Эрүүл мэнд

January, 2015

• 27 January

  Ходоод тань өвддөг бол?

  

  Зөгийн баланд биеийн эрхтнүүдийн хоорондын холбоог сэргээх бодис агуулагддаг тул дархлааг сайжруулж, өвчнийг эмчилдэг байна. Зөгийн бал ходоодны “хамгийн сайн найз”. Зөгийн балд марганец, төмөр болон бусад бодис агуулагддаг учир хоол шингээх явцыг сайжруулдаг. Хэрвээ зөгийн балыг бүлээн усанд хийж уувал ходоодны хүчиллэг ихэснэ. Харин хүйтэн усанд хийж уувал хүчиллэг буурдаг жишээтэй. Ходоодны шархлаа, үрэвслийг эмчлэхийн тулд үүнийг өдөрт 3-4 …
• 26 January

  Мөнгөн усны хордлогоос сэргийлэх ЗӨВЛӨМЖ

  

  Сүүлийн жилүүдэд хүн амын дунд мөнгөн ус агуулсан бүтээгдэхүүнийг зөвшөөрөлгүйгээр гэрийн нөхцөлд үйлдвэрлэл, үйлчилгээнд ашиглах тохиолдол гарсаар байна. Тухайлбал, 2015 он 1 дүгээр сард Баян-Өлгий аймагт 2 хүн мөнгөн уснаас үүдэлтэй хордлогод өртсөн тохиолдол бүртгэгдлээ.  Гэрийн нөхцөлд мөнгөн усыг үйлдвэрлэл, үйлчилгээнд ашиглах тохиолдол нь таны болон танай гэр бүлийнхэн, эргэн тойрны хүмүүсийн эрүүл мэндийг эрсдэлд оруулж байна.   Иймээс ард …
• 25 January

  Ханиадны эсрэг хамгийн тустай 10 ундаа

  

  1. Зөгийн бал, нимбэгтэй бүлээн цай Хэрэв та ханиад хүрвэл, хамгийн түрүүнд шингэвтэр байхуу юмуу ногоон цай найруулаад, дотор нь нэг цайны халбага зөгийн бал, хоёр халбага нимбэг хийж уугаарай. Хамгийн гол нь зөгийн бал, лимоноо буцлам халуун усанд хийж болохгүйг анхаарна уу. Хэрэв тэгвэл хэт халуун усанд дээрхи хоёр бодисын хүний биед сайн чанар нь алдагдах болно. 2. Нимбэгний навч, …
• 25 January

  Төрөхийн өмнө хийх бэлтгэлүүд

  

  Төрөхийн өмнө тодорхой бэлтгэлтэй байх нь амар тайван, санаа зовох юмгүй төрөхөд чухал нөлөөтэй. Жирэмсний 38 дахь долоо хоногоос хойш хэзээ ч төрөх магадлалтай учраас 38 долоо хоногтойдоо бэлтгэлээ бүрэн хангасан байвал жирэмсэн эхийн сэтгэлзүйн хувьд сайн нөлөөтэй. Ямар бэлтгэл хийх хэрэгтэй вэ? 1- Жирэмслэлт ба төрөлтийн талаар тодорхой мэдээлэлтэй болох, 2- Өөрийн биеийг төрөлтөд бэлтгэх (төрөх явцад дүлэх, амьсгалах …
• 25 January

  Усыг 2 дахь удаагаа буцалган ууж болохгүй

  

  Бидний бие организмын 80% нь уснаас бүрдэж байдаг (нялх хүүхдийнх-90%) тул усыг амьдралын эх булаг гэж шууд хэлж болно. Иймээс усыг зохих шаардлагын дагуу хэрэглэх нь чухал. Харамсалтай нь, крантнаас гоожуулж авдаг ус маань эрдэслэг чанарынхаа хажуугаар хлорын элементүүд болон бусад хортой болон хүнд нэгдлүүдийг агуулсан байдаг. Үүнийг хамгийн орчин үеийн шүүлтүүр ч төгс цэвэрлэж чадахгүй байна. Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар …
• 25 January

  Унтаж байгаа хүүхдийн зургийг авч болохгүйн учир

  

  Унтаж байгаа хүний зургийг авч болохгүй, яагаад гэвэл хүн унтаж байхдаа их эмзэг, аливаа сөрөг зүйлд өртөмтгий байдаг. Сүнс шөнө хүний биеийг орхиж явдаг тул сул дорой, хамгаалалтгүй болдог гэж ойлгож болно. Унтаж байгаа хүн зураг дээр сүнсгүйгээр гарах магадлалтай. Өөрөөр хэлбэл ямар ч хамгаалалтгүй гэрэл зураг дээр гардаг учраас эргээд өөрт нь сөрөг нөлөөлнө. Бараг бүх зөнбилэгч, гоц чадвартай …
• 23 January

  Тараг гоо сайханд тустай

  

  Тараг нь уухад амттай, ашигтай төдийгүй гоо сайханд ч бас тустай. Гоо сайхан нь ямагт толигор, зөөлөн арьснаас эхэлдэг. Арьс бол гоо сайхны илрэл төдийгүй бидний эрүүл мэндийн толь болдог. Бие организмд ямар өөрчлөлт болж буйг илэрхийлэгч хэмжүүр л гэсэн үг. Ийм учраас үргэлж сайхан харагдахын тулд арьсаа бөөцийлж, арчилж байх хэрэгтэй. Нас ахих тусам арьсаа залуу сайхан байлгахыг хүсвэл …
• 23 January

  Ханборгоцой сэвх арилгах шидтэй

  

  Хан боргоцой эмчилгээний чанартай, бараг бүх витаминууд агуулагддаг. С витамин гэхэд л 10Ог хан боргоцойд 15-76 мг бий. Мөн минерал ба бичил элементүүдээр баялаг. Ялангуяа кали маш их, 320 мг хүртэл агуулагддаг. Хан боргоцойд маш ховор минерал бодис болох марганец бий, түүнгүйгээр бие организм дахь ферментүүд зохистой ажиллахгүй. Хэрэв дутагдвал ядаргаа болж, үе мөч өвдөн, чих шуугиж, цочромтгой уцаар болдог. …
• 23 January

  Өглөө уусан цайны ач тус

  

  Өглөө уусан цайны ач тус нэн их. Цай нь амны хөндийг цэвэрлэн хоол идэх дур  хүслийг сайжруулж, амны эвгүй үнэрийг арилгана. Өглөөний цай нь төв мэдрэлийн системийг цочроож , тархи толгой сэргэг, сэтгэл санааг урамтай болгосноор ажиллах чадварыг дээшлүүлэх  ба мөн ходоод гэдсийг угааж бодисын солилцоог идэвхжүүлсэнээр цусны даралт, бөөрний архаг үрэвсэл зэрэг олон төрлийн өвчнийг анагаахад зохих үүрэгтэй байдаг …
• 20 January

  Томуу, томуу төст өвчнөөс сэргийлэх зөвлөмж

  

  Нийслэлийн хэмжээнд өнгөрсөн 7 хоногт амбулаторийн 75563 үзлэг хийснээс томуу, томуу төст өвчлөлөөр 6889 тохиолдол бүртгэгджээ. Өнгөрсөн  7 хоногтой харьцуулахад дунджаас 0.1 хувиар нэмэгдсэн байна. Дүүргүүдийн хувьд томуу, томуу төст өвчин Багахангай дүүрэгт 20.4 хувь, Баянгол дүүрэгт 4.5 хувь, Налайх дүүрэгт 1.1 хувь, Баянзүрх дүүрэгт 1 хувь, Багануур дүүрэгт 0.5 хувь,  Сонгинохайрхан, Хан-Уул  дүүргүүдэд 0.2 хувиар  тус тус өссөн үзүүлэлттэй …
• 19 January

  Таргалалтын эсрэг зөв хооллолт

  

  Монголчуудын маань хуьвд хооллолтын хувьд анхаарах цаг болжээ.Нийгэм маань хөгжихын хирээр хүн амын таргалалт бий болдог гэж эрдэмтэд судалгаа гаргасан байдаг.Тийм учираас доорх зөвөлгөөг орууллаа. 1. Хоол идэхийн өмнө аяга рашаан ус эсвэл улаан лоолийн шүүс уу  2. Том биш жижгэвтэр тавганд хоолло. Тэгвэл хоолны орц их юм шиг санагдана  3. Хоолондоо нэмэлт амтлагч, халуун ногоо хэрэглэх хэрэггүй  4. Хоолоо …
• 18 January

  Бага насны хүүхдийн шүдийг хэрхэн арчлах вэ?

  

  Монголчууд бид “Шүд эрүүл бол бие эрүүл” гэж ярьцгаадаг. Бага насны хүүхдийн сүүн шүд хэдий чинээ эрүүл ургана төдий ясан шүд ургахад сайнаар нөлөөлдөг байна. Манай эцэг эхчүүд хүүхдийн сүүн шүдийг дахин ургах юм чинь гээд нээх их ойшоодоггүй. Энэ нь үнэхээр буруу зүйл юм. Тиймээс хүүхдийн сүүн шүдийг сайтар арчилж хамгаалж байх нь чухал юм. Хүүхэд 3 нас хүрэхэд …
• 17 January

  Нүүрэн дээр батга гарах нь дотор эрхтэнтэй холбоотой

  

  Мөн хүний бие эрхтний системийн гажуудал, доголдол нүүрний арьсан дээр янз бүрийн зүйл гарах, тууралт өгч, хөрзийх, батга гарах зэргээр илэрдэг байна. Иймд, хэрвээ таны нүүрэн дээр батга гарч, таныг тэмцэлд дуудаж эхэлсэн, аль эсвэл гарсан батга чинь сайтар арчилж, эмчилсэн ч дахин гарч зовоогоод байвал та дараах зүйлсүүдийг заавал уншаарай 1 & 2: Хоол боловсруулах системийн гэмтэл. Хөмсөгний дээгүүр …
• 17 January

  Хүүхдийн өсөлтөнд агаар нэн шаардлагатай

  

  Хүүхдийн өсөлт хөгжилтөнд агаар нэн шаардлагатай байдаг. Хүүхдийг төрснөөс хойш 5-7 хоногийн дараа гаргаж 10-15 минутаас 2-3 цаг хүртэл хооронд завсарлагатайгаар аагаарт байлгана. Агаарт унтуулсан ч зүгээр. Харин намар өвлийн улиралд хүүхдийг 2- 3 долоо хоногтойгоос нь -100С-150С-ээс илүүгүй хүйтэнд салхигүй тогтуун үед агаарт гаргаж болох бөгөөд хүүхдийг гаргахаас өмнө +200С-220С-ийн дулаан өрөөнд 2-3 минут нүцгэн байлгаж улмаар хугацааг аажмаар 10-15 …
• 17 January

  Өтгөн хаталтаас сэргийлэх дасгал, хоол хүнсээ зохицуулах нь

  

  Өтгөн хатах нь идэж буй хоол хүнсний бүтэц, гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөн багасах, гэдэсний уртын хэмжээ харьцангуй нэмэгдэх, хэвлий, аарцгийн булчингийн үйл суларсан зэрэг  олон шалтгаантай байж болдог. Өтгөн байнга хатсанаас индол, скатол зэрэг хорт бодис цусанд шимэгдэж, биеийг архаг хордлогонд оруулна. Нян үржих таатай нөхцөл бүрэлдэж, хий их хуримтлагдсанаас хэвлий дүүрч цанхайх, өрц  өргөгдөн зүрх уушигны үйл ажиллагаанд сөрөг нөлөө …