Эрүүл мэнд

December, 2013

• 22 December

  Эрүүл мэндэд тустай ба хортой хүнс

  

  Залуу, эрүүл чийрэг байхад эрүүл хооллолт хамгийн чухал билээ. Хүний биеийн эрүүл мэндэд тустай 10, хортой 4 хүнсний  зүйлсийн талаарх мэдээллийг хүргэе. Хүний биед хэрэгтэй 10 төрлийн хүнс: Хүрэн будаа Хүмүүс нүүр ус ихтэй хүнс хэрэглэвэл таргалдаг гэж боддог. Гэтэл энэ нь биеийн эрч хүчийг хэвийн байлгахад хамгийн хэрэгтэй аж. Хүрэн будаа нь цусан дахь холестерины хэмжээг бууруулах, зүрх судас, …
• 22 December

  Хүүхдийг цагаан хорхойтох өвчнөөс хэрхэн сэргийлэх вэ

  

  Цагаан хорхой нь өвчтэй хүүхдийн нарийн гэдэсний хананд наалдаж хүний идсэн зүйлээр хооллож амьдардаг байна. Хэмжээ нь 2-4 мм байдаг. Шөнийн цагаар эмэгчин нь анусаар гарч, хярзан салтааны хуниасанд очиж өндөглөнө. Хүүхэд нойрондоо маажиж, хуруу хумсандаа өндөгийг наалдуулж ор хөнжлөөрөө тараах ба бохир гараа амандаа хийх, юм барьж идэх зэргээр өндгийг буцааж залгидаг байна. Ор хөнжлийн даавуунд хүрсэн хүнд ч …
• 20 December

  Таны уур хүрч, сэтгэл санаа чинь тогтворгүй байгаа бол…

  

  Таны амьдралын хэлбэр, стресс, биеийн болон оюуны, сэтгэл хөдлөлийн хэт ачаалал энэ бүгдээс болж мэдрэлийн систем сэтгэцийн тэнцвэрт байдалд өөрчлөлт гардаг. Энэ нь таны биед магни дутагдаж байгаагийн илрэл юм байна. Магнийн дутагдлын гол шалтгаан нь амьдралын хэв маяг өөрчлөгдсөн мөн хэт ачаалалтай байдгаас гадна жижиглэсэн хүнсэнд дурлах, зүй бус хооллолт зэрэг нь байдлыг улам гүнзгийрүүлдэг байна. Магнийг юунаас олж …
• 20 December

  Бөөрний өвчнийг анагаах арга

  

  Эрс тэс уур амьсгалтай газрын монголчууд бидний хамгийн их шаналгадаг бөөрний өвчнөөсөө хэрхэн салсан тухай нэгэн эмчийн яриа санаанаас огт гардаггүй юм. Тэр  эмч номын санд сууж нэлээд ном үзжээ. Ингээд бөөрөө анагаадаг нэгэн монгол аргыг олж үзсэн байна. Адууны чөмөгний ясыг нэлээд удаан чанаад дээгүүр нь хөвсөн тосыг хаялгүй тэр чигээр нь вантай халуун усандаа хийгээд нэг цаг суудаг …
• 20 December

  Ходоодоо угааснаар тууралт элдэв батга гарах нь зогсдог

  

  Дутуу нойртой явах, хэтрүүлэн идэх, сэтгэл санаа тайван бус байх, томилолтоор явах зэрэг амьдралын дадсан хэмнэл алдагдахад өтгөн хатах нь бий. Хэрэв өтгөн хаталт архагшвал аюултай. Өтгөн хаталт бий болох нь: -2-3 хоног өтгөн хатахад л нүүрэнд батга гарах, царай шороон өнгөтэй болох, толгой өвдөх, нойр муудах, хэвлийгээр өвдөх зэрэг тааламжгүй байдал үүсдэг. -Шамбарам гарах, сэтгэл тавгүйтэх, уур уцаартай болох, …
• 19 December

  Кофе эрчүүдийн үр тогтоох чадварыг бууруулдаг

  

  Орчин үеийн эрчүүдийн дийлэнх нь маш завгүй, амьдралын тун эрчимтэй хэмнэлтэй болсон билээ. Бүгдийг амжуулж, сэргэлэн цовоо байхын тулд тэд кофе юм уу кофеин агуулсан ундааг олноор уудаг болсон. Гэтэл тэдгээрийг хэтрүүлэн хэрэглэж болохгүй юм. Ялангуяа эрчүүд. Учир нь, кофе тэднийг үргүйдэлд хүргэх аюултай гэнэ. Үүнийг АНУ-ын эрдэмтдийн явуулсан шинэ судалгааны ажил харуулав. Эмч нар судалгаанд сайн дураар оролцсон 2500 …
• 19 December

  Цангис жимс биен дэх хорт бодисыг хамгийн сайн гадагшлуулдаг

  

  Цангис жимс нь ашиг тустай байгалийн антибиотек. Саяхан хийсэн судалгаанаас үзэхэд цангис нь зөвхөн антибиотикийн үйлчилгээг нэмэгдүүлэхээр барахгүй байгалийн гаралтай, хүчтэй антибиотик  болох нь тогтоогджээ.  Цангис жимсний найрлагаараа  улаан дарсны адил нэр хүндтэй болж антиоксидантын (биенд байгаа хорыг гадагшлуулах) бүх амжилтыг эвдсэн байна. Израиль, Америкийн эрдэмтэд энэ шидэт жимс нь эмийг орлох чадалтай гэдэг дүгнэлтэнд хүрснээр барахгүй ялангуяа бөөр болон …
• 17 December

  Чимээгүй АЛУУРЧИД шимэгч тээж байгаагаа хэрхэн мэдэх вэ?

  

  АНУ-ын хэсэг эрдэмтдийн хийсэн судалгаагаар арван хүний найм нь “чимээгүй алуурчид” буюу үл үзэгдэгч шимэгчдийг өөрийн биед агуулан хордож байдгийг тогтоожээ. Шимэгч хорхой нь хүний биеийн дотор оршин биеийн энерги, хоол, амин дэмийг шимэн амьдарч байдаг амьд биет юм. Чимээгүй “алуурчид”-Шимэгч тээж байгаагаа хэрхэн мэдэх вэ? Тэдгээрийн дийлэнх нь хүний бүдүүн болон нарийн гэдсэнд байрладаг бөгөөд маш олон төрлийн бичил …
• 17 December

  Өвдөлт багатайгаар төрөх 10 арга

  

  1. Төрөх газраа болон эх барих эмчээ эртнээс төлөвлөж, тохирох Хичнээн сайн, алдартай ч гэсэн хажууд нь байхад тав тухгүй байдаг эмчийн оронд ярилцахад, хамтарч ажиллахад чамд дулаахан сэтгэгдэл төрүүлдэг эмчийг сонгоорой. Мөн тухайн эмнэлэг, эмч дээр төрж байсан эмэгтэйчүүдтэй танилцаж, “амьд” зөвлөгөө сонсох ч гэсэн сонголтонд нь нөлөөлөх гол хүчин зүйл болж чадна. 2. Эрүүл хооллох Хоол харах төдийд …
• 11 December

  Кофенд донтсон хүүхдийг “сүүтэй какао”-гоор кофеноос гаргадаг

  

  Сэргээх үйлчилгээтэй эм гэдэг утгаар нь кофег 2-оос дээш насны хүүхдэд аяганы ¼ илүүгүй тунгаар өгч болно. Үүнээс их хэмжээгээр кофе уух үед хүүхэд эхлээд хэт сэрэлд автан нойргүйдүүлдэг. Улмаар ингэж хэт сэрэлд автсан мэдрэлийн эсүүд туйлдан ядарснаар хүүхэд нойрмог, хурдан ядардаг болно. Кофейн нь амьсгалах тоог нэмэгдүүлдгээс гадна, зүрхний цохилтын тоог олшруулах замаар зүрхэнд ирэх ачааллыг ихэсгэж, шээс ялгаруулалтыг …
• 8 December

  Хоол хүснийг хэтрүүлж идэх нь эрүүл мэндэд муу

  

  Удахгүй шинэ жилийн байр болно. хэдийгээр та ходоод гэдэсний хууч өвчингүй боловч таны биед  гэнэтхэн  цээж хорсох, гэдэс дүүрэх, гэдэс ба хавирганы доор өвдөх, аманд гашуун амтагдах зэрэг шинж тэмдэг илэрвэл та баяр ёслолын үеэр  хэтрүүлж идсэний шинж юм.  Энэ тохиолдолд дараах зөвлөгөөг  дагахад буруудахгүй. Нэг. Наран сүлжээ хавьцаа цээж хорсоод байнга хэхрээд байвал таны улаан хоолойн салслаг бүрхүүл гэмтсэн …
• 6 December

  Эрчүүдийн дур хүслийг өдөөх 9 цэг

  

   Нэг: Доод уруулын доод ирмэг болон эрүүний үзүүрийн хонхорхойд олон тооны мэдэрлийн цэгүүд бөөгнөрсөн байдаг.

November, 2013

• 29 November

  Давсагны үрэвсэл буюу цистит түүнийг эмчлэх аргууд

  

  Гадаа хэдий нь хүйтэн салхи үлээж, өвлийн жихүүн өдрүүд ирсэнийг дохиолон сануулж байна. Харамсалтай нь охид, бүсгүйчүүд маань гоё сайхан харагдах гэсэн тэнэгхэн бодлоосоо болоод доороосоо даарч элдэв өвчин тэр дундаа давсагны үрэвсэл тусах нь ихэсдэг билээ. Тиймээс эмэгтэйчүүд та бүхэндээ зориулан давсагны үрэвслийг гэрийн нөхцөлд маш хялбар аргаар хэрхэн эмчлэх зөвлөгөөг хүргэж байна. Анхааруулахад, заавал өвчин туссан хойноо биш …
• 28 November

  Өндгөвчний уйланхай буюу киста түүний хор хөнөөл

  

  Өндгөвчинд янз бүрийн гарал, бүтэцтэй үүсгэвэрүүд байх ба энэ нь эмэгтэйчүүдийн эмгэгийн 8-19 % -ийг эзэлнэ. Өндгөвчийн уйланхай аль ч насны эмэгтэйд тохиолдож болно. Үүний дотроос өндгөвчийн үйл ажиллагааны гаралтай уйланхай элбэг юм. Өндгөвчийн фолликулын уйланхай  Сар болгон эмэгтэйн аль нэг  өндгөвчинд уйланхай үүсэх ба сарын тэмдгийн мөчлөгийн дунд үед хагарч өндгөн эс боловсрон гардаг. Өндгөвчийн энэ үйл  ажиллагаа алдагдсантай …
• 27 November

  Та нойргүйдлийн аль хэлбэрт явна вэ?

  

  Та шөнөжин унтаж чадахгүй хөрвөөж үүрээр цурам хийсэн болоод л сэрдэг үү? Үхэлд хүргэх ч биш гээд тоомжиргүй хандаж байна уу, үүндээ? Тэгвэл өнөөдөр дэлхий дээр насанд хүрэгчдийн гурван хүн тутмын нэг нь нойргүйдэл гэх эл өвчнөөр шаналж байдаг байна. Нойргүйдсэнээс хүний биеийн хэм алдагдаж, хэвийн амьдрах, ажиллах боломжгүй болдог байна. Нойр нь оюун ухааныг сэргээж, энерги хадгалдаг хүний биеийг …