Зөвлөгөө

July, 2017

• 19 July

  Холестериныг бууруулах 15 аргууд

  

  Цусан дах холестерины хэмжээгээ хянаж сурах нь судас хатуурах, цусны даралт ихсэх, таргалалт зэрэг эмгэгээс сэргийлэхэд тустай. Холестерин–  хүнсний бүтээгдэхүүнд агуулагдах ханасан өөх, тос бөгөөд цусан дах хэвийн хэмжээ нь  200 мг юм. Жишээ нь: нэг өндгөнд 275 мг холестерин агуулагддаг бол алиманд огт байдаггүй. Өдөрт 300 мг-аас ихгүй холестериныг хүнсээр авах ёстой. Цусан дах холестерин бэлгийн, бөөрний дээд булчирхайн гормон, Д амин дэм, …
• 19 July

  Эмэгтэй жолооч нарт зөвлөх нь

  

  Жолоо барихад тохиромжтой гутал өмсөх хэрэгтэй  Хэт өндөр өсгийтэй гутал өмссөн үед огцом тоормослох шаардлагатай үед гутлын өсгий шаланд тээглэх, салоны урд хананд тулах зэргээс болж шаардлагатай тоормослох хүчээр педалийг гишгэхэд саад болно. Бээлий зүүх шаардлага гарвал гулгадаггүй материалтай бээлий зүүх. Хэт өндөр өсгийтэй гутал өмсөх нь таныг болон бусдыг аюулд учруулна. Тиймээс та өсгийтэй гутлаас зайлсхийх эсвэл тайлж машинаа барих хэрэгтэй. Ухрах камер суурилуулснаар танд орчноо мэдрэхэд тусална Арыг …
• 19 July

  Муудсан майонезны ид шид

  

  Муудсан, хугацаа нь дууссан майонезыг хогийн сав руу чулуудахаас өөр сонголт байхгүй гэж бодож байна уу. Түр азнаарай. Таны ходоодонд “хор” болж болзошгүй энэ хүнс бусад хэрэглээнд бол шидийг үзүүлдэг аж. Тухайлбал: 1. Үс ангижруулагч Угаалгын өрөөнд чинь ангижруулагч байхгүй. Харин хөргөгчинд чинь хадгалах хугацаа эргэлзээтэй майонез байна уу. Тэгвэл асуудалгүй, үсээ ангижруулж болно. Хуйхандаа майонез түрхээд иллэг хийж хэдэн …
• 19 July

  Хүн амын суурьшлын бүс рүү гал түймэр ирвэл юу хийх вэ

  

  Хүн амын суурьшлын бүс рүү гал түймэр ирвэл юу хийх вэ? ·         хүүхэд, эмэгтэйчүүд, настай хүмүүсийг эхний ээлжинд нүүлгэн шилжүүлэх ·         хүмүүсийг галын тархалттай перпендикуляр чиглэлд гаргах ·         зөвхөн зам, гол, горхины эргийн дагуу хөдлөх ·         чухал бичиг баримт, мөнгө бусад шаардлагатай эд зүйлсийг авах эсвэл галд шатдаггүй аюулгүй газар хадгалах, эсвэл нүхэнд шороогоор булах ·         нүүлгэн шилжих боломжгүй үед /хүн …
• 19 July

  Яс ургалтыг зогсоож, өвдөлтгүйгээр эмчлэх ардын арга

  

   Бид та бүхэнд яс ургалтыг эмчлэх ардын аргыг зааж өгье. Яс ургалт нь эрчүүдээс илүү эмэгтэйчүүдэд тохиолддог асуудал юм. Давс ихтэй хоол идэх, эсвэл хөлд эвгүй, хатуу гутал өмссөнөөс болж яс ургадаг. Яс ургалт нь нэг их өвдөж, зовиурладаггүй ч амьдралын туршид яршиг төвөг удсаар байх бөгөөд гоо сайханд ч таагүй, хөлд таарах гутал олж өмсөхөд бэрх болдог. Энэ асуудлыг …
• 19 July

  Халуун хоол, цай хорт хавдар үүсгэх эрсдэлтэй

  

  НҮБ-ын эрүүл  мэндийн байгууллага зургаадугаар сарын 15-нд хэт халуун унд уух нь хорт хавдар үүсгэх өндөр магадлалтай тухайд сануулга гаргасан. Цельсийн 65 хэмээс дээш халуун кофе, цай зэрэг халуун ундаа уух нь улаан хоолойн хорт хавдар үүсгэдэг болохыг анхааруулан зөвлөмж гаргажээ. Олон улсын хорт хавдрын судалгааны байгууллага тухайн  зарласан мэдээлэлдээ: Арван орны 23 мэргэжилтнээс температурын хэмээс шалтгаалж улаан хоолойн хорт …
• 19 July

  Англиар зөв ярьж сурах зөвлөгөө

  

  Та бүхэнд өгөх эхний зөвлөгөө бол ярианд өдөр бүр ашиглагддаг хэллэг үгсийг судал / Phrase and Idioms/ гэж хэлнэ. Яагаад гээч? Ажиглаад байхад манайхан Англи хэлний үгийн баялаг сайтай байдаг хэрнээ түүнийгээ ашиглаад өгүүлбэр болгож хэлж чаддаггүй. Яагаад гэвэл бид хэллэг үгсийг огт судалдаггүй. Хэллэг үгсийг Мэддэг болсон байхад төвөггүйхэн ярьдаг болсон байна. Үгсийг нэг нэгээр мэддэг байгаад холбож өгүүлбэр бүтээх гээд үзээрэй, бүтэн …
• 19 July

  7 хоногт 1 удаа элэг ид

  

  1. Өглөө эртлэн босдог хүнийг Бурхан үргэлж шагнадаг гэдэг үг байнга санаарай. Эрт унтах нь эрүүл, гоолиг байх нууц болдог. 2. 18 цагаас өмнө оройн хоолоо амжаад идвэл та насан туршдаа таргалалтаас хол, эрүүл байх боломжтой. 4. Унтах хүнд ус хэрэггүй. Унтахаас 2 цагийн өмнө уух зүйлээ зогсоох нь шөнө бөөр ажиллаж, хаван хуримтлагдахгүй сайн талтай. 5. Үсээ 7 хоногтоо 1 удаа боргиогоор …
• 19 July

  Дэглэм барьж буй бүсгүйчүүдэд зориулсан шоколадтай бялуу хийх арга

  

  Орц: Желатин – 15гр Какао – 50 гр Ус – 100 гр Зөгийн бал – 20гр Тослог багатай сүү – 100 гр 0,1%-тай бяслаг – 370 гр Хийх арга: Желатин, ус хоёрыг хооронд нь хольж 30 минут амраана. Бэлэн болсон желатинаа зөөлөн гал дээр буцалгах явцдаа сүүгээ нэмнэ. Сайтар хольсны дараа галаа унтраан хөргөнө. Үүн дээрээ бяслаг, зөгийн бал, какаог …
• 19 July

  Гэрийн нөхцөлд хэрхэн батга, нөсөөнөөс ангижрах вэ

  

  Та батга болон нөсөө толбондоо санаа зовж үргүй зардал гаргаж байна уу? Энэ удаа гэрийн нөхцөлд бэлдэж болох эдийн засгийн зардал бага маш үр дүнтэй батга нөсөө толбыг арилгадаг арга орууллаа. Танд ердөө л цэвэр лимоны шүүс болон байгалийн лимон хэрэгтэй. Лимоны шүүсээ хөвөнд шингээж өдөр бүр 10-20 мин цэвэрлэхэд л хангалттай. Учир нь лимоны хүчил нь пигментийг устгаж, цайруулах үйлчилгээтэй аж. Гол анхаарах зүйл бол …
• 19 July

  Хүзүү,тохой, суганы хуурайшиж харласан арьсыг 15 минутын дотор цайруулах арга

  

  Та арьсныхаа хуурайшиж харласан хэсгүүдэд санаа зовж явдаг юм биш биз. Арьсны асуудлаа химийн найрлагатай гоо сайхны бүтээгдэхүүнээр шийдэж болох ч өртөг өндөртэй. Үүний оронд гэрийн нөхцөлд эрүүл байгалийн аргаар үр дүнтэйгээр цайруулах аргыг танд санал болгож байна. Энэхүү аргыг хэрэглэснээр таны хуурайшсан, харласан арьс 15 минутын дотор цайрах болно. Орц: Нэг халбага оливын тос, халбага сод, халбага давс\ амны халбага\ Хийх арга: …
• 19 July

  Жекки Чан: Амжилтанд хүрэхийг хүсч байгаа бол 6 зүйлсээс татгалз

  

  Жекки Чан: Амжилтанд хүрэхийг хүсч байгаа бол дараах 6 зүйлсээс татгалз 1.Нойронд дурлах 2.Залхуурах 3.Уурлах 4.Аймхай байх 5.Зугаа цэнгэл хөөцөлдөх 6.Шийдэмгий бус байх
• 18 July

  Фитнессээр хичээллэх үед гаргадаг түгээмэл алдаанууд

  

  Сайн ус болон шингэн зүйл уух  Дасгал хийж байгаа үед их хэмжээгээр шингэнээ алддаг байна. Тиймээс дасгалын үеэр болон дараа ус болон шингэн зүйл хангалттай уухгүй бол шөрмөс татах, сульдах зэрэг муу үр дагаврууд үүсдэг байна. Дасгал хийхийн өмнөх бие халаалт  Дасгал хийхээс өмнө биеэ сайн халаахгүй бол бэртэж гэмтэх магадлал ихэсдэг бөгөөд мөн дасгал нь үр дүн муутай байдаг …
• 18 July

  Чанасан өндөг ашиглан хурдан турах 14 хоногийн дэглэм

  

  Эмэгтэй хүн бүрийн туйлын хүсэл бол мэдээж гоолиг сайхан бие галбиртай болох байдаг. Харин жингээ хасах, турах асуудал тухайн хүнээс чамгүй их хөдөлмөр, тэвчээрийг шаарддаг юм. Дасгал хийж хөлсөө урсгана, хоолоо сойж ходоодоо гомдооно. Харин өнөөдөр бид та бүхэндээ 14 хоногийн турш чанасан өндөг идэж, жингээ хасах гайхалтай дэглэмийг танилцуулахаар бэлтгэлээ. Чанасан өндөг ашиглан хурдан турах 14 хоногийн дэглэм Хэрхэн …
• 18 July

  Хайртай хүнтэйгээ маргалдсан ч хэлж болохгүй 10 үг

  

  1. “Салъя дөө…” Болж бүтэхгүй асуудал амьдралд олон гарах боловч хосууд хэн хэн нь уг асуудлыг “болохгүй”-гээс нь “болох” хүртэл нь явах ёстой. Зарим хүмүүс үнэхээр салах санаагүй ч энэ үгийг олон давтсаар нөгөөгөө асар том эргэлзээнд оруулдаг. 2. “Би зүгээр ээ, яагаа ч үгүй” Уурласан бол уурласнаа л хэл. Юунд уурлаж, бухимдаж, гомдож байгаагаа тодорхой болго. Мундаг амьтан болох гэж: Уурлаагүй, Гомдоогүй,  Яагаач үгүй гэж худлаа ярих нь …