Эрүүл мэнд

December, 2013

• 26 December

  Хаван буулгах хялбар аргууд

  

  Хаван гэдэг нь эс хооронд ба биеийн хөндийнүүдэд хэвийн байх ёстой хэмжээнээс хэтэрсэн шингэн хуримтлахыг хэлнэ. Хаван нь бүх биеийг хамарсан болон хэсэг газрын 2 янз байдаг. Натри бол ихэнх хүнсний бүтээгдэхүүнд агуулагддаг эрдэс давс юм. Натри ходоодны шүүс бүрэлдэхэд нөлөө үзүүлж, бөөрөнд бодисын солилцоо явуулахад тустай. Натрийн ион биеийн эдийн коллоидыг тэлж, бие махбодод усыг саатуулдаг. Хүний хоногийн натрийн …
• 25 December

  Умайн хүзүүний хорт хавдар, түүнээс урьдчилан сэргийлэх

  

  Эмэгтэйчүүдийн бэлэг эрхтнүүдийн дотроос хамгийн хорт хавдранд өртөмтгий нь умайн хүзүү байдаг. Умайн хүзүүний хавдар гэдэг нь умайн хүзүүний эд эсэд өөрчлөлт орохыг хэлнэ. Жирийн үед эс нь хуваагдан төлжих замаар бие махбодид шаардлагатай шинэ эс бий болж байдаг. Өөрөөр хэлбэл хөгширч үхсэн эсийн оронд дахин шинэ эс нөхөгдөн бий болж байдаг тасралтгүй үйл явц юм. Хүний папилома вирус (HPV)  …
• 24 December

  Сүүг хэтрүүлэн хэрэглэвэл таны наснаас хороодог

  

  Сүүний хэрэглээ үхэлд хүргэх магадлалтай гэдгийг эрдэмтэд батлав. Сүү хамгийн ашиг тустай зүйлд тооцогддог байсан ч эрдэмтэд сүүнд дэндүү их кальци агуулагддаг учраас тэр нь хэтэрвэл зүрх, судасны тогтолцоонд сөргөөр нөлөөлөх аюултай гэдгийг тогтоожээ. Өдөрт 1.4 мянгаас дээш миллиграмм кальци хэрэглэдэг эмэгтэйчүүд өөд болох магадлалаа нэмэгдүүлдэг гэдгийг эрдэмтдийн явуулсан судалгааны ажил харуулсан байна. Мөн хүүхнүүд өдөрт 600 миллиграммаас бага хэмжээний …
• 23 December

  Бэлгийн сулралыг эмгүйгээр эмчлэх аргууд

  

  Сахар бага хэрэглэ: Цусан дахь сахарын хэмжээ ихэссэнээс болж хүний судас гэмтэж, мэдрэлийн судлуудын мэдрэмж буурдаг. Чихрийн шижин өвчин туссан хүмүүсийн тал хувь нь сулралтай байдаг гэсэн тоо бий. Тийм болохоор та сексээс бүрмөсөн залхчихаагүй л бол хоол ундандаа эртнээс анхаарах хэрэгтэй. Эрхтэнээ хайрла: Эр хүний эрхтэнд яс байдаггүй тул амархан гэмтдэг ба эмэгтэйн умдагны ясанд голдуу бэртээдэг байна. Чи …
• 22 December

  Хүний бөөрийг өвчлүүлдэг гол шалтгаанууд

  

  Монголчуудын дунд түгээмэл тохиолддог өвчнүүдийн нэг бол бөөрний өвчин юм. Эмч нар бөөрийг “дүлий” эрхтэн гэж нэрлэдэг нь учиртай. Бөөрний өвчин  хүндэртэл тэр бүр биед төдийлөн  өвдөж мэдэгддэггүй, харин бусад эрхтний  өвчин мэтээр илэрдэг ажээ. Дараах тохиолдлууд нь бөөрийг өвчлүүлэх гол шалтгаанууд болдог гэнэ. Ямартай чулиралд юмуу хагас жилд нэг удаа бөөрөө эмчид үзүүлжбайх нь тустай. Амны хөндийн эрүүл мэнд …
• 22 December

  Эрүүл мэндэд тустай ба хортой хүнс

  

  Залуу, эрүүл чийрэг байхад эрүүл хооллолт хамгийн чухал билээ. Хүний биеийн эрүүл мэндэд тустай 10, хортой 4 хүнсний  зүйлсийн талаарх мэдээллийг хүргэе. Хүний биед хэрэгтэй 10 төрлийн хүнс: Хүрэн будаа Хүмүүс нүүр ус ихтэй хүнс хэрэглэвэл таргалдаг гэж боддог. Гэтэл энэ нь биеийн эрч хүчийг хэвийн байлгахад хамгийн хэрэгтэй аж. Хүрэн будаа нь цусан дахь холестерины хэмжээг бууруулах, зүрх судас, …
• 22 December

  Хүүхдийг цагаан хорхойтох өвчнөөс хэрхэн сэргийлэх вэ

  

  Цагаан хорхой нь өвчтэй хүүхдийн нарийн гэдэсний хананд наалдаж хүний идсэн зүйлээр хооллож амьдардаг байна. Хэмжээ нь 2-4 мм байдаг. Шөнийн цагаар эмэгчин нь анусаар гарч, хярзан салтааны хуниасанд очиж өндөглөнө. Хүүхэд нойрондоо маажиж, хуруу хумсандаа өндөгийг наалдуулж ор хөнжлөөрөө тараах ба бохир гараа амандаа хийх, юм барьж идэх зэргээр өндгийг буцааж залгидаг байна. Ор хөнжлийн даавуунд хүрсэн хүнд ч …
• 20 December

  Таны уур хүрч, сэтгэл санаа чинь тогтворгүй байгаа бол…

  

  Таны амьдралын хэлбэр, стресс, биеийн болон оюуны, сэтгэл хөдлөлийн хэт ачаалал энэ бүгдээс болж мэдрэлийн систем сэтгэцийн тэнцвэрт байдалд өөрчлөлт гардаг. Энэ нь таны биед магни дутагдаж байгаагийн илрэл юм байна. Магнийн дутагдлын гол шалтгаан нь амьдралын хэв маяг өөрчлөгдсөн мөн хэт ачаалалтай байдгаас гадна жижиглэсэн хүнсэнд дурлах, зүй бус хооллолт зэрэг нь байдлыг улам гүнзгийрүүлдэг байна. Магнийг юунаас олж …
• 20 December

  Бөөрний өвчнийг анагаах арга

  

  Эрс тэс уур амьсгалтай газрын монголчууд бидний хамгийн их шаналгадаг бөөрний өвчнөөсөө хэрхэн салсан тухай нэгэн эмчийн яриа санаанаас огт гардаггүй юм. Тэр  эмч номын санд сууж нэлээд ном үзжээ. Ингээд бөөрөө анагаадаг нэгэн монгол аргыг олж үзсэн байна. Адууны чөмөгний ясыг нэлээд удаан чанаад дээгүүр нь хөвсөн тосыг хаялгүй тэр чигээр нь вантай халуун усандаа хийгээд нэг цаг суудаг …
• 20 December

  Ходоодоо угааснаар тууралт элдэв батга гарах нь зогсдог

  

  Дутуу нойртой явах, хэтрүүлэн идэх, сэтгэл санаа тайван бус байх, томилолтоор явах зэрэг амьдралын дадсан хэмнэл алдагдахад өтгөн хатах нь бий. Хэрэв өтгөн хаталт архагшвал аюултай. Өтгөн хаталт бий болох нь: -2-3 хоног өтгөн хатахад л нүүрэнд батга гарах, царай шороон өнгөтэй болох, толгой өвдөх, нойр муудах, хэвлийгээр өвдөх зэрэг тааламжгүй байдал үүсдэг. -Шамбарам гарах, сэтгэл тавгүйтэх, уур уцаартай болох, …
• 19 December

  Кофе эрчүүдийн үр тогтоох чадварыг бууруулдаг

  

  Орчин үеийн эрчүүдийн дийлэнх нь маш завгүй, амьдралын тун эрчимтэй хэмнэлтэй болсон билээ. Бүгдийг амжуулж, сэргэлэн цовоо байхын тулд тэд кофе юм уу кофеин агуулсан ундааг олноор уудаг болсон. Гэтэл тэдгээрийг хэтрүүлэн хэрэглэж болохгүй юм. Ялангуяа эрчүүд. Учир нь, кофе тэднийг үргүйдэлд хүргэх аюултай гэнэ. Үүнийг АНУ-ын эрдэмтдийн явуулсан шинэ судалгааны ажил харуулав. Эмч нар судалгаанд сайн дураар оролцсон 2500 …
• 19 December

  Цангис жимс биен дэх хорт бодисыг хамгийн сайн гадагшлуулдаг

  

  Цангис жимс нь ашиг тустай байгалийн антибиотек. Саяхан хийсэн судалгаанаас үзэхэд цангис нь зөвхөн антибиотикийн үйлчилгээг нэмэгдүүлэхээр барахгүй байгалийн гаралтай, хүчтэй антибиотик  болох нь тогтоогджээ.  Цангис жимсний найрлагаараа  улаан дарсны адил нэр хүндтэй болж антиоксидантын (биенд байгаа хорыг гадагшлуулах) бүх амжилтыг эвдсэн байна. Израиль, Америкийн эрдэмтэд энэ шидэт жимс нь эмийг орлох чадалтай гэдэг дүгнэлтэнд хүрснээр барахгүй ялангуяа бөөр болон …
• 17 December

  Чимээгүй АЛУУРЧИД шимэгч тээж байгаагаа хэрхэн мэдэх вэ?

  

  АНУ-ын хэсэг эрдэмтдийн хийсэн судалгаагаар арван хүний найм нь “чимээгүй алуурчид” буюу үл үзэгдэгч шимэгчдийг өөрийн биед агуулан хордож байдгийг тогтоожээ. Шимэгч хорхой нь хүний биеийн дотор оршин биеийн энерги, хоол, амин дэмийг шимэн амьдарч байдаг амьд биет юм. Чимээгүй “алуурчид”-Шимэгч тээж байгаагаа хэрхэн мэдэх вэ? Тэдгээрийн дийлэнх нь хүний бүдүүн болон нарийн гэдсэнд байрладаг бөгөөд маш олон төрлийн бичил …
• 17 December

  Өвдөлт багатайгаар төрөх 10 арга

  

  1. Төрөх газраа болон эх барих эмчээ эртнээс төлөвлөж, тохирох Хичнээн сайн, алдартай ч гэсэн хажууд нь байхад тав тухгүй байдаг эмчийн оронд ярилцахад, хамтарч ажиллахад чамд дулаахан сэтгэгдэл төрүүлдэг эмчийг сонгоорой. Мөн тухайн эмнэлэг, эмч дээр төрж байсан эмэгтэйчүүдтэй танилцаж, “амьд” зөвлөгөө сонсох ч гэсэн сонголтонд нь нөлөөлөх гол хүчин зүйл болж чадна. 2. Эрүүл хооллох Хоол харах төдийд …
• 11 December

  Кофенд донтсон хүүхдийг “сүүтэй какао”-гоор кофеноос гаргадаг

  

  Сэргээх үйлчилгээтэй эм гэдэг утгаар нь кофег 2-оос дээш насны хүүхдэд аяганы ¼ илүүгүй тунгаар өгч болно. Үүнээс их хэмжээгээр кофе уух үед хүүхэд эхлээд хэт сэрэлд автан нойргүйдүүлдэг. Улмаар ингэж хэт сэрэлд автсан мэдрэлийн эсүүд туйлдан ядарснаар хүүхэд нойрмог, хурдан ядардаг болно. Кофейн нь амьсгалах тоог нэмэгдүүлдгээс гадна, зүрхний цохилтын тоог олшруулах замаар зүрхэнд ирэх ачааллыг ихэсгэж, шээс ялгаруулалтыг …