрсдлийг 30 хувь бууруулдаг. Уушигны архаг бөглөрөлт өвчин: Тамхи татдаг …

15 April

Нарийнхан бэлхүүстэй болохыг хүсэж байна уу ?

Охид бүсгүйчүүдээ хаврын урин дулаан цаг ирлээ. Тэгвэл хотын гудамжаар итгэл дүүрэн алхахыг хүсэж байна уу ? Tийм бол бэлхүүс нарийнхан болгох дасгалыг хийгээд үзээрэй. Гэдэсний булчин нь тэр чигээрээ булчингийн бүлгээс бүрэлдсэн байдаг. Гэдэсний гадаргуу хэсэгт шулуун байрлалтай хөндлөн булчингуудаас гадна мөн баруун зүүн талд босоо байрлалтай хоёр булчин байрладаг бөгөөд бүгдийг нь нэгэн зэрэг дасгалжуулж чангалах хэрэгтэй болдог. …

15 April

Хоёр өдрийн дотор элгээ цэвэрлэх арга

Хүний бие организмд ус маш чухал гэдгийг бүгд мэднэ. Харин усыг үзэмтэй хослуулан эмчилгээний шинж чанартай хэрэглэвэл элэг цэвэрлэдэг юм. Ус + үзэм бол элэгний эм гэж хэлж болно. Харин элэг өөрөө цус цэвэрлэдэг гэдгийг сануулах шаардлагагүй байх. Өглөөдөө үзэмтэй ус уух замаар элгээ хоёр өдөрт цэвэрлэх аргыг сонирхуулж байна. Үзэмтэй ус бэлтгэх арга:Сайн чанарын хар үзэм нэг аяга бэлдэнэ. …

14 April

Хоол хийх дуртай хүмүүст зориулсан ухаалаг хэрэглэгдэхүүн /цуврал -3/

Амтлагчийн сав Спагетти гоймон хадгалах сав Ус шүүх шүүлтүүр Хүнсний ногоог хэрчигч Гал тогооны сав суулга Бяслагний хутга Өндөгний цагаанаас шар салгах Амтлагчийн сав

14 April

Хүүхдэд нэр өгөх ёс

Хүүхдэд нэр хайрлах ёс нь эрт үеэс их нарийн учир жанцантай байжээ. Монгол хүн өдөр, гаригийн сайныг харж өлзий дэмбэрэл, эрүүл энхийг билэгдэн нэр өгдөг байжээ. Лам багшаасаа нэр гуйна. Нэр өгөх үүрэг эцэг хүнд оногддог. Нэрийг дараах хэдэн чиглэлээр өгдөг. 1. Төрсөн жилээр нь билэгшээж нэрлэнэ. Хулгана, туулай, луу, барс… 2. Төрсөн гарагаар нь нэрлэнэ. Даваа, Мягмар, Буд… 3. …

14 April

Амжилтанд хүрэх долоон арга

Зарим хvн аливаад одтой байхад нєгєє хэсэг нь яаж ч чармайгаад амжилтанд хvрэх нь ховор байдаг. Бvхнийг гайхамшигтай хувь тавилангаар тайлбарлаж бас боломгvй юм. Сэтгэл судлаачдын дvгнэлтээс vзэхэд доорх хvчин зvйлс амжилтад нелєєлдєг гэнэ 1.Амьдралд байнга шахуу тохиолддог жижиг сажиг асуудалд тайван, хvлээцтэй хандаж сурах. Усны цорго эвдэрлээ гээд л хавь ойрын хvмvvсээ стресст оруулахгvй байх хэрэгтэй. Зохих газарт нь …

13 April

Эмэгтэйчүүд эрэгтэй хүнээс шууд олж хардаг 6 зүйлс

Гадна төрх : “Яагаад бидний төсөөлж байснаас ч илүү нөлөөлдөг вэ?” гэх номон дээр ихэнхи эмэгтэйчүүд эхний хэдэн минутанд гадна төрхөн дээр анхаарлаа хүчтэй хандуулдаг байна гэсэн судалгааг гаргажээ. Уг номон дээр эрэгтэй хүний өндөр , биеийн онцлог шинж чанар, жин гэх үзүүлэлтүүдээс хамаараад 6 шинж чанарыг эмэгтэйчүүд онцлон анхаардаг тухай дурджээ. Тэр бас нэмж хэлэхдээ хэрвээ эдгээр үзүүлэлтүүд тухайн …

13 April

Хоол хийх дуртай хүмүүст зориулсан ухаалаг хэрэглэгдэхүүн /цуврал -2/

Бяслаг үрэгч Хэлбэртэй мөс хөлдөөгч Таг Хутганы сав Хээтэй гурилын илдүүр Цайны шүүлтүүр Нарийхан ногоог хайчлах хайч Мөс хавчих хавчаар Талханд хэв гаргагч тамга Гавлын ясны хэлбэртэй чанасан өндөгний хэв Өмнөхийг нь энд дарж үзнэ үү

12 April

Усанд орохдоо гаргадаг 5 алдаа

Хэт халуун усанд орох Халуун усанд орсноор арьс тань хуурайшина. Хэтэрхий удаан усанд орох Биеийн хөөс их хэмжээгээр хэрэглэх Хуучин зүйл хэрэглэх Биеээ хэт их үрэх

11 April

Антибиотик ханиад, томууг эмчилдэггүй

Ханиад томуу хүрсэн үед хурдан эдгэх гэж антибиотикоор эмчлэх тохиолдол иргэдийн дунд түгээмэл байдаг. Гэтэл антибиотик нь зөвхөн нянгаар үүсгэгдсэн өвчнийг анагаадаг бөгөөд вирусээр үүсгэгдсэн ханиад, томууг эдгээдэггүйг анхааруулж байна.Антибиотикийг хэрэглэхийн өмнө өөрт тохирохыг эмчээр тогтоолгож, заасан тунгаар, тогтмол цагт, тогтоосон хоногт гүйцэд хэрэглэх ёстой. Хэдийгээр халуурах болон бусад халдварын шинж арилсан ч эмчийн зөвлөсөн хоногийг дуустал хэрэглэхийг зөвлөж байна. Эмчийн …

11 April

Хүн юунаас болж ядардаг вэ гэдгийг тогтоожээ

Америкийн нэгдсэн улсын Хофингтоны шуудан сонинд ядрах шалтгааныг тайлбарлан бичжээ. Судлаачид ядрахыг д дараах таван зүйлээс шалтгаалдаг болохыг тогтоожээ. Үүнд : 1.Ус уухгүй байх Хүний биед ус маш чухал. Хэрвээ ус уухгүй байвал цусны эргэлт удааширч, бодисын солилцоо явагдахгүйн улмаас амархан ядрахад хүргэдэг байна. Өдөрт дунджаар биеийнхээ хэмжээнээс хамаарч хоёр литр усыг зайлшгүй уух ёстой. 2.Эмх замбараагүй орчинд ажиллах Эмх цэгцгүй …

11 April

Вазелиныг өдөр тутмын амьдралдаа хэрэглэх 10 шалтгаан

Нүдний будгийг хялбархан арилгадаг Контор, тен зэргийг арилгахдаа вазелин түрхээд хэсэг байлгасны дараа цэвэрлэх, арилгахад илүү хялбар байдаг. Уруулыг хамгаалдаг Арьсыг зөөлөн булбарай болгодог Үнэртэй ус тань арилахгүй байна уу Маникюр хийхэд хялбар Хумсаа илүү гаргаад будаад байвал хумсаа тойруулан вазелин түрхэснээр арилгахад хялбархан байна. Үснээсээ арьс тань харшлаад байна уу Эмзэг арьстай хүмүүс үснээсээ болоод дух шанаа дээр нь харшлаад …

11 April

Гадил жимс витамины дутагдлаас сэргийлнэ

Гадил жимс идэх 7 шалтгаан 1. Цусны даралтыг хэвийн түвшинд барьдаг. Гадил жимсэнд агуулагдах 420мл грамм кали нь цусны даралт ихсэхээс сэргийлж байдаг 2. Жингээ барихад тусална Гадил жимс нь таны хоолны дуршлыг бууруулж цусан дахь сахарын хэмжээг эсэргүүцэж инсулинд нөлөөлдөг. 3. Цус төлжүүлдэг Цус багадсанаас толгой эргэх, амархан ядрах зэрэг асуудлаас хамгаалж чадна. 4. Хоолны шингэц болон хоол боловсруулах үйл …

10 April

Эмчийн зөвлөгөө: Эмийн зохистой хэрэглээ

АУ-ны доктор, Клиникийн профессор, Тэргүүлэх зэргийн эмч Л.Дашиймаа Эмийн зохистой хэрэглээний талаар зөвлөгөөг манай сайтаар дамжуулан иргэд олон нийтэд хүргэсэн юм. Орчин үед эрүүл мэндийн салбарын өмнө тулгамдаж буй нэн чухал асуудлын нэг нь эмийн зохистой хэрэглээг төлөвшүүлэх асуудал юм. Монгол улс 1990-ээд оноос Үндэсний эмийн бодлогоо боловсруулан хэрэгжүүлж байгаа ба энэхүү бодлогын гол агуулга нь эмийн зохистой хэрэглээг практикт хэвшүүлэхэд чиглэгдэж …

April, 2017