Эрүүл мэнд

September, 2013

• 14 September

  Чийрэг биетэй болох 9 зөвлөгөө

  

  Өвчин туссан хойноо эмчлvvлж байснаас өвдөхөөс урьдчилан сэргийлэх нь илvv амар гэдгийг хvн бvр мэдэх байх. Тиймээс аль болох багаасаа биеэ чийрэгжvvлбэл төдийчинээ өвчнөөс сэргийлэх найдвартай, бас хvчтэй арга юм. 1. Өдөр бvр хоёр удаа хvйтэн усанд шумба, байгалийн бол бvр сайн. Халуун усанд ороод гарахдаа заавал хvйтэн усаар биеэ зайлж сур. 2. Усанд орохын өмнө ба орсоны дараа, хэрэв …
• 12 September

  Охид, бүсгүйчүүддээ: Эрчүүд юу хүсдэг вэ?

  

  Эрчүүд эмэгтэйчүүдээс юу хүсэж, хүлээж байдаг юм бол оо? Мэдээж бүгд өөр өөр хүмүүс болохоор яг адил зүйл хүснэ гэж байхгүй. Гэвч нийтлэг хэдэн зүйлсийг эмэгтэйчүүдээс хүсдэг ажээ. Ингээд доор танилцуулж байна. 1. Инээмсэглэ! ямар ч эр хүн эмэгтэйнхэй инээмсэглэж байхыг харах дуртай. Учир нь эмэгтэй хүн инээмсэглэж байхдаа хамгийн үзэсгэлэнтэй байдаг аж. 2. Гүдээ цэвэрхэн байлгах нь хамгийн чухал зүйлсийн …
• 11 September

  “Гахайн хавдар” өвчин хүндэрвэл эрэгтэй хүүхдийг үргүй болгодог

  

   Манай ХӨСҮТ аливаа халдварт өвчний дэгдэлт, тархалтын талаар танадалт судалгаа байнга хийдэг.Энэ танадалтаар Улсын хэмжээнд 2013 оны эхний найман сард халдварт өвчнөөр өвчлөгчдийн тоо өмнөх оны мөн үеийнхээс 10.1 хувиар буурсан байна. Улмаар  салхин цэцэг, гахайн хавдраар өвчлөгчдийн тоо 38 хувиар өссөн тоо гарчээ. Гахайн хавдар өвчний хөдлөл зүйг харахад, тархалт нь 3 жилийн давтамжтайгаар 2 жилийн турш үргэлжилдэг. Тодруулж хэлэхэд, …
• 8 September

  Таны зовхи ойр ойрхон хавагнадаг бол …

  

  Таны зовхи тань ойр ойрхон хавагнадаг уу. Хэрэв тийм бол энэ нь хоол боловсруулах процесс алдагдсантай холбоотой. Мөн харшил эсвэл бие организмд илvvдэл шингэн хуримтлагдахад нvд бөлцийж хавагнадаг. Гэхдээ эдгээрийг хэвийн шалтгаан гэж vздэг. Харин хэвийн бус шалтгаанд ходоод гэдэсний vйл ажиллагааны хямрал ордог. ТАНЫ ЗОВХИ БӨЛЦИЙЖ ХАВАГНАВАЛ ДООРХ АРГА ХЭМЖЭЭГ АВАХЫГ ЗӨВЛӨЕ – Хоолоо сайтар зажилж ид. – Давсны …
• 8 September

  Улаан манжин, лимон эрүүл мэнд, ахуйн хэрэглээнд тустай

  

  Улаан манжин нь сахар, С, В, Р витаминууд кальци, сvvний хvчил, тємєр зэрэг хvний биед хэрэгцээтэй бодисуудыг агуулдаг учраас хоол боловсруулах эрхтнvvдийн vйл ажиллагааг идэвхжvvлж єгдєг. Тиймээс хоолны эмчилгээнд хэрэглэж элэг, судас зэргийг єєхлєхєєс хамгаалж цєсийг аажмаар цэвэршvvлж байдаг. Ялангуяа жигнэсэн улаан манжинд уураг шингээхэд сайнаар нєлєєлєх бодис агуулагдаж байдаг. Лимоныг хvнсэндээ хэрэглэж заншвал ханиад хvрэх, гэдэсний элдэв халдварт євчин …
• 7 September

  Хүзүүний булчин ясживал хөл, гаранд саажилт явагддаг

  

   Хүзүүний дискний өвчлөлөөс илүү хортой “Хүзүүний булчингийн ясжилт” (хүзүүний булчин хатуурч ясжих өвчин) өвчний талаар таньд сэрэмжлүүлэг болгон хүргэж байна. Хүзүүний булчингийн ясжилт хүндэрвэл хөл гаранд саажилт явагдаж, улмаар татанхай болох аюултай юм. Тус өвчнийг эдгээхийн тулд саа саажилттай  төстэй эмчилгээний цаг хугацаа шаардагдана. Шинж тэмдэг: Хүзүү хөшингө болж сайн эргэхгүй, мөр 2 тал руугаа өвдөн гар бадайрна. Даамжирвал саажилттай төстэйгээр гарын хөдөлгөөн удааширч товч товчлох, савх барих зэрэг хөдөлгөөн хийх боломжгүй болно. Алхахад хүндэрч амархан бүдэрчунадаг болно. Эдгээр шинж тэмдгүүд илэрвэл “саажилт” гэж таамаглан эмчилгээ хийлгүүлэн эдгэрлийг олж чадаагүй өвчтөнүүд байдаг. …
• 5 September

  Нойргүйдлээс аврах хүнсний бүтээгдэхүүнүүд

  

  Та ядарсан эсвэл стресстсэн гээд эргэн тойрондо элдэв зүйлээсээ болоод унтаж чадахгүй байна уу? Тэгвэл нойргүйдэх өвчнөөс тань хялбархан ангижруулах хүнсний бүтэгдэхүүнүүдийг танилцуулж байна.   1. Черри эсвэл черриний шүүс уу. Найрлага дах мелатонин нь нойргүйдлийг бууруулна.   2. Чихэртэй төмс ид. Уургаар баялаг тул эрүүл сайхан унтахад тань тустай.   3. Та унтахынхаа өмнө дандаа л буруу зүйл идэж, …
• 5 September

  Та хурхираад байна уу?

  

   Насанд хүрэгсэд унтахдаа хурхирах нь жирийн үзэгдэл мэт санадаг. Гэтэл дийлэнх нь таргалсан хийгээд архи ууснаас болж хурхирдаг байна. Зарим хүүхэд унтах үедээ яагаад хурхирдаг вэ? Энэ талаар мэргэжилтнүүд  хурхирдаг хүүхдийн 90 хувь нь гүйлсэн булчирхай томорсонтой холбоотой хэмээн дүгнэжээ.   Хэрвээ таны хүүхэд унтаж байхдаа хурхирдаг бол энэ нь удаан хугацаагаар үргэлжилж байвал мэргэжлийн эмчид хандаарай. Мөн эмчид хандахаасаа өмнө …
• 2 September

  “Бохир гарын шар”-аас сэргийлж 0-15 насны бүх хүүхдийг вакцинжуулна

  

  Элэгний эд эсийг гэмтээдэг Халдварт шар гэдэг өвчний тухай монголчууд сайн мэднэ. Үүсгэгчийг нь англи цагаан толгойн үсгийн дарааллаар нэрлэвэл А, В, С, Д, Е, F гэх мэт түвшингээр ангилдаг. Зарим эрдэмтэн, вирусыг цаашид ч нээх бөгөөд цагаан толгойн үсэг үл хүрэлцэнэ гэсэн нь буй. Эрдэмтдийн хамгийн түрүүнд А зэрэглэлийн вирусын шарыг нээжээ. Монголчууд түүнийг “бохир гарын шар” гэдэг юм. …
• 1 September

  Нойргүйдэл даралт ихсэхэд нєлєєлнє

  

  Цус харвалтад өртөгсдийн 60 хувь нь даралт ихсэх өвчтэй бөгөөд тэдний дээд даралт 140-160, харин доод даралт 90-95 байдаг аж. ДЭМБ-ын зөвлөмжийн дагуу 140-90-тэй хvнийг даралт ихтэй гэж vздэг байна. Энэ тохиолдолд хоёр хvн тутмын нэг нь даралт ихтэй болж байгаа аж. Иймээс өөрийнхөө артерийн даралтыг хянаж байхыг зөвлөж байна. Энэ нь цус харвалт болон бусад зvрх судасны өвчнөөс хамгаалах …

August, 2013

• 31 August

  Харшилыг хүндрүүлдэг хүчин зүйлүүд

  

  Харшил гэдэг vг монголчуудын хувьд хадны мангаа гэдэг шиг л сонсогдох болсон. Ургамал, эм тариа тэр ч бvv хэл хvйтний харшилд “дарлуулсан” иргэдийн тоо сvvлийн жилvvдэд борооны дараах мєєг шиг олширч буй гээд хэлчихэд болно. Хэрвээ та харшилд “дээрэлхvvлмээргvй” байгаа бол анхаарлаа наашаа хандуулна уу. СТРЕСС Харшил хvндрэхэд стресс нилээд vvрэг гvйцэтгэдэг. Стрессдэх, нойр муу байх аваас биеийн дархлаа муудаж …
• 31 August

  Нүдээ эрүүл байлгах дасгал

  

  Нүдний харааг он удаан жилийн туршид эрүүл байлгахад спорт, эрүүл агаар, идэвхтэй амралт зэрэг тустай юм. Энэ бүхэн цусны эргэлтийг сайжруулж нүдний эд эсийн холбоосыг сайжруулдаг байна. Нүдийг дасгалжуулахад ширээний теннис, сэлэлт, гүйлт, морин спорт болон бүжиг тохиромжтой. Түүнчлэн дараах дасгалыг тогтмол хийвэл сайн. 1. Нүдний ядаргаа арилгахын тулд нүдээ аниад дээд доод зовхиндоо хэдэн секунд иллэг хийнэ. 2. Зовхио …
• 30 August

  Боом өвчний шинж тэмдэг илэрч, хөл хорио тогтоогоод байна

  

  Боом өвчнөөр таван хошуу мал, гахай, зээр, гөрөөс, илжиг, луус, хулан, тахь, хавтгай, аргаль, янгир, чоно,  зэрэг амьтан өвчлөхөөс гадна  хүн өвчилдөг.Гэтэл Архангай аймгийн хоёр ч суманд боом өвчний шинж тэмдэг илэрч, хөл хорио тогтоогоод байгаа ажээ. Тодруулбал, энэ сарын 27-ны өдөр тус аймгийн Цэнхэр сумын Буйлан багийн нутаг Шар толгой гэдэг газар нутагладаг малчин Дашид боомын шинж тэмдэг илэрсэн …
• 28 August

  Таны толгой яаж өвддөг вэ?

  

   Анхдагч толгой өвдөлт: Өвдөлтийн шинж дух,чамархай, зулай, дагзны доторхи бүтцүүдээс гаралтай авч органик шалтгаангүй толгой өвдөлтийг анхдагч өвдөлт буюу толгойн биеэ даасан өвдөлт гэнэ. Анхдагч хэв шинжийн толгой өвдөлтөнд Судасны   /Мигрень/ Бүрхэвчийн    /Мэнэн/ Булчингийн   /Хүчдэлийн толгой өвдөлт/ Гавлын дотоод  даралт  ихсэлтийн өвдөлт болон бүтцийн өөрчлөлттэй холбоотой бус  толгойн өвдөлтүүд орно. Хоёрдогч  толгой өвдөлт: Гавал тархины гэмтэл, халдвар,хавдар, хордлого, эм бэлдмэлийн …
• 26 August

  Таргалахаас хэрхэн сэргийлэх вэ?

  

  Та жингээ нэмэхгvйн тулд юуны ємнє тослог зvйлээс татгалзаж, чихэрлэг идээ ундааг аль болох бага хэрэглээрэй. Шинэ талх идэж болохгvй, зєвхєн хар талхыг хязгаартай ид. Гол тєлєв жимс, ногоогоор хоолло. Цєцгийг нь авсан сvv ууж, єндєг, загасны болон vхрийн махыг хvнсэндээ хэрэглэ. Тємс, цєцгийн тосны хувьд А, В, С, Д амин дэм ихтэй тул огт хэрэглэхгvй байж болохгvй. Ядаж нэг …