Эрүүл мэнд

January, 2014

• 6 January

  Эвэршилт түүнийг эмчлэх нь

  

  Эвэршилт нь арьсны өнгөн хэсэг удаан хугацаагаар дарагдан, үрэгдсэний нөлөөнд үүсдэг гэмтэл юм. Ихэнхдээ хөл, гарын хуруу болон таараагүй гутал өмссөнөөс хөлийн өсгий, ул зэрэг нь үрэгдэн холгож эвэршдэг. Мөн хөлийн ариун цэврийг сахиагүйгээс эвэрших тохиолдол гардаг. Заримдаа бээлийгүйгээр ажлын багаж барин удаан хугацаагаар ажиллах, эвгүй цүнхний бариулыг удаанаар барих, зарим төрлийн спортоор хамгаалалтгүй хичээллэх зэргээс гарын алга эвэршдэг. Эвэршилт …
• 4 January

  Уруул байнга хагарах нь В2 витамин дутагдсаны шинж тэмдэг

  

  Энэ витамин нь сүү, бяслаг, өндөгний шар, үхрийн мах, элэг ба амьтдын гэдэс дотрын эрхтэнүүдэд байдаг. В2 витамины бие организмд шаардлагатай хэмжээ нь харьцангуй бага. Уг витамины дутагдалд ордог гол шалтгаан нь хоол боловсруулах эрхтэн, элэг өвчилснөөс үүдэн энэ витаминыг ялгаруулах үйл ажиллагаанд өөрчлөлт орох явдал юм. Уруул хагарч, зэвхий саарал өнгөтөй болдог. Харин хэл гялалзсан гадаргуутай, тод улаан өнгөтэй …
• 3 January

  Хатиг, түүнийг эмчлэх нь

  

  Арьсны дор байрлах үсний уутанцар стафилококк вирусын улмаас идээт үрэвсэл үүсгэхийг ХАТИГ гэнэ. Хүний бие организмын дархлаа сулрах үед энэ вирус биед нэвтэрдэг. Хүний биеийн алга болон хөлийн улаас бусад хэсгийн арьс нь үсээр бүрхэгдсэн байдаг тул арьсны дор нь үсний уутанцарууд байрладаг. Тиймээс хатиг нь биеийн аль ч хэсэгт үүсч болно. Гэхдээ ихэвчлэн өгзөг, хүзүү, нүүрний орчимд, заримдаа их …

December, 2013

• 27 December

  Самар таны эрүүл мэндэд ямар тустай гээч?

  

  Бүх төрлийн самарууд адилхан шим тустай юу? Бүх төрлийн самарууд “А”, “Е”, “В” групийн аминдэм түүнчлэн кали, кальц, фосфор төмөр зэрэг бүхэл бүтэн бичил махбодыг агуулна. Тухайлбал төмөр самаранд, жимс, хүнсний ногоо, үр тариа, маханд байдгаас илүүтэй ихээр агуулагдана. Ийм учраас цагаан хоолтонгууд самарыг илүүтэй үнэлдэг аж. Самаранд нүүрс ус их бишээр агуулагдах тул чихрийн шижинтэй хүммүс самар цөмөх боломжийг олгож …
• 26 December

  Хаван буулгах хялбар аргууд

  

  Хаван гэдэг нь эс хооронд ба биеийн хөндийнүүдэд хэвийн байх ёстой хэмжээнээс хэтэрсэн шингэн хуримтлахыг хэлнэ. Хаван нь бүх биеийг хамарсан болон хэсэг газрын 2 янз байдаг. Натри бол ихэнх хүнсний бүтээгдэхүүнд агуулагддаг эрдэс давс юм. Натри ходоодны шүүс бүрэлдэхэд нөлөө үзүүлж, бөөрөнд бодисын солилцоо явуулахад тустай. Натрийн ион биеийн эдийн коллоидыг тэлж, бие махбодод усыг саатуулдаг. Хүний хоногийн натрийн …
• 25 December

  Умайн хүзүүний хорт хавдар, түүнээс урьдчилан сэргийлэх

  

  Эмэгтэйчүүдийн бэлэг эрхтнүүдийн дотроос хамгийн хорт хавдранд өртөмтгий нь умайн хүзүү байдаг. Умайн хүзүүний хавдар гэдэг нь умайн хүзүүний эд эсэд өөрчлөлт орохыг хэлнэ. Жирийн үед эс нь хуваагдан төлжих замаар бие махбодид шаардлагатай шинэ эс бий болж байдаг. Өөрөөр хэлбэл хөгширч үхсэн эсийн оронд дахин шинэ эс нөхөгдөн бий болж байдаг тасралтгүй үйл явц юм. Хүний папилома вирус (HPV)  …
• 24 December

  Сүүг хэтрүүлэн хэрэглэвэл таны наснаас хороодог

  

  Сүүний хэрэглээ үхэлд хүргэх магадлалтай гэдгийг эрдэмтэд батлав. Сүү хамгийн ашиг тустай зүйлд тооцогддог байсан ч эрдэмтэд сүүнд дэндүү их кальци агуулагддаг учраас тэр нь хэтэрвэл зүрх, судасны тогтолцоонд сөргөөр нөлөөлөх аюултай гэдгийг тогтоожээ. Өдөрт 1.4 мянгаас дээш миллиграмм кальци хэрэглэдэг эмэгтэйчүүд өөд болох магадлалаа нэмэгдүүлдэг гэдгийг эрдэмтдийн явуулсан судалгааны ажил харуулсан байна. Мөн хүүхнүүд өдөрт 600 миллиграммаас бага хэмжээний …
• 23 December

  Бэлгийн сулралыг эмгүйгээр эмчлэх аргууд

  

  Сахар бага хэрэглэ: Цусан дахь сахарын хэмжээ ихэссэнээс болж хүний судас гэмтэж, мэдрэлийн судлуудын мэдрэмж буурдаг. Чихрийн шижин өвчин туссан хүмүүсийн тал хувь нь сулралтай байдаг гэсэн тоо бий. Тийм болохоор та сексээс бүрмөсөн залхчихаагүй л бол хоол ундандаа эртнээс анхаарах хэрэгтэй. Эрхтэнээ хайрла: Эр хүний эрхтэнд яс байдаггүй тул амархан гэмтдэг ба эмэгтэйн умдагны ясанд голдуу бэртээдэг байна. Чи …
• 22 December

  Хүний бөөрийг өвчлүүлдэг гол шалтгаанууд

  

  Монголчуудын дунд түгээмэл тохиолддог өвчнүүдийн нэг бол бөөрний өвчин юм. Эмч нар бөөрийг “дүлий” эрхтэн гэж нэрлэдэг нь учиртай. Бөөрний өвчин  хүндэртэл тэр бүр биед төдийлөн  өвдөж мэдэгддэггүй, харин бусад эрхтний  өвчин мэтээр илэрдэг ажээ. Дараах тохиолдлууд нь бөөрийг өвчлүүлэх гол шалтгаанууд болдог гэнэ. Ямартай чулиралд юмуу хагас жилд нэг удаа бөөрөө эмчид үзүүлжбайх нь тустай. Амны хөндийн эрүүл мэнд …
• 22 December

  Эрүүл мэндэд тустай ба хортой хүнс

  

  Залуу, эрүүл чийрэг байхад эрүүл хооллолт хамгийн чухал билээ. Хүний биеийн эрүүл мэндэд тустай 10, хортой 4 хүнсний  зүйлсийн талаарх мэдээллийг хүргэе. Хүний биед хэрэгтэй 10 төрлийн хүнс: Хүрэн будаа Хүмүүс нүүр ус ихтэй хүнс хэрэглэвэл таргалдаг гэж боддог. Гэтэл энэ нь биеийн эрч хүчийг хэвийн байлгахад хамгийн хэрэгтэй аж. Хүрэн будаа нь цусан дахь холестерины хэмжээг бууруулах, зүрх судас, …
• 22 December

  Хүүхдийг цагаан хорхойтох өвчнөөс хэрхэн сэргийлэх вэ

  

  Цагаан хорхой нь өвчтэй хүүхдийн нарийн гэдэсний хананд наалдаж хүний идсэн зүйлээр хооллож амьдардаг байна. Хэмжээ нь 2-4 мм байдаг. Шөнийн цагаар эмэгчин нь анусаар гарч, хярзан салтааны хуниасанд очиж өндөглөнө. Хүүхэд нойрондоо маажиж, хуруу хумсандаа өндөгийг наалдуулж ор хөнжлөөрөө тараах ба бохир гараа амандаа хийх, юм барьж идэх зэргээр өндгийг буцааж залгидаг байна. Ор хөнжлийн даавуунд хүрсэн хүнд ч …
• 20 December

  Таны уур хүрч, сэтгэл санаа чинь тогтворгүй байгаа бол…

  

  Таны амьдралын хэлбэр, стресс, биеийн болон оюуны, сэтгэл хөдлөлийн хэт ачаалал энэ бүгдээс болж мэдрэлийн систем сэтгэцийн тэнцвэрт байдалд өөрчлөлт гардаг. Энэ нь таны биед магни дутагдаж байгаагийн илрэл юм байна. Магнийн дутагдлын гол шалтгаан нь амьдралын хэв маяг өөрчлөгдсөн мөн хэт ачаалалтай байдгаас гадна жижиглэсэн хүнсэнд дурлах, зүй бус хооллолт зэрэг нь байдлыг улам гүнзгийрүүлдэг байна. Магнийг юунаас олж …
• 20 December

  Бөөрний өвчнийг анагаах арга

  

  Эрс тэс уур амьсгалтай газрын монголчууд бидний хамгийн их шаналгадаг бөөрний өвчнөөсөө хэрхэн салсан тухай нэгэн эмчийн яриа санаанаас огт гардаггүй юм. Тэр  эмч номын санд сууж нэлээд ном үзжээ. Ингээд бөөрөө анагаадаг нэгэн монгол аргыг олж үзсэн байна. Адууны чөмөгний ясыг нэлээд удаан чанаад дээгүүр нь хөвсөн тосыг хаялгүй тэр чигээр нь вантай халуун усандаа хийгээд нэг цаг суудаг …
• 20 December

  Ходоодоо угааснаар тууралт элдэв батга гарах нь зогсдог

  

  Дутуу нойртой явах, хэтрүүлэн идэх, сэтгэл санаа тайван бус байх, томилолтоор явах зэрэг амьдралын дадсан хэмнэл алдагдахад өтгөн хатах нь бий. Хэрэв өтгөн хаталт архагшвал аюултай. Өтгөн хаталт бий болох нь: -2-3 хоног өтгөн хатахад л нүүрэнд батга гарах, царай шороон өнгөтэй болох, толгой өвдөх, нойр муудах, хэвлийгээр өвдөх зэрэг тааламжгүй байдал үүсдэг. -Шамбарам гарах, сэтгэл тавгүйтэх, уур уцаартай болох, …
• 19 December

  Кофе эрчүүдийн үр тогтоох чадварыг бууруулдаг

  

  Орчин үеийн эрчүүдийн дийлэнх нь маш завгүй, амьдралын тун эрчимтэй хэмнэлтэй болсон билээ. Бүгдийг амжуулж, сэргэлэн цовоо байхын тулд тэд кофе юм уу кофеин агуулсан ундааг олноор уудаг болсон. Гэтэл тэдгээрийг хэтрүүлэн хэрэглэж болохгүй юм. Ялангуяа эрчүүд. Учир нь, кофе тэднийг үргүйдэлд хүргэх аюултай гэнэ. Үүнийг АНУ-ын эрдэмтдийн явуулсан шинэ судалгааны ажил харуулав. Эмч нар судалгаанд сайн дураар оролцсон 2500 …